Pagbawi ng Higit na Mabilis mula sa Emosyonal na mga Shock

Isaalang-alang ko ang aking sarili na isang dalubhasa sa pagbawi mula sa emosyonal na mga shocks. Ang nakaraang anim na taon ay isang mahabang serye ng mga napakahirap na mga pangyayari na sinamahan ng mabigat na damdamin pagkatapos ng pagkabigla para sa akin.

Tinanggihan ako sa pagpasok sa hangganan ng US para sa mga komplikadong dahilan, nagkaroon ako ng isang malapit na kamatayan na karanasan sa panahon ng isang ectopic na pagbubuntis, natuklasan ko ang isang kasintahan ay pagdaraya sa akin ng isang dosenang mga kababaihan, isang matagal na kaibigan na kaibigan at kasosyo sa pelikula ay naging isang sinungaling at magnanakaw, lumipas ang aking ina mula sa kanser sa isang trahedya na kamatayan, isa pang kasintahan ay nagkaroon ng mental breakdown, at ang aking 13 taong gulang na matamis na pusa ay tumakas palagi isang gabi at hindi kailanman nagbalik.

Ang lahat ng ito ay nangyari sa loob ng anim na taon. Kung ang iyong mga kamakailang taon ay tunog ng anumang bagay tulad ng minahan, alam mo kung gaano kahirap na kunin ang mga pinagputul-putol na piraso pagkatapos at subukan na manatiling hiwalay at mapayapa. Sa artikulong ito, nais kong ibahagi kung paano ko nakayanan ang mga emosyonal na pagkagambala at kung paano ka rin masisimulang mas mabilis mula sa matinding damdamin ng emosyon.

Bakit Nangyari Ito sa Akin?

Karaniwang tugon ng lahat kapag nahaharap sa isang mahirap na pangyayari sa buhay ay ang pakiramdam na parang biktima. Bilang may malay-tao at advanced na maaari naming maging sa espirituwal na landas, ang karamihan sa atin ay tumutugon sa parehong paraan. Itanong natin sa ating sarili, "Bakit ito nangyari sa akin? Bakit ako? Paano ito nangyari sa akin? Ako ay isang mahusay na tao, ito ay hindi patas! "Depende sa iyong emosyonal na katalinuhan, ang estado na ito ay maaaring tumagal ng isang maikling panahon (isang araw) o isang talagang mahabang panahon (buwan, taon).

Karaniwan pinapayagan ko ang aking sarili na maligo sa kaisipan ng biktima sa isang araw o ilang araw upang pahintulutan ang aking sarili na mabawi mula sa unang pagkabigla. Sa mga sandaling iyon, ibinubukod ko ang aking sarili sa likas na katangian at ipaalam ang katotohanan na lumubog nang dahan-dahan. Karaniwang hindi ako nakikipag-usap sa iba habang binabagayan ko ang aking bagong mundo, unti-unti, at tinatamasa ko ang katahimikan sa paligid ko.

Ang problema ay nagsisimula kapag nananatili ka sa ganitong kalagayan ng damdamin tulad ng isang biktima. Tulad ng isinulat ni Paulo Coelho, "Kung kumilos ka tulad ng isang biktima, malamang na ikaw ay ituring na isa". Habang naliligo ka sa pakiramdam na ito bilang isang biktima, ang iba ay magsisimula na makita ka bilang walang kapangyarihan at bumagsak, sa halip na makapangyarihan at malakas. Ang lahat ay may karapatan upang pahintulutan ang ating sarili ng mga sandali ng pagmamahal sa sarili ngunit kailangang dumating ang isang oras kung kailan ka magsimula, gaya ng sinabi ni Nora Ephron, "Ang pangunahing tauhang babae ng iyong buhay, hindi ang biktima". Gaano katagal mong pahihintulutan ang iyong sarili na maging biktima ng buhay bago ka magsimulang maging isang bayani muli?

innerself subscribe graphic

Ibahagi ang Iyong Mga Damdamin sa Mga Kaibigan

Ang pag-iisa na nag-iisa sa iyong silid na naglalaro ng biktima ay lilikha ng mga damdamin ng depresyon, kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at paghihiwalay. Ako ay naroon, alam ko kung ano ang katulad nito. Ang ikalawang hakbang ay upang maabot at makipag-usap sa iyong mga malapit na kaibigan tungkol sa kamakailang hirap na ito.

Kumonekta sa isa pang mapagmahal na tao. Kunin ang telepono, teksto ng isang tao na malapit sa iyo, pumunta para sa hapunan, pumunta para sa isang lakad, gawin ang isang bagay. Huwag manatili mag-isa sa bahay kasama ang iyong mga damdamin ng kalungkutan at paghihirap, dahil kadalasan ito ay umaakay sa mga landas ng patay na dulo.

Ang pakikipag-usap sa ibang tao ay nagdudulot sa atin ng mga bagong pananaw sa ating buhay at nagdadala sa atin mula sa ating mga daanan sa pagtingin sa kasalukuyang sandali. Ito ay kamangha-manghang kung gaano gaanong liwanag at libre ang pakiramdam namin pagkatapos ibahagi ang aming mga damdamin sa mga kaibigan! Hindi lamang ang aming mga kaibigan ay maaaring magmungkahi ng mga bagong landas upang galugarin, maaari din nilang tulungan kaming dalhin ang ilan sa pasanin na dala namin. Kung mayroon kang talagang mahusay na mga kaibigan tulad ng ginagawa ko, pagkatapos mong tapusin ang paggawa Tai Chi o Reiki magkasama upang taasan ang vibrations sa paligid mo at palagi kang pumunta sa bahay mas masaya at transformed.

Ano ang Natutuhan Ko?

Matapos kong lumabas sa kaisipan ng biktima at ibinahagi ang aking mga damdamin sa aking mga malapit na kaibigan, pagkatapos ay umuupo ako upang magnilay. Pinipikit ko ang aking mga mata at sinubukan kong tingnan ang pangyayari sa pamamagitan ng mga mata ng paglayo sa halip na kagalit. Minsan ito ay maaaring tumagal ng ilang sesyon ng pagmumuni-muni dahil maaari pa rin akong maging damdamin, kalungkutan, pagtataksil, pagkalito o pag-abanduna.

Tumitig ako sa aking mga mata sa espiritu sa kamakailang pangyayari at tinanong ang aking espiritu ng mga simpleng tanong: "Bakit ito nangyari sa akin? Ano ang dapat kong matutunan mula dito upang hindi na magdusa? "

Ang ilan sa amin ay mabilis na tumatanggap ng mga sagot sa anyo ng mga pangitain habang ang iba ay makakatanggap ng mga sagot sa pamamagitan ng mga salita o sensasyon o pangarap. Magtiwala na ang iyong espiritu ay may sapat na kapangyarihan upang malinaw na makipag-usap sa iyo kung bakit mo napunta sa pamamagitan ng kamakailang shock na ito at kung ano ang dapat mong isama upang hindi ulitin ang pagdurusa na kasalukuyang nararanasan mo.

Paano Ako Makakatulong sa Iba?

Kapag binigyan mo ang iyong sarili ng ilang oras upang i-play ang biktima, sinalita sa mga kaibigan at nakuha ang mahusay na payo, at tinanong ang iyong espiritu para sa kaliwanagan, pagkatapos ay maaari mong gawing bahagi ng buhay na ito bahagi ng iyong library ng karunungan. Nasa iyo na ngayon ang posisyon upang tulungan ang iba sa paligid mo na nakatira sa isang katulad na emosyonal na pagkabigla.

Bigyang-pansin ang mga character na lumilitaw sa tabi sa iyong screen ng buhay, madalas na struggling sa isang katulad na emosyonal na labanan na mo lamang survived at isinama. Ikaw ngayon ay may kakayahang makinig sa kanila at bigyan sila ng ilang kinakailangang emosyonal at mental na suporta.

Tulad ng sinabi ni Mark Kahn sa kanyang video na "Reclaiming Your Power"Sa YouTube," Alam mo ba na ang lahat ng iyong nakatagpo ay ang iyong sariling paglikha? Na ang mga character na ito ay inilagay doon para sa isang dahilan? "

Nasa lupa ka upang mapalawak ang iyong kamalayan, upang ayusin ang ilan sa kawalan ng malay-tao na ginawa sa nakalipas na mga buhay, upang matuklasan ang pagmamahal sa sarili at pag-ibig at paggalang. Ang lahat ng nangyayari sa iyong buhay ay isang direktang resulta ng iyo nangangailangan upang mabuhay ito upang makipag-ugnay sa iyong Mas Mataas na Sarili. Karamihan sa atin ay nakakaalam ng pilosopiya na ito, ngunit maaaring maging mahirap na ilapat ito araw-araw kapag nakikitungo tayo sa malalaking emosyonal na pagkaligtas.

Ang mga emosyonal na pagbigkas, kung hindi ginagamot, ay maaaring maging mga sakit sa buhay. Maaari silang maging malubhang mental, emosyonal at pisikal na sakit na maaaring makaapekto sa iyong buhay at sa mga nakapaligid sa iyo. Huwag umupo sa paligid ng pag-iisip ng biktima masyadong mahaba. Obserbahan mo ang sarili, higit na mahal ang iyong sarili, patawarin mo ang iyong sarili, at i-back up ang iyong sarili. Mayroong palaging sikat ng araw pagkatapos ng ulan!

© 2016. Nora Caron. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.

Tungkol sa Author

Nora CaronSi Nora Caron ay may isang Masters degree sa panitikan sa Renaissance na Ingles at nagsasalita ng apat na wika. Matapos makipaglaban sa akademikong sistema, natanto niya na ang kanyang tunay na pagtawag ay upang matulungan ang mga tao na mabuhay mula sa kanilang mga puso at tuklasin ang mundo sa pamamagitan ng mga mata ng kanilang espiritu. Nag-aral si Nora sa iba't ibang mga espirituwal na guro at healers mula noong 2003 at nagtatrabaho siya sa Energy Medicine pati na rin ang Tai Chi at Qi Gong. Noong Setyembre 2014, ang kanyang aklat na "Paglalakbay sa Puso", natanggap ang Silver Medal para sa Pinakamahusay na Pampamilyang Aklat para sa Pinakamahusay na Inspirational Fiction. Bisitahin ang kanyang website sa: www.noracaron.com

Manood ng isang video na may Nora: Bagong Dimensyon ng pagiging

Mga Aklat ni Nora Caron

Paglalakbay sa Puso: Bagong Dimensyon Trilogy, Book 1 ni Nora Caron.Paglalakbay sa Puso: Bagong Dimensyon Trilohiya, Book 1
ni Nora Caron.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Panoorin ang trailer ng libro: Paglalakbay sa Puso - Trailer ng Aklat

at

masira

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.