Ang hibla ay natural na gabay ng iyong katawan sa pamamahala ng timbang – sa halip na putulin ang mga carbs sa iyong diyeta, kainin ang mga ito sa kanilang orihinal na fiber packaging sa halip
- By Monica Dus
Ang ating kakayahang makaramdam ng tamis, gayundin ang iba pang panlasa, ay nagsasangkot ng isang maselan na sayaw sa pagitan ng ating genetic makeup at ng mga pagkaing nakatagpo natin mula sa sinapupunan hanggang sa hapag-kainan.
Mahilig ako sa malasa at maanghang na pagkain. Lasagna na puno ng basil at oregano. Magagandang ginintuang kari na nilagyan ng turmeric, o kanin na may lasa ng safron.
- By Amanda Avery
Pinasikat ng mga kilalang tao ang lahat ng uri ng kakaibang uso sa pagkain sa mga nakaraang taon. Ang isa sa mga pinakabagong uso sa mga celebrity ay ang "isang pagkain sa isang araw" na diyeta (o "Omad").
Ang malakas na pag-inom ay matagal nang nauugnay sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, kabilang ang cirrhosis ng atay, kanser at sakit sa puso.
Hindi lamang ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng maraming mahahalagang bitamina at mineral na kailangan ng ating katawan upang gumana nang husto, napapanatili din nitong malusog ang ating bituka at maaaring makatulong pa na mapanatili ang isang malusog na timbang.
Ang bigas ay isang pangunahing pagkain para sa bilyun-bilyong tao sa Asia at Africa. Isa rin itong versatile ingredient para sa maraming iconic dish mula sa buong mundo, kabilang ang dolmades mula sa Greece, risottos mula sa Italy, paella mula sa Spain at rice puddings mula sa United Kingdom.
- By Nick Fuller
Kung sinubukan mo nang magbawas ng timbang, malaki ang posibilidad na masabihan ka na ang lahat ay nauuwi sa isang simpleng formula na "calories in, calories out": magsunog ng mas maraming calorie kaysa sa iyong nakonsumo, at mawawala ang mga kilo.
Ang sopas ay may mahaba at kaakit-akit na kasaysayan, mula sa pinagmulan nito sa Panahon ng Bato hanggang sa modernong mga pagkakaiba-iba nito. Galugarin ang ebolusyon ng sopas, mula sa isang simpleng sabaw ng buto hanggang sa creamy concoctions at ang pag-imbento ng de-latang sopas. Tuklasin ang kahalagahan ng kultura at unibersal na apela ng nakakaaliw na pagkain na ito.
10 simpleng pagsubok na maaari mong gawin sa bahay upang suriin kung ang iyong pulot ay tunay. Tiyaking bibili ka ng tunay na pulot gamit ang mga kapaki-pakinabang na tip na ito.
Naghahanap ka bang itaas ang iyong pagluluto at pagluluto sa isang bagong antas ng kalusugan at nutrisyon? Huwag tumingin nang higit pa sa sprouted wheat flour, isang sumisikat na bituin sa mga alternatibong harina.
Tuklasin ang katotohanan sa likod ng kadalisayan at kalidad ng private-label na avocado oil. Unawain ang mga implikasyon ng mga kamakailang natuklasan at alamin ang tungkol sa pangangailangan para sa transparency sa merkado ng langis ng avocado.
Sumisid sa mga masasamang epekto ng mga ultra-processed na pagkain, ang magkakaugnay na katangian ng industriya ng naprosesong pagkain at mga regulasyon ng gobyerno, at ang agarang pangangailangan na unahin ang ating kalusugan at kagalingan.
Tuklasin kung paano mababago ng simpleng mindset shift ang appeal ng masustansyang pagkain sa social media. Matutunan kung paano hikayatin ang mga user at i-promote ang mas malusog na mga gawi sa pagkain sa isang mundong pinangungunahan ng junk food.
- By Duane Mellor
Ang turmeric ay isang popular na suplemento sa kalusugan na may mga naiulat na benepisyo, ngunit ano ang sinasabi ng pananaliksik? Tuklasin ang mga potensyal na epekto sa kalusugan ng turmeric at curcuminoids.
Maraming mga tao ang wastong nagtataka kung alin sa mga compound na ito ang legal, kung ligtas bang ubusin ang mga ito at kung alin sa kanilang mga inaakalang benepisyong panggamot ang humahawak sa siyentipikong pagsisiyasat.
Ang panonood ba ng iba na kumakain ng junk food ay maaaring makapigil sa ating gana at makatutulong sa atin na mawalan ng timbang?
Nais mo bang iwasan ang pag-flip sa hindi mabilang na mga libro sa diyeta na humahantong sa iyong pakiramdam na mas nalilito kaysa dati? Nilalaman mo na ba ang iyong sarili ng mabilis at madaling naprosesong fast food?
Para sa maraming tao, dinala ng tagsibol ang mga nakakatakot na sintomas ng hay fever, tulad ng pangangati ng mga mata, pagbahing at baradong ilong. Ang hay fever ay karaniwan, na nakakaapekto sa hanggang 42% ng mga tao. Ito ay nangyayari kapag ang immune system ay nag-overreact sa mga allergens kabilang ang pollen.
Paano nakakaapekto ang paulit-ulit na pag-aayuno sa pagganap ng atleta? Walang simpleng sagot.
Maaaring mas mahusay na gamutin ng psychedelics ang mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa kaysa sa mga inireresetang antidepressant para sa mga pasyenteng may advanced na cancer.
- By Duane Mellor
Ang mga mahilig sa sorbetes sa buong mundo ay malamang na nagsasaya nang ang isang kamakailang artikulo ay nagmungkahi na ang pagpapakasawa sa iyong paboritong lasa ay maaaring maging malusog.
- By Mike Lean
Tuwing araw ng trabaho, sinusuri ng mga GP sa UK ang halos 1,000 tao na may type 2 diabetes. Ito ay isa sa mga pinakakaraniwan at pinakamahal na sakit. Ang hindi alam ng karamihan ay sa kaunting pagsusumikap, posibleng maging non-diabetic muli.