"Kung timbangin mo ang 200 pounds, gagawin mo ang iyong sarili ng isang pabor kung maaari kang mawalan ng 10 pounds at panatilihin ito off," sabi ni Samuel Klein. "Hindi mo kailangang mawalan ng £ 50 upang makakuha ng mga mahalagang benepisyo sa kalusugan."
Para sa mga pasyente na napakataba at sinusubukang mawalan ng timbang, ang pinakadakilang mga benepisyo sa kalusugan ay nanggagaling sa pagkawala lamang ng 5 na porsiyento ng kanilang timbang sa katawan.
Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita na ang medyo maliit na pagbaba ng timbang ay kapansin-pansing nagpapababa ng panganib ng pasyente para sa diabetes at cardiovascular disease at nagpapabuti ng metabolic function sa atay, taba, at kalamnan tissue.
Audio Player
00: 0000: 00Use Up / Down Arrow key upang taasan o bawasan ang lakas ng tunog.
"Ang aming natuklasan ipakita na makuha mo ang pinakamalaking putok para sa iyong usang lalaki na may 5 porsyento pagbaba ng timbang," sabi ni punong-guro tagapagsiyasat Samuel Klein, propesor ng gamot at nutritional agham at hepe ng heryatrika at nutritional agham dibisyon sa Washington University sa St Louis.
"Ang kasalukuyang mga alituntunin para sa pagpapagamot ng labis na katabaan ay nagrerekomenda ng 5 sa 10 porsiyento na pagbaba ng timbang, ngunit ang pagkawala ng 5 na porsiyento ng iyong timbang sa katawan ay mas madali kaysa sa pagkawala ng porsyento ng 10. Kaya maaaring magkaroon ng kahulugan para sa mga pasyente upang maghangad sa mas madaling target. "
Ang mga mananaliksik ay random na nakatalaga sa mga taong napakataba ng 40-wala sa kanino ang may diyabetis-upang mapanatili ang kanilang timbang sa katawan o pumunta sa isang diyeta upang mawalan ng 5, 10, o 15 na porsiyento ng timbang ng katawan. Tinitingnan ng mga mananaliksik ang buong katawan, organ system, at mga tugon sa cellular bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang.
Habang ang ibang mga randomized klinikal pagsubok ay nasuri ang mga epekto ng iba't ibang pagbaba ng timbang sa mga taong may labis na katabaan, ito ay naisip na ang unang pagkakataon na ang isang pagsubok ay separated timbang kinalabasan pagkawala sa mga taong nakakamit ng isang 5 porsyento pagbaba ng timbang mula sa mga na makamit ang isang 10 porsiyento o mas higit na pagbaba ng timbang.
Kabilang sa mga boluntaryo sa pag-aaral ng 19 na nawalan ng 5 na porsyento ng kanilang timbang sa katawan, ang pag-andar ng mga selula ng pagpapalabas ng insulin ay napabuti, tulad ng sensitivity ng insulin sa taba ng tissue, atay at kalansay ng kalamnan tissue. Ang isang 5 porsyento ng pagbaba ng timbang din ay nauugnay sa pagbaba sa kabuuang taba ng katawan at may mas kaunting taba sa atay.
Samantala, siyam sa mga pasyente na pag-aaral ay patuloy na mawalan ng timbang, sa huli pag-abot 15 porsyento pagbaba ng timbang. Sila ay nakaranas ng karagdagang mga pagpapabuti sa beta cell function at insulin sensitivity sa kalamnan tissue, ngunit hindi insulin sensitivity sa atay o adipose (taba) tissue patuloy na mapabuti sa ang mas mataas na pagbaba ng timbang.
"Ang patuloy na pagbaba ng timbang ay mabuti, ngunit hindi lahat ng mga organ system ay tumugon sa parehong paraan," sabi ni Klein. "Ang tisyu ng kalamnan ay tumugon nang higit pa sa patuloy na pagbaba ng timbang, ngunit ang atay at adipose tissue ay may sapat na nakamit ang kanilang maximum na benepisyo sa 5 porsiyento na pagbaba ng timbang."
Kapansin-pansin, ang mga marker ng pamamaga, na kung saan ay nakataas sa mga taong may labis na katabaan, ay hindi nagbabago nang malaki kapag ang mga subject ng pag-aaral ay nawalan ng katamtamang halaga ng timbang. Bagaman hypothesize ang mga siyentipiko na ang nadagdagan na pamamaga sa taba ng tissue ay nag-aambag sa mga problema sa metabolic tulad ng insulin resistance, ang bagong pag-aaral, na inilathala sa journal Cell pagsunog ng pagkain sa katawan, nagpapakita na ang metabolic function ay maaaring mapabuti habang ang mga marker ng pamamaga ay mananatiling hindi nabago.
Ang elementong iyon ng pananaliksik ay nangangailangan ng karagdagang pag-aaral. Nais din ni Klein na palawakin ang pag-aaral sa mga taong may diyabetis.
"Hindi namin alam kung ang mga tao na may diabetes ay magkakaroon ng parehong bilang tugon sa ganitong uri ng progresibong pagbaba ng timbang, kaya ito ay magiging mahalaga sa hinaharap upang ulitin ang ganitong uri ng pag-aaral sa mga tao na may type 2 diabetes," sabi niya.
Samantala, ang mga taong may labis na katabaan ay maaaring makinabang nang malaki mula sa pagkawala kahit isang kaunting timbang.
"Kung timbangin mo ang 200 pounds, gagawin mo ang iyong sarili ng isang pabor kung maaari mong mawalan ng 10 pounds at panatilihin ito off," sabi ni Klein. "Hindi mo kailangang mawalan ng £ 50 upang makakuha ng mga mahalagang benepisyo sa kalusugan."
Ang National Institute of Diabetes at Digest at bato Karamdaman ng National Institutes of Health, ang Pershing Square Foundation, at ang mas mahahabang Buhay Foundation pinondohan ng trabaho.
Source: Washington University sa St. Louis
Mga Kaugnay Book:
at InnerSelf Market at Amazon
