Ang mga mineral ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kemistri ng katawan at pagsuporta sa pangkalahatang kalusugan. Tinatalakay ng artikulong ito ang mga makasaysayang pananaw ni Dr. Julius Hensel at ang kahalagahan ng mga mineral sa nutrisyon, lalo na sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng paggawa ng juice na nagpapabuti sa kalusugan at nakakagamot ng iba't ibang karamdaman.

Ipinakikita ng isang komprehensibong pag-aaral na ang matinding pagbabawas ng calorie ay maaaring magpababa ng panganib ng sakit sa puso at mapabuti ang sensitivity ng insulin, ngunit hindi nito ginagaya ang mga benepisyong metabolic na nakikita sa mga hayop. Nahirapan ang mga kalahok na mapanatili ang 25% na pagbawas ng calorie, na nakakamit lamang ng 12% na pagbawas, ngunit nagpakita ng mga makabuluhang pagpapabuti sa kalusugan, na nagpapakita ng pagiging kumplikado ng paghihigpit sa calorie sa mga tao.

Ang gatas ay ibinebenta bilang malusog—ngunit tama ba ito para sa iyong katawan? Mula sa acne hanggang sa panganib sa kanser, lactose intolerance sa mga variant ng gene, tuklasin kung ano talaga ang maaaring gawin ng pagawaan ng gatas sa iyong katawan.

Nahanap mo na ba ang iyong sarili na nakatayo sa isang grocery aisle, nakatitig sa mga istante ng gluten-free na mga produkto, nag-iisip kung dapat mong gawin ang switch? Hindi ka mag-iisa. Sa mga nagdaang taon, ang mga gluten-free diet ay sumikat sa katanyagan, kadalasang sinasabing isang mas malusog na alternatibo. Pero ganun ba talaga? Ang mga gluten-free na pagkain ba ay talagang mas mahusay para sa iyo, o ito ba ay isa pang trend na hinihimok ng matalinong marketing? Tuklasin natin ang katotohanan.

Alamin kung paano mababago ng pagpapagaling ng iyong nervous system ang iyong relasyon sa pagkain. Tuklasin ang mga epektibong diskarte na nakaugat sa polyvagal theory para mapabuti ang iyong kagalingan.

Kung paano ka kumain ay may malaking epekto sa kalusugan. Ang ating mga gawi sa pagkain ay direktang nakakaapekto sa proseso ng panunaw at ang kakayahan ng katawan na kunin ang enerhiya na kailangan nito mula sa pagkain.

Kapag inabot natin ang isang treat o nanabik sa isang partikular na pagkain, ano ba talaga ang kailangan natin? Subukang huminto, huminga, at tanungin ang iyong sarili sa tanong na ito bago ka kumain.

Noong 1995, isinulat ng mga therapist sa nutrisyon na sina Elyse Resch at Evelyn Tribole ang isa sa mga unang libro sa konsepto ng intuitive na pagkain. Ang aklat na iyon ay nagdulot ng kamalayan sa buong mundo na ang mentalidad ng pagdidiyeta ay nakakagambala sa kalusugan ng metabolismo at humahantong sa stress at hindi maayos na pagkain.

Ang mga diet book at fitness circle ay karaniwang nagpo-promote ng protina bilang magic bullet para sa pagbaba ng timbang, pagpapalaki ng kalamnan, at pagganap sa atleta. Ngunit ano ang hindi sinasadyang mga kahihinatnan?

Narito ang ilang ideya sa almusal upang gawing isang powerhouse immune-booster ang iyong unang pagkain sa araw. Dagdag pa, may ilang mga pagkain na nakatayo sa itaas ng karamihan sa potensyal na nagpapalakas ng immune. At, sa kabutihang palad, masarap din ang mga ito, kaya ang pagpapanatiling malakas at malusog ng iyong immune system ay hindi kailanman naging napakasarap.

Ang pana-panahong pagpapasimple kung ano at paano tayo kumakain ay maaaring maging isang radikal na pagkilos ng pagtitiwala sa katawan. Ngunit isa rin itong mahalaga, dahil binibigyang-daan tayo nitong makarating sa ugat ng mga isyu sa kalusugan, na pangunahing pagbabalik ng sakit at pagpapanumbalik ng balanse.

Kailangan natin ng tuluy-tuloy na pinagmumulan ng panggatong para sa ating mga katawan na tumakbo nang mahusay. Ang mga simpleng carbohydrates (asukal, starch, at butil) ay mabilis na nasusunog at hindi nagtatagal. Nagdudulot din sila ng mga spike sa insulin.

Sa higit sa 30 taon na pag-follow-up, nalaman namin na ang mas malakas na pagsunod sa isang DASH diet sa midlife, mas malamang na ang mga kababaihan ay mag-ulat ng mga isyu sa pag-iisip sa ibang pagkakataon sa buhay,

Naghahanap ka bang itaas ang iyong pagluluto at pagluluto sa isang bagong antas ng kalusugan at nutrisyon? Huwag tumingin nang higit pa sa sprouted wheat flour, isang sumisikat na bituin sa mga alternatibong harina.

Sumisid sa mga masasamang epekto ng mga ultra-processed na pagkain, ang magkakaugnay na katangian ng industriya ng naprosesong pagkain at mga regulasyon ng gobyerno, at ang agarang pangangailangan na unahin ang ating kalusugan at kagalingan.

Mula sa sandali ng paglilihi, ang katawan ng tao ay nagtatayo ng dalawang sistema ng pagproseso ng basura. Nangyayari ang pag-recycle para sa mga cell na namamatay o mga cell na may mga produktong basura...

Maraming dahilan kung bakit napakaraming tao na may iba't ibang edad, kultura, at lahi ang kumakain ng luwad. May alam ba itong mga kumakain sa lupa na hindi alam ng karamihan? Oo ginagawa nila. Ngayon malalaman mo rin.

Sa ngayon, halos lahat ay pamilyar sa mga natatanging benepisyo sa kalusugan ng mga prutas, gulay, protina, halamang gamot, at pampalasa, at ang mga partikular na epekto nito sa organismo ng tao.

Ang ilan sa mga pinakamahusay na diskarte sa nutrisyon at mga pattern ng pandiyeta para sa pag-iingat ng iyong cardiovascular system ay mga simpleng pagbabago na maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba.

Ang Golden Rule, “Gawin mo sa iba ang gusto mong gawin nila sa iyo,” ay tumutukoy sa pagtrato sa iba sa paraang gusto mong tratuhin ka. Nalalapat ito sa ating pagkain, sa mga nabubuhay na nilalang—gulay, hayop, at mineral—na nagbibigay sa atin ng pagpapakain at nagpapanatili ng ating pisikal, emosyonal, mental, at espirituwal na enerhiya.

Sa mga araw na ito, ang mga low-carb diet ay itinataguyod bilang isang solusyon sa pagbaba ng timbang, upang talunin ang sakit sa puso at bilang mas mahusay para sa diabetes. Ngunit paano tumutugma ang mga claim na ito sa pinakabagong pananaliksik?

Paano kung sinabi ko sa iyo na ang isang bagong diyeta na tinatawag na "It's Not About the Food" ay nagiging popular at nagiging sanhi ng makabuluhang bilang ng mga kababaihan na bumaba ng pounds kasama ang mga lumang gawi at labis na bagahe? Pustahan ako na bigyan mo man lang ito ng pangalawang tingin, at marahil ay magsiyasat pa.

Paano kung sinabi ko sa iyo na ang isang bagong diyeta na tinatawag na "It's Not About the Food" ay nagiging popular at nagiging sanhi ng makabuluhang bilang ng mga kababaihan na bumaba ng pounds kasama ang mga lumang gawi at labis na bagahe? Pustahan ako na bigyan mo man lang ito ng pangalawang tingin, at marahil ay magsiyasat pa.