Isinulat ni Paul Pearsall at Isinalaysay ni Marie T. Russell

"Fight or flight! Iyan lang ang paraan para makayanan natin ang stress," sabi ng professor ko years ago. Sa loob ng mahigit animnapung taon, ang aming pagiging mapagkumpitensya ay ipinapalagay na nauugnay sa aming built-in na sympatho-adreno-medulary (SAM) na sistema ng pagtugon. Ito ang aming awtomatikong estado ng alarma na nagtutulak sa aming katawan nang husto upang makagawa kami ng isang bagay na napaka-agresibo upang mapagtagumpayan ang isang mandaragit o pinaghihinalaang pinagmumulan ng matinding stress, o upang maalis ito nang mabilis hangga't maaari.

Kapag nakakaramdam tayo ng hamon, ang ating sympathetic nervous system ay nagiging aktibo at tayo ay nabalisa. Ang mga hormone ay inilalabas na nagse-signal sa gitna (medulla) na bahagi ng adrenal glands, na kung saan, ay naglalabas ng malaking halaga ng stress hormones upang tulungan tayong harapin o tumakas.

Ang SAM system na ito ay maaaring magkaroon ng mapangwasak na epekto sa ating katawan sa pamamagitan ng pagpapababa ng ating immune system at labis na pagpapahaba ng ating puso at circulatory system. Ito ay isang buong sistema ng pag-atake o pag-urong, at ito ang ugat ng ating talamak na pagiging mapagkumpitensya.

Maliban sa Fight-or-Flight Mode?

Ang psychologist na si Walter Cannon ay nagsagawa ng klasikong pananaliksik sa SAM-mediated fight-or-flight response. Sa pananaliksik sa laboratoryo na pangunahing isinagawa sa mga lalaking daga, ipinakita niya na ang ating katawan ay tumutugon sa stress sa pamamagitan ng isang sympathetic nervous system surge at nauugnay na stress-hormone release sequence. Ipinapalagay na ang pagtugon sa laban-o-paglipad ay ang aming natural na matinding reaksyon sa pinaghihinalaang stress, ngunit ang bagong pananaliksik ng psychologist na si Shelly Taylor sa University of California, Los Angeles, at ang kanyang mga kasamahan ay nagmumungkahi na ang pag-aaral mula sa mga lalaking daga ay may malubhang limitasyon. .

Ang pananaliksik ni Taylor ay nagpapahiwatig na hindi natin kailangang isipin ang ating sarili bilang sa kompetisyon laban sa iba at sa mundo. Gaano man kanormal ang naging tugon sa laban-o-paglipad, mayroon tayong pagpipilian ng isa pa, hindi gaanong nakakalason na paraan ng pagharap sa stress. Tinatawag niya itong "tend-and-befriend response," at nauugnay ito sa RAS (relaxed affiliation syndrome) ni McClelland.

Ang mga konklusyon ni Taylor ay batay sa pagtuklas na ang mga babae...


Magpatuloy Pagbabasa sa InnerSelf.com (plus audio / mp3 na bersyon ng artikulo)


Musika Ni Caffeine Creek Band, pixel

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com

Artikulo Source:

Nakakalason na Tagumpay: Kung Paano Itigil ang Pagsisikap at Pagsisimula ng Pagbubuya
ni Paul Pearsall, Ph.D.

Direktang hinahamon ni Dr Pearsall ang marami sa mga kombensiyon sa tulong sa sarili, na hindi niya natutuklasan ng solusyon ngunit bahagi ng problema. Ang kanyang detoxification program ay nakatulong sa maraming pasyente ng TSS na palamigin ito sa pamamagitan ng pagpapalit ng kanilang mindset at ibalik ang kanilang pansin, na nakatuon sa kung ano ang kailangan nila, hindi kung ano ang gusto nila.

Impormasyon sa / Order aklat na ito.

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng may-akdang ito.

Tungkol sa Author

Paul Pearsall, Ph. (1942-2007) ay isang lisensyadong klinikal na psychoneuroimmunologist, isang dalubhasa sa pag-aaral ng nakagagamot na isip. Hawak niya ang isang Ph.D. sa parehong klinikal at pang-edukasyon na sikolohiya. Nag-publish si Dr. Pearsall ng higit sa dalawang daang mga propesyonal na artikulo, nakasulat ng labinlimang pinakamabentang libro, at lumitaw sa The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20/20, Dateline, at Good Morning America.

Bisitahin ang kanyang website sa www.paulpearsall.com.