Isinulat ni Jude Bijou at Isinalaysay ni Marie T. Russell

Paano kung sinabi ko sa iyo na ang isang bagong diyeta na tinatawag na "It's Not About the Food" ay nagiging popular at nagiging sanhi ng makabuluhang bilang ng mga tao na bumaba ng pounds kasama ang mga lumang gawi at labis na bagahe? Pustahan ako na bigyan mo man lang ito ng pangalawang tingin, at marahil ay magsiyasat pa.

Ang pagkuha ng kontrol sa iyong pagkain ay hindi rocket science. Hindi ito tungkol sa pagbibilang ng mga carbs, pagbabawas ng calories, pagkain ng kintsay, o pag-inom ng isang galon ng tubig. Ang regular na labis na pagkain, at samakatuwid ang pagtaas ng timbang, ay tungkol sa lahat hindi pakikitungo sa iyong mga damdamin, lalo na sa takot. Naghahanap kami ng kaginhawahan at upang punan ang tinatawag kong "black hole of unworthiness."

Karaniwan sa ilalim ng pagiging sobra sa timbang ay isang pagkagumon sa pagkain. Ang aming nakakahumaling na pag-uugali ay nagsimula noong kailangan namin ng isang paraan upang aliwin ang aming mga sarili dahil nakakaramdam kami ng isang toneladang emosyon at hindi alam kung paano haharapin ang mga nangyayari.

Ang hindi maipahayag na kalungkutan, galit, at takot ay nagpapanatili sa atin na maipit sa mapanirang mga gawi at patuloy na lumalawak ang mga baywang. Gusto nating punan ang ating kahungkagan o kalungkutan, takpan ang ating galit, o pawiin ang ating takot. Hindi kami naroroon, at hindi kami nakakarelaks. Kaya sa halip na magsalita, tumungo kami sa imbakan ng kendi. Kung may masasakit na sinabi ang isang partner, default namin ang mamantika na potato chips. Kung tayo ay na-stress sa paaralan o trabaho, ang mga pangalawang tulong na iyon ay nakakatulong sa atin na maging relaks...

Magpatuloy Pagbabasa sa InnerSelf.com (plus audio / mp3 na bersyon ng artikulo)


Musika Ni Caffeine Creek Band, pixel

© 2021 ni Jude Bijou, MA, MFT
Lahat ng Mga Karapatan.

Book ng May-akda na ito

Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life

sa pamamagitan ng Jude Bijou, MA, MFT

takip ng libro: Pagbubuo ng Saloobin: Isang Blueprint para sa Pagbuo ng isang Mas Mabuting Buhay ni Jude Bijou, MA, MFTPaano kung may nagsabi sa iyo na maaari mong matuklasan ang pinagmulan ng lahat ng iyong mga problema at matugunan ang mga ito nang direkta? Paano kung sinabi nila sa iyo na ang muling pagtatayo ng iyong saloobin ay talagang magbabago sa iyong buhay?

Pinagsasama ng may-akda na si Jude Bijou ang kontemporaryong sikolohiya at sinaunang espirituwal na karunungan upang magbigay ng isang rebolusyonaryong teorya ng pag-uugali ng tao na tutulong sa iyo na gawin iyon.

Sa pamamagitan ng mga praktikal na tool, mga halimbawa ng tunay na buhay, at araw-araw na solusyon para sa tatlumpu't tatlong mapaminsalang mga pag-uugali, ang Pagtatayo ng Pag-uugali ay makatutulong sa iyo na huminto sa pag-aayos para sa kalungkutan, galit, at takot, at mahawahan ang iyong buhay sa pag-ibig, kapayapaan, at kagalakan.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

larawan ng: Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya (MFT)

Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at pamilya therapist (MFT), isang tagapagturo sa Santa Barbara, California at ang may-akda ng Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life.

Noong 1982, naglunsad si Jude ng isang pribadong pagsasanay sa psychotherapy at nagsimulang magtrabaho kasama ang mga indibidwal, mag-asawa, at mga grupo. Sinimulan din niya ang pagtuturo ng mga kurso sa komunikasyon sa pamamagitan ng Santa Barbara City College Adult Education.

Bisitahin ang kanyang website sa AttitudeReconstruction.com/