Bakit ang Kakulangan ng Oras Ay Isang Madulas na Slope Upang Hindi Aktibo

Kahit alam ng karamihan sa mga Australyanong kailangan namin magpapawis ka pa, marami sa atin ang hindi. Ang aming kamakailang pag-aralan ay nagpapahiwatig na ito ay kadalasang dahil sa kakulangan ng oras.

Natagpuan namin na sa kabilang banda ay malusog ang mga tao, nagiging masyado ang oras, nagmamadali o pinindot ang oras na pinapataas ang mga bagong kaso ng labis na hindi aktibo - mas mababa sa 30 minuto sa isang linggo - isa hanggang dalawang taon mamaya. Naganap ito para sa paligid ng 5% ng aming populasyon sa pag-aaral.

Ang pagbaba ng kita ay nagpalala ng hindi aktibo dahil sa pagtaas ng presyon ng oras. Sa mga taong naging kapwa oras at mahirap ang kita, isa sa lima sa kanila ay naging lubhang hindi aktibo.

Hindi rin nagbago ang oras kung ano ang kumain ng malusog na tao. Nadagdagan ang bilang ng mga oras na kanilang kinain, kumain ng mas maliliit na prutas at gulay at mas maraming pagkain na mataas sa taba, asin o asukal.

Ang aming mga kalahok sa pag-aaral ay 6,000 Australian na may edad na 25-54 na sinundan namin nang tatlong taon. Kasama lamang namin ang mga taong malusog - kapwa sa mga tuntunin ng kanilang pisikal at mental na kalusugan at kabutihan - at mga taong hindi oras o kita na mahirap sa unang taon ng pag-aaral.

Tinukoy namin ang "mahinang oras" na kapag hindi bababa sa 70 na oras sa isang linggo ay ginugol sa ilan o lahat ng mga sumusunod: nagtatrabaho, nagmamalasakit, nagpapatakbo ng isang sambahayan at commuting. Ang terminong "oras na pinindot" ay tumutukoy sa pakiramdam ng pag-aalinlangan (madalas o laging) upang pamahalaan.


innerself subscribe graphic


Mga hadlang sa malusog na pamumuhay

Sa ngayon 9 milyong mga Australyano huwag mag-ehersisyo. Ang kawalan ng aktibidad na ito ay babayaran ng nagbabayad ng buwis $ 1.5 bilyon sa pangangalagang pangkalusugan sa pamamagitan ng buhay na kahihinatnan, kabilang ang mas mataas na panganib ng labis na katabaan, Type 2 diabetes at sakit sa puso, Pati na rin depression, pagkabalisa at ang ilang mga kanser. Ito ay isang problema na nagkakahalaga ng lahat.

Habang ang mga pananaliksik at mga pagkukusa sa pampublikong kalusugan ay seryoso na isaalang-alang kung paano ignoransiya at kakulangan ng kita makakaapekto sa kalusugan ng mga tao, karamihan ay hindi pa matutugunan ang mga pagkakumplikado ng pagiging available ng oras. Sa halip, kakulangan ng oras ay pa rin tiningnan bilang isang dahilan: isang problema ng katamaran, ng mga mahihirap na pagpipilian at ng mababang pagganyak.

Iminumungkahi ng aming mga resulta na sa halip na maging isang dahilan, kakulangan ng oras at iba pang mga kadahilanan lumikha mga hadlang sa malusog na pamumuhay.

Nagtatrabaho, nagbibigay ng pag-aalaga at kapansanan ang mga presyon ng oras

Ang kakulangan ng oras kung minsan ay itinuturing na isang problema ng mayayaman - isang abala para sa mga kung hindi man ay mahusay na resourced. Ang kathang-isip na ito ay isang dahilan ng kakulangan ng oras ay madalas na hindi nakuha seryoso para sa mga average na Australyano.

Ngunit ang kakulangan ng oras ay tungkol sa higit pa sa trabaho lamang. Mga gawain tulad ng pag-aalaga sa mga bata, pag-aalaga ng isang mahihina na magulang, pagpapatakbo ng sambahayan at paglalakad (lima hanggang anim na oras bawat linggo kung nakatira ka sa isang pangunahing lungsod) Nangangahulugan ang oras na kakulangan ay nagiging isang problema para sa maraming mga tao.

Ang aming 2015 pag-aaral Ang problema sa karamihan ng mga magulang (mga ina at ama) ay ang problema sa karamihan ng mga magulang (mga ina at ama), at lalo na sa mga nag-iisang ina at mga taong may trabaho habang nakikipagtulungan din sa kapansanan.

Itigil ang gapangin ng oras na kakulangan

Kaya kung ano ang maaaring gawin upang mabawasan ang mabagal na pagtaas sa oras na kakulangan? Ang aming unang piraso ng payo ay para sa lahat ng mga Australyano - kabilang ang mga pamahalaan at negosyo - upang matingnan ang oras bilang may hangganan at mahalagang mapagkukunan na may mga limitasyon.

Ito ay lalong problema para sa mga pamilya. Apat na dekada na ang nakalilipas ang karamihan sa mga pamilya ay may isang taong nagtatrabaho at isa ang gumagawa ng iba. Ang family-wise, ito ay nangangahulugan ng tungkol sa 45 oras sa isang linggo ay ginugol sa paggawa ng bayad na trabaho.

Ngayon karamihan sa mga pamilya ay may dalawang matatanda na nagtatrabaho, at ang kanilang mga pinagsamang oras ay mas malapit sa 80 (Mga numero ng US). Ngunit ang lahat ng mga pamilya ng trabaho ay nag-aalaga, namimili, naglilinis, pagluluto at iba pa - ay hindi nawawala. Ito ay isang dahilan kung bakit sinasabi ng maraming mga Australyano na nararamdaman nila rushed o pinindot para sa oras.

Teknolohiya ay nangangahulugan na ang lahat ay nangyayari ng mas mabilis. Ngunit sa halip na magse-save ng oras, ito ay nangangahulugang kami magawa nang higit pa. Ang nadagdagan na pagsisikap sa isip na may ganitong dahilan mga tao na pagod.

Pinapayuhan din namin ang muling pagtatasa ng halaga ng oras sa iba't ibang mga setting. Talagang alam ng negosyo kung gaano kahalaga ang oras, na may mga abogado para sa mga bloke ng mga minuto na ginugol sa isang gawain. Kahit na sa atin na hindi gaanong mababayaran ay madalas na may oras ng trabaho na naka-clock up at naka-clock out. Gayunpaman, ang oras sa labas ng kapaligiran sa trabaho ay tila nakikita sa iba.

Ang mga kahihinatnan ng kalusugan ng nagtatrabaho nang labis Dapat ay kinikilala. Kahit na ang Batas sa Makatarungang Trabaho nagtatakda ng isang maximum na linggo ng pagtatrabaho ng 38 na oras, ito ay bihirang ipatupad: ang Ang average na full-time working week para sa mga lalaking Australian ay 41 na oras, tatlong oras pa.

Ang ilang mga tagapag-empleyo ay eksperimento na may mas maikling araw ng trabaho. Iba pa kumpanya payagan ang mga manggagawa na magsagawa ng ilang tungkulin mula sa bahay, dagdagan ang kakayahang umangkop at pagbawas ng mga oras ng pag-ulit. Marahil ay maaaring gantimpalaan ang mga tao na umalis sa trabaho sa oras. Pitong sa sampung Australyano nakatira sa mga malalaking lungsod, kaya ang pagpapabuti ng imprastraktura sa transportasyon ay maaaring magkaroon ng epekto.

Sa wakas, sinusuportahan namin ang pag-unlad ng mga pampublikong kampanyang pangkalusugan na hinihikayat at nagbibigay lakas sa mga tao. Gusto namin ng mga mensahe na nagpapaalala sa mga employer at empleyado na kailangan nila ng oras para sa kalusugan.

Ang aming mga pamahalaan ay maaaring patuloy na gamutin ang mga kahihinatnan sa kalusugan ng kakulangan ng oras - mababang ehersisyo, mahihirap na diyeta - ngunit ito ay isang mamahaling pagpipilian at isang gastos ang dapat bayaran ng nagbabayad ng buwis. Ang pinakamainam na sagot ay nakasalalay sa pag-iwas at isang pagtuon sa pagpapahusay ng pag-access sa oras para sa lahat ng mga Australyano.

Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Lyndall Strazdins,, Australian National University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon