Sinasabing nakakatulong ang apple cider vinegar sa pagbaba ng timbang, kalusugan ng puso, pamamahala ng cholesterol at blood sugar level. Shutterstock/VasilyBudarin
Ang apple cider vinegar ay naging isang tanyag na lunas sa bahay sa mga nakaraang taon at ginamit sa loob ng maraming siglo sa pagluluto at gamot. Ito ay naisip upang makatulong sa isang malawak na hanay ng mga isyu sa kalusugan, kabilang ang mataas na kolesterol, mga antas ng asukal sa dugo, labis na katabaan at mataas na presyon ng dugo. Nakakatulong din daw eksema at tiyan acid reflux, ngunit hindi ito napatunayan sa agham.
Dahil ang apple cider vinegar ay mabuti pinagmumulan ng nutrients tulad ng potassium, magnesium, calcium, at bitamina C, ito ay pinaniniwalaang mabuti para sa iyong katawan sa kabuuan. Ang apple cider vinegar ay karaniwang kinakain kasama ng mga pagkain bilang pandagdag sa mga sarsa, salad dressing at marinade.
Ilang tao din uminom ng apple cider vinegar, diluted sa mainit o malamig na tubig. Mayroon ding mga tabletas, tableta, pulbos at gummies. Ang diluted apple cider vinegar ay maaari ding gamitin sa labas sa mga paliguan, wet wraps o hair rinses. Ngunit dahil sa kakulangan ng pananaliksik tungkol sa apple cider vinegar, walang opisyal na mga mungkahi sa dosis hanggang sa kasalukuyan.
Ipinakita ng pananaliksik na ang apple cider vinegar ay may parehong antimicrobial at antioxidant effect - kabilang ang anti-oral biofilm effect. Oral biofilms, na kilala rin bilang plato ng ngipin, ay binubuo ng malagkit na layer ng bacteria sa ibabaw ng ngipin. Nangangahulugan ito na sa teorya, maaari nitong bawasan ang mga antas ng plake sa ating mga ngipin, ngunit walang mga klinikal na pag-aaral upang subukan ito.
Bukod sa kakulangan ng ebidensya, may isa pang mahalagang dahilan kung bakit malamang na hindi ang apple cider vinegar ang pinakamahusay na opsyon para mabawasan ang plaka: tulad ng ibang uri ng suka, ito ay mataas sa acid, at ipinahihiwatig ng mga pag-aaral na maaari itong maging sanhi pagguho sa aming mga tisyu ng katawan kung hindi diluted. Kabilang dito ang malambot na mga tisyu sa ating bibig pati na rin ang ating mga ngipin at enamel ng ngipin.
Ngipin at mga acid
Ang enamel ay ang mineralized na materyal na bumabalot sa ating mga ngipin at ito ang pinakamatigas na tissue sa katawan ng tao. Sinasaklaw ng enamel ang korona na bahagi ng ngipin na nakikita sa bibig. Gayunpaman, ang pangunahing bahagi ng ngipin ay dentin, na matatagpuan sa ilalim ng ating enamel. Ang dentin ay isa ring matigas na tisyu, katulad ng buto, at may direktang koneksyon sa pulp ng ngipin sa gitna ng ating mga ngipin, na naglalaman ng mga ugat at mga daluyan ng dugo.
Nakakatulong ang enamel na protektahan ang ating mga ngipin mula sa pagnguya, pagkagat, mainit at malamig na temperatura, at mga potensyal na nakakapinsalang kemikal. Gayunpaman, ang ilang mga kemikal, tulad ng mga acid, ay maaari pa ring makapinsala sa enamel sa paglipas ng panahon, kung madikit ang mga ito sa ating mga ngipin nang mas matagal. Ang mga acid ay maaaring matunaw at palambutin ang mga mineral sa ating enamel, na posibleng magpapanipis sa paglipas ng panahon. Ito ay lalo na kung tayo ay nagsipilyo ng ating mga ngipin o ngumunguya ng matapang na pagkain nang direkta pagkatapos ng pag-atake ng acid, na maaaring bumilis. pagkawala ng enamel.
Kapag enamel nabubulok dahil sa mga acid ng suka, maaaring maging mas sensitibo ang ating mga ngipin. Nangangahulugan ito na mas tumutugon sila sa mainit o malamig na pagkain, inumin, at matatamis dahil ang layer ng dentin sa ilalim ng enamel ay mas sensitibo dahil sa direktang koneksyon sa mga ugat sa loob ng ating mga ngipin. Sa ilang mas advanced na mga kaso, kapag ang enamel ay ganap na nabura ng mga acid, ang dentin ay nakalantad at hindi protektado, at sa yugtong ito, ang mga ngipin ay mabubura, at mas mabilis na mapunit.
Ano ang gagawin
Makikilala ng mga dentista ang isyung ito sa pamamagitan ng pagtingin sa hugis at kulay ng mga ngipin, sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa mga sensitibong ngipin at sa pamamagitan ng pagkuha ng kasaysayan ng diyeta ng mga pasyente upang matukoy ang mga pagkain at inumin na naglalaman ng mga acid. Bagama't pagdating sa maling ngipin, ang ilang mga dentista ay talagang nagrerekomenda ng pagbabad ng acrylic na mga pustiso diluted na suka dahil sa kanyang mga katangian ng antifungal at ang kakayahan nitong matunaw ang calcified plaque deposits (tartar).
Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email
Iyon ay sinabi, ang isang manipis na layer ng mga protina at putik mula sa aming laway ay bumuo ng isang layer sa aming enamel, na makakatulong upang maprotektahan ito mula sa mga acid. Gayundin, ang ating laway ay may maraming mineral, na may kakayahang muling mag-mineralize ang mga panlabas na layer ng nasirang enamel, ngunit nangangailangan ito ng oras - kadalasan ilang oras. Ang mga fluoride sa toothpaste at mouthwash ay magkakaroon din palakasin ang mga panlabas na layer ng enamel.
Kaya kung palagi kang umiinom ng apple cider vinegar at nais mong maiwasan ang pagguho ng ngipin, pinakamahusay na sundin ang ilang mga patakaran. Palaging tubigan ang apple cider vinegar at isaalang-alang ang pag-inom nito sa pamamagitan ng straw upang maprotektahan ang iyong mga ngipin. Nakakatulong din ang pagkonsumo ng apple cider vinegar kasama ng iyong mga pangunahing pagkain, upang mabawasan ang bilang ng mga pag-atake ng acid bawat araw.
Iwasan ang mga produkto ng apple cider vinegar na nangangailangan ng maraming ngumunguya (tulad ng acidic gummies). At huwag direktang magsipilyo ng iyong ngipin bago o pagkatapos uminom ng apple cider vinegar. Sa halip, maghintay ng halos kalahating oras. Kapag nagsipilyo, maging banayad (hindi masyadong abrasive), gumamit ng fluoridated toothpaste, at huwag gumamit ng matigas na sipilyo. Upang malaman kung ligtas para sa iyong mga ngipin na gumamit ng apple cider vinegar, maaari ka ring makipag-usap sa iyong dentista tungkol sa iyong panganib na magkaroon ng pagguho ng ngipin.
Tungkol sa Ang May-akda
Josefine Hirschfeld, Associate Professor at Honorary Consultant sa Restorative Dentistry, University of Birmingham
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Inirerekumendang Books:
Ang Harvard Medical School Guide sa Tai Chi: 12 Linggo sa isang Healthy Body, Strong Heart, and Sharp Mind - ni Peter Wayne.
Ang pananaliksik sa pagputol sa gilid mula sa Harvard Medical School ay sumusuporta sa matagal na mga claim na ang Tai Chi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng puso, buto, ugat at kalamnan, immune system, at ang isip. Si Dr. Peter M. Wayne, isang matagal na guro ng Tai Chi at isang mananaliksik sa Harvard Medical School, ay bumuo at sumubok ng mga protocol na katulad ng pinasimple na program na kasama niya sa aklat na ito, na angkop sa mga tao sa lahat ng edad, at maaaring gawin sa ilang minuto sa isang araw.
Pindutin dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.
Pag-browse sa Aisles ng Kalikasan: Isang Taon ng Pagkuha para sa Wild Food sa Suburbs
ni Wendy at Eric Brown.
Bilang bahagi ng kanilang pangako sa pag-asa sa sarili at katatagan, si Wendy at Eric Brown ay nagpasya na gumugol ng isang taon na nagsasama ng mga ligaw na pagkain bilang isang regular na bahagi ng kanilang diyeta. Sa impormasyon tungkol sa pagkolekta, paghahanda, at pagpapanatili ng madaling makikilala na mga ligaw na edible na natagpuan sa karamihan sa mga lupang kalunuran, ang natatanging at nakasisiglang gabay na ito ay dapat basahin para sa sinuman na gustong mapahusay ang seguridad ng pagkain ng kanilang pamilya sa pamamagitan ng paggamit ng cornucopia sa kanilang pintuan.
Pindutin dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.
Pagkain Inc .: Isang Gabay sa Kalahok: Kung Paano Gumagawa ng Pagkain sa Industriya, Mas Matindi, at Mahina-At Kung Ano ang Magagawa Ninyo Ito - na-edit ni Karl Weber.
Saan nanggaling ang aking pagkain, at sino ang nagproseso nito? Ano ang mga higanteng agribusiness at anong taya ang mayroon sila sa pagpapanatili ng status quo ng produksyon at pagkonsumo ng pagkain? Paano ko mapakain ang masustansiyang pagkain ng aking pamilya? Pagpapalawak sa mga tema ng pelikula, ang aklat Pagkain, Inc sasagutin ang mga tanong na iyon sa pamamagitan ng isang serye ng mga mapaghamong sanaysay sa pamamagitan ng mga nangungunang eksperto at palaisip. Ang aklat na ito ay maghihikayat sa mga inspirasyon ng Ang pelikula upang matuto nang higit pa tungkol sa mga isyu, at kumilos upang baguhin ang mundo.
Pindutin dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.
