Walang alinlangan na ang pandemya ay naging mahirap para sa mga tao sa iba't ibang paraan. Ngunit para sa isang pulutong ng mga tao kung ano ang patuloy na pagpunta sa kanila ay ang kanilang pang-araw-araw na ehersisyo.
Inirerekomenda ba ng iyong doktor na pumunta ka para sa mga regular na jog sa parke, paglalakad sa kanayunan, mga sesyon ng paglago ng pagkain sa komunidad, o ilang iba pang aktibidad na nakabatay sa kalikasan?
Ang pandemya ng COVID-19 ay gumawa ng marami sa amin na suriin muli ang aming kalusugan at kumuha ng mga bagong rehimen sa ehersisyo.
Bukod sa nabawasan na pakikipag-ugnayan sa lipunan at kasangkot sa domestic juggling, ang mga tahanan ay hindi karaniwang idinisenyo upang magtiklop sa isang lugar ng lugar ng trabaho pagdating sa kalusugan ng mga empleyado.
Sa kasalukuyang pandemya maraming mga magulang ng mga bata ang nakakahanap ng kanilang sarili na gumugol ng mas maraming oras sa papel ng tagapag-alaga kaysa sa dati.
Kung ikaw ay isang ultra-marathoner o nagsimula pa lamang, ang mga pinsala at sakit sa kalamnan mula sa pagtakbo ay hindi maiwasan. Ngunit sa halip na magpahinga, maraming mga tumatakbo ang nakarating para sa ibuprofen o iba pang mga di-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAID) upang makakuha ng mga pinsala o sakit.
Kung nagkaroon ka ng operasyon na naantala dahil sa pandemya, o ang isa ay nasa abot-tanaw, maaaring may ilang trabaho na maaari mong gawin ngayon upang maghanda at upang mapagbuti ang iyong kinalabasan na pagkilos.
Ang coronavirus ay nagsimulang makaapekto sa mga kaganapan sa palakasan simula noong ika-30 ng Enero, nang ipinahayag ng Chinese Football Association na ito ay nag-antala sa pagsisimula ng panahon ng football.
- By Wuyou Sui
Sa patuloy na inirerekumenda ng gobyerno ng Canada ang mga hakbang sa pisikal na paglalakbay, maraming mga tao ang nakakahanap ng kanilang sarili na nakakulong sa kanilang mga tahanan nang higit pa kaysa dati.
Nang mapansin ko ang aking 12 taong gulang na anak na lalaki ay gumugol ng halos pitong oras sa isang araw sa paggawa ng kanyang trabaho sa paaralan sa online dahil sa pandemya ng COVID-19, agad akong nabahala.
Kahit na ang kaunting matinding pisikal na aktibidad ay nagtulak ng isang "paglilinis ng mga kalamnan" dahil ang protina na Ubiquitin ay nag-tag sa mga pagod na protina at nagiging sanhi ng pag-ubos sa kanila, ayon sa isang maliit na pag-aaral.
Nawala ang iyong alarma at oras na upang magsimula ng isa pang araw. Ano ang iyong unang hakbang? Marahil gumawa ng isang tasa ng kape? Maaari mong isaalang-alang ang isang maigsing lakad sa halip.
Pagdating sa pagkawala ng timbang, ang mga tao ay madalas na nais malaman ang pinakamahusay na paraan upang malaglag ang labis na pounds - at walang kakulangan ng mga fad diets o fitness crazes na sinasabing mayroong "lihim" sa pagkawala ng taba.
Nagdusa sa isang quarantine dip sa mood? Pakikibaka upang makahanap ng motibasyon na gumawa ng anupaman? Hindi ka nag-iisa.
Maraming tao ang nakakakita ng kahabaan bilang isang mahalagang bahagi ng anumang ehersisyo o rehimen ng pag-eehersisyo.
Sa buong kasaysayan, ang mga mamamayan sa maraming bahagi ng mundo ay naghanap ng mga paraan upang mapabuti ang kanilang mga energetic potentials para sa pinahusay na kalusugan, militar kapangyarihan, at upang dalhin ang kanilang sarili mas malapit sa banal. Sa Tsina ang mga gawi na ito ay tinatawag na QiGong. Ito ay pinaniniwalaan na ang tamang regulasyon ng katawan, hininga, at isip ay magkasundo yin at yang, balanse Qi at dugo ...
Ang mga bata sa buong mundo ay hindi nagtagal sa paaralan, at ang matagal na kawalan na ito mula sa pang-araw-araw na gawain ay nagbigay ng marami sa atin na mag-isip tungkol sa kung ano ang dapat mangyari kapag muling buksan ang mga paaralan.
Ang kamakailang data ng tracker ng track ng Fitbit ay nagpapakita ng isang makabuluhang pagbagsak sa pisikal na aktibidad sa buong mundo na naaayon sa simula ng COVID-19 na krisis. Sa Estados Unidos, ang pisikal na aktibidad ay bumagsak ng 12%.
Yoga! Bigla, nais ng lahat na malaman ang tungkol sa banayad na diskarte na ito sa buong fitness sa sarili. Ang isang Roper poll ay nagsiwalat na higit sa anim na milyong Amerikano (higit sa 3% ng populasyon) na nagsasanay ng yoga. Hindi mo kailangang maging sandalan upang gawin ang yoga.
- By Zhen Yan
Ang mga siyentipiko ay patuloy na nagbubunyag ng mga bagong natuklasang mga benepisyo ng ehersisyo. Sa mga eksperimento sa nakalipas na 10 taon, ang aking pananaliksik natagpuan na ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa isang problema sa paghinga na kilala bilang ARDS.
Ang mga tao sa buong mundo ay nanatili sa bahay bilang bahagi ng mga hakbang sa paglilipat sa lipunan upang limitahan ang paghahatid ng nobelang coronavirus. Sa ilang mga bansa ang mga tao ay hinihikayat na mag-ehersisyo minsan sa isang araw.
- By Adam Hawkey
Ang isang ikatlo ng sangkatauhan ay nasa ilalim ng lockdown. Mahalaga ang panukalang ito upang mabawasan ang pagkalat ng COVID-19, ngunit ano ang magiging epekto nito sa kalusugan at kagalingan?