Shutterstock/Annette Shaff
Ang aming kasiyahan sa panloob na hangin ay nag-ambag sa aming kahinaan sa COVID-19, at patuloy kaming magiging mahina sa COVID at iba pang mga umuusbong na banta hanggang sa pag-isipan naming muli kung paano namin ibinabahagi ang aming hangin.
Ang mga tao ay panlipunan; kailangan nating kasama ang isa't isa. Iyon ang dahilan kung bakit kami mahina. Ang aming mga unang depensa laban sa COVID-19 ay ang pagdistansya mula sa ibang tao at mga pag-lockdown – lubos na epektibo laban sa pagkalat ng virus, ngunit nakakasira sa ating ekonomiya at pagpaparusa para sa ating Mental na kalusugan, mga social support network, relasyon sa pamilya at pag-unlad ng bata.
Ngayong kumakalat na ang Omicron at malamang na tapos na ang mga pag-lock, maaari ba nating panatilihin ang personal na karanasan nang walang panganib? Nagbabala ang siyensya higit pang mga variant at pathogens tiyak na darating, kasama ang mga wala tayong bakuna. Sapat na ba ang mga maskara? Maaari ba tayong gumawa ng mga bagay na mas mahusay sa susunod na pagkakataon?
Naaalala mo ba ang mga maaga, nakakatakot na araw ng pandemya, na hindi alam kung kailan darating ang isang bakuna, kung sakaling? Ngunit sa lahat ng panahon mayroong isang simpleng panukalang pampublikong kalusugan na magagamit para sa lahat: sariwang hangin.
Sa simula pa lang sinabi ko sa mga tao na huwag manatili nang permanente sa loob ng bahay kung saan tayo nagsasalu-salo, ngunit makipagsapalaran sa labas nang madalas (habang pinapanatili ang distansya) kung saan sariwa ang hangin.
Ang pagpapanatili ng panloob na kalidad ng hangin ay hindi isang bagong problema
Ako ay gumugol ng higit sa 20 taon sa pagsasaliksik kung paano mabilis na natunaw at nag-aalis ng mga kontaminante ang hangin sa labas, at kung paano natin maidadala ang kapangyarihang ito sa loob ng bahay. Ang libu-libong mga sukat ay nagpapakita kung paano ang kaguluhan (random swirling) natural na naroroon sa gumagalaw na hangin ay mabilis na naghahalo ng anumang mga contaminant (tulad ng isang virus sa ating hininga) sa sariwang hangin, na nagpapalabnaw sa kanila habang dinadala din ang mga ito.
Sa loob ng bahay, maaari mong dagdagan ang pagbabanto ng iyong hininga ng sampung beses sa pamamagitan lamang ng pagbubukas ng ilang mga bintana. Bagama't bihira lang nating makita ang epektong ito (halimbawa, vape), makakatulong ang ating mga pang-amoy at pagpindot na kumpirmahin na totoo ito kung bibigyan natin ng pansin.
Bago ang COVID-19, ang mahinang kalidad ng hangin sa loob ng bahay ay binubuo ng isang hanay ng mga seryoso ngunit tila hindi nakakabit na mga problema.
Ang pagkilala sa pagbuo ng mga amag at lipas na hangin sa mga paaralan ay humantong sa pagbuo ng mga alituntunin sa panloob na hangin para sa mga bagong silid-aralan. Ang paglabas ng mga by-product na gas mula sa panloob na mga pampainit ng gas nagdulot ng pagkalason at malubhang sakit.
Usok mula sa mga wood burner sa mga gabi ng taglamig at tambutso mula sa trapiko sa kalsada ay tumagos sa libu-libong mga tahanan, na nag-aambag sa pagbaba ng pag-unlad ng baga sa mga bata, paglala ng sakit sa paghinga at maagang pagkamatay.
Ang mataas na antas ng mga usok ng diesel ay maaaring maipon sa cabin ng mga sasakyan. Mga pintura, solvent, kasangkapan at mga materyales sa gusali punuin ang marami sa ating mga tahanan at lugar ng trabaho ng mga hindi masarap na kemikal.
Kung saan maaari, dapat nating bawasan ang mga emisyon na ito sa pinagmulan. Ngunit sa pamamagitan ng sinasadyang pag-ventilate sa mga panloob na espasyo kung saan tayo pinaka-expose, maaari nating bawasan ang lahat ng mga panganib na ito nang sabay-sabay.
Patungo sa kalinisan ng hangin
Ang katotohanang ang COVID-19 ay naipapasa mula sa tao patungo sa tao sa pamamagitan ng shared air noon mabagal na kilalanin at isinalin sa payo ng pamahalaan. Ngunit ito ay ngayon malawak na tinanggap.
Ang Omicron ay lumilitaw na mas naililipat kaysa sa mga naunang variant. Dahil dito, ang mga ahensya ay lalong pinag-uusapan bentilasyon bilang isang mahalagang tool na idaragdag sa (at maaaring lumampas) sa pagdistansya, mga maskara at bakuna.
Ito ay madalas na kinuha sa ibig sabihin ng angkop na mamahaling makinarya sa mga gusali, na isang malaking gawain. Ang mga gusaling may mas malaking panganib sa impeksyon (mga tahanan, paaralan, lugar ng pagsamba, at mga setting ng pangangalagang pangkalusugan) ay malamang na ang mga walang umiiral na sistema.
Air conditioning na kumokonsumo ng 10% ng lahat ng pandaigdigang kuryente kasama ang mga nauugnay na carbon emissions. Ang mataas na puhunan at mga gastusin sa pagpapatakbo, pati na rin ang ingay ng makina, ay maaaring gawing hindi praktikal o hindi katanggap-tanggap ang ilang teknolohiya para sa maraming setting (isipin ang mga paaralan), lalo na kung saan ang pag-agaw ay nagiging mas madaling maapektuhan ng virus ang isang komunidad.
Ngunit sa sapat na pagsisikap, ang mga hamong ito ay malulutas. Ang return on investment, sa pamamagitan ng pinabuting resilience sa mga panganib sa kalusugan, ay maaaring malaki.
Isang plano ng aksyon
Ang mataas na rate ng pagbabakuna, pagsunod sa mga pag-lockdown, pag-mask at pag-scan ng QR-code, at ang pangangalagang inaasikaso na natin ngayon sa pagdistansya at pisikal na pakikipag-ugnayan, lahat ay nagmumungkahi na posible ang malakihang mga adaptasyon sa pag-uugali. Mahalaga ito dahil ang bentilasyon ay hindi lamang tungkol sa mga makina – tungkol din ito sa pagbuo ng mga bagong gawi.
Kung mas may kamalayan tayo sa hangin, mas magiging may layunin tayo tungkol sa pagprotekta nito. Sa isang karaniwang shared indoor space, 1–5% ng hangin na iyong nilalanghap ay naibuga ng ibang tao kamakailan. Isipin kung ang bawat pagkain na iyong kinakain ay may kasamang pagkain na dati nang ngumunguya ng iba.
Ang kalinisan ng hangin ay isang frame ng isip. Nakatitiyak ako sa mga aksyong ginawa upang matiyak na ang sariwang simoy ng hangin ay dumaan sa mga bukas na pinto ng mga cafe at tindahan sa buong Auckland ngayong tag-araw, na pinananatiling ligtas at bukas ang mga ito, kadalasan nang walang dagdag na gastos.
Ang mga guro sa buong New Zealand ay lalong gumagamit mga monitor ng carbon dioxide upang matukoy kung aling mga silid-aralan ang mangangailangan ng mga karagdagang hakbang habang papalapit ang taglamig.
Bukod sa mga bintana at makina, may iba pang magagamit kaagad na mga opsyon: mas flexible na paggamit ng mga panloob at panlabas na espasyo, binabawasan ang bilang ng mga tao sa isang espasyo o ang tagal ng paggamit, o regular na air purges kapag nabakante ang mga silid.
Ang mga solusyon sa asal na ito ay kailangang iayon sa setting, magagamit na imprastraktura at kultura. Ang paghahanap ng tama, low-carbon, patas na solusyon para sa bawat espasyo ay isang agarang hamon na nasa harap natin.
Masyadong matagal na naming tinanggap ang malinis at ligtas na hangin. Kung patuloy nating gagawin ito, muli at muli tayong mahuhuli. Hindi na tayo dapat tumanggap ng kontaminadong hangin kaysa sa kontaminadong tubig o pagkain.
Magiging kasingdali ng pag-alam kung kailan magbubukas ng bintana at kasing hirap ng pag-install ng bilyun-bilyong dolyar ng kumplikadong makinarya. Ang halaga ng kabiguan ay kailangang mabuhay sa higit pang mga karanasang tulad ng COVID-19 dahil alam nating naihanda natin ang ating mga sarili.
Tungkol sa Ang May-akda
Ian David Longley, Principal Air Quality Scientist, National Institute of Water and Atmospheric Research
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
