Kahit Sa Mga Lugar na Binigyan, Ito ay Mas Malusog Upang Mag-ehersisyo Kaysa Manatiling Hindi Aktibo

Kung gumagamit ka ng polusyon ng hangin sa iyong lugar bilang isang dahilan kung bakit hindi mag-ehersisyo, maaaring kailangan mong makahanap ng isang mas mahusay na humingi ng paumanhin.

Kahit na sa masalimuot na mga lugar, ang mga benepisyo ng pag-eehersisyo ay mas malaki kaysa sa mga nakakapinsalang epekto ng polusyon sa hangin kaugnay ng panganib ng dami ng namamatay, isang bagong ulat sa pag-aaral.

"Kahit na para sa mga naninirahan sa mga pinaka-polluted lugar ng Copenhagen, ito ay malusog upang pumunta para sa isang run, isang lakad, o upang umikot sa trabaho kaysa ito ay upang manatili aktibo," sabi ni Zorana Jovanovic Andersen, iugnay ang propesor sa Centre para sa Epidemiology at Screening sa University of Copenhagen.

Alam na ang mga taong nakikibahagi sa pisikal na aktibidad ay mas malamang na mamatay nang maaga-at din na ang polusyon ng hangin ay nagdaragdag ng panganib ng hindi pa panahon kamatayan. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapalakas sa paggamit ng respiratory at akumulasyon ng mga pollutant sa hangin sa aming mga baga, na maaaring mapalaki ang mga nakakapinsalang epekto ng polusyon sa hangin sa panahon ng ehersisyo.

"Ang polusyon sa hangin ay kadalasang itinuturing na isang hadlang upang mag-ehersisyo sa mga lunsod. Sa harap ng pagtaas ng pasan sa kalusugan dahil sa pagtaas ng pisikal na hindi aktibo at labis na katabaan sa mga modernong lipunan, ang aming mga natuklasan ay nagbibigay ng suporta para sa mga pagsisikap sa pagtataguyod ng ehersisyo, maging sa mga lunsod na may mataas na polusyon, "sabi ni Jovanovic Andersen.

innerself subscribe graphic

"Gayunpaman, pinapayuhan pa rin natin ang mga tao na mag-ehersisyo at mag-ikot sa mga berdeng lugar, parke, kakahuyan, mababa ang polusyon sa hangin, at malayo sa abalang kalsada, kung posible," dagdag niya.

Mas kaunting mga Pagkamatay

Ito ang unang malaking pag-aaral na nakabatay sa populasyon, inaasahang pag-aaral ng pangkat na nagsusuri sa magkasanib na epekto ng parehong pisikal na aktibidad at polusyon ng hangin sa dami ng namamatay. Ito ay batay sa mataas na kalidad ng data sa parehong pisikal na aktibidad at air exposure exposure.

Ang bagong pag-aaral, na inilathala sa Mga pananaw Pangkapaligiran Health, kabilang ang mga paksa ng 52,061, na may edad na 50-65, mula sa Aarhus at Copenhagen na lumahok sa Diet, Kanser at Kalusugan sa pag-aaral ng pangkat.

Mula sa 1993-97, iniulat nila sa kanilang pisikal na mga gawain sa paglilibang, kabilang ang sports, pagbibisikleta sa / mula sa trabaho, at sa kanilang oras sa paglilibang, paghahardin at paglalakad. Pagkatapos ay tinatantya ng mga mananaliksik ang mga antas ng polusyon ng hangin mula sa trapiko sa kanilang tirahan.

Sa mga kalahok, 5,500 namatay bago 2010. Ang pag-aaral ay nagpapakita ng tungkol 20 porsiyento ng mas kaunting mga pagkamatay kabilang sa mga taong exercised kaysa sa mga na hindi ehersisyo, kahit na para sa mga taong nakatira sa mga pinaka-polluted na lugar, sa central Copenhagen at Aarhus, o malapit sa busy mga kalsada at highway.

"Mahalagang tandaan din na ang mga resultang ito ay tumutukoy sa Denmark at mga site na may katulad na mga antas ng polusyon ng hangin, at maaaring hindi kinakailangan na maging totoo sa mga lungsod na may maraming fold na mas mataas na mga antas ng polusyon ng hangin, tulad ng nakikita sa ibang mga bahagi ng mundo," sabi ni Andersen.

Artikulo Source: University of Copenhagen.
Original Study

Tungkol sa Lead Author ng Pag-aaral

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen ay isang associate professor sa Center for Epidemiology and Screening sa Unibersidad ng Copenhagen.

 

Mga Kaugnay Book:

at

masira

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.