Hindi laging madali ang pagtanggap ng pagbabago. May mga oras sa ating buhay kapag nararamdaman nating malungkot na ang pagbabago ay nangyayari. Gusto naming labanan ito, kahit na walang alam sa amin ito ay nagdadala ng kaligayahan sa hinaharap sa aming buhay.

Ito ay isang napakahalagang punto kapag natututo na yakapin ang pagbabago sa iyong buhay na nararamdamang mahirap, hindi komportable, at kahit na hindi kanais-nais. Napagtanto na ang buong epekto ng kung ano ang iyong pinagdadaanan at kung paano nito pagyayamanin ang iyong buhay ay maaaring hindi maliwanag sa sandaling ito. Ang pag-unawa dito ay maaaring makaimpluwensya nang husto sa iyong interpretasyon sa kung ano ang nangyayari at magbubukas sa iyo upang matuklasan ang buong spectrum ng kung ano ang inaalok sa iyo ng sitwasyon.

Kapag ang Pagbabago ay Mahirap at Masakit

Madaling yakapin ang ideya na nakakaranas ng pagbabago ay gumagawa para sa isang perpektong buhay kapag ang pagbabago ay para sa mas mahusay, kapag ito ay nararamdaman positibo at kumportable. Ngunit ano ang tungkol sa kung kailan hindi ito? Kapag nahihirapan ang pagbabago, kapag nasaktan ito, paano natin maaaring yakapin ito bilang bahagi ng isang perpektong buhay?

Nang ang aking ina ay lumayo mula sa pagiging isang malusog, masiglang babae sa isang payat na biktima ng kanser na puno ng tuluy-tuloy na sakit, paano ito maaaring ipakahulugan bilang positibo? Ito ay isang bagay na naisip ko nang malalim upang isulat ang kabanatang ito. Kahit na alam ko na ang pagkakaroon ng patuloy na pagbabago ay bahagi ng perpektong buhay, alam ko rin na ang pakikipagkasundo sa ideya na may totoong buhay ay maaaring maging mahirap.

Ang pagmamasid ng isang taong minamahal ko ay nagdurusa at nalalaman na siya ay umalis sa akin ng kaunti pa sa bawat araw ay tiyak na hindi nakapagpapagaling sa isang kamalayan sa akin sa panahong iyon - ang galit at pagkabigo, marahil, ngunit upang makita ang anumang bagay na malayo sa positibo sa sitwasyong iyon ay kinakailangan isang pananaw na hindi ko pa nabuo.

Sa katunayan, sa kanyang pagkamatay ay kulang ako sa pangitain upang makita ang hindi kapani-paniwalang makapangyarihang aral ng pag-ibig na naglalahad. Sa puntong iyon ng aking buhay ay sobrang nagtrabaho ako at napapagod sa pagpapalaki ng isang batang pamilya. Dahil ang aking ina ay hindi kailanman nagreklamo tungkol sa kanyang sitwasyon o sakit na naranasan niya, kung hindi ko palaging pinapaalala sa aking sarili ang kanyang kalagayan, ang katotohanan ng lahat ng ito ay may gawi na lumipas sa background habang nagpupumilit lamang ako upang matugunan ang aking pang-araw-araw na mga obligasyon.

Ang Mga Regalo Nagbigay ang Aking Ina

Ang aking ina ay hindi kailanman nagpahayag ng anumang takot sa paglipat sa huling linggo at araw ng kanyang buhay at iniiwan ang aming pisikal na presensya. Sa katunayan, nang nakaupo ako sa kanyang kama sa ospital pagkatapos na sabihin sa kanya na bumalik ang kanyang kanser, tumingin siya sa akin at sinabi, "Narinig mo ba ang balita?" Nang tumugon ako ng oo, sinabi niya, "Bummer, but it's okay," at ngumiti siya na para bang aliwin ako.

Habang nagpapatuloy ang oras sa aking ina ay nanatiling ganap na nakatuon sa isang proseso na hindi maiiwasan. Naroon siya. Kapag umupo ka at makipag-usap sa kanya, nakipag-ugnayan siya nang hindi gaanong komportable kung pisikal siya. Siya ay palaging isang kamangha-manghang tagapakinig. Kung may isang paraan upang umalis sa lugar na ito na may katatagan at dignidad, ipinakita niya sa lahat kung paano. Halos lahat ay gumawa ng komentong iyon.

Kahit na sa gitna ng pagbabago na sumasamsam sa kanyang katawan araw-araw, pinapalawak niya ang pagpapahalaga ng iba sa kung ano ang tunay na katapangan at ang kapangyarihan ng kanyang pagmamahal para sa mga nasa paligid niya sa ilalim ng pinakamahirap na kalagayan. Mas mahalaga sa kanya na ang mga nasa paligid niya ay hindi nagdurusa dahil sa kanyang sitwasyon, at patuloy siyang nagtatrabaho upang magawa iyon.

Ang aking ina, isang tahimik na tao sa likas na katangian, ay may isang paraan ng paggawa ng kanyang magic sa pamamagitan lamang ng kung sino siya. Hindi niya kailangang sabihin ng marami. Ang mga tao ay nakadarama ng pag-aalaga sa pamamagitan lamang ng pagiging nasa paligid niya.

Sa oras na hindi ko namalayan kung gaano siya nakakaimpluwensya sa pagproseso ng buhay. Hanggang sa lumipas ang maraming taon at makikita ko ang aking sarili na nakapagpapaalala tungkol sa aking buhay sa kanya at kung paano niya hawakan ang kanyang karanasan sa pag-iwan sa buhay na ito na nagsimula kong lubos na maunawaan kung gaano ako nakakuha mula sa pinakahirap na pagbabago sa aking buhay.

Natutunan ko kung ano ang hitsura ng tahimik na lakas ng loob. Nabanggit ko na ang aking ina ay hindi kailanman nagpahayag ng anumang takot, ngunit hindi ko alam na hindi niya ito naramdaman. Ang kanyang pagkatao ay kaya pagbibigay na ako ganap na naniniwala na ang anumang takot niya nadama siya pinili upang harapin sa kanyang sarili sa halip na pasanin ang iba na may ito.

Ang paraan ng pananatiling ganap niyang nakikipag-usap sa kanyang mga pag-uusap ay lubos na naimpluwensyahan ako, lalo na sa aking dalawang anak na babae; Naaalala ko na maging ganap na naroroon kapag nagbabahagi sila ng isang bagay tungkol sa kanilang araw sa akin. Ang pag-iisip ng iba muna ay hindi lamang natural para sa aking ina; napasaya siya nito, at nagturo sa akin iyon ng kagalakan ng pagbabahagi ng aking sarili at kung ano ang natutunan ko sa iba, isa pang mahalagang aral.

Mahirap na Pagbabago Hinihiling at Lumikha ng Inner Strength

Mayroong isang kabalintunaan dito. Ang mahihirap na mga pagbabago ay nangangailangan ng lakas sa loob, ngunit sa parehong panahon ay lumilikha sila ng lakas sa loob habang nakararanas kami ng mga ito. Kahit na ngayon, maraming taon na ang lumipas, patuloy na pinasisigla ako ng nanay ko tuwing pinukaw ko ang kanyang memorya.

Nakuha ko ang isang buhay na inspirasyon mula sa kung ano ang dating naramdaman na isang kahila-hilakbot at masakit na pagkawala. Ang lahat ng mga birtud na ito - ang pagiging ganap na naroroon kapag ang isang tao ay nakikipag-usap sa akin, walang pag-iimbot, tapang, lakas sa loob, ang kahabagan para sa iba na dumaranas ng katulad na sitwasyon - Nakuha ko mula sa isang pagbabago sa buhay na hindi ko pipiliin. Marami pa akong ibang maiaalok sa mga tao sa paligid ko ngayon dahil sa kung paano siya nag-apekto sa akin.

Kailangan Natin Baguhin Para sa Pag-unlad at Pag-aaral

Ang pagbabago ay katumbas ng paglago. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay naka-encode sa aming DNA. Pag-isipan mo. Gusto mo bang maging isang first-grader ang iyong buong buhay? Gusto mo bang ulitin ang araw na ito nang paulit-ulit? Gusto mo bang kumain ng parehong bagay para sa tanghalian araw-araw, palaging kasama ang parehong mga tao, gawin ang parehong gawain araw-araw, taon-taon?

Kailangan namin ng pagbabago upang makaramdam ng nilalaman, upang makaramdam ng inspirasyon, upang malaman. Sa katunayan, bawat pagbabago na nararanasan natin ay nagsasangkot ng pag-aaral ng isang bagay, gaano man ito kahalagahan na tila sa oras na iyon. Pinipilit tayo ng pagbabago na mag-isip, tandaan, suriin, maging introspective. Kapag hindi natin naranasan ang pagbabago ay nagsawa tayo. Ang isang buhay na walang pagbabago ay hindi mabata.

Ang ilang mga uri ng pagbabago na hinahanap namin, tulad ng isang bagong kasanayan o isang bagong trabaho. Ang iba hindi natin ginagawa, tulad ng kamatayan, diborsyo, at iba pa. Upang maging ganap na napagtanto ang mga indibidwal kailangan natin ang uri ng paglaki na nakuha mula sa parehong uri ng karanasan. Maaari naming sabihin na naghahanap kami ng positibong pagbabago at sinusubukan namin ang aming makakaya upang makitungo sa ibang uri, ngunit sa katunayan ang parehong uri ay positibo.

Nalaman namin ang malalakas na kasanayan, tulad ng lahat ng natutunan ko mula sa pagpanaw ng aking ina, sa pamamagitan lamang ng karanasan sa isang mahirap na sitwasyon. Dahil sa karanasang iyon mas mahusay ako ngayon sa pagtulong sa iba na dumaranas ng katulad na sitwasyon. Kahit na may posibilidad kaming iwasan ang mga ganitong sitwasyon, pinapalakas nila tayo kung bibigyan natin ng pansin at tasahin kung ano ang ating pinagdaraanan.

Walang nais na maranasan ang sakit ng isang nabigong pag-ibig, ngunit ang pagdaan sa karanasang iyon ay nagbibigay-daan sa amin na makipag-usap nang mas epektibo sa ibang tao na dumaan sa parehong bagay sa unang pagkakataon. Nagbibigay ito sa amin ng kapangyarihang aliwin siya sa mga paraang hindi posible kung hindi kami nagkaroon ng naturang karanasan.

Ang Pag-label ay May "Mahirap" o "Negatibo" Ay Isang Panloob na Paghuhukom

Bilang ako ay naging mas ganap na nakatuon sa aking sariling buhay ko matapat sabihin na pakiramdam ko parirala mahirap na sitwasyon or negatibong karanasan stem mula sa panloob na hatol. Ang mga hatol ay batay sa kung ano ang komportable at kung ano ang hindi komportable.

Kapag kami ay nakaharap sa pagbabago, kailangan naming manatiling nakatuon sa aming panoorin. Kung hindi, tinatala namin ang pagbabago batay sa aming mga damdamin, at mabilis na kami ay nasisipsip sa mga damdaming iyon. Nakakaagaw sa amin ang pagkakataong makita kung ano ang inaalok sa amin ng pagbabago. Kapag nagpapanatili ka sa isang meditation practice, ang iyong pinataas na kamalayan ng iyong mga saloobin ay gagawing nakatuon sa tagamasid ng isang mas natural na estado para sa iyo.

Nalaman ko na kapag ako ay ganap na nakikibahagi sa sandaling ito at hindi sa hinaharap, na hindi pa nangyari, o sa nakaraan, na wala akong kontrol, ang pagkakataon na paghiwalayin ang aking sarili mula sa pakiramdam ng "komportable ito" o "Ito ay hindi komportable" nagtatanghal mismo.

Sa pagkakahiwalay na iyon maaari kong tuklasin ang aking interpretasyon ng anumang pagbabago na nangyayari at kung bakit ko ito nilalagyan ng ganito o iyon. Nalaman ko na kung mas malayo ako sa kalsada na nakukuha ko sa aking ebolusyon, mas parang natututo ang lahat.

Maaari naming ihinto ang pagbibigay-kahulugan sa karanasan ng pagbabago, ng pag-aaral, bilang hindi kanais-nais. Ang lansihin ay magiging ganap na naroroon, upang maging ganap na nakatuon sa proseso ng pagbabago. Kung hinuhusgahan natin ang karanasan na ito o iyon, hindi tayo ganap na naroroon dahil ang isang bahagi ng ating kamalayan ay nakuha sa proseso ng paghatol. Kapag ang pakiramdam ko ay isang malakas na polarity tungkol sa isang partikular na pagbabago sa aking buhay, ito ay isang tip-off na hindi ako sa kasalukuyan sandali, hindi ganap na nakatuon sa aking karanasan.

Ang Kabaligtaran Ng Pagbabago Ay Pagwawalang-bahala

Ang perpektong buhay is palaging pagbabago dahil ang kabaligtaran ng pagbabago ay pagwawalang-kilos, kawalan ng paglago. Tulad ng nakita natin mula sa kuwento ng paglipas ng aking ina, ang mga kasanayan na nakukuha natin mula sa madaling maunawaan natin bilang mahirap na mga pagbabago ay ilan sa mga pinaka-makapangyarihang kasangkapan na nakuha natin.

Tulad ng lahat, nahaharap ako ng mga mahirap na sitwasyon nang regular. Ngunit higit pa at mas marami akong natagpuan na nalulugod ko ang mga kalagayan na mas maaga sa aking buhay ay hindi ko nais na makaranasan dahil nais kong ipaliwanag ang mga ito bilang hindi komportable. Hindi ko nakikita ang lahat na inaalok nila sa akin - mga kasanayan na kailangan ko upang matuto, mga kasanayan na nagbigay sa akin ng lakas sa mahihirap na sitwasyon at nakapagbigay sa akin ng mas epektibo sa pagtulong sa iba.

Nakita ko ngayon ang mga pagbabago sa buhay na hindi bilang "madali" o "mahirap" ngunit sa halip bilang mga pagkakataon upang mapalawak ang aking kakayahang gumana nang payapa sa lahat ng uri ng mga pangyayari.

© 2016 ni Thomas M. Sterner. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com o 800 972-6657-ext. 52.

Artikulo Source

Ganap na Nakatuon: Paggamit ng Pagsasagawa ng Pag-iisip sa Pang-araw-araw na Buhay
ni Thomas M. Sterner.

Ang ganap na pagsasagawa ng mga resulta sa mas kaunting stress at mas kasiyahan sa bawat aspeto ng buhay ...

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Thomas M. Sterner ay ang tagapagtatag at CEO ng Practising Mind Institute. Bilang isang matagumpay na negosyante, siya ay itinuturing na isang eksperto sa Present Moment Functioning, o PMF ™. Siya ay isang sikat at in-demand na speaker at coach na nagtatrabaho sa mga grupo ng mataas na pagganap ng mga indibidwal at mga indibidwal, kabilang ang mga atleta, na tumutulong sa kanila na gumana nang epektibo sa mga sitwasyon na may mataas na diin upang maaari nilang masira sa bagong antas ng karunungan. Bisitahin ang kanyang website sa thepracticingmind.com