Paggamit ng Essential Oils at Pag-optimize ng Ating Body-Mind-Spirit

mahahalagang langis at bulaklak
Imahe sa pamamagitan ng Monika

Ang mga mahahalagang langis ay may maraming gamit, mula sa ethereal at kosmetiko hanggang sa psycho-emosyonal at panggamot. Ang mga ito ay proteksiyon at nagpapabata at kumikilos din bilang pag-iwas. Gayunpaman, ang pinakamahalaga sa lahat, ang mga mahahalagang langis ay mga manlalaro ng koponan (tulad ng mga ito sa loob ng halaman), na sumusuporta at umaakma sa karamihan ng mga sistema ng katawan. Ang kanilang mga katangian ay gumagana rin nang maayos sa iba pang therapeutic, well-being, beauty, at aesthetic modalities.

Pinakamainam na pinapanatili ang kalusugan at kagalingan sa pamamagitan ng pagkilala sa mga pundasyon ng kagalingan:

Ang pagkain ng sariwa, masustansya, balanseng diyeta at pananatiling sapat na hydrated (pag-inom ng sariwang tubig at pagkain ng sariwang gulay at prutas, na naglalaman din ng tubig)

Pag-eehersisyo, paggalaw, at kadaliang kumilos

Meditasyon at pagpapahinga

Pag-ibig, kagalakan, pagkakaibigan, at komunidad

Kung Saan Nagniningning ang Mga Essential Oil

May mga pagkakataon na nakompromiso ang ating mga mekanismo sa pagtatanggol at humihina ang ating katatagan, sa pamamagitan man ng sakit, stress, sobrang trabaho at hindi sapat na pahinga, pagkabigla, pagkabalisa, pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan, mahinang diyeta, o kakulangan ng sapat na tulog. Ang mga komplementaryong interbensyon ay mga kapaki-pakinabang na pang-iwas na tumutulong sa atin na pamahalaan at mapanatili ang ating kalusugan, kagalingan, at katatagan at sumusuporta sa pagbawi, at dito talaga nauuwi ang mahahalagang langis.

Ang mga mahahalagang langis ay gumagana nang mahusay sa pag-iwas, pag-iwas sa impeksyon at pathogenic invasion. Lumilitaw na ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang sa mga unang yugto ng impeksiyon, na nagpapasigla sa immune system sa pagkilos sa pamamagitan ng pagtataguyod ng aktibidad ng mga lymphocytes (mga puting selula ng dugo na sumusuporta sa immune), ang pagtaas ng phagocytosis (ang proseso kung saan ginagamit ng immune cell ang plasma membrane nito upang lamunin. malalaking particle gaya ng mga virus o isang infected na cell), at nag-uudyok sa produksyon ng interferon (ang mga interferon ay mga protinang nagbibigay ng senyas na "nakakaabala" sa mga virus upang pigilan ang mga ito na dumami) (Peterfalvi et al. 2019). Kaya ang mga mahahalagang langis ay sumusuporta sa immune system at sumusuporta sa kalinisan. Pinapaginhawa rin ng mga ito ang mga sintomas tulad ng nauugnay sa sipon at trangkaso, tulad ng pananakit ng ulo, pagsisikip ng ilong at sinus, runny nose, ubo, at pananakit ng kalamnan, kasama ang lahat ng nauugnay na sintomas, kabilang ang insomnia, depression, at pagkabalisa.

Kapansin-pansin, hindi tulad ng mga karaniwang antibiotics, ang mga mahahalagang langis ay hindi nakakagambala sa microbiome ng katawan. Hindi ito nangangahulugan na hindi nila kayang gawin ito o na ang immune system ay hindi magkakaroon ng paglaban sa kanila—ang pagiging kumplikado ng molekular ng mga mahahalagang langis ay nangangahulugan na ang paglaban ay maaaring maantala sa pamamagitan ng kanilang paggamit ngunit hindi kinakailangang pigilan, lalo na kung paulit-ulit ang mga ito sa labis na paggamit. Ito ang dahilan kung bakit ipinapayong maging katamtaman sa paggamit ng mahahalagang langis: gumamit ng mas mataas na halaga para sa maikling tagal sa panahon ng impeksyon at katamtamang halaga kapag ginamit bilang pang-iwas o kapag ginamit sa mga produkto ng pangangalaga sa balat o para sa psycho-emotional na mga aplikasyon.

Laging tandaan na ang mga mahahalagang langis ay gumagana nang mahusay sa napakaliit na halaga. At ipinapayong madalas na palitan ang mahahalagang langis o timpla ng mahahalagang langis na ginagamit mo, na may mga panahon ng pag-iwas o pagtigil sa paggamit ng mahahalagang langis.

Antimicrobial Properties ng Essential Oils

Ang lahat ng mahahalagang langis ay nagtataglay ng mga katangian ng antimicrobial sa iba't ibang antas. Ang mga mahahalagang langis ay pumipigil at nagpapabagal sa paglaki ng bacteria, yeast, at molds, at ang kanilang mga molecule ay nakakaapekto sa lipid structure ng bacterial cell membranes sa isang paraan na nagpapataas ng kanilang permeability, na nagiging sanhi ng pagkawala ng mga cell na iyon ng mga ions at iba pang mga cellular component, na humahantong sa cell death. . Gayundin, ang mga mahahalagang langis ay maaaring kumilos nang magkakasabay, na nagpapalakas ng iba pang mga ahente ng antiviral o panggamot, kabilang ang mga biomedical na antibiotic (Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013).

Ang ilang mahahalagang langis ay nagtataglay ng malawak na spectrum na bactericidal at antiviral na mga katangian, habang ang iba ay mas tiyak sa kanilang pagkilos depende sa kemikal na komposisyon ng mahahalagang langis at ang uri ng mikrobyo o virus. Malawak na spectrum sa kontekstong ito ay hindi nangangahulugan na ang isang solong mahahalagang langis o timpla ng mga mahahalagang langis ay papatay lahat mga virus o all bakterya, bagaman. Ang mahahalagang langis sa pangkalahatan at iba't ibang tissue-regenerating, antiviral, antibacterial, antifungal, anti-inflammatory, mucolytic, at higit pa, at gaya ng naobserbahan sa nakaraang kabanata, itinuturing na paghahalo ng mahahalagang langis patungkol sa kanilang kemikal na komposisyon ay maaaring magpalakas ng kanilang lakas, tumaas. ang kanilang hanay ng pagkilos, at sugpuin ang mga nakakainis na epekto, na may ilang mga molekula na kino-counterbalance ang hindi gaanong kanais-nais na mga epekto ng iba. Sa katunayan, ang paghahalo ng mahahalagang langis ay napupunta sa isang mahabang paraan patungo sa pagpapababa ng panganib ng microbial resistance.

Ang Psycho-Emosyonal na Impluwensiya ng Mga Mahahalagang Langis

Ang isang maliit na pabango ay sapat na upang agad na maihatid tayo sa isang pandama na paglalakbay-isang halik ng jasmine sa isang gabing may bituin; isang hardin ng rosas sa tag-araw; ang earthy-agrestic woodiness ng isang hilagang kagubatan sa tagsibol; Mediterranean citrus groves sa taglamig; isang makahoy-mausok na log fire sa isang malamig, madilim na gabi; maanghang, mainit na fruitcake na sariwa mula sa oven; sikat ng araw sa pinakamaulap na araw.

Ang mga tono, kulay, at shade, mga nuances na walang putol na namumuo mula sa mga haka-haka na larawan, alaala, at mga impression na masalimuot at malalim, na kadalasang nararanasan nang higit sa mga salita, ay lahat ay senswal na naliliwanagan ng regalo ng amoy. Magical! Ngunit ang pagtuklas ng pabango ay sa simula ay inuudyok ng isang kemikal na tugon.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Kapag naaamoy at kinikilala natin ang halimuyak ng isang bulaklak o prutas, o maging ang pabango ng malambot na balat ng isang bagong panganak, tumutugon tayo sa mga mensaheng udyok ng mga molekula ng amoy na tumatagos sa ating kapaligiran.

Ang mga molekula ng pabango—mga terpene at terpenoid—ay natutukoy na parang susi sa isang lock ng ating mga olpaktoryo na receptor, na matatagpuan sa tuktok ng bawat lukab ng ilong; ang mga ito naman ay naghahatid ng mga nerve impulses sa limbic system, na matatagpuan sa utak. Ang mga receptor ng amoy ay matatagpuan sa iba pang bahagi ng katawan, pati na rin, tulad ng sa balat at iba pang mga organo. Gayunpaman, sa pamamagitan ng mahusay na disenyo, tila, ang kalapitan ng master olfactory portal ay ginagarantiyahan ang agarang kamalayan at isang likas na reflexive na tugon. Sa una, agad nating naiintindihan kung ang isang bagay ay ligtas o nakakalason (tinatanggap ba natin o tinatanggihan ito?). Ngunit ang pagkilala sa pabango ay isang kumplikadong proseso.

Depende sa likas na katangian ng stimuli, inihahanda ng sympathetic nervous system ang katawan para sa paglaban o paglipad (proteksyon), at ang parasympathetic nervous system ay nagpapanatili ng isang estado ng kapayapaan at pagpapahinga (pahinga at digest) at tinatanggal ang sympathetic nervous system mula sa post-alert. estado, ibinabalik ang katawan sa pinakamainam na functional resting state nito.

Sa una, ang ating tugon sa isang mahahalagang langis ay reflexive, batay sa kung gusto o hindi natin gusto ang pabango nito—isang simple, subjective na tugon, at hindi isang hindi makatwirang tagapagpahiwatig kung ang langis ay mabuti o masama para sa atin.

Gayunpaman, ang mga mahahalagang langis ay multidynamic. Pati na rin ang pagiging antimicrobial at magandang pabango, tinutulungan nila ang pagkaalerto at memorya ng pag-iisip at nag-uudyok ng mga positibong psycho-emotional na estado tulad ng pakiramdam na nabuhayan ng loob, kalmado at saligan, malinis ang ulo, pinasigla, at maliwanag at puyat.

Ang mga mahahalagang langis ay mga pangalawang metabolite, na ginawa bilang isang hindi direktang resulta ng photosynthesis sa ilang mga halaman. Karamihan sa mga mahahalagang halaman na may langis ay matatagpuan sa mga lugar sa hilaga o timog ng ekwador, kung saan ang araw ay pinakamalapit sa Earth. Kaya't ang mga halaman na nagbibigay sa atin ng mahahalagang langis ay likas na nauugnay at tumutugon sa pagdaloy ng pagbabago ng mga panahon at mga pattern ng magagamit na liwanag, gayundin sa mga kondisyon sa kapaligiran gaya ng temperatura, kahalumigmigan, at presyur sa atmospera—katulad nating mga tao.

Essential Oils sa buong Panahon

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring maglakbay kasama natin sa mga panahon sa aktuwal at metaporikal, na nagpoprotekta at sumusuporta sa atin habang nagre-recalibrate tayo at nagsasaayos sa pagbabago ng mga kondisyon. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng katawan, isip, at espiritu, ang mga mahahalagang langis ay nagpapatatag at nagiging saligan.

Halimbawa, ang frankincense at myrrh ay may mga katangiang makalupa, pampainit, pagpapatuyo, antimicrobial, at pagpapatahimik. Sinusuportahan nila ang immune system, pinipigilan ang mga sipon at trangkaso, at nagsisilbing isang mahusay na panlunas sa kahalumigmigan ng taglamig. Kapag pinagsama sa mapait na orange o ibang citrusy oil, pinapawi din nila ang mga damdamin ng pagkabalisa at depresyon.

Ang Mandarin at ang makalupang-mausok na amoy ng vetivert, na sinamahan ng matamis, mala-rosas na pabango ng geranium, ay nagpapahayag ng magkatulad na nakapagpapasigla ngunit nakakatuwang mga katangian. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring gamitin upang suportahan ang paglipat mula sa taglagas hanggang taglamig at maaari ring tumulong sa mga kondisyon tulad ng seasonal affective disorder (SAD). Ang Cypress, rose, at lavender ay tumutulong sa paglipat mula sa tagsibol hanggang tag-araw.

Ang Cypress ay nagbibigay-inspirasyon sa amin na metaporikal na maglakad nang mataas at magpatuloy habang lumalabas kami sa kuweba ng taglamig. Si Rose, ang reyna ng mga langis, ay biniyayaan tayo ng kagandahan at pagpapabata, habang ang lavender ay nagbibigay sa atin ng mga katangiang nakakapagpakalma, nakapagpapasigla, at nagsasanggalang. Subukan ito at tingnan para sa iyong sarili! Sa katunayan, napakaraming mahahalagang langis na mapagpipilian, at kailangan lang ng ilang maingat na piniling mga langis upang makalikha ng sarili mong pabango na pharmacopeia. Ang iyong pang-amoy ay gagabay sa iyong pinili.
Maligayang paglalakbay!

Copyright 2022. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-print nang may pahintulot.

Artikulo Source

AKLAT: Pagpapagaling gamit ang Essential Oils

Pagpapagaling gamit ang Essential Oils: Ang Antiviral, Restorative, at Life-Enhancing Properties ng 58 na Halaman
ni Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

pabalat ng libro ng: Healing with Essential Oils: The Antiviral, Restorative, and Life-Enhancing Properties of 58 Plants ni Heather Dawn Godfrey PGCE BScNaglalahad ng isang naa-access ngunit nakabatay sa siyentipikong gabay sa pagpapagaling gamit ang mga mahahalagang langis, ang aklat na ito ay nagbibigay ng isang kailangang-kailangan na sanggunian para sa mga gumagamit ng mahahalagang langis sa bahay, para sa mga practitioner sa kalusugan at kagalingan, para sa mga artista ng pabango at mga tagalikha ng timpla, o para sa sinumang gustong galugarin ang mga dynamic na katangian ng mahahalagang langis para sa kanilang sarili.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Larawan ng Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScSi Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, ay isang aromatherapist, kasama ng International Federation of Aromatherapists, at isang guro ng aromatherapy. Nag-publish siya ng ilang mga artikulo at mga papeles sa pananaliksik na nagsisiyasat sa mga benepisyo ng mahahalagang langis. Siya rin ang may-akda ng Essential Oils para sa Buong Katawan at Essential Oils para sa Pag-iisip at Pagninilay.

Bisitahin ang kanyang website sa:  aromantique.co.uk

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito. 
  

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

makulay na imahe ng mukha ng isang babae na nakakaranas ng stress at kalungkutan
Pag-iwas sa Pagkabalisa, Stress at Maagang Pagsisimula ng Mga Isyu sa Kalusugan ng Cardiovascular
by Bryant Lusk
Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay matagal nang nauugnay sa maagang pagsisimula at pag-unlad ng cardiovascular ...
china bumababa ang populasyon 1 21
Bumaba na Ngayon ang Populasyon ng China at ng Mundo
by Xiujian Peng
Kinumpirma ng National Bureau of Statistics ng China kung ano ang matagal ng mga mananaliksik tulad ko...
panatilihin ang malusog na diyeta2 1 19
Bakit Kailangan ng Wastong Pagpaplano ng Mga Plant-based Diet
by Paglipad ni Hazel
Ang Vegetarianism ay isinagawa noong ika-5 siglo BC sa India, at ito ay malakas na nauugnay sa…
kung ang mga kumpanya ng droga ay tapat 1 16
Paano Gumagamit ang Industriya ng Parmasyutiko ng Disinformation para Masira ang Reporma sa Presyo ng Gamot
by Joel Lexchin
Ang mga kumpanya ng droga ay gumagawa ng mga pagbabanta sa loob ng mahigit 50 taon sa tuwing may ginagawa ang mga pamahalaan na...
mapanatili ang malusog na diyeta 1 19
Pinapanood ang Iyong Timbang? Maaaring Kailangan Mo Lang Gumawa ng Maliit na Pagbabago
by Henrietta Graham
Ang pagbabawas ng timbang ay isa sa mga pinakasikat na resolusyon ng bagong taon, ngunit isa ito sa karamihan sa atin…
masaya ba ang mga isda 1 18
Masaya ba ang Isda sa Iyong Aquarium? Narito Kung Paano Mo Masasabi
by Matt Parker
Ang mga aquatic species ay tila hindi naghihikayat ng parehong emosyonal na tugon. At ang pagkakaibang ito ay kumukulim...
pulitika ng kabaitan 1 20
Si Jacinda Ardern at ang Kanyang Politics of Kindness ay Isang Pangmatagalang Pamana
by Hilde Coffe
Ang makatao at nakikiramay na diskarte ni Jacinda Ardern ay naghangad na magkaroon ng isang tono ng pagkakasundo. Wala kahit saan…
mga detox diet 1 18
Ang mga Detox Diet ba ay Epektibo at Sulit o Isang Libangan lamang?
by Taylor Grasso
Ang mga diet na ito ay nangangako ng mabilis na resulta at maaaring makaakit ng mga tao lalo na sa bagong taon, kapag…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.