Labing dalawampung taon na ang nakalipas, hinamon ako ng buhay. Nagagalit ako at ang lahat ng bagay sa buhay ko ay nabuwag at nagbago. Nadama ko na ako ay nag-aalis ng layo mula sa aking sarili at lahat ng alam ko.

Sa isang sandali ng kawalan ng pag-asa, natanto ko na nagkaroon ako ng isang pangitain at isang panaginip na hindi ko talaga napagtanto. Gusto kong maging artist ngunit palaging wala akong oras o kasanayan, at hindi ko alam kung papaano mag-aaral. Ito ay isang punto sa buhay ko.

Ako ay lalong nalulumbay at hindi nakapagpapalakas. Sa kabila ng therapy, mga tulong sa sarili na mga libro, at mga workshop, ako ay nalulungkot. Sinisikap kong makahanap ng isang bagay sa labas ng aking sarili upang mabawasan ang aking sakit.

Proseso ng Aking Malikhaing: Mahigpit na Pagpapagaling at Nakakaapekto

Pagkatapos, nagkaroon ng himala. Inanyayahan ako ng isang kaibigan ko sa isang studio upang gumawa ng sining. Ito ay isang ray ng pag-asa - isang bagay na interesado sa akin. Ang lahat ng bagay sa aking buhay ay naging mura hanggang nagsimula akong magpinta.

Ang sining ay naging aking araw, ang aking tubig, at ang aking pagkain. Napalakas ito sa akin kaya nadama kong muli ang buhay. Nahulog ako sa pag-ibig sa pagiging isang artist. Nagsimula ako ng pagpipinta araw-araw. Ang aking creative na proseso ay tulad ng isang ilog: isang wellspring ng enerhiya na profoundly nakapagpapagaling at transformative.

Ang karanasang ito ay nagbago sa akin sa aking core. Nagkaroon ako ng isang karanasan ng pagpapagaling nang malalim na naging mabuti at naging ibang tao ako.

Pag-tap sa Aking Kasiglahan at Pagiging Tunay na Buhay

Nakita ko ang aking sariling sigasig at lakas upang makaranas ng tunay na buhay. Nagtrabaho ako araw-araw sa aking studio. Inanyayahan ko ang artist sa buhay ko at naging artist ng aking sariling buhay. Ito ay isang punto ng pag-alis kung saan hindi ako tumingin pabalik. Ang buhay ko ay nasa isang landas upang mapunan ang isang tadhana na lumalabas. Alam kong may nangyayari na lubhang malalim at konektado ako sa aking espirituwal na layunin.

Kinuha ko ang isang malaking canvas at hindi pa rin alam kung paano humawak ng brush. Nagtanong ako ng mga magasin at nakita ko ang isang larawan ng isang babae na nasira at tinalo. Iyon ang nadama ko. Nagsimula ako sa pagpipinta. Nakatutuwa ako tungkol sa mga kulay ng pintura, kung paano lumitaw ang mga hugis sa papel. Ang aking pagpipinta ay malaki. Habang nagtrabaho ako, nagsimula itong magmukhang isang bagay - mukhang katulad ng aking sakit, kung ano ang naramdaman ko. Nakalimutan ko ang tungkol sa nadama ko at sa halip ay tumingin sa kung ano ang nadama ko. Nagagalak ako tungkol sa paggawa ng pagpipinta.

Pagkatapos ay nakuha ko ang isa pang canvas at nagsimula ng isang serye ng mga kuwadro na gawa ng babae. Lahat sila ay nasira sa simula. Ipininta ko ang magagandang background. Kinuha ko ang mga litrato ng aking sarili at sinimulan ko ang pagpipinta ng self-portrait. Nahuhumaling ako sa proseso at pininturahan ang nadama ko, sa halip na pag-iisip kung paano ko nadama. Sinimulan kong mapagtanto na pinipinta ko ang buhay ko.

Ilalabas ang Aking Enerhiya papunta sa Canvas

Sumunod, gumawa ako ng studio space para sa sarili ko at nagsimula lang ang pagpipinta. Sa simula, hindi ko sinubukan na tukuyin ang sarili ko o ang aking proseso. Pininturahan ko mula sa mga dalisay na pakiramdam. Nahirapan ako sa dalisay na pananalita at kilos ng pagpipinta. Maaari ko bang lubusang malaya ang aking enerhiya sa canvas. Ang serye ay naging mga self-portrait.

Ang unang painting na aking tinawag na "Cut Out My Heart." Ito ay ang aking sakit, isang malubhang sakit at namamatay na sakit. Ang pigura ay nasira, nasira, nagkakalat, nagkakagulo, umiiyak, at nagdurugo. Pininturahan ko "siya." Ang figure na ito ay naging aking kawalan ng pag-asa, ang aking uncensored at pulos emosyonal na enerhiya. At sa sandaling inilabas ko ang imaheng ito, lumakad ako, tumingin, at nagising. Ang nakita ko ay isang aspeto ng aking sarili na hindi ko nahaharap hanggang ngayon, ito ay lubhang pangit.

Ngunit naramdaman ko ang kalmado at hiwalay sa sandaling ito nang harapan. Ako ay nagpapaubaya, sa isang matinding emosyonal at pisikal na antas. Ang pagpipinta ay pisikal para sa akin; Inilalagay ko ang aking sakit habang pinintura ko ito.

Sa unang pagkakataon, naranasan ko ang aking sakit sa isang kakaiba, bagong paraan. Bilang isang pintor, tumayo ako sa harap ng aking canvas at naging kontrol sa unang pagkakataon. Ipininta ko ang aking damdamin. Pininturahan ko ang aking katawan. Nadarama ko na ako ang lumikha ng sarili ko.

Pagpipinta bilang isang paraan upang ilabas ang nakaraan

Nang bumalik ako sa studio ko, nakita ko na ang pagpipinta ay nakuha at naglalaman ng isang sandali na nakalipas na. Ang pagpipinta ay nanatili, bagaman ang emosyon ay lumipas na. Ito ay isang bagay na naglalaman ng isang imahe na nilikha sa tunay na pagpapahayag. Ako ay lumipat sa nakalipas na ito. Napagtanto ko na ako ay sumasaksi sa aking sariling pagbabagong-anyo.

Bilang pininturahan ko ang isang serye ng mga self-portrait, nakipaglaban ako sa form at pananaw. Nakapagtatakang nakalikha at muling pagtatayo ang aking panloob na anyo at panloob na pananaw. Ang panlabas na creative na proseso ay nakalarawan sa aking panloob na mundo. Natanto ko na ang pagpapakita ng paggalaw at pagbabago ay malakas. Ito ay isang proseso ng pag-alam sa aking sarili.

Pagkamalikhain at Art bilang isang Sasakyan para sa Pagpapagaling

Habang naglulubog ako sa pagpipinta, hindi lamang ako naging mahusay, ngunit naging artist na palaging gusto kong maging. Ang aking pagkamalikhain ay isang bahagi ng aking sarili na hindi ko kinikilala o pinarangalan. Sa pamamagitan ng karanasang ito, natanto ko na ang sining ay maaaring gamitin bilang isang sasakyan para sa pagpapagaling.

Ang art ay naging isang paraan upang makilala ang aking sarili sa pamamagitan ng karanasan ng aking sakit. Sa pagkakita ng aking mga emosyon, maaari akong lumayo sa kanila. Sila ay naging aking sining, ganap na hiwalay sa akin. Sa esensya, naging libre ako.

Ginugol ko ang dalawang taon bilang isang artist sa aking studio. Pininturahan ko ang aking mga anak na naglalaro sa beach. Pininturahan ko ang nakapalibot na mga landscape na nakita ko. Nag-set up ako ng mga lifelines sa table ng kusina upang ipinta ang mga bagay na minamahal ko.

Paggamit ng Aking Sakit at Aking Sining upang Pagalingin ang Aking Sarili at Tulungan ang Iba

Yamang ako ay isang nars at sining ay gumaling sa akin, umaasa akong magdala ng sining sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan. Ito ang aking pagkakataong matulungan ang iba na matulungan ang kanilang sarili. Walang sinuman ang nagsabi sa akin na makukuha ko ang aking karamdaman at gamitin ito upang makatulong sa sarili ko.

Sa lahat ng dako ko tumingin ito tila tulad ng ako ay may kaugnayan sa isang paraan ng pagpapagaling na disjointed mula sa aking buhay. Hindi ito sumusuporta sa akin sa paraang kailangan ko ito. Ito ay hindi hanggang sa itinapon ko ang aking sarili sa aking malikhaing gawain na nadama ko ang isang malakas na epekto ng pagpapagaling. Kailangan kong itapon ang buong buhay ko sa isang bagay na makapangyarihan. Kinailangan ko ang aking buong buhay sa paglubog dito dahil iyan ay kung paano ako nasasangkot sa aking sakit.

Ang sining at pagpapagaling ay nagbago sa aking buhay. Pinagaling ko ang sarili ko. Ang aking proseso ay hindi pira-piraso: isang oras, dalawang beses sa isang linggo. Ang aking sakit ay napakalaki na kailangan ko upang mabuhay ang aking pagpapagaling sa lahat ng oras, hindi lamang sa mga pagbisita sa isang therapist. Dahil ako ay isang nars, umaasa akong magdala ng sining sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan.

Ito ang aking pagkakataong matulungan ang iba na matulungan ang kanilang sarili. Walang sinuman ang nagsabi sa akin na magagamit ko ang aking karamdaman. Ano ang pagpunta sa pagalingin sa akin - at sa iba pa - ay isang relasyon sa aking sarili na sa panimula ay naiiba kaysa sa anumang nagkaroon ako bago. Ako ay laging nandoon para sa aking sarili.

* Subtitle sa pamamagitan ng InnerSelf

© 2013 ni Michael Samuels at Mary Rockwood Lane.
Lahat ng Mga Karapatan. Reprinted na may pahintulot mula sa
Atria Books /Beyond Words Publishing. beyondword.com

Artikulo Source

Pagpapagaling sa Sining: Programa ng 12-Week upang Pagalingin ang Iyong Sarili at ang Iyong Komunidad
ni Michael Samuels MD at Mary Rockwood Lane Ph.D.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Si Mary Rockwood Lane, RN, PhD, ay co-founder at co-director emeritis ng Shands Arts sa Medicine sa University of Florida, Gainseville, kung saan nagtuturo siya ng pagkamalikhain at kabanalan sa pangangalagang pangkalusugan. Kasalukuyang siya ay nagsasagawa ng pananaliksik sa pagkamalikhain at pagiging masigla sa dulo ng buhay. Siya ang co-author ng limang mga libro kasama Malikhaing Pagpapagaling at Espiritu Body Healing.