Paano naman ang iba pang nakikitang benepisyo sa kalusugan ng beetroot – mula sa pagpapababa ng iyong presyon ng dugo hanggang sa pagpapabuti ng iyong pang-araw-araw na pag-eehersisyo? Narito ang sinasabi ng agham.
Paano nauugnay ang mga kagustuhan sa pagkain sa katalusan at kalusugan ng utak - at kung bakit mas mataas ang balanseng diyeta.
Sinasabing nakakatulong ang honey sa mga sintomas ng hay fever – narito ang sinasabi ng pananaliksik tungkol sa claim na ito.
Ang pagkain ng ilang tsokolate ay maaaring maging mabuti para sa iyo – narito ang sinasabi ng pananaliksik...
Ang mga diet book at fitness circle ay karaniwang nagpo-promote ng protina bilang magic bullet para sa pagbaba ng timbang, pagpapalaki ng kalamnan, at pagganap sa atleta. Ngunit ano ang hindi sinasadyang mga kahihinatnan?
Ang mga oat at oatmeal ay hindi masama para sa iyo, gaya ng sinasabi ng ilan – sa katunayan, malamang na mayroon silang mas maraming benepisyo sa kalusugan kaysa sa iyong napagtanto
Ang diyeta sa Atlantiko: kung paano ito ikinukumpara sa katapat nitong Mediterranean - at kung ano ang mga pakinabang nito
'Naked carbs' at 'net carbs' – ano ang mga ito at dapat mong bilangin ang mga ito?
Gusto kong kumain ng malusog. Kaya bakit ako naghahangad ng asukal, asin at carbs?
Narito ang ilang ideya sa almusal upang gawing isang powerhouse immune-booster ang iyong unang pagkain sa araw. Dagdag pa, may ilang mga pagkain na nakatayo sa itaas ng karamihan sa potensyal na nagpapalakas ng immune. At, sa kabutihang palad, masarap din ang mga ito, kaya ang pagpapanatiling malakas at malusog ng iyong immune system ay hindi kailanman naging napakasarap.
- By Lisa Masé
Ang pana-panahong pagpapasimple kung ano at paano tayo kumakain ay maaaring maging isang radikal na pagkilos ng pagtitiwala sa katawan. Ngunit isa rin itong mahalaga, dahil binibigyang-daan tayo nitong makarating sa ugat ng mga isyu sa kalusugan, na pangunahing pagbabalik ng sakit at pagpapanumbalik ng balanse.
Ang alternatibong asin na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo. Kaya bakit kakaunti ang gumagamit nito?
Ang pagkain ng madahong gulay ay maaaring maging mas mabuti para sa kalusugan ng bibig kaysa sa paggamit ng mouthwash
Ano ang pinakamahusay na diyeta para sa malusog na pagtulog? Ipinapaliwanag ng isang nutritional epidemiologist kung anong mga pagpipilian sa pagkain ang makatutulong sa iyo na makakuha ng mas matahimik na z's
Ang ating 'food environment' ay nakakaapekto sa ating kinakain. Narito kung paano mo mababago ang sa iyo upang suportahan ang mas malusog na pagkain
Kailangan natin ng tuluy-tuloy na pinagmumulan ng panggatong para sa ating mga katawan na tumakbo nang mahusay. Ang mga simpleng carbohydrates (asukal, starch, at butil) ay mabilis na nasusunog at hindi nagtatagal. Nagdudulot din sila ng mga spike sa insulin.
Sa isang mundo kung saan ang paghahanap para sa mabilis na mga solusyon ay kadalasang natatabunan ang paglalakbay tungo sa napapanatiling kalusugan, ang pag-uusap tungkol sa mga gamot na pampababa ng timbang tulad ng Wegovy ay nag-aalok ng mahalagang pagkakataon para sa pagsisiyasat ng sarili at pagbabalik sa mga pangunahing prinsipyo ng kalusugan.
Sinusubukan kong magbawas ng timbang at kumain ng malusog. Bakit parang gutom na gutom ako palagi? Ano ang maaari kong gawin tungkol dito?
Noong 1998, napansin ng isang grupo ng mga mananaliksik sa Department of Internal Medicine sa Medical University of Innsbruck (Austria) na ang mataas na pagkonsumo ng suka ay maaaring magkaroon ng tatlong pangunahing nakakapinsalang epekto:
Sa higit sa 30 taon na pag-follow-up, nalaman namin na ang mas malakas na pagsunod sa isang DASH diet sa midlife, mas malamang na ang mga kababaihan ay mag-ulat ng mga isyu sa pag-iisip sa ibang pagkakataon sa buhay,
Kapag nagda-diet ka, hindi lang taba ang natatanggal mo – nawalan ka rin ng kalamnan. Maaari itong magkaroon ng maraming epekto - hindi lamang sa iyong fitness at lakas, ngunit sa iyong metabolismo.
Naghahanap ka bang itaas ang iyong pagluluto at pagluluto sa isang bagong antas ng kalusugan at nutrisyon? Huwag tumingin nang higit pa sa sprouted wheat flour, isang sumisikat na bituin sa mga alternatibong harina.