Sinasabi ng mga eksperto na mayroong dalawang mga gawi sa oras ng pagtulog na maaaring makatulong sa mga sanggol na makatulog nang higit pa at maiwasan na masyadong mabilis ang pagbaba ng timbang: mas maaga sa oras ng pagtulog at paginhawa ng sarili.

Ang mga malalakas na link ay umiiral sa pagitan ng hindi sapat na pagtulog at pagkabata ng labis na katabaan, kaya gusto ng mga mananaliksik na malaman kung ang isang interbensyon para sa mga magulang ay maaaring maiwasan ang mabilis na nakuha ng timbang sa kanilang mga sanggol.

Kung nais mo ang iyong sanggol na matulog at mas matagal, ilagay ito nang matulog nang mas maaga.

Paglahok sa programa, Mga Pamamalakad ng Pagsisimula ng mga Nurse na Umuusbong sa mga Healthy Trajectory (INSIGHT), pinutol ang kalahati ng saklaw ng mga taong isang taong gulang na sobra sa timbang. Ang isang bahagi ng interbensyon ay nagtataguyod ng pagpapabuti ng mga pag-uugali na may kaugnayan sa pagtulog para sa mga magulang at ng kanilang mga sanggol.

Para sa pag-aaral, ang mga magulang ay random na nakatalaga sa isa sa dalawang grupo. Ang parehong grupo ay nakatanggap ng mga materyales pang-edukasyon at apat na pagbisita sa nars sa bahay. Nakatanggap ang isang grupo ng edukasyon sa pag-iwas sa labis na katabaan na sumasaklaw sa mga pag-uugaling may kaugnayan sa pagtulog, mga gawain sa pagtulog, pagpapabuti ng tagal ng pagtulog, at pag-iwas sa pagpapakain at pag-tumbok sa pagtulog. Nakatanggap ang iba pang grupo ng edukasyon sa kaligtasan tungkol sa pag-iwas sa biglaang infant death syndrome.

Ang mga sanggol ng mga magulang na natutunan ang mga diskarte sa pagtulog ay may mas pare-pareho na mga gawain sa pagtulog, mas maaga na oras ng pagtulog, mas mahusay na pag-uugali na may kaugnayan sa pagtulog, at mas matulog sa gabi kaysa sa mga sanggol ng mga magulang na nakatanggap ng pagsasanay sa kaligtasan. Ang mga sanggol na sinanay sa pagtulog ay mas malamang na magaling sa pagtulog nang hindi kumain at mas malamang na mabalik sa pagtulog kapag nagising sila sa isang gabi.

Ang sanggol na nakapagpapagaling sa pagtulog at ang mga unang oras ng pagtulog ay partikular na mahalaga sa pagpapahaba ng oras ng pagtulog, sinasabi ng mga mananaliksik. Sa mga buwan ng 9, ang mga sanggol na natulog sa pamamagitan ng 8 at pinapayagan ang pag-alaga sa pagtulog ay natulog ng isang average ng 80 minuto na mas mahaba kaysa sa mga sanggol na ang mga oras ng pagtulog ay pagkatapos ng 8 at hindi nag-aliw sa sarili.

"Maraming mga magulang ang nagsisikap na panatilihing mas matagal ang kanilang mga sanggol, iniisip na pagkatapos ay matutulog sila nang matagal sa gabi at hindi sila gisingin," sabi ni Ian M. Paul, propesor ng pedyatrya at pang-agham sa kalusugan ng publiko at nangunguna sa may-akda ng aaral na inilathala sa JAMA Pediatrics.

"Nakita namin na hindi totoo. Kapag ang mga magulang ay nagtatagal ng mas matagal na panahon, hindi na sila makatulog. Kung nais mo ang iyong sanggol na matulog at mas matagal, ilagay ito nang matulog nang mas maaga. Anuman ang oras na matulog mo ang mga sanggol, sila ay gumising sa isang gabi. Kung hindi namin i-set ang pag-asa na sila ay kuhanin at fed, natututo silang aliwin ang kanilang sarili pabalik sa pagtulog. "

Ang mga mahihirap na oras ng pagtulog at maikling pagtulog ay ipinakita din na negatibong nakakaapekto sa pag-unlad ng bata at kalusugan ng kaisipan ng mga magulang.

"Mahalaga na magtatag ng magandang gawi sa pagtulog nang maaga sa buhay para sa mga kadahilanang pangkalusugan, kabilang ang pag-iwas sa labis na katabaan, ngunit din para sa emosyonal na kalusugan ng mga magulang at pamilya," sabi ni Paul. "Ang mga bagong magulang ng mga sanggol ay hindi nag-iisip tungkol sa labis na katabaan. Ang aming interbensyon ay idinisenyo upang maiwasan ang labis na katabaan na hindi dapat na tahasang makipag-usap sa mga magulang tungkol sa timbang ng kanilang anak. "

Ang iba pang mga mananaliksik mula sa Penn State at mula sa University sa Buffalo, Saint Joseph's University, at sa University of Georgia ay mga coauthors ng pag-aaral. Ang National Institute of Diabetes at Digest and Kidney Diseases, Children's Miracle Network sa Penn State Children's Hospital, USDA, at Penn State Clinical and Translational Science Institute ay nagbibigay ng pondo.

Source: Penn Estado

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon