Ang pag-unawa kung paano lumilikha at nagbabantay ang subconscious ng mga sequence ay maaaring magbigay-kapangyarihan sa mga indibidwal na baguhin ang mga hindi gustong gawi. Sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga bagong sequence sa pamamagitan ng mga simpleng ehersisyo, tulad ng magic carpet method, maaaring palitan ng mga tao ang mga lumang pattern na nagpapalitaw ng mga negatibong emosyon o pag-uugali, na nagbubukas ng daan para sa mas positibong mga karanasan.

Sa artikulong ito

• Anong mga hamon ang nagmumula sa mga hindi malay na pangyayari?
• Paano bumubuo ng mga pagkakasunod-sunod at mga kawing ang subconscious?
• Ano ang ehersisyo sa magic carpet at paano ito gumagana?
• Paano makakatulong ang mga praktikal na pagsasanay sa pagbabago ng mga gawi?
• Ano ang mga panganib at limitasyon ng muling pagprograma ng subconscious?

Mga Hindi Malay na Pagkakasunod-sunod para sa Mas Mabuting mga Gawi at Kalusugan

ni Olivia Roberts

Sa tuwing natututo tayong gumawa ng isang bagay, ang subconscious ay lumilikha ng isang bagong pagkakasunod-sunod. Gumagamit ang subconscious ng mga pagkakasunod-sunod para sa bawat kilos na ginagawa nito, at kadalasan ay gumagawa ng mabubuti at lohikal na mga ugnayan sa isang pagkakasunod-sunod. Ganito nito maihahanda ang iyong katawan para sa isang pangyayaring darating. Halimbawa, kapag natatakot ka, maaaring kailanganin mong tumakas, kaya sa pag-asam, pinapataas ng subconscious ang bilis ng tibok ng iyong puso, pinapalawak ang iyong mga baga, at pinapataas ang sirkulasyon ng iyong dugo.

Maraming pagkakasunod-sunod na medyo lohikal, kahit na maaaring mukhang hindi naaangkop ang mga ito. Halimbawa, kung pinag-uusapan mo ang pagpiga ng lemon, maaaring maluha ang iyong bibig, kahit na walang lemon na nakikita.

Mga Pagkakasunod-sunod ng Nagti-trigger na mga Karanasan at Alaala

Ang pakiramdam ng pagkailang, pagkahiya, kawalan ng tiwala sa sarili, o pagkapahiya ay maaari ding maging mga kawing sa isang pagkakasunod-sunod. Nagsisimula ang pagkakasunod-sunod kapag may nagbubukas sa mga kahon ng alaala na naglalaman ng mga nakaraang karanasan. Ang timpla ng tumatakas na mga alon ng alaala ay lumilikha ng isang hindi kanais-nais na pakiramdam. Ang pakiramdam na ito ay iniuugnay sa susunod na aksyon sa pagkakasunod-sunod. Sa ganitong paraan, ang pakiramdam ng pagkahiya ay maaaring maiugnay sa pamumula; ang pakiramdam ng kalungkutan ay maaaring maiugnay sa pag-iyak; ang pakiramdam ng kagalakan ay maaaring maiugnay sa isang ngiti; ang pakiramdam ng pagkainis ay maaaring maiugnay sa pagsimangot.

Ang mga kawing sa isang pagkakasunod-sunod ay maaaring nasa anumang pagkakasunud-sunod. Ang mga damdamin, sintomas, kasalukuyang pangyayari, at mga nakaraang pangyayari sa kasalukuyan ay maaaring magkaugnay sa anumang kombinasyon.

Maraming bagay ang magdurugtong upang bumuo ng isang pagkakasunod-sunod. Ang bawat bahagi ay hindi lamang ang sanhi ng problema; ito ay isa lamang kawing sa isang masalimuot na kadena.

Ang mga pagkakasunod-sunod ay nagsisimula sa isang nakakapukaw na karanasan, na maaaring may kasamang maraming bagay, na tinutukoy bilang mga nagti-trigger. Ang tsokolate, keso, at red wine ay mga karaniwang nagti-trigger ng migraine. Ang isang galit na tawag sa telepono ay maaaring magdulot ng irritable bowel syndrome. Ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring magdulot ng iritasyon. Ang isang pagsusuri ay maaaring magdulot ng pagtatae. Ang mga buwan ng taglamig ay maaaring magdulot ng isang uri ng depresyon na tinatawag na seasonal affective disorder (SAD).

Walang mga patakaran pagdating sa mga subconscious attachment. Kahit ano pwede. Minsan ang ekspresyon ng mukha ng iyong partner ay maaaring magdulot ng sakit ng ulo!

Minsan, kailangan ng kombinasyon ng iba't ibang bagay para maging sanhi ng kanilang mga sintomas. Sa kabilang banda, karaniwan para sa mga tao na walang ideya kung ano ang sanhi ng kanilang mga sintomas.

Kapag nagawa na ang unang hakbang sa pagkakasunod-sunod, ang iba pang mga aksyon ay susunod na parang mga karwahe sa likod ng isang tren. Ang eksaktong pagkakasunod-sunod ay madalas — ngunit hindi palaging — nananatiling pare-pareho para sa bawat indibidwal.

Pagpapakilala sa Magic Carpet Exercise

Ang ehersisyo ng magic carpet ay nagpapakilala ng isang bago at alternatibong pagkakasunod-sunod na maaaring pumalit sa isang dati nang pagkakasunod-sunod. Ang pagkakasunod-sunod ay medyo simple, na may tatlong hakbang lamang. Nagsisimula ang ehersisyo sa pamamagitan ng paglikha ng huling hakbang — ang iyong 'ideal na destinasyon'.

Maglaan ng ilang sandali ngayon upang isipin ang mga pagkakataon sa iyong buhay kung kailan ka tunay na masaya, (walang sintomas) at may kumpiyansa. Maaaring ito ay isang magandang gabi kasama ang iyong mga kaibigan, o ang panahon na natanggap mo ang iyong degree, ang panahon na naglalakad ka sa altar sa araw ng iyong kasal, o ang panahon na nakasakay ka sa kabayo sa kanayunan. Anumang sandali ay sapat na, kahit na ang mga pangyayari sa magkabilang panig ng sandaling iyon ay hindi gaanong espesyal. Ito ang iyong 'ideal na destinasyon,' kung saan naramdaman mong perpekto ang iyong pisikal at mental na kalagayan.

Ang unang hakbang ng pagkakasunod-sunod ay isang espesyal na utos, "Umalis ka," na sinasabi sa tamang paraan. At panghuli, upang makasama sa unang hakbang patungo sa perpektong destinasyon, maaari kang sumakay sa isang mahiwagang karpet!

Ganito ang pagkakasunod-sunod ng magic carpet:

1. Ang utos na, "Umalis ka."

2. Ang pagsakay sa mahiwagang karpet. [bago, alternatibong pagkakasunod-sunod]

3. Dumating sa iyong ideal na destinasyon, na maganda ang pakiramdam.

Parang mahika ang lahat, hindi ba? Aba, mahika nga! Tandaan, gayunpaman, na hindi mo mararamdaman ang mahika hangga't hindi ginagamit ng iyong subconscious ang bagong sequence na ito.

Ang Iyong Likas na Pagtutol sa Pagbabago

Gumagamit ang iyong subconscious ng mga sequence kapag gusto mong maglakad, magmaneho ng kotse o i-lock ang sarili mong pintuan sa harap. Pagkatapos ay babantayan nito ang mga ito.

Ang lahat ng iyong pinaghirapan sa pag-aaral ng mga sequence na ito ay hindi dapat sayangin sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa mga ito na masira. Paano mo gustong matutong muli kung paano lumangoy o magmaneho ng kotse? Upang protektahan ang iyong mga kapaki-pakinabang na sequence, nilalabanan ng iyong subconscious ang pagbabago.

Sa tuwing kailangang baguhin ng iyong subconscious ang isang sequence, may kaakibat itong trabaho. Parang isang teenager na parang may nararamdaman ang subconscious mo na nagsasabing, "Kailangan ko ba?"! Maging handa sa pagtutol, at gawin mo lang ito kahit papaano.

Makikita mo kung paano ka makakalikha ng bagong pagkakasunod-sunod gamit ang nakakapagpabilis na ehersisyo, sa susunod na bahagi. Sa pagsasanay na ito, idinaragdag ang mga bagong kawing sa kasalukuyang pagkakasunod-sunod, upang mabigyan ng oras ang iyong malay na isip na makialam. Ang pagdaragdag ng mga kawing sa isang pagkakasunod-sunod ay isang madaling gawain para sa subconscious; ang kailangan lang nito ay sampung minutong pag-uulit.

Tigilan Mo Na Ang Pagkagat Mo Ng Iyong mga Kuko!

Ito ay isang paraan upang matigil ang pagkagat ng iyong mga kuko sa pamamagitan ng simpleng re-sequencing. Ito ay isang madaling paraan upang baguhin ang isang hindi namamalayang gawi, ngunit gagana lamang ito kung talagang gusto mong ihinto ang gawi.

Siguraduhing hindi ka maiistorbo ng mga tumutunog na telepono, ibang tao o alagang hayop, o anumang ingay. Ayos lang kung magsisimula kang humagikgik sa kalagitnaan; siguraduhin lang na magpapatuloy ka — at magpapatuloy — sa loob ng buong sampung minuto.

Ang sampung minutong ehersisyo:

igalaw ang iyong kamay patungo sa iyong bibig na parang kakagatin mo ang iyong mga kuko, at pagkatapos ay huminto bago pa man mahawakan ng iyong kamay ang iyong bibig

tapikin ang iyong ulo nang dalawang beses

tapikin ang iyong balikat nang dalawang beses

tapikin ang iyong tuhod nang dalawang beses

at pumalakpak (nang isang beses)

Ulitin ang bagong pagkakasunod-sunod na ito sa loob ng sampung minuto. Huwag hulaan ang oras — panoorin ang orasan.

Pag-uulit, Pag-uulit, Pag-uulit ay Humahantong sa Tagumpay

Kung hindi mo ito uulitin nang sapat na beses, hindi ito gagana. Kapag natapos mo na ang pagsasanay na ito, magkakaroon ka ng isang pagkakasunod-sunod na maaari mong putulin. Sa hinaharap, matutuklasan mo na kapag sinimulan ng iyong subconscious ang pagkakasunod-sunod na kagatin ang iyong mga kuko, magsisimula ito sa pamamagitan ng pagtapik sa iyong ulo. Pagkatapos ay madali kang makakapag-interbenir at makakagawa ng malay na desisyon na huwag kagatin ang iyong mga kuko.

Kapag nalaman mo na, sa hinaharap, itataas ng kamay mo ang ulo mo, sabihin mo lang ang "salamat" sa subconscious mo at pagkatapos ay gawin ang ibang bagay — maliban sa kagatin ang mga kuko mo!

© 2012 Olivia Roberts. Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Findhorn Press. www.findhornpress.com. 

Ang artikulong ito ay iniakma may pahintulot mula sa libro:

Solusyon sa Talamak na Pananakit at Nakapanghihinang mga Kondisyon: Pawiin ang mga Hindi Gustong Sintomas! -- ni Olivia Roberts.

Ang handbook na ito ay naglalagay ng isang plano para alisin ang patuloy na mga sakit at ang mga hindi kanais-nais na emosyon na nauugnay sa kanila. Kabilang sa bawat bahagi ang mga ehersisyong pangkaisipan na mag-retrain ang subconscious na bahagi ng utak. Sa tulong ng kasama na CD ng audio, ang mga pag-aaral ng 65 na kaso ng gabay, at simpleng mga pagsasanay sa pag-iisip, posible upang maalis ang mga paulit-ulit, nakakapinsalang mga sakit sa paglipas ng panahon.

I-click dito para sa karagdagang Impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Olivia Roberts ay isang Master NLP Practitioner, isang Alternative Pain Specialist at psychotherapist. Nagtatrabaho si Olivia sa mga taong may iba't ibang kundisyon sa kanyang pagsasanay bilang isang full-time na therapist ng Resolution Magic - matagumpay na pagtulong sa mga kliyente na dumaranas ng sobrang sakit ng ulo, ME, Irritable Bowel Syndrome at marami pang ibang mga sintomas at kondisyon.

Recap ng Artikulo

Ang pagpapatupad ng mga bagong sequence ay maaaring epektibong makapagpabago sa mga hindi gustong gawi. Mahalagang gawin ang mga pagsasanay nang palagian para sa pangmatagalang pagbabago.

#PanloobSarilingPag-iisip #SubconsciousIsip #PaghubogngGawi #KalusugangMental #PagbabagongUgali #KagalingangEmosyonal