Hindi Ito Tungkol sa Pagkain: Sobrang Pagkain, Pagkagumon, at Emosyon (Video)


Isinulat ni Jude Bijou at Isinalaysay ni Marie T. Russell

Paano kung sinabi ko sa iyo na ang isang bagong diyeta na tinatawag na "It's Not About the Food" ay nagiging popular at nagiging sanhi ng makabuluhang bilang ng mga tao na bumaba ng pounds kasama ang mga lumang gawi at labis na bagahe? Pustahan ako na bigyan mo man lang ito ng pangalawang tingin, at marahil ay magsiyasat pa.

Ang pagkuha ng kontrol sa iyong pagkain ay hindi rocket science. Hindi ito tungkol sa pagbibilang ng mga carbs, pagbabawas ng calories, pagkain ng kintsay, o pag-inom ng isang galon ng tubig. Ang regular na labis na pagkain, at samakatuwid ang pagtaas ng timbang, ay tungkol sa lahat hindi pakikitungo sa iyong mga damdamin, lalo na sa takot. Naghahanap kami ng kaginhawahan at upang punan ang tinatawag kong "black hole of unworthiness."

Karaniwan sa ilalim ng pagiging sobra sa timbang ay isang pagkagumon sa pagkain. Ang aming nakakahumaling na pag-uugali ay nagsimula noong kailangan namin ng isang paraan upang aliwin ang aming mga sarili dahil nakakaramdam kami ng isang toneladang emosyon at hindi alam kung paano haharapin ang mga nangyayari.

Ang hindi maipahayag na kalungkutan, galit, at takot ay nagpapanatili sa atin na maipit sa mapanirang mga gawi at patuloy na lumalawak ang mga baywang. Gusto nating punan ang ating kahungkagan o kalungkutan, takpan ang ating galit, o pawiin ang ating takot. Hindi kami naroroon, at hindi kami nakakarelaks. Kaya sa halip na magsalita, tumungo kami sa imbakan ng kendi. Kung may masasakit na sinabi ang isang partner, default namin ang mamantika na potato chips. Kung tayo ay na-stress sa paaralan o trabaho, ang mga pangalawang tulong na iyon ay nakakatulong sa atin na maging relaks...

Magpatuloy Pagbabasa sa InnerSelf.com (plus audio / mp3 na bersyon ng artikulo)


Musika Ni Caffeine Creek Band, pixel

© 2021 ni Jude Bijou, MA, MFT
Lahat ng Mga Karapatan.

Book ng May-akda na ito

Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life

sa pamamagitan ng Jude Bijou, MA, MFT

takip ng libro: Pagbubuo ng Saloobin: Isang Blueprint para sa Pagbuo ng isang Mas Mabuting Buhay ni Jude Bijou, MA, MFTPaano kung may nagsabi sa iyo na maaari mong matuklasan ang pinagmulan ng lahat ng iyong mga problema at matugunan ang mga ito nang direkta? Paano kung sinabi nila sa iyo na ang muling pagtatayo ng iyong saloobin ay talagang magbabago sa iyong buhay?

Pinagsasama ng may-akda na si Jude Bijou ang kontemporaryong sikolohiya at sinaunang espirituwal na karunungan upang magbigay ng isang rebolusyonaryong teorya ng pag-uugali ng tao na tutulong sa iyo na gawin iyon.

Sa pamamagitan ng mga praktikal na tool, mga halimbawa ng tunay na buhay, at araw-araw na solusyon para sa tatlumpu't tatlong mapaminsalang mga pag-uugali, ang Pagtatayo ng Pag-uugali ay makatutulong sa iyo na huminto sa pag-aayos para sa kalungkutan, galit, at takot, at mahawahan ang iyong buhay sa pag-ibig, kapayapaan, at kagalakan.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

larawan ng: Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya (MFT)

Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at pamilya therapist (MFT), isang tagapagturo sa Santa Barbara, California at ang may-akda ng Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life.

Noong 1982, naglunsad si Jude ng isang pribadong pagsasanay sa psychotherapy at nagsimulang magtrabaho kasama ang mga indibidwal, mag-asawa, at mga grupo. Sinimulan din niya ang pagtuturo ng mga kurso sa komunikasyon sa pamamagitan ng Santa Barbara City College Adult Education.

Bisitahin ang kanyang website sa AttitudeReconstruction.com/ 
  

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
elepante na naglalakad sa harap ng papalubog na araw
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.
isang pinagsama-samang larawan ng kabuuang lunar eclipse
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang batang mag-asawa, na nakasuot ng proteksiyon na maskara, nakatayo sa isang tulay
Isang Tulay para sa Pagpapagaling: Mahal na Corona Virus...
by Laura Aversano
Ang pandemya ng Coronavirus ay kumakatawan sa isang kasalukuyang sa ating saykiko at pisikal na mga globo ng katotohanan na…
Aurora sa umaga sa Læsø, Denmark.
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 2 - 8, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
spiral
Pamumuhay nang May Paggalang sa Lahat
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Maglakad nang may panloob na patnubay na naaayon sa iyong kapaligiran at sa iba. Mga balakid na kinakaharap mo...
Gumawa ng Digmaan, Hindi Pag-ibig: Upang Gumawa ng Digmaan, Kailangang Iwanan Mo Ang Pag-ibig Sa Likod
Gumawa ng Digmaan, Hindi Pag-ibig: Upang Gumawa ng Digmaan, Kailangang Iwanan Mo Ang Pag-ibig Sa Likod
by Tom Voss
Mayroon lamang labis na adrenaline na maaaring magawa ng katawan ng tao. Walang sapat upang makagawa ng pag-ibig at digmaan. Sa…
Tandaan: Hindi Ito Masyadong Huli sa Belong
Tandaan: Hindi Ito Masyadong Huli sa Belong
by Will Wilkinson
Nakalimutan mo ba ang isang bagay - isang pangalan, isang lugar, isang kaganapan - at nagpumiglas na alalahanin, sa wakas…
Lamang Dahil Hindi Mo Ito Nakikita, Hindi Nangyayari Hindi Ito Nangyayari
Lamang Dahil Hindi Mo Ito Nakikita, Hindi Nangyayari Hindi Ito Nangyayari
by Marie T. Russell
Sa panahong ito ng agham, karaniwang ipinapalagay na maliban kung makikita mo ito, wala ito. Ng…

MOST READ

05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
shopping kapag mahal ka ng diyos 4 8
Kung Paano Nababawasan ang Paggastos sa Pagpapabuti ng Sarili ng Pakiramdam na Mahal ng Diyos
by Duke University
Ang mga Kristiyano na espirituwal o relihiyoso ay mas malamang na bumili ng mga produkto sa pagpapabuti ng sarili...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
mga branin na kulay abo at puting bagay 4 7
Pag-unawa sa Gray at White Matter ng Utak
by Christopher Filley, Unibersidad ng Colorado
Ang utak ng tao ay isang tatlong-pound na organ na nananatiling malaking palaisipan. Ngunit karamihan sa mga tao ay narinig...
larawan ng hubad na paa ng isang tao na nakatayo sa damuhan
Mga Kasanayan para sa Grounding at Reclaiming Iyong Koneksyon sa Kalikasan
by Jovanka Ciares
Lahat tayo ay may ganitong koneksyon sa kalikasan at sa buong mundo: sa lupa, sa tubig, sa hangin, at sa…
Ang Kwento Ng Pagdurusa At Kamatayan sa Likod ng Pagbabawal sa Aborsyon ng Ireland At Kasunod na Pag-legal
Ang Kwento Ng Pagdurusa At Kamatayan sa Likod ng Pagbabawal sa Aborsyon ng Ireland At Kasunod na Pag-legal
by Gretchen E. Ely, Unibersidad ng Tennessee
Kung ibinasura ng Korte Suprema ng US ang Roe v. Wade, ang desisyon noong 1973 na naglegal sa aborsyon sa…
muling pagtatayo ng kapaligiran 4 14
Kung Paano Bumabalik ang Mga Katutubong Ibon sa Mga Na-restore na Urban Forest ng New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Ang urbanisasyon, at ang pagkasira ng tirahan na kaakibat nito, ay isang malaking banta sa katutubong ibon...
mga yakap ay bumagsak 5 6
Bakit Ang Sarap sa Pagyakap?
by Jim Dryden, Washington University sa St.
Ipinapahiwatig ng bagong pananaliksik kung bakit masarap sa pakiramdam ang mga yakap at iba pang uri ng "kaaya-ayang hawakan".

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.