Ang utak ng mga taong may cognitive decline ay mas mahusay na may mas mataas na antas ng bitamina D, natuklasan ng pananaliksik.
Lumilitaw ang pag-aaral sa Alzheimer at Dementia: Ang Journal ng Alzheimer's Association.
"Ang pananaliksik na ito ay nagpapatibay sa kahalagahan ng pag-aaral kung paano ang pagkain at mga sustansya ay lumilikha ng katatagan upang maprotektahan ang tumatanda na utak laban sa mga sakit tulad ng Alzheimer's disease at iba pang kaugnay na mga dementia," sabi ng senior at kaukulang may-akda na si Sarah Booth, direktor ng Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center sa Aging (HNRCA) sa Tufts at nangungunang siyentipiko ng Vitamin K Team ng HNRCA.
Sinusuportahan ng bitamina D ang maraming function sa katawan, kabilang ang mga immune response at pagpapanatili ng malusog na buto. Kabilang sa mga pinagmumulan ng pagkain ang matatabang isda at pinatibay na inumin (tulad ng gatas o orange juice); maikli pagkakalantad sa sikat ng araw nagbibigay din ng dosis ng bitamina D.
"Maraming mga pag-aaral ang nagsasangkot ng dietary o nutritional na mga kadahilanan sa cognitive performance o function sa mga matatanda, kabilang ang maraming pag-aaral ng bitamina D, ngunit lahat ng mga ito ay batay sa alinman sa mga dietary intake o mga sukat ng dugo ng bitamina D," sabi ng lead author na si Kyla Shea, isang scientist sa Vitamin K Team at isang associate professor sa Friedman School of Nutrition Science and Policy sa Tufts. "Nais naming malaman kung ang bitamina D ay naroroon kahit na sa utak, at kung ito ay, kung paano ang mga konsentrasyon na iyon ay naka-link sa cognitive decline."
Sinuri ni Booth, Shea, at ng kanilang koponan ang mga sample ng tisyu ng utak mula sa 209 kalahok sa Rush Memory and Aging Project, isang pangmatagalang pag-aaral ng Alzheimer's disease na nagsimula noong 1997. Sinuri ng mga mananaliksik sa Rush University ang cognitive function ng mga kalahok, matatandang tao. na walang mga palatandaan ng kapansanan sa pag-iisip, habang sila ay tumatanda, at sinusuri ang mga iregularidad sa kanilang tisyu sa utak pagkatapos ng kamatayan.
Sa pag-aaral, ang mga mananaliksik ay naghanap ng bitamina D sa apat na rehiyon ng utak—dalawang nauugnay sa mga pagbabagong nauugnay sa Alzheimer's disease, isang nauugnay sa mga anyo ng dementia na nauugnay sa daloy ng dugo, at isang rehiyon na walang anumang kilalang kaugnayan sa cognitive decline na nauugnay sa Alzheimer's disease. o sakit sa vascular. Natagpuan nila na ang bitamina D ay talagang naroroon sa tisyu ng utak, at ang mataas na antas ng bitamina D sa lahat ng apat na rehiyon ng utak ay nauugnay sa mas mahusay na pag-andar ng pag-iisip.
Gayunpaman, ang mga antas ng bitamina D sa utak ay hindi nauugnay sa alinman sa mga physiological marker na nauugnay sa Alzheimer's disease sa utak na pinag-aralan, kabilang ang amyloid plaque buildup, Lewy body disease, o ebidensya ng mga talamak o microscopic stroke. Nangangahulugan ito na hindi pa rin malinaw kung paano maaaring makaapekto ang bitamina D sa paggana ng utak.
"Ang demensya ay multifactorial, at marami sa mga pathological na mekanismo na pinagbabatayan nito ay hindi nailalarawan nang mabuti," sabi ni Shea. "Ang bitamina D ay maaaring nauugnay sa mga resulta na hindi pa natin tinitingnan, ngunit planong mag-aral sa hinaharap."
Bitamina D ay kilala rin na nag-iiba-iba sa pagitan ng lahi at etnikong populasyon, at karamihan sa mga kalahok sa orihinal na pangkat ng Rush ay puti. Ang mga mananaliksik ay nagpaplano ng mga follow-up na pag-aaral gamit ang isang mas magkakaibang grupo ng mga paksa upang tingnan ang iba pang mga pagbabago sa utak na nauugnay sa cognitive decline. Inaasahan nila na ang kanilang trabaho ay humahantong sa isang mas mahusay na pag-unawa sa papel na maaaring gampanan ng bitamina D sa pag-iwas sa demensya.
Gayunpaman, ang mga eksperto ay nagbabala sa mga tao na huwag gumamit ng malalaking dosis ng mga suplementong bitamina D bilang isang hakbang sa pag-iwas. Ang inirerekomendang dosis ng bitamina D ay 600 IU para sa mga taong 1-70 taong gulang, at 800 IU para sa mga mas matanda—ang labis na halaga ay maaaring magdulot ng pinsala at naiugnay sa panganib ng pagbagsak.
"Alam na natin ngayon na ang bitamina D ay naroroon sa mga makatwirang halaga sa utak ng tao, at tila nauugnay ito sa mas kaunting pagbaba sa pag-andar ng nagbibigay-malay," sabi ni Shea. "Ngunit kailangan nating gumawa ng higit pang pananaliksik upang matukoy ang neuropathology na nauugnay sa bitamina D sa utak bago tayo magsimulang magdisenyo ng mga interbensyon sa hinaharap."
Ang suporta para sa gawain ay nagmula sa National Institutes of Health's National Institute on Aging, gayundin sa Agricultural Research Service ng US Department of Agriculture. Ang kumpletong impormasyon sa mga may-akda, nagpopondo, at mga salungatan ng interes ay makukuha sa nai-publish na papel. Ang nilalaman ay responsibilidad lamang ng mga may-akda at hindi kinakailangang kumakatawan sa mga opisyal na pananaw ng National Institutes of Health o ng US Department of Agriculture.
Pinagmulan: Tufts University - Original Study
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
