Paano Mga Listahan ng Bucket Tulungan ang mga Iyon Iyon ay Siyam na Masama

Mga listahan ng mga bucket - mga inventories ng mga bagay na dapat gawin bago ka mamatay - ay madalas na binuo ng mga tao na alam na sila ay may maliit na oras na natitira. Mukhang isang magandang ideya. Ngunit sila ay talagang kapaki-pakinabang, o maaari silang maging sanhi ng pinsala? At talagang kapaki-pakinabang na makabuo ng mga listahan na maaaring - alinman dahil sa gastos o sakit - ay itinuturing bilang hindi makatotohanang?

Ang terminong "lista ng bucket" ay isa na ngayong normal na bahagi ng pang-araw-araw na wika na parang mahirap paniwalaan na pumasok lamang ito sa aming pagsasalita sa huling sampung taon o higit pa. Ang pinagmulan nito ay mahirap hanapin, ngunit malamang na ito ay nalikha mula sa iba pang kilalang parirala ng di-tiyak na pinagmulan: upang "sipa ang balde".

Ang mga listahan ng bucket ay umakyat sa pang-araw-araw na parlance kasunod ng 2007 pelikula ng parehong pangalan. Sinundan ito ng dalawang terminally ill men (nilalaro ng Jack Nicholson at Morgan Freeman) na nagpunta sa isang hindi kapani-paniwala na kalsada biyahe, grisahin ang lahat ng bagay na nais nilang gawin bago sila namatay. Sa kabila ng magkakahalo na mga review, ang pelikula ay isang hit sa international box office at ang term na "bucket list" ay mabilis na naging bahagi ng pang-araw-araw na pagsasalita.

Paminsan-minsan, ang mga listahan ng bucket ng mga mamamayan ay malawak na kilala. Ang isang kamakailan-lamang na halimbawa ay ang kuwento ng Matt Greenwood, na ang pagiging binigyan ng terminal diagnosis na may edad na 21 ay nagsulat ng isang malawak na publicized na listahan ng mga layunin. Ang kanyang mga kaibigan pagkatapos ay itinaas ang higit sa £ 56,000 upang subukan at tulungan siyang makumpleto ang mga ito.

Ang epekto ng paglikha ng isang listahan ng balbula kapag lumalapit ka sa dulo ng buhay ay hindi alam ng karamihan. Ngunit ang ilang mga konklusyon ay maaaring makuha mula sa kasalukuyang katibayan at kung ano ang isinulat ng mga tao tungkol sa kanilang sariling mga karanasan.


innerself subscribe graphic


Ako ay bahagi ng isang koponan na -Reviewed ang ebidensya sa epekto ng pagtatakda ng mga layunin sa mga taong may sakit na terminally. Karamihan sa mga pananaliksik ay hindi ang pinakamataas na kalidad, ngunit kung ano ang nagpapahiwatig na ang pagbuo ng mga layunin kapag alam ng isang tao na sila ay namamatay ay maaaring magbigay sa kanila ng pag-asa at patunayan ang halaga na ang kanilang buhay ay mayroon pa rin, kahit na ito ay limitado sa oras at potensyal .

Ang ilang mga kilalang personalidad ay malawak na naglathala sa kanilang mga listahan ng bucket, at ang halaga na nakikita nila sa pagkakaroon ng mga ito. Ang isang halimbawa nito ay Kate Granger MBE, isang doktor mula sa Huddersfield, England na 30 nang diagnosed siya sa terminal cancer. Siya ay isang kapansin-pansin na tao na bumuo ng kanyang sariling listahan ng balde, nang alam niyang namamatay siya, at a website upang matulungan ang iba na gawin ang parehong.

Siya mali na ang kanyang listahan ay nagbigay ng maraming benepisyo: pagganyak, positibong pagtuon at pag-iibigan. Ang kanyang payo ay upang panatilihing simple at isama ang mga aktibidad na maaaring mukhang hindi mahalaga sa iba ngunit mahalaga sa kanya at sa kanyang asawa. Ang mga listahan ng balde, samakatuwid, ay may mas malawak na benepisyo sa lipunan kaysa para sa taong nag-iisa.

Hindi inaasahang mga kahihinatnan

Gayunman, may ilang ebidensiya na ang mga listahan ng bucket ay maaaring magkaroon ng mga hindi inaasahang kahihinatnan. Pagmasdan pananaliksik Ang aming isinagawa sa isang hospisyo ay nagpakita na habang ang pansin ay ibinigay sa mga malalaking gawain na uri ng bucket-list, tulad ng pag-aasawa, ang mas maliit na pang-araw-araw na gawain ay madaling malimutan. Ang pagtuon sa mga malaki at makabuluhang bagay ay maaaring humantong sa pagkawala ng pagtuon sa mga pang-araw-araw na pagkakataon.

Mayroong kahit na ilang mga kamakailang anecdotal na katibayan na ang masigasig na pagkumpleto ng mga activity list ng bucket ay maaaring humantong sa hindi pa panahon kamatayan. Sampung tao ang namatay sa taong ito habang nag-diving sa Great Barrier Reef ng Australia - dalawang beses sa taunang average. Naniniwala ang mga eksperto na ang ilan sa mga pagkamatay na ito ay maaaring bumaba sa mga nakatatandang taong nakakasagis mula sa kanilang listahan ng balon.

Marahil ang tunay na halaga ng mga listahan ng bucket ay hindi ang mga aktibidad, karanasan o mga layunin sa kanilang sarili, kundi ang mga halaga at mga pagganyak na nasa likod nila. Kung ako ay bibigyan ng isang diagnosis ng terminal, ang aking pag-asa ay upang manatiling nakatutok sa kung sino at kung ano ang mahalaga sa akin sa kasalukuyang sandali, at itakda ang aking mga layunin nang naaayon. Karamihan sa mga ito ang pinaghihinalaan ko ay tumutuon sa maliit na araw-araw na gawain at oras sa mga taong mahal ko. Ngunit kung maaari kong makamit ang ilan sa mga ito habang naglalakad sa Scottish Highlands, o sa isang paglalakbay sa aking mga paboritong lugar sa Italya, pagkatapos ay mas mahusay.

Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Edward Duncan, Senior Research Fellow sa Applied Health Research, University of Stirling

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon