(Kredito: Allie Kenny / Flickr)
"Kung ang isang sobra sa timbang na tao ay maaaring mapanatili ang isang unang pagbaba ng timbang-sa kasong ito para sa isang taon-ang katawan ay huli 'tanggapin' ang bagong timbang at sa gayon ay hindi labanan laban dito, gaya ng normal kung ang kaso kapag nasa calorie ka -walang kalagayan, "sabi ni Signe Sørensen Torekov.
Ang pagkawala ng timbang at pag-iingat nito ay maaaring maging mahirap para sa mga taong napakataba, ngunit ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng pagpapanatili ng pagbaba ng timbang sa loob ng isang taon ay maaaring maging isang paraan upang muling sanayin ang katawan sa pagtanggap ng isang bagong mas mababang timbang.
"Ang pag-aaral na ito ay nagpapakita na kung ang isang sobrang timbang na tao ay maaaring magpanatili ng isang unang pagbaba ng timbang-sa kasong ito para sa isang taon-ang katawan ay huli 'tanggapin' ang bagong timbang na ito at sa gayon ay hindi labanan laban dito, gaya ng normal kung ang kaso kapag ikaw ay ay nasa isang estado ng calorie-depisit, "sabi ni Signe Sørensen Torekov, associate professor ng biomedical sciences sa University of Copenhagen.
Nai-publish sa European Journal of Endocrinology, ipinakita ng pag-aaral na pagkatapos ng isang taon ng matagumpay na pagpapanatili ng pagbaba ng timbang, mayroong isang markang pagtaas sa mga antas ng dalawang gana na pumipigil sa mga hormone (GLP-1 at PYY). Ang gutom na hormone ghrelin ay tumaas din kaagad pagkatapos ng pagbaba ng timbang ngunit bumalik sa normal na antas pagkatapos ng isang taon.
Ang mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang mga hormone ay makaka-adjust sa isang bagong "set point," na maaaring gawing mas madali upang maiwasan ang labis na pounds.
"Alam namin na ang napakataba mga tao ay may mababang antas ng gana inhibiting hormone GLP-1. Ang magandang bagay ay na ngayon namin maipakita na maaari mong aktwal na taasan ang mga antas ng hormone na ito pati na rin ang gana inhibiting hormone PYY sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang at ang mga antas ay pinananatiling mataas kapag pinapanatili mo ang iyong pagbaba ng timbang para sa isang taon, " sabi ng unang may-akda ng mag-aaral ng PhD Eva Winning Iepsen.
Para sa pag-aaral, ang 20 ay malusog, ngunit napakataba, ang mga indibidwal ay sumunod sa isang diyeta na low-calorie powder 8-week at nawala sa average na 13 na porsiyento ng kanilang timbang sa katawan.
Pagkatapos ng unang pagbaba ng timbang, pumasok ang mga kalahok sa isang 52-linggo na weight maintenance protocol, na binubuo ng mga regular na pagpupulong sa isang clinical dietitian na nag-aalok ng mga tip sa mga pagbabago sa pamumuhay at pagsubaybay ng kalendaryo sa pagkain. Kung ang mga kalahok ay nakakuha ng timbang, pinalitan nila ng hanggang dalawang oras bawat araw na may mababang-calorie na pagkain na produkto.
Nakumpleto ng mga kalahok ang tatlong pagsusuri sa pagkain-bago pagbaba ng timbang, kaagad pagkatapos ng pagbaba ng timbang, at pagkatapos ng 52 na linggo ng pagpapanatili ng pagbaba ng timbang, kapag nakolekta ang mga sample ng dugo pagkatapos ng pag-aayuno.
"Ang kagiliw-giliw na at uplifting balita sa pag-aaral na ito ay na kung ikaw ay upang mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang para sa isang mas matagal na tagal ng panahon, tila bilang kung mayroon kang 'lumipas ang kritikal na punto', at pagkatapos ng puntong ito, ito ay talagang maging mas madali para sa iyo upang mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang kaysa ay kaagad pagkatapos ng unang pagbaba ng timbang.
"Kaya, ang katawan ay hindi na labanan laban sa iyo, ngunit sa totoo lang sa iyo, na kung saan ay mabuting balita para sa sinuman na sinusubukang mawalan ng timbang," sabi ni Sørensen Torekov.
Source: University ng Copenhagen
Mga Kaugnay Book:
at InnerSelf Market at Amazon
