Bilang mga nutrition scientist na gumugol ng aming buong karera sa pag-aaral kung paano naiimpluwensyahan ng iba't ibang pagkain ang kalusugan, ang aming koponan sa Tufts University ay lumikha ng isang bagong sistema ng rating ng pagkain
Ang apple cider vinegar ay naging isang tanyag na lunas sa bahay sa mga nakaraang taon at ginamit sa loob ng maraming siglo sa pagluluto at gamot.
Nangangako ang mga diet na ito ng mabilis na resulta at maaaring makaakit ng mga tao sa bagong taon, kapag may posibilidad na magkaroon ng panibagong pagtuon sa mga gawi sa kalusugan at pamumuhay.
Ang isang tanyag na diskarte sa pagdidiyeta ay ang paglikha ng isang blacklist ng pagkain. Ang pagtigil sa "carbs" o mga nakabalot na pagkain ay karaniwan, na maaaring mangahulugan ng pag-iwas sa mga staple ng supermarket tulad ng pasta.
Sa mga nakalipas na taon, ang pasulput-sulpot na pag-aayuno ay naging isang popular na ugali - at na-kredito sa ilang mga benepisyong pangkalusugan, maging ito upang pamahalaan ang labis na timbang, malalang sakit o pag-flag ng mga antas ng enerhiya. Ngunit ano nga ba ang paulit-ulit na pag-aayuno?
Sa ngayon, halos lahat ay pamilyar sa mga natatanging benepisyo sa kalusugan ng mga prutas, gulay, protina, halamang gamot, at pampalasa, at ang mga partikular na epekto nito sa organismo ng tao.
Sasabihin sa iyo ng mga Nutritionist na kumain ng bahaghari ng prutas at gulay. Ito ay hindi lamang dahil ito ay mukhang maganda sa plato. Ang bawat kulay ay nagpapahiwatig ng iba't ibang sustansya na kailangan ng ating katawan.
Ang mga kalabasa ay kasingkahulugan ng taglagas. Ngunit habang karamihan sa atin ay iniuugnay ang mga ito sa Halloween, pie at pumpkin spice latte, ang mga prutas na ito ay sa katunayan ay lubhang maraming nalalaman. At depende sa kung paano sila handa, maaari silang maging mabuti para sa iyong kalusugan
Pagdating sa pagharap sa stress, madalas na sinasabi sa atin na ang pinakamagagandang bagay na maaari nating gawin ay mag-ehersisyo, maglaan ng oras para sa ating mga paboritong aktibidad o subukan ang pagmumuni-muni o pag-iisip. Ngunit ang mga uri ng pagkain na kinakain natin ay maaari ding maging epektibong paraan ng pagharap sa stress
Ang mga siyentipikong pag-aaral at saklaw ng media ay puno ng mga babala kung paano nakakatulong ang asukal, carbohydrates, saturated fat at kakulangan sa ehersisyo sa labis na katabaan. At sampu-sampung milyong Amerikano ay sobra sa timbang o napakataba sa malaking bahagi dahil sa klasikong diyeta at pamumuhay ng Kanluranin.
Ang ilan sa mga pinakamahusay na diskarte sa nutrisyon at mga pattern ng pandiyeta para sa pag-iingat ng iyong cardiovascular system ay mga simpleng pagbabago na maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba.
Ang Golden Rule, “Gawin mo sa iba ang gusto mong gawin nila sa iyo,” ay tumutukoy sa pagtrato sa iba sa paraang gusto mong tratuhin ka. Nalalapat ito sa ating pagkain, sa mga nabubuhay na nilalang—gulay, hayop, at mineral—na nagbibigay sa atin ng pagpapakain at nagpapanatili ng ating pisikal, emosyonal, mental, at espirituwal na enerhiya.
Sa mga araw na ito, ang mga low-carb diet ay itinataguyod bilang isang solusyon sa pagbaba ng timbang, upang talunin ang sakit sa puso at bilang mas mahusay para sa diabetes. Ngunit paano tumutugma ang mga claim na ito sa pinakabagong pananaliksik?
Ang mga pagkaing nakabatay sa halaman ay mahusay na pinagmumulan ng malusog na sustansya. Kabilang dito ang iba't ibang uri ng dietary fiber, bitamina, mineral, at isang hanay ng "phytonutrients”, na ginagawa ng mga halaman upang tulungan silang lumago o maprotektahan ang mga ito mula sa mga pathogen at peste.
Kung iniisip natin ang pagkain sa nakaraan, kadalasan ay mga larawan ni Henry VIII na may isang mesa na umuungol na may mga pagkaing karne ang naiisip. Ngunit sa katunayan, higit na alam ng ating mga ninuno ang tungkol sa mga benepisyong pangkalusugan ng pagkain ng mga salad - na karaniwang iniisip bilang isang malamig na ulam ng mga halamang gamot o gulay - kaysa sa maaari nating isipin.
Paano kung sinabi ko sa iyo na ang isang bagong diyeta na tinatawag na "It's Not About the Food" ay nagiging popular at nagiging sanhi ng makabuluhang bilang ng mga kababaihan na bumaba ng pounds kasama ang mga lumang gawi at labis na bagahe? Pustahan ako na bigyan mo man lang ito ng pangalawang tingin, at marahil ay magsiyasat pa.
Paano kung sinabi ko sa iyo na ang isang bagong diyeta na tinatawag na "It's Not About the Food" ay nagiging popular at nagiging sanhi ng makabuluhang bilang ng mga kababaihan na bumaba ng pounds kasama ang mga lumang gawi at labis na bagahe? Pustahan ako na bigyan mo man lang ito ng pangalawang tingin, at marahil ay magsiyasat pa.
Sinasabi ng mga mananaliksik na ang mga kalahok sa survey ay malinaw na natagpuan ang ilang mga pagkain na aversive, hindi lamang hindi kasiya-siya.
Mayroong dose-dosenang at daan-daan at libu-libong mga diet, mga aklat sa pagkain at mga eksperto sa pagkain sa mundo ngayon. Para sa isang kadahilanan o iba pa, maraming tao ang nagpasiya na magpatibay ng ilang mga paghihigpit. Ang pinakamahalagang halaga ng pagkain sa hilaw na pagkain ay ang pagbabagong halaga nito.
Ang pagsasabi na hindi sa ED ay dapat na walang utak - marahil sa isang tao na hindi naghihirap mula sa isang karamdaman sa pagkain. Ipinakita ng aking paglalakbay sa pagbawi na ito ay isang pang-araw-araw na pakikibaka, isang bagay na dapat kong labanan bawat araw sa bawat pagkakataon. Madaling kalimutan na ang ED ay magdadala sa akin sa aking kamatayan kung hindi ako mananatiling may kamalayan ng pagkakaroon nito.
Ang pagsasabi na hindi sa ED ay dapat na walang utak - marahil sa isang tao na hindi naghihirap mula sa isang karamdaman sa pagkain. Ipinakita ng aking paglalakbay sa pagbawi na ito ay isang pang-araw-araw na pakikibaka, isang bagay na dapat kong labanan bawat araw sa bawat pagkakataon. Madaling kalimutan na ang ED ay magdadala sa akin sa aking kamatayan kung hindi ako mananatiling may kamalayan ng pagkakaroon nito.
Natukoy ng mga mananaliksik ang mga sangkap para sa mga prototype ng snack food na pormula upang sadyang baguhin ang gat microbiome sa mga paraan na maaaring maiugnay sa kalusugan.
Ang Lumang salitang Ingles tulong nangangahulugang "kabuuan, pagiging buo, tunog, o maayos." Ang salitang Proto-Aleman hailitho nangangahulugan din ng "buo." Alok ng Matandang Norse katapusan ng linggo, nangangahulugang "banal, sagrado." Ang kabuuan na ito ay tumutukoy sa lahat ng iyong mahahalagang bahagi at proseso tulad ng kasalukuyan, maayos na ayos, at sa maayos na balanse.
Page 1 18 ng
