Pagkilala sa Iyong mga Sakit at Iyong Pangkalusugang Kuwento

Karamihan sa atin ay tumutukoy sa aming mga proseso ng pag-iisip at emosyonal na mga karanasan. Maaari nating sabihin ang tungkol sa ating sarili, "Ako ay isang mahiyain introvert" o "Ako ay isang tao na tao." Gayunpaman, hindi namin maaaring mapagtanto kung magkano namin makilala sa aming mga pisikal na katawan at ang aming kasalukuyang estado ng kalusugan.

Kadalasan, hindi namin nalalaman na may mga sakit maliban kung nagkakaroon tayo ng isang pattern ng pagkabalisa at magsulat ng isang kuwento kung saan tayo ay isang "malubhang sakit na dumaranas ng migraine" o "isang taong may mahinang konstitusyon" o "isang taong palaging may mahinang tiyan. "Ang wika na ginagamit namin upang ilarawan ang aming mga karanasan ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang.

Paghahanap ng Isang Solusyon: Ano Sa Isang Pangalan?

Ang mga pangalan ng diagnoses ay may kapangyarihan din. Halimbawa, nakakagising ka sa gabi at nagkakagulo sa pagtulog ay maaaring mas malubha at mahirap matugunan kung iniisip mo ito bilang "hindi pagkakatulog" at ang iyong sarili bilang "isang taong nakikipaglaban sa hindi pagkakatulog."

Maaari mong piliin na sundin ang pagbabago sa iyong pattern sa pagtulog at matuto nang higit pa tungkol dito, upang maaari mong magtrabaho sa paligid nito at magsimulang mag-isip tungkol dito nang iba. Marahil ay magpasya kang mag-journal o magbasa kung hindi ka maaaring matulog pagkatapos ng ilang minuto, gamit ang oras ng pagiging produktibo.

Maaari mong tingnan ang mas malapit sa kung magkano ang tulog na kailangan mo at maghanap ng mga solusyon na hindi mo naisip kung ikaw ay nakatuon lamang sa "paglalamig ng hindi pagkakatulog" at tulog nang tulog sa gabi. Ang pagpapaalam sa terminong "hindi pagkakatulog" ay maaaring mabawasan ang iyong pag-aalala na ang pagkakaroon ng "kondisyong ito" ay nangangahulugan na ang iyong pagtulog ay hindi sapat at ikaw ay palaging magiging masama sa araw.

Pagkilala sa Isang Sakit?

Habang nagsisimula kaming bumuo ng mga malalang karamdaman at nakakaranas ng pinababang flexibility at balanse, nabawasan ang lakas at pisikal na tibay, at ang mga palatandaan ng pag-iipon at sakit, maaari naming simulang tukuyin ang mga karamdaman na naranasan at nawalan kami ng pananampalataya na maaari naming pagalingin o madaig ang mga ito. Napansin ko ito sa aking trabaho at sinikap na tulungan ang mga tao na makahanap ng mga bagong pagkakakilanlan at magsulat ng mga bagong kuwento para sa kanilang sarili pagkatapos na maging kumbinsido sila na ang kanilang kalagayan sa kalusugan ay hindi mababago, kahit na hindi kinakailangan ang kaso.


innerself subscribe graphic


Kung sa palagay mo ay hindi mo mababago ang iyong kuwento, maaaring mukhang nakaaaliw na makilala ito. Ang pagkakita sa iyong sarili bilang isang "diabetic" o "isang may sakit sa hika" ay maaaring mag-alok ng ilang kabayaran depende sa kuwento ng kalusugan na iyong isinusulat. Ang mga kabayaran ay maaaring kabilang ang pagtanggap ng simpatiya mula sa iba, pagkuha ng mga panlipunang sitwasyon na mas gugustuhin mong maiwasan, o pagiging bahagi ng isang grupo ng mga tao na nagbabahagi ng karanasang karanasan sa pagkakaroon ng diyabetis. Ang mga kabayaran ay maaari ring isama ang mga dahilan kung bakit hindi ka pa naging produktibo at nakamit ang mga layuning itinakda mo para sa iyong sarili.

Hindi mo maaaring maging malay-tao ang mga kabayaran na ito; kung ikaw ay, maaari kang magpasya na may mga mas mahusay na paraan upang makamit ang iyong mga layunin at pakiramdam ng pagkontrol ng iyong buhay. Ang mga kasanayan sa pagpalawak ng kamalayan ay maaaring magdala sa liwanag na walang malay na mga hadlang sa pagkamit ng mas mahusay na kalusugan.

Ikaw ay Hindi Ang iyong Sakit

 Ang katotohanan ay hindi mo ang iyong kalagayan, ang iyong sakit, o ang iyong sakit, at maaari kang magkaroon ng higit na kapangyarihan upang pamahalaan ang mga ito kaysa sa lumilitaw sa ibabaw. Maaari mong iugnay ang anumang kondisyon sa iba. Kapag nakilala mo ang iyong mga hamon sa kalusugan, nawalan ka ng kakayahang magtrabaho sa kanila, at nagsisimula silang kontrolin at idikta kung ano ang kuwento ng iyong kalusugan.

Ang karamdaman o sakit ay maaaring magduda sa iyo kung kailan ka makakabalik sa iyong nakaraang kalagayan ng kalagayan o mapabuti ito. Ang kawalan ng katiyakan tungkol sa iyong pisikal na kalusugan at dami ng namamatay ay maaaring maging mas nakakaalam sa iyong dami ng namamatay at nagtanong kung mayroon ka nang sapat na oras upang gawin ang lahat ng nais mong gawin.

Kahit na ang mga paksa na ito ay maaaring masakit upang galugarin, maaari din silang humantong sa pagbabagong-anyo. Kaya, halimbawa, ang mga lalaking nakikipag-ugnayan sa kanser sa prostate at mga babae na nakikitungo sa pagkawala ng suso dahil sa kanser ay maaaring makaramdam na nawalan sila ng sekswalidad at sekswal na kaakit-akit. Napagtatanto na ang sekswalidad ay sumasaklaw ng higit sa kung ano ang naisip nila sa isang beses ay maaaring palayain ang mga ito ng lumang kuwento ng kanilang kalusugan na hindi gumagana para sa mga ito at marahil bigyan sila ng higit na kumpiyansa sa kanilang sarili at ang kanilang kaakit-akit. Maaari silang gumawa ng bagong, mas nakapagpapalakas na pagkakakilanlan sa paligid ng kanilang mga bagong paniniwala at kanilang mga bagong karanasan.

Isipin ang Iba't ibang Kuwento sa Kalusugan

Habang nagtatrabaho ka sa pagpapalit ng kuwento ng iyong kalusugan, maaari mong mahanap ang mahirap na isipin ang isang kuwento sa kalusugan na hindi kasama ang mga pisikal na karamdaman o sintomas ng isang malalang kondisyon sa kalusugan. Siguro kung ano ang gusto mo ay imposible, kaya ang iyong bagong kuwento sa kalusugan ay magsasama ng isang tema ng pagtanggap. Ang ilang mga tao ay may problema sa pagtanggap na maaari lamang sila mawala kaya magkano ang timbang na walang paggawa ng iba pang mga sakripisyo na hindi nila nais na gumawa.

Ang pagtanggap ay gumagana sa iba pang paraan, masyadong. Ang isang tao ay maaaring pumunta maraming taon na walang kanser, gayunpaman ay may problema sa pagkilala bilang isang nakaligtas sa kanser o sa simpleng bilang isang taong may kanser ngunit napanalunan ito.

Anuman ang kondisyon ng iyong kalusugan, maaari mong baguhin ang kuwento ng iyong kalusugan at ipaalam ang iyong pagkakakilanlan dito.

Artikulo Source

Baguhin ang Kuwento ng Iyong Kalusugan: Paggamit ng Shamanic at Jungian Techniques para sa Pagpapagaling ni Carl Greer PhD PsyD.Baguhin ang Kuwento ng Iyong Kalusugan: Paggamit ng Shamanic at Jungian Techniques para sa Pagpapagaling
ni Carl Greer PhD PsyD.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Carl Greer, PhD, PsyD, ay isang practicing clinical psychologist, Jungian analyst at shamanic practitioner. Nagtuturo siya sa CG Jung Institute ng Chicago at nasa kawani sa Replogle Center para sa Pagpapayo at Kaayusan, at siyang may-akda ng Pinakamagandang Baguhin ang Iyong Kwento, Baguhin ang Iyong Buhay. Para sa karagdagang impormasyon bisitahin CarlGreer.com