Credits: Kyle Pearce, My Vision Board (CC 2.0)

Ang mga boards ng Vision ay mabilis na kinikilala bilang higit pa sa isang maliit na creative masaya at kredito sa pamamagitan ng mga lider ng aming oras ng isang mahusay na tool para sa pagbabagong-anyo. Ang pambihirang mga kilalang tao kabilang ang Olympian Rueben Gonzalez, Jim Carey, Oprah Winfrey, at Arnold Schwarzenegger ay madalas na tumutukoy sa mahalagang papel na ginampanan ng creative visioning sa pagsasakatuparan ng kanilang mga pangarap.

Noong napakabata ko ay nakikita ko ang aking sarili at kung ano ang gusto ko. Sa isip hindi ako nagkaroon ng anumang mga pagdududa tungkol dito. Ang isip ay talagang hindi kapani-paniwala. Bago ko napanalunan ang aking unang pamagat ng Mr Universe, lumakad ako sa palibot ng paligsahan tulad ng pag-aari ko. Ang pamagat ay mina na. Napanalunan ko ito nang maraming beses sa aking isipan na walang duda na gagawin ko ito. Pagkatapos nang lumipat ako sa mga pelikula, ang parehong bagay. Nakikita ko ang sarili ko bilang sikat na artista at kumita ng malaking pera. Maaari kong pakiramdam at lasa tagumpay. Alam ko lang na mangyayari ang lahat. -Arnold Schwarzenegger

Isang paningin board ay ganap literal isang collage ng mga larawan, parirala, poems at quotes na visually kumakatawan sa kung ano ang nais mong makaranas ng higit pa sa iyong buhay. Ang pisikal na proseso ng paglikha ng isang paningin board ay maaaring maging lubhang makapangyarihan sa uncovering nakatagong mga gusto at pakikipag-ugnay sa panloob na gabay upang matulungan linawin ang mga detalye para sa mapa ng daan ng iyong hinaharap.

Kahit sino ay maaaring lumikha ng isang Vision Board

Ang ilang mga tao sa una ay nag-aalangan na maglaan ng oras upang mag-eksperimento sa paggawa ng isang board ng paningin, lalo na kung hindi nila natural na iniisip ang kanilang sarili bilang isang 'uri ng malikhaing'. Kung nangyayari ito para sa iyo, pagkatapos ay nais kong tiyakin sa iyo iyon sinuman maaaring lumikha ng isang malakas na board. Ang pagbibigay ng ilang oras sa proseso ay magiging mahusay na oras na ginugol dahil ang mga resulta na sinusunod ay kadalasang tunay na malalim.

Kapag nilikha sa pagkakahanay sa mga tunay na halaga, positibong paniniwala, inspirasyon ng mga layunin, positibong intensyon, taos-pusong mga hangarin at isang saloobin ng pasasalamat, sinusuportahan ng mga board boards ang hindi lamang positibong pag-iisip ngunit mahalaga rin na sinusuportahan ang pagbuo ng mga inspiradong estratehiya at pagtatakda ng layunin, na nagbibigay ng plano para sa ang positibong pagkilos-pagkuha ay kinakailangan upang dalhin ang nais na mga resulta. Gumawa ng board na tumutugma sa pinakamataas na pangitain na hawak ng iyong puso para sa iyo, sa halip na isang listahan ng shopping na ego-direct.

Pagiging Maganda Upang Gumawa ng iyong Lupon ng Pananaw

Nagpatakbo ako ng mga workshop na pang-board board at mga kurso sa loob ng maraming taon, at ang mga kalahok ay hindi kailanman magtatakot sa akin sa kanilang katalinuhan kapag nililikha ang kanilang mga board at ang mga makapangyarihang pagbabago na naranasan nila bilang resulta ng paggamit ng kanilang mga board upang tulungan silang manatiling nakatuon at inspirasyon sa kanilang buhay .

Maaari mong hilingin na maglagay ng mga larawan na iyong inilabas o ipininta sa iyong board. Bilang kahalili, maaaring silang lahat ay mula sa mga panlabas na mapagkukunan tulad ng mga magasin at mga polyeto o mga larawan na iyong natagpuan online. Anuman ang pinagmulan, ang susi sa paglikha ng isang tunay na makapangyarihang board ay ang paggamit ng iyong panloob na sistema ng pag-navigate upang matulungan ka nang intuitibong pumili ng mga larawan at mga parirala na pinaka-pumukaw sa iyo.

Inirerekomenda ko ang pagpapahintulot ng halos tatlong oras sa kabuuan para sa paglikha ng iyong board, kaya maaari mong gawin ito sa isang nakakarelaks na bilis, nang walang pagdadalamhati. Ang ilang mga tao ay natapos nang mas mabilis kaysa ito; ang ilang mga pakiramdam na kailangan nila ng kaunti na.

Narito ang isang pagkakasira ng isang guideline para sa mga timing:

• 30 Minutes - Paghahanda ng Space
• 1 Hour - Mga Larawan sa Pagkaguhit
• 1 Hour - Pag-uuri sa pamamagitan ng at Positioning Imahe
• 30 Minutes - Malagkit / Pag-aayos sa Lugar

Ang pinakasikat na mga format para sa mga paningin ay:

• Matalinong Lupon - Manatili kung ano ang gusto mo, kung saan mo pinakamahusay na pakiramdam ito napupunta.
• Mandala - ibig sabihin 'bilog' sa Sanskrit. Ilagay ang iyong mga imahe, salita, at mga parirala sa isang pabilog na format.
• Balanse ng Wheel Balanse - Seksyon ng iyong board sa magkahiwalay na mga lugar ng iyong buhay

7 Mga Simpleng Hakbang sa Lumikha ng Iyong Lupon

1. Mga Pangunahing Kaalaman sa Lupon - Pumili ng isang malaking piraso ng card, poster board, corkboard o canvas tungkol sa laki ng isang malaking pahayagan binuksan out. Ang iyong board ay kailangang sapat na malaki upang maluwag na ayusin ang iyong napiling mga salita at mga imahe.

Ipunin ang humigit-kumulang 10-20 na magkakaibang magazine. Gumamit ng iba't ibang mga genre, (hal., Bahay at Bahay, Glossies ng Babae, Espirituwal, Mga Magasin ng Kalalakihan, Kalusugan at Kalusugan, at Mga Libangan). Isama ang ilang mga magazine sa paglalakbay sa halo na mahusay para sa mga imahe ng mga hayop na madalas na kumakatawan sa mga katangiang nais mong yakapin ng higit pa at na maiangat at bigyang inspirasyon, pasiglahin o i-relaks ka. Ang mga salon sa buhok at kagandahan, aklatan at sentro ng pamayanan ay madalas na masaya na malinis ang mga lumang magazine.

Kakailanganin mo rin ang mga panulat, gunting, kola o mga pin, malagkit na tape at isang kasalukuyang litrato ng iyong sarili.

Maraming mga tao ang natagpuan na may isang bagay na hindi kapani-paniwalang cathartic tungkol sa paglikha ng isang board gamit ang kanilang mga kamay. Gayunman, gusto ng ilang mga tao na lumikha ng kanilang board gamit ang isang computer. Ang parehong pamamaraan ay gumagana ng maayos.

2. Maghanda ng Space - Maghanap ng isang lugar na tahimik kung saan maaari kang maging hindi nag-aalala at ganap na lundo. Maghanda ng isang espesyal na puwang upang gumana sa iyong board. Ipunin ang lahat ng mga materyales na kailangan mo nang sama-sama upang madaling maabot ang mga ito. Gawin ang anumang kinakailangan upang mapadali ang pakiramdam ng espasyo at espesyal na hangga't maaari. I-play ang ilang mga uplifting musika nang walang lyrics. Maglagay ng isang plorera ng sariwang bulaklak sa lugar. Magsindi ng kandila. Magsuot ng mga damit na nararamdaman mong mabuti. Magbukas ng bintana at pahintulutan ang sariwang hangin na magpalipat-lipat sa iyong espasyo upang mapalitan ang anumang walang pag-enerhiya.

3. Mindset Magic - Hayaan ang anumang bagay na sa tingin mo ay dapat, nararapat, o dapat 'maghangad. Bigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot na tuklasin ang mga bagay na iyon ikaw talagang nais na malugod ang higit pa sa iyong buhay. Suriin ang iyong mga tugon sa mga pagsasanay na nakumpleto mo bilang bahagi ng seksyon na ito ng aklat upang makatulong na gabayan ka sa mga larawan, mga salita at mga parirala na nakahanay sa mga bagay na talagang pinahahalagahan mo at gusto mong ituon, unahin at bumuo sa iyong buhay.

Kung natanggap mo ang inspirasyon at nararamdaman ang pagnanais na maging, gawin, o magkaroon ng isang bagay sa iyong buhay, maaari mo talagang gawin ito - kahit na hindi mo pa alam kung paano. Bilang isang beses sinabi Walt Disney, 'Kung maaari mong mangarap ito, maaari mong gawin ito.' Maniwala sa posibilidad ng iyong mga pangarap na maging katotohanan para sa iyo. Maniwala ka na may karapatan ka sa kanila. Punan ang iyong board sa enerhiya ng mga pangarap at ang kaguluhan at pag-asa na dalhin ka nila.

4. Pumitik, Snip at Stick - Magsaya sa pamamagitan ng mga magasin (o maghanap sa online) para sa mga larawan at mga salita na pumukaw sa iyo. Gupitin o gupitin ang anumang bagay na tumalon sa iyo at gumawa ng isang tumpok ng mga clipping. Kapag sa tingin mo ay mayroon kang sapat na mga imahe, simulan ang iyong board, ilagay ang mga magazine sa isang gilid at umupo para sa isang ilang minuto sa pag-uuri sa pamamagitan ng iyong mga imahe.

Hindi mo kailangang malaman kung ano ang kinakatawan ng imahe para sa iyo sa yugtong ito. Tumuon lamang sa pagpapanatiling lahat ng mga larawan na gusto mo sa pagtingin at pagtitiwala sa iyong intuwisyon sa anumang mga larawan na hindi nararamdaman karapatan. Suriin sa pamamagitan ng tumpok upang lamang ang mga imahe at mga salita na talagang pumukaw mananatiling mo.

5. Ayusin - Eksperimento sa pamamagitan ng pagpoposisyon ng mga imahe, mga salita at mga parirala sa iyong board sa anumang paraan nararamdaman mabuti. Sa sandaling ikaw ay masaya sa pagpoposisyon ng iyong iba't ibang mga larawan ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng isang snapshot ng iyong board gamit ang isang digital camera. Maaaring madaling ilipat ang mga imahe kapag nagsimula ka nang malagkit, kaya ang pagkakaroon ng larawang ito ay tutulong sa iyo na matandaan kung saan sila pupunta habang nagsisimula ka upang kola o i-tape ang mga ito.

Walang tama o maling paraan upang ma-secure ang iyong mga larawan. Ang ilang mga tao tulad ng mga ito upang maging madaling nababago - naayos na may scotch tape o drawing pin. Ang iba ay katulad ng mga ito na mailagay sa kola at barnis para sa isang propesyonal na hinahanap matapos. Tiwala ang pakiramdam mo.

Ang mahalagang bagay ay upang ayusin ang iyong mga imahe na may maraming espasyo sa pagitan, pagsisimbolo ng iyong intensyon na manatiling bukas sa pagtanggap ng higit pa!

Kapag natapos mo na ang iyong board ilagay ang iyong pahayag ng layunin na sinamahan ng isang kasalukuyang larawan ng iyong sarili sa gitna ng iyong board upang simbolo ka bilang tagalikha ng iyong karanasan.

Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng isang larawan ng iyong sarili sa gitna ng board, maaari ka ring magdagdag ng mga larawan ng iyong sarili sa ilan sa iyong mga piniling larawan, (halimbawa, sa manibela ng iyong larawan sa karera o sa gitna ng imahe ng isang ekspedisyon ng pamamaril). Maaari itong magdagdag ng dagdag na kapangyarihan sa iyong board dahil nakakatulong ito sa iyo na ilagay ang iyong sarili sa board.

6. Posisyon sa pagmamataas - Buong kapurihan na ipakita ang iyong board sa isang lugar sa iyong bahay o opisina kung saan ikaw ay pinaka-aktibo sa araw at regular itong makikita (kahit na ito ay mula sa iyong paningin sa paligid). May perpektong posisyon ito sa antas ng mata sa isang puwang na nakahanay sa iyong paningin - ibig sabihin, hindi sa itaas ng iyong banyo o sa loob ng isang aparador! Ang isang alternatibo sa pag-hang ito sa isang pader ay upang kumuha ng litrato nito at gamitin ito bilang isang screensaver sa iyong computer, laptop o Smartphone.

Ang mas maraming oras na iyong ginugugol sa iyong board ang mas maraming kilusan na gagawin mo patungo sa iyong mga layunin, at mas mabilis na sila ay makikita sa katotohanan.

Tiyakin na ang espasyo sa iyong board ay sumusuporta sa iyong paningin; limasin ang anumang kalat o mga bagay na hindi sumasalamin sa mga salita at mga imahe sa iyong board.

7. Isaaktibo ang Iyong Lupon - Sa sandaling makumpleto mo ang iyong board, tumagal ng ilang oras upang umupo sa mga ito at kumonekta sa mga imahe, mga salita at mga parirala nakaposisyon sa ito. Isipin ang iyong sarili, paggawa, pagkakaroon at nakararanas ng lahat ng mga bagay sa iyong board na parang sila ay bahagi na ng iyong buhay. Sabihin ang iyong pahayag sa layunin sa iyong sarili - malakas kung maaari.

Anumang oras kapag nararamdaman mo na kailangan mo ng pahinga maaari mong gamitin ang iyong board upang matulungan kang kumuha ng mini mind-holiday. Lamang na manirahan sa iyong sarili sa isang lugar na kumportable at payagan ang iyong sarili na kumuha ng isang haka-haka na paglalakbay sa isa sa mga larawan sa board. Halimbawa:

• Galugarin kung ano ang nararamdaman mong maging dolphin sa larawan na iyong pinutol o kung paano ito nararamdaman na tumayo sa tuktok ng bundok sa iyong seksyon ng kalusugan.
• Isalarawan ang iyong sarili sa pagkakaroon ng hapunan sa tao ng iyong mga pangarap.
• Pag-eksperimento sa kung ano ang nararamdaman mong mamuhay sa bahay na gusto mo.
• Maglaro na may pakiramdam ng sparkling at nagniningning tulad ng brilyante sa iyong seksyon ng yaman.

Hayaang Maging Isang Patuloy na Proseso ang iyong Lupon ng Pananaw

Payagan ang iyong paningin board upang maging isang patuloy na paglipat ng paglikha sa kuwarto upang magdagdag ng higit pang mga imahe bilang iyong mga ideya bumuo at baguhin. Sa tuwing magdadala ka ng isang bagay sa iyong board sa pagdiriwang at pagpapahayag ng pasasalamat para sa tagumpay na ito.

Baka gusto mong panatilihin ang isang journal ng pasasalamat na kilalanin ang mga positibong bagay habang dumarating ka sa iyong buhay, o sa halip ay mag-pop ng isang maliit na smiley na mukha o tik na marka sa tabi ng nararapat na larawan, salita o parirala tuwing napansin mo ito ay nagpakita mismo.

Sa aking karanasan, nakatutulong din itong ibahagi ang iyong board sa mga taong sumusuporta sa iyo. Ang pagbabahagi ng iyong board ay tumutulong sa iyo na idedeklara ang iyong mga hangarin sa labas, ang proseso na kung saan ay nakadarama sila ng higit na totoo at samakatuwid ay mas maaabot.

Tingnan Ito, Pakiramdam Ito, Maging Ito

Ang mga taong nakakaranas ng karamihan sa tagumpay sa kanilang mga board ng paningin ay nagsasagawa ng visualizing na mayroon ng lahat ng mga bagay na nais nilang maging, gawin, mayroon at lumikha sa kanilang buhay nang regular - araw-araw. Isama ang pagtingin sa iyong board bilang bahagi ng iyong ritwal sa umaga.

Ang mahal ko, at kung ano ang napakalakas sa mga nakapagpapalakas, nakapagpapalakas na boards, ay dahil sa sila ay nagmumula sa loob mo at ginagabayan ng iyong panloob na mga pagnanasa, ang mga ito ay makapangyarihang kasangkapan para sa inspirasyon at pagbabago ... Ginagamit ko ang minahan bilang mga paraan ng paglipat ng kalooban, higit na pagpapahalaga sa sarili ko, at paglikha ng pasasalamat sa kung nasaan ako - pati na rin ang pagsuporta sa aking pangitain tungkol sa aking sarili sa hinaharap. Nakikita ng iba pang mga tao ang mga ito at naging inspirado rin. - Elese Coit

© 2014 ni Jayne Morris. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-publish sa pamamagitan ng Changemakers Books.

Artikulo Source

Burnout to Brilliance: Mga Istratehiya para sa Sustainable Tagumpay
ni Jayne Morris.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Jayne Morris ay residente ng ekspertong tagapagturo ng buhay para sa NHS Online Health Sector, kontribyutor sa The Huffington Post at itinampok sa mga nangungunang publikasyon kabilang ang The Telegraph, Ang Tagapangalaga, Ang Independent, Red, Cosmopolitan, Kababaihan Kalusugan at marami pa. Siya ay isang sikat na pandaigdigang tagapagsalita, lider ng workshop, radyo at personalidad sa TV. Hanapin ang aming higit pa www.jaynemorris.com