sakit habang natutulog 6 7
Shutterstock / Bagong Africa

Tulad ng kanta mula sa musikal Ang mga Miserables, batay sa nobela ni Victor Hugo, ay nagsabi, "Ngunit ang mga tigre ay dumarating sa gabi, na ang kanilang mga boses ay malambot na parang kulog". Lahat tayo ay naging miserable sa gabi, kapag nakita natin ang ating mga sarili na pabalibag-balikat sa kama, nakatitig sa kisame dahil sa hindi mabata na pananakit ng likod; o sakit ng ngipin, o sakit sa tainga, o sakit ng tuhod.

Doon iyon sa araw, ngunit ngayon ay hindi na kami nito pinapahinga at nginitian kami. Ang tanong ay: bakit mas nararamdaman natin ang sakit sa gabi? Ano ang masasabi ng siyensya tungkol dito?

Ang sakit ay hindi kakaibang kababalaghan sa sinuman. Ngunit ang pagtukoy nito ay kumplikado. Pagkatapos ng maraming pagbabago sa paglipas ng mga taon, ang International Association for the Study of Pain (IASP) ay sumang-ayon noong 2020 na paliitin ito bilang "isang hindi kasiya-siyang pandama at emosyonal na karanasan na nauugnay sa, o kahawig ng nauugnay sa, aktwal o potensyal na pinsala sa tissue".

Para saan ang sakit?

Madalas nating isipin ang pakiramdam na ito bilang isang bagay na negatibo, dahil ito ay, sa pamamagitan ng kahulugan, isang hindi kasiya-siyang karanasan. Ngunit ang tao ay isang kumplikado, pinong nakatutok na makina na bihirang magkaroon ng mga function na naroroon "para lamang dito".

Ang layunin ng sakit ay upang balaan tayo na may mali; ito ay isang mekanismo ng kaligtasan na tumutulong na panatilihin tayong ligtas mula sa mga panganib na maaaring magbanta sa ating pisikal na integridad. Upang gumamit ng simile: ito ay isang sistema ng alarma na dapat sabihin sa atin ng ating utak na tayo ay nasa panganib at na humihimok sa atin na makarating sa kaligtasan. At ito ay hindi kanais-nais upang maramdaman natin ang pangangailangan na iwasan ito.


innerself subscribe graphic


Gayunpaman, hindi ito tugon sa isang pampasigla, gaya ng naisip noong panahon ni Descartes (hal. Hinawakan ko ang isang bagay na nasusunog at ang sakit ay nagliligtas sa akin mula sa paso dahil ito ang dahilan ng pagbawi ko ng aking kamay). Ang modernong paglilihi ay nauunawaan ito bilang isang produkto ng ating utak: ito ang organ na nagsasabi sa atin kung saan, gaano at sa anong paraan ito masakit.

Ang Teorya ng Pagkontrol ng Gate

Kaya bakit tumataas ang sensasyon sa gabi at paano ito makakatulong sa kaligtasan?

Ang paliwanag ay may kinalaman sa mga sistema ng pagpoproseso ng ating utak at sa agham ng pang-unawa. Noong 1960s, iminungkahi nina Roland Melzack at Patrick Wall ang kanilang Teorya ng Pagkontrol ng Gate. Ayon dito, mayroong isang gate sa spinal cord na nagpapahintulot o hindi pinapayagan ang masakit na stimuli na dumaan sa utak.

Sa madaling salita, magkakaroon ng ilang mga bagay na magiging sanhi ng pagsara ng gate at hindi gaanong sakit ang nararamdaman natin, at iba pang mga bagay na nagiging sanhi ng pagbukas ng gate at mas nararamdaman natin ang sakit. Ang isang halimbawa ay ang mekanikal na pagkilos ng hinihimas ang ating balat kung tayo ay natamaan: ang sensasyon ng alitan ay nakikipagkumpitensya sa pandamdam ng sakit at nagiging dahilan upang ito ay mas mababa.

Sa katahimikan ng gabi, ang mga tinig ng mga tigre na iyon ay higit na naririnig, kadalasan habang naaalala natin ang ilang hindi komportable na sitwasyon na naranasan natin sa araw at halos nakalimutan na natin. Walang makagambala sa amin at tulungan kaming isara ang pinto: walang mga imahe, walang tunog, walang pakikipag-ugnayan sa iba.

Ang pinakamasamang oras? 4am

Mula noong 1960s, ang mga bagong teorya, mga bagong pamamaraan at mga bagong natuklasan ay nag-aalaga sa agham ng sakit. Isang pag-aaral na inilathala sa Utak noong Setyembre ay itinuturo din ang mga circadian rhythms bilang isang posibleng key player sa phenomenon ng nocturnal accentuation.

Si Inès Daguet at ang kanyang mga kasamahan ay nagsagawa ng isang nobelang pag-aaral sa laboratoryo kung saan nalaman nila na ang oras ng araw kung kailan ang sakit (na dulot ng eksperimento, sa kasong ito) ay pinaka-matinding nakikita ay sa 4am. Ang isang posibleng paliwanag ay ang kawalan ng tulog, tulad din nito naipakitang maimpluwensya, ngunit sa modelo ni Daguet, ang bigat ng circadian rhythms ay mas malaki. Ang mga pisikal at mental na pagbabagong ito na nararanasan natin ay maaaring nauugnay sa mga paikot na antas ng mga hormone na mayroon tayo sa araw, gaya ng cortisol, na nauugnay sa immune system at pamamaga, at melatonin.

Gayunpaman, hindi dapat kalimutan na ito ay isang pang-eksperimentong pag-aaral, sa isang laboratoryo, kung saan ang mga kalahok ay wala sa kanilang natural na kapaligiran (natutulog sa kanilang kama) at tumatanggap ng masakit na stimuli na artipisyal sa pamamagitan ng isang heat-inducing machine.

Mga alerto sa banta ng mandaragit

Inilathala ng mga mananaliksik na sina Hadas Nahman-Averbuch at Christopher D. King komento sa pag-aaral sa itaas kung saan itinuturo nila na mula sa isang evolutionary perspective, tayo ay pinaka-bulnerable sa mga mandaragit sa gabi, dahil iyon ay kapag tayo ay natutulog. Makatuwiran, samakatuwid, na ang mas mababang intensity ng stimuli ay sapat na upang magising tayo sa potensyal na panganib.

Sa huli, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang maunawaan kung bakit mas masakit ang nararamdaman natin sa gabi, ngunit tila sinusubukan pa rin ng ating utak na protektahan tayo mula sa kainin ng mga tigre (sa kasong ito ay tunay) habang tayo ay natutulog.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Rocío de la Vega de Carranza, Investigadora Ramón y Cajal (Psicología), University of Málaga

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining

ni James Nestor

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang

ni Steven R. Gundry

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging

ni Joel Greene

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno

ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore

Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order