Buhay Mula sa Puso: Nagpapalinis sa isip at Katawan

Paglilinis ng isip at ng Katawan upang Mamuhay Mula sa Puso

Akala ko ito ay magiging isang mahusay na pakikibaka, ngunit pagkatapos ng ilang linggo, ang veganismo ay hindi kasindak-sindak habang natatakot ako, lalo na dahil pinalitan ko ang buong proseso ng paglikha ng pagkain sa isang ritwal na meditative. Nagpapasalamat ako sa Ina Nature habang pinipili ko ang bawat gulay o piraso ng prutas sa tindahan. Ang pagpira-pirasuhin sa saging o zucchini ay isang hindi kapani-paniwalang paghanga. Napansin ko ang kulay, ang texture, ang aroma, ang mga binhi na puno ng katalinuhan at potensyal.

Kapag handa na ang pagkain, sinasabi ko ang tahimik na panalangin ng pasasalamat sa lupa, tubig, at araw na sumali sa pwersa upang makagawa ng himalang ito ng pagkain. Pinag-isipan ko ang katunayan na ang pagkain na ito ay malapit nang mapalapit sa akin, na nagkakasama kami bilang isa. Sadya kong kumuha ng mas maliit na mga bahagi, kumain ng mas mabagal, at lasa ang bawat kagat bilang masarap, gamot sa pagpapagaling, na ganap na naroroon sa karanasan hangga't maaari.

Pag-aayuno: Isang Sentral na Bahagi Ng Aking Plano

Pana-panahong nag-aayuno ako para sa ilang araw sa isang panahon, at laging mabilis isang araw kada linggo. Bago ito, ang tanging oras na ako ay nagpunta ng higit sa isang araw na walang pagkain ay sa mga bundok ng hilagang Iraq. Hindi ito pinili. Hindi ko talaga mahuli ang manok. Ngayon, ang pag-aayuno ay isang sentral na bahagi ng aking plano.

Tuwing Lunes ng umaga mayroon akong almusal ng prutas at butil, pagkatapos ay gawing Morgan ang kanyang paboritong organikong pancake na may maple syrup. Lumaktaw ako sa tanghalian at hapunan, pag-inom ng mainit-init na tubig na may limon.

Pagkasunod na umaga, wala akong almusal, pagkatapos ay i-break ang aking mabilis sa tanghalian sa isang liwanag, organic, Vegan pagkain ng steamed gulay, kanin, at ilang salad. Nagbibigay ito sa akin ng dalawampu't apat na oras na walang oras na pagkain ngunit nagbibigay pa rin ng ilang pagkain sa bawat araw. Ang unang ilang beses na ginagawa ko ito sa palagay ko mamamatay ako ng kagutuman bilang mga larawan ng mga steak, chops ng baboy, at salmon na natutunaw sa sauce ng raspberry na lumulutang sa pamamagitan ng aking utak, tinutuya ako.

Sa loob ng ilang linggo, gayunpaman, ang aking timbang ay bumagsak tulad ng hindi pa bago at sa palagay ko ay malusog na malusog. Gayunpaman, lumalabas ang pangyayari sa halos araw-araw. Gayunman, kapag binubulay-bulay ko ang gutom, napagtanto ko na karamihan ito ay isang resulta ng ugali.

Hindi ako talagang gutom na bilang nararamdaman ko. Lahat ng kailangan kong gawin ay dahan-dahan paghigop herbal tea o limon tubig habang visualizing na ito ay nagbibigay ng lahat ng bagay ang aking ungol tiyan pangangailangan. Ito ay gumagana sa halos lahat ng oras, at sa lalong madaling panahon ako lagpas sa cravings para sa karne o isda-ngunit kailangan kong aminin na sa halip, ako ngayon ay mayroon ng mga pana-panahong mga pangitain mula sa umaapaw na mga bahagi ng brown rice smothered sa paghalo-pritong gulay at isang plato nakasalansan sa sariwang, hinog prutas na sumayaw sa pamamagitan ng aking isip kapag mayroon akong hindi nagkaroon ng pagkain para sa isang matagal na panahon ng oras.

Paglilinis ng Pisikal na Katawan

Nililinis ko ang aking sinuses sa tubig tuwing umaga. Minsan sa isang linggo, pinapaikli ko ang aking pagsasanay sa gabi at tumuloy sa itaas sa banyo para sa mas radikal na pamamaraan ng regurgitation at enema. Ang mga gawi na ito ay paulit-ulit pa rin sa akin at kailangan kong ipatawag ang lahat ng aking mga mantras, ipaalala sa sarili ko ang aking pangako, at pinilit kong gawin ito. Hindi ko napanood ito, ngunit napagtanto ko kung paano ito ay paglilinis, lalo na sa isang pagkakataon kapag nag-aayuno ako sa loob ng apat na araw at namangha sa huling gabi kapag gumagawa ako ng enema at patuloy na naglalabas ng mga basura kahit na walang pagkain sa aking tiyan .

Meron pa. Isang pagsasanay na hindi ko nabanggit. Ang Hatha Yoga Pradipika ay nagpapanatili rin na ang pag-inom ng sariling ihi ay maaaring makapagbunga ng mahusay na pagpapagaling. Oh, sinaunang sages, kung paano maaari mong gawin ito sa akin? lubos ko na binili sa ito agham sa bawat antas, at ngayon gusto mo sa akin upang gawin ito? Ang Pradipika Sinasabi nito na may malalim na epekto ito, lalo na sa kanser, ngunit hindi ko maisip ang sinuman na malayo sa pagsasaalang-alang ng ganitong malupit na ideya.

Sa tingin ko tungkol dito para sa mga linggo sa dulo. Pumunta para dito, Sinasabi ko sa sarili ko tuwing umaga. Kailangang kidding mo ako, isa pang panloob na voice chimes. Ito ay bilang gross bilang ito ay makakakuha. Sa wakas, nakukuha ko ang lakas ng loob. Lahat ako. Nakakuha ako ng baso, pumasok sa banyo, at punan ang kalahati. Hawak ko ito sa harap ko. Ako ay lubos na naiinis. Isang malalim na paghinga ngayon. Nagsisimula akong dalhin ang salamin sa aking mga labi. Pagkatapos ay nag-freeze ako. Walang paraan. Lahat ako-maliban para sa mga ito. Kahit ang panatiko ay may mga limitasyon. Nakita ko lang ako.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Paglilinis ng isip

Ang Pradipika din Kinukumpirma ng kung ano ang lahat ng aking mga teksto Yoga sumang-ayon sa-paglilinis ang isip ay bilang mahalaga bilang paglilinis ng katawan. Sa lahat ng mga ingay ng lipunan-busy highway, nagdadalas-dalas lungsod, mass media, at telebisyon set blaring sa lahat ng dako-ang ating mga isip ay hindi maaaring makatulong ngunit maging lubhang nabalisa at polluted. Ako ngayon ay maiwasan ang lahat ng ito ng mas maraming bilang makatao na posible, lalo na ang telebisyon. Tuwing ako maglakad papunta sa isang room kung saan ang isa ay bukas, ito nararamdaman nakasasakit, hindi natural, at masama sa katawan, halos tulad ng isang pag-atake. Ito ay mahirap ngayon upang maniwala na ako ay isang reporter sa telebisyon para sa higit sa dalawang dekada.

Kasama ng pag-iwas sa pandama Sobra na, aking sasalitain mas mababa at gumastos ng mas maraming oras sa katahimikan communing sa kalikasan. pinili ko ang aking mga salita mas mabuti kay Morgan at mag-imbita sa kanya upang galugarin ang katahimikan sa akin. Ngayong gabi, bilang ako ng readying kanya para sa kama, siya jumps sa aking mga bisig at nagsasabing, "Daddy, ihiwalay mo ako sa silong. Sabihin pumunta umupo sa front porch at pakinggan ang madilim. "Ito inspires sa akin na siya ay dumating up na may tulad ng isang magandang konsepto. bundle ko ng kumot sa paligid sa kanya at sabik na sabik kami down, slip sa labas, at umupo sa harap stoop.

Nang walang pagsasalita ng isang salita, kami ay yumuko at "makinig sa madilim," pakiramdam ang banayad na simoy sa aming mga mukha habang nakatingin sa isang kalangitan na may mga bituin. Ang katahimikan ay tulad ng simponya. Ang ating pagkakalapit ay lampas sa mga salita.

Kapag naramdaman ko na si Morgan ay umalis, dadalhin ko siya sa kama at bumalik sa aking yungib. Ito ay kapag ang aking mga emosyon ay nakakaramdam ng mas madali, ang aking isipan ay mas mabilis kaysa sa dati, at ang aking pang-araw-araw na pagsasanay ay nagiging mas sagrado.

Artikulo Source

Warrior Pose: Paano Yoga (Literal) Nai-save ang Aking Buhay sa pamamagitan ng Brad Willis aka Bhava Ram.Warrior Pose: Paano Yoga (Literal) Nai-save ang Aking Buhay
ni Brad Willis aka Bhava Ram.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Brad Willis, aka Bhava RamBrad Willis, aka Bhava Ram, Ay isang dating NBC News Foreign Correspondent na overcame isang nasira likod, nabigo pagtitistis at stage apat kanser sa pamamagitan Mind / Body gamot, Yoga at Ayurveda. Bilang isang mamamahayag siya ay iginawad sa Alfred I. duPont Award (isinasaalang-alang ang Pulitzer Prize ng broadcast journalism) para sa kanyang trabaho sa Afghanistan sa 1986 sa panahon ng Sobiyet digmaan. Siya ang may-akda ng talambuhay Warrior Pose, at Ang Walong Limbs ng Yoga-Pathway sa Liberation at Deep Yoga: Sinaunang Wisdom for Modern Times. Si Bhava Ram ang nagtatag ng Deep Yoga School of Healing Arts sa San Diego, at humantong sa mga pagsasanay, workshop, seminar at retreat sa buong mundo. www.bhavaram.com www.deepyoga.com

Manood ng isang video: Ang Kapangyarihan ng Mantra - Cause / Paniniwala (na may Bhava Ram sa TEDxSanDiego)

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

baseball player na may puting buhok
Maaari ba tayong maging Masyadong Matanda?
by Barry Vissell
Alam nating lahat ang ekspresyong, "Kasing edad mo na ang iniisip o nararamdaman mo." Napakaraming tao ang sumusuko sa...
pagbabago ng klima at pagbaha 7 30
Bakit Pinalala ng Pagbabago ng Klima ang Pagbaha
by Frances Davenport
Bagama't ang mga baha ay isang natural na pangyayari, ang pagbabago ng klima na dulot ng tao ay nagdudulot ng matinding pagbaha...
ginawang magsuot ng maskara 7 31
Kikilos Lamang Ba Tayo sa Payo sa Pampublikong Pangkalusugan Kung May Gumawa sa Amin?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Noong kalagitnaan ng 2020, iminungkahing ang paggamit ng mask ay katulad ng pagsusuot ng seat belt sa mga sasakyan. Hindi lahat…
Nordic diet 7.31
Karibal ba ng Nordic Diet ang Mediterranean Counterpart Para sa Mga Benepisyo sa Kalusugan?
by Duane Mellor at Ekavi Georgousopoulou
Bawat buwan ay tila may bagong diyeta na gumagawa ng mga round online. Isa sa pinakabago ay ang Nordic…
kape mabuti o masama 7 31
Mixed Messages: Mabuti ba o Masama ang Kape Para sa Amin?
by Thomas Merritt
Ang kape ay mabuti para sa iyo. O hindi naman. Siguro ito ay, pagkatapos ay hindi, pagkatapos ay muli. Kung uminom ka…
sage smudge sticks, feathers, at dreamcatcher
Paglilinis, Pagbabatay, at Pagprotekta: Dalawang Pangunahing Kasanayan
by MaryAnn DiMarco
Maraming mga kultura ang may ritwal na kasanayan sa paglilinis, kadalasang ginagawa gamit ang usok o tubig, upang makatulong sa pag-alis…
protektahan ang iyong alagang hayop sa heatwave 7 30
Paano Panatilihing Ligtas ang Iyong Mga Alagang Hayop Sa Isang Heatwave
by Anne Carter, Nottingham Trent University et
Habang ang temperatura ay umabot sa hindi komportableng mataas na antas, ang mga alagang hayop ay malamang na mahihirapan sa init. Narito ang…
inflation sa buong mundo 8 1
Lumalakas ang Inflation sa Buong Mundo
by Christopher Decker
Ang 9.1% na pagtaas sa mga presyo ng consumer sa US sa loob ng 12 buwan na magtatapos sa Hunyo 2022, ang pinakamataas sa apat…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.