Upang maging walang tao kundi ang iyong sarili sa isang mundo na ginagawa nito
araw at gabi upang gawin mo ang lahat ng iba pa
ay nangangahulugang upang labanan ang pinakamahirap na labanan
 kung saan ang sinumang tao ay maaaring labanan ...
                                     -Hindi Cummings

Sa unang taon ng aking karamdaman, isa sa aking mga paboritong pastor, si Dr. Heidi Fleiss-Lawrence ng Jerusalem Family Wellness Center, ay nagtanong sa akin ng isang bagay kasama ang mga linya ng, "Sigurado ka nang buong pagpapahayag ng iyong kalooban sa iyong buhay at sa iyong mga relasyon? "Ilang taon na ang lumipas, isang mas mabisa at masinsinan na homeopath ang mas masabi:" Nakatira ka ba ng buhay na gusto mong ipakita? "

Ano ang Kailangan ng Inyong Katawan Upang Magaling?

Ang malalim na konektado tagapag-alaga alam na ang iyong emosyonal na kagalingan ay susi sa iyong pisikal na kagalingan; na kapag ang mga mahahalagang elemento ng iyong buhay ay pumipigil sa iyo na makaranas ng kagalakan o pagiging tunay mong sarili, ang iyong kalusugan ay naghihirap. Sa aklat ni Dr. Lissa Rankin, Mind Over Medicine, nag-uusap siya tungkol sa pagtingin sa isang ugnayan sa marami sa kanyang mga pasyente sa pagitan ng pagiging makahulugan at malusog.

Noong una, nang itanong niya sa mga pasyente niya ang tanong, "Ano ang kailangan ng iyong katawan upang magpagaling?" Ang mga sagot ay nagulat sa kanya. Samantalang ang ilang mga tao ay tumugon sa mga medikal na mga sagot tulad ng nangangailangan ng tamang antibyotiko o gustong makuha ang kanilang mga hormones sa balanse, marami pa ang sumagot sa mga sagot tulad ng, "Kailangan kong umalis sa aking trabaho;" "Panahon na upang makalabas sa closet sa aking mga magulang "" Dapat kong diborsahin ang aking asawa; "" Kailangan kong tapusin ang aking nobela; "o" Kailangan kong patawarin ang aking sarili. "

Sinabi ni Dr. Rankin ang kuwento tungkol kay Marla, na isang mapang-abusong kasal, ay nagkaroon ng di-kanais-nais na trabaho, at maraming mga talamak na kondisyon ng autoimmune. Sumagot si Marla sa tanong na, "Kailangan kong lumipat sa Santa Fe." Nang tanungin siya ni Dr. Rankin kung bakit, sinabi ni Marla, "May vacation home ako sa Santa Fe, at tuwing pupunta ako doon, lahat ng aking mga sintomas ay nawawala."

Oo naman, isang taon mamaya, narinig ni Dr. Rankin mula kay Marla. Siya ay lumipat sa Santa Fe, diborsiyado ang kanyang asawa, at nagsimula ng isang bagong karera at isang bagong buhay. Nawala ang mga sintomas nito. Siya ay malusog at masaya.

Marahil mayroong isang pisikal na paliwanag para sa pagpapagaling ni Marla. Siguro nagkaroon ng allergen sa kanyang dating bahay na wala sa Santa Fe. Sino ang nakakaalam? Ngunit ang bagay ay, ito ay hindi lamang Marla. Sinabi ni Dr. Rankin ang mga katulad na transformation sa dose-dosenang mga pasyente "na lumipat sa trabaho, nagtapos ng mga hindi malusog na relasyon, o gumawa ng iba pang makabuluhang pagbabago at nakamit ang napakalawak na pinabuting kalusugan bilang isang resulta.

Sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga pangunahing hakbang, ang mga indibidwal na ito ay nagbawas ng stress, nagbigay sa kanilang sarili ng higit sa mga hormone na nakapagpapagaling sa kalusugan na nagdudulot ng kagalakan, lumikha ng mga buhay na talagang nais nilang mabuhay, at pinalaya ang kanilang mga katawan hanggang sa pagalingin sa proseso.

Para sa araw na ito: Itanong sa iyong sarili ang tanong, "Ano ang kailangan ko upang magpagaling?" Bigyan mo ang iyong sarili ng isang bahagi ng oras upang mag-isip o mag-journal tungkol dito. Maaari kang magulat sa mga sagot.

Liza's Story: Pagpili ng Joy

Joy ay hindi lamang mangyari sa amin.
Kailangan nating pumili ng kagalakan at
panatilihin pagpili ng mga ito araw-araw.
                             -Henri JM Nouwen

Ang pag-alam kung kailan gumugol ng enerhiya upang maabot ang kagalakan at kung kailan i-cut at i-save ang iyong mga mapagkukunan ay isang matigas pagkalkula. Sa panahon ng aking sakit, madalas na hinihimok ako ng mga tao na "lumabas at magsaya" mula sa isang maling pananaw na pananaw na ako ay pagod dahil ako ay nalulumbay at kailangan na maging cheered up. Paminsan-minsan ang mga pagbagsak ay nagbigay sa akin ng isang panibagong determinasyon upang makakuha ng malusog, ngunit mas madalas na binubugaw nila ang aking mga mapagkukunan.

Minsan, gayunpaman, ang pagkuha ng isang naka-bold grab para sa buhay ay eksakto kung ano ang tinatawag na para sa. Ang hinaharap ay nananatiling hindi maliwanag para kay Liza Heaton, ngunit basahin sa upang makita kung paano siya kinuha ang kanyang pagkakataon upang maabot ang kagalakan at kung ano ang nangyari pagkatapos.

Sa Sabado, Disyembre 13, 2014, si Liza Heaton, 25, ay nakatanggap lamang ng malupit na balita. Wala pang isang linggo bago, sinabi sa kanya na ang isang bihirang kanser na tinatawag na synovial sarcoma ay bumalik pagkatapos ng tatlong taon ng pagpapatawad, at siya ay nagkaroon lamang ng ilang linggo upang mabuhay. Ang isang chemotherapy na paggamot ay maaaring nakatulong, ngunit isang gastrointestinal sagabal ang ginawa ng paggamot imposible. Ang mga oncologist ng Liza sa Baltimore ay nagrekomenda ng hospice at palliative care.

Si Liza ay nagtipon ng mga kaibigan at pamilya ng 150 sa kanyang estado ng Louisiana upang magpaalam, at sa halip ay nagulat sila sa kasal.

Si Liza at ang kanyang matagal na kasintahan, Wyatt, ay nagsalita tungkol sa kasal bago pa man. Ngunit "kapag sinabi nila na hindi ito magiging buwan, pero linggo, kinuha ko iyon upang sabihin na ang isang kasal ay wala sa talahanayan," sabi ni Liza. "Kinuha ito ni Wyatt upang sabihin, okay, kailangan nating mag-asawa ngayong linggo."

Ang dalawa ay nagpasya na gawin ito at, na may ilang araw lamang na paunawa, ay kasal sa Cross Lake malapit sa Shreveport, Louisiana. Ang kasal ay isang masiglang pagdiriwang, sa kabila ng mga pangyayari. Bagaman siya ay natulog sa halos lahat ng nakaraang linggo, si Liza ay sumayaw at nakipaglaban para sa mga oras, na pinapayak ang kagalakan at pag-ibig na ibinahagi niya sa kanyang pamilya at mga kaibigan.

Ang araw pagkatapos ng kasal, nagkaroon ng kamangha-manghang pag-unlad sa kalusugan ni Liza. Ang paghadlang na pumigil sa paggamot ni Liza at ang kanyang mga oncologist ay nakapagsireseta ng chemotherapy pill na maaaring tumigil sa pag-unlad ng mga tumor.

Sinabi ng kanyang pamilya na umaasa sila na maiiwasan ng tableta ang paglago ng mga bukol na sapat upang mapahintulutan si Liza na sumali sa isang klinikal na pagsubok na maaaring gamutin ang kanser sa tagsibol.

Ano ang pananaw ni Liza? "Siguro ay babalik ito, at kung hindi, tamasahin ang mayroon ka. Tangkilikin ang oras na iniwan mo, "sabi niya.

Para sa araw na ito: hindi lahat ng namin magkaroon ng isang kasintahan naghihintay upang ihagis sa amin ng isang kasal, ngunit ang lahat ng namin ay may mga bagay na magdudulot sa atin ng kagalakan na hinubad namin para sa isang kadahilanan o sa isa pa. Ano ang magagawa mo upang ipaalala sa iyong katawan at isip kung paano konektado nasaan ka at kung magkano ang kagalakan doon ay upang maging had sa dito at ngayon?

© 2015 ni Janette Hillis-Jaffe. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, New Page Books.
isang dibisyon ng Career Press, Pompton Plains, NJ. 800-227-3371.

Artikulo Source

Pang-araw-araw na Pagpapagaling: Stand Up, Dalhin ang Pagsingil, at Kunin ang Iyong Kalusugan Bumalik ... Isang Araw sa Isang Oras
ni Janette Hillis-Jaffe.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Janette Hillis-Jaffe ay isang tagapayo, tagapayo at coach na hinahangad, na may Masters in Public Health mula sa Harvard School of Public Health. Gumugol siya ng libu-libong oras sa pag-aaral ng pagpapayo, nutrisyon, koneksyon sa isip-katawan, at sistema ng pangangalagang pangkalusugan ng US sa panahon ng kanyang matagumpay na pagsisikap na pagalingin mula sa kanyang sariling anim na taong debilitating autoimmune disorder. Siya ay madamdamin tungkol sa pagsuporta sa iba upang mag-alaga at makamit ang kanilang pinakamahusay na posibleng kalusugan.

Manood ng isang video: Pagalingin para sa Real mula sa Sakit at Pinsala (ni Janette Hillis-Jaffe)