Kahit na sila ay inihatid sa bituka, ang probiotic bacteria ay maaaring magkaroon ng impluwensya sa buong katawan. nobeastsofiece/Shutterstock
Marahil ay narinig mo na ang tungkol sa probiotics – ang “mabuting bakterya” pwede yan makinabang sa ating kalusugan. Kinukonsumo namin ang mga ito sa iba't ibang paraan, kadalasan sa mga pagkaing ibinebenta bilang malusog. Ang mga bacteria na ito ay maaaring mapaloob sa mga supplement na kapsula, yogurt, inumin o kahit na mga snack bar.
Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagtulong na maiwasan ang iba pang bacteria na nagdudulot ng sakit nakakahawa sa ating bituka. Maaari rin silang makipag-ugnayan sa atin immune cells ng bituka, na tumutulong sa pag-regulate ng aktibidad ng mga selula sa kumplikadong kapaligiran ng bituka, na mahalaga para maiwasan ang hindi gustong pamamaga na maaaring mag-trigger ng nagpapaalab na sakit sa bituka. Pananaliksik ay nagpakita rin na ang mga epekto ng probiotics ay maaaring lumampas sa bituka, na nagre-regulate din ng mga immune response sa baga.
Sa ngayon, ang ating mga immune system ay nahaharap sa patuloy na banta ng pagkakaroon ng labanan laban sa coronavirus, na ito ay umiikot sa mga antas ng rekord sa buong mundo mula nang lumitaw ang napaka-nakakahawang variant ng omicron. May mga limitadong paggamot na magagamit para sa mga taong nagkakasakit ng malubha, at mga kasalukuyang bakuna ay hindi masyadong epektibo sa pag-iwas sa impeksyon sa mga taong hindi pa nakakakuha ng booster kamakailan.
Ngunit kung ang mga probiotic ay positibong nakakaapekto sa ating immune system, at ang kanilang mga epekto ay hindi limitado sa bituka, maaari ba silang mag-alok ng mura at madaling paraan ng pagtulong sa ating mga katawan na labanan ang COVID?
Ang bakterya ay humahantong sa mas mabilis na paggaling
Isang kamakailang pagsubok na isinagawa sa Mexico ay nagpakita na ang mga taong may coronavirus na kumuha ng isang partikular na kumbinasyon ng apat probiotic bacterial strains mas mabilis na nakabawi kumpara sa mga kumuha ng placebo. Ang mga ibinigay na probiotic ay mayroon ding tumaas na mga tugon ng antibody sa virus na mas maagang umakyat kaysa sa placebo group.
Ang mahalaga, ang mga umiinom ng probiotic ay may mas kaunting mga sintomas at mas mababang halaga ng virus sa kanilang mga katawan 15 araw pagkatapos ng kanilang unang impeksyon kumpara sa mga taong umiinom ng placebo.
Ang mga nakapagpapatibay na resultang ito ay ilan sa mga unang nagpakita na ang mga probiotic ay makakatulong sa ating immune system na labanan ang COVID. Iminumungkahi ng mga may-akda na ang probiotic supplementation ay maaaring makatulong sa mga tao na mabawi nang mas mabilis. Maaari nitong bawasan ang mga panahon ng pag-iisa sa sarili na kasalukuyang ipinapataw sa mga nahawaang tao sa maraming bansa sa buong mundo.
Sabi nga, kailangan nating maging maingat sa pagbibigay-kahulugan sa mga resultang ito. Sa kabila ng pagiging a double-blind, klinikal na pagsubok na kontrolado ng placebo (karaniwan ay itinuturing na pamantayang ginto para sa pagsubok ng mga medikal na paggamot), mayroon itong ilang mga limitasyon. Ibinukod nito ang mga lampas sa edad na 60 at hindi isinaalang-alang ang status ng pagbabakuna ng mga kalahok sa pagsubok. Nangangahulugan ito na hindi pa namin alam kung ang mga probiotic ay nagbibigay ng anumang benepisyo sa mga taong pinaka-panganib na magkaroon ng malubhang COVID.
Bilang karagdagan, ang pag-inom ng mga probiotic ay maaaring hindi angkop para sa mga may mahinang immune system. Ito ay dahil sa isang potensyal nadagdagan ang panganib ng impeksyon na nagreresulta mula sa pagkonsumo ng malaking dami ng live bacteria.
Isang axis ng kaligtasan sa sakit
Natuklasan ng pananaliksik ang isang potensyal na positibong epekto - ngunit maaari ba nating ipaliwanag kung bakit ito nangyayari? Paanong ang bacteria na dumarating sa ating bituka ay nakakatulong sa immune response laban sa COVID sa baga?
Iniisip ng mga immunologist na mayroon silang sagot. Iminungkahi nila ang ideya ng a gat-lung immune axis. Ang teorya ay ang mga immune cell na nakalantad sa mga probiotic sa bituka ay maaaring ma-activate ng mga bakteryang ito at pagkatapos ay maglakbay sa baga kapag nahawahan. Sa COVID, magiging ganito Mga cell ng B – ang mga puting selula ng dugo na gumagawa ng mga antibodies. Maaari silang maging "primed" sa bituka upang magpatuloy upang makagawa ng mas maraming antibodies kapag nakatagpo sila ng virus sa baga o ilong.
Gayunpaman, bago maayos na maisaalang-alang ang mga probiotic para sa paggamot sa COVID, kailangan ng higit pang pag-aaral upang mapatunayan ang mga resultang ito. Ang mga klinikal na pagsubok na gumagamit ng mga probiotic upang gamutin ang sakit ay kadalasang gumagawa iba't ibang resulta, dahil ang mga epekto ng probiotic bacteria sa immune cells ay maaaring lubos na partikular sa bacteria na ginamit. Dapat ding isagawa ang mga pagsubok sa iba't ibang grupo ng mga tao upang makita kung ano ang epekto ng bacteria, dahil alam natin na mas malala ang COVID sa ilan kaysa sa iba. Lahi ay nauugnay sa pagkamatay ng COVID, halimbawa.
Tiyak, walang direktang katibayan sa kasalukuyan na ang mga probiotic bacterial strain na nilalaman sa isang binibili na probiotic yogurt ay magkakaroon ng parehong epekto tulad ng mga probiotic na nasubok sa pag-aaral sa Mexico. Mahalaga rin na tandaan na hindi lahat ng probiotic bacteria na nasa mga pagkain ay maaaring mabuhay sa oras na sila ay natupok, na maaaring makaapekto sa kanilang potency.
Ano ang kakainin ngayon
Habang ang mga ebidensya sa probiotics ay kinakalap, pansamantala ang isa pang paraan upang mapangalagaan ang iyong bituka bacteria ay ang kumain ng malusog na pagkain na mayaman sa hibla. Ang pinakabagong pananaliksik ay nagpapakita na ang mga kumakain ng isang malusog na diyeta na mataas sa prutas at gulay ay malabong para magkaroon ng matinding COVID. Ang isang high-fiber diet na nagpapasigla sa gut bacteria ay maaaring makatulong sa iyong immune system na makabuo ng a mas malakas na tugon sa pagbabakuna sa COVID.
Dahil malamang na mananatiling laganap ang COVID sa mundo para sa nakikinita na hinaharap, ang mga probiotic ay may potensyal na maging isang kapaki-pakinabang na tool sa ating paglaban sa sakit. Gayunpaman, bago tayo maubusan ng lahat sa ating lokal na tindahan ng pagkain sa kalusugan upang mag-stock, kailangan nating maghintay ng pananaliksik upang makumpirma kung anong mga uri ng probiotic bacteria ang makakatulong sa ating immune system at kung sino ang higit na makikinabang sa pagkonsumo ng mga ito.
Tungkol sa Ang May-akda
Paul Gill, Postdoctoral Fellow sa Microbial Diseases, UCL at Andrew Smith, Tagapangulo sa Oral Health Sciences, Eastman Dental Institute, Faculty of Medical Sciences, UCL
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
