Ayon sa kaugalian, ang isang taong nagdusa sa hypertension o mataas na presyon ng dugo ay tatanggap lamang ng paggamot kapag ang kanyang presyon ng dugo ay nasusukat at ang pagbasa ay mas mataas kaysa sa normal. Ngunit ito ay nangangahulugan na ang kalagayan ay kadalasang kinuha lamang kapag ang tao ay may stroke o atake sa puso - at sa maraming mga pagkakataon na ito ay huli na.

Bilang resulta nito, ang pag-iisip kung kailan dapat ituring ang hypertension ay nagbago sa nakalipas na ilang taon. Ipinakita ng pananaliksik na ang hypertension ay hindi dapat lamang masuri batay sa isang pagbabasa ng presyon ng dugo, dahil ang pagbabasa ng mga ito ay maaaring mag-iba at maitataas ng iba pang mga nag-trigger tulad ng stress.

Sa halip, ginagamit ng mga doktor ang isang tool sa pagtatasa ng panganib na sumusukat sa pangkalahatang panganib ng cardiovascular ng isang pasyente. Tinatantya ng tool ang panganib na nakaharap ng isang tao sa susunod na sampung taon ng pagkakaroon ng atake sa puso.

Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pagtingin sa mga panganib na kadahilanan ng mga pasyente ay nakalantad sa: ano ang kanilang edad at kasarian? Usok ba sila? Sila ba sobra sa timbang o napakataba at mayroon silang mataas na antas ng kolesterol o diyabetis? Tinutukoy ng tool ang panganib ng pasyente na magkaroon ng cardiovascular disease sa susunod na sampung taon at gagabay sa mga doktor kung dapat o hindi sila dapat magreseta ng mataas na presyon ng presyon ng dugo upang mabawasan ang panganib ng pasyente.

Ito ay dahil ang mga rate ng hypertension at kaugnay na peligrosong pamumuhay na pag-uugali ay tumaas - lalo na sa pagbubuo ng mundo.

Sa buong mundo 22% ng mga may sapat na gulang sa paglipas ng edad ng 18 magdusa mula sa hypertension, ayon sa mga istatistika mula sa World Health Organization sa 2014. Ngunit sa Africa, ang figure na ito ay mas mataas at nakaupo sa 30%.

Sa South Africa, 28% ng populasyon ng may sapat na gulang naghihirap mula sa hypertension kumpara sa 23% sa Brazil at 25% sa China. At sa mga may sapat na gulang na mas matanda sa 50 ang rate ng hypertension ay kasing taas ng 70%.

Ang hypertension ay isa sa mga nangungunang sanhi ng cardiovascular diseases tulad ng stroke, atake sa puso, pagpalya ng puso, paligid na vascular disease at sakit sa bato.

Bakit nagbago ang mga pamamaraan sa paggamot?

Ang hamon na may hypertension ay karaniwang walang mga palatandaan o sintomas ng babala para sa isang taong nagdurusa sa hypertension. Ang hypertension ay madalas na tinutukoy bilang "silent killer", bilang isang atake sa puso o isang stroke ay maaaring ang unang babala.

Ngunit ang mga pasyente ay may klasikal na kumbinasyon ng iba pang mga panganib na kadahilanan. Kabilang dito ang pagkakaroon ng hindi malusog na diyeta, hindi ehersisyo, at paninigarilyo at pag-inom ng labis. At ito ang mga epekto ng mga kadahilanan ng panganib sa pag-uugali na maaaring lumitaw sa mga pasyente tulad ng hypertension, nakataas na asukal sa dugo, nakataas kolesterol, at sobrang timbang at napakataba.

Bilang resulta, tinatayang nasa South Africa lamang ang 26% ng mga lalaki at 51% ng mga kababaihan ay may kamalayan na magdusa sila mula sa hypertension.

Ang pananaliksik nagpapakita na sa South Africa hypertension ay ang nangungunang dahilan na humingi ng tulong ang mga tao mula sa mga pasilidad sa pangunahing pangangalaga tulad ng mga klinika. Ito rin ang pinakakaraniwang diyagnosis sa pangunahing pangangalaga sa bansa.

Ang pagbabago ng iyong pamumuhay ay makakatulong

Ang paggamot sa hypertension ay hindi lamang tungkol sa pagkuha ng mga tablet. Ang isang tao na may itataas na presyon ng dugo ay maaari ring bawasan ito sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang pag-uugali. Mayroong ilang mga patnubay na dapat sundin:

• Bawasan ang paggamit ng asin habang nagpapataas ng presyon ng dugo. Kamakailan lamang ang pamahalaan ng South Africa legislated pag-inom ng asin, ang pagpapasya na ang nilalaman ng asin sa mga karaniwang pagkain tulad ng tinapay ay dapat mabawasan. Bilang dagdag na panukalang-batas, ang mga tao ay hindi dapat magdagdag ng sobrang asin sa kanilang pagkain at maiwasan ang mga maalat na naproseso na pagkain tulad ng mga supot ng packet, stock cubes o gravies.

• Magbawas ng timbang. Ang mga taong sobra sa timbang o napakataba ay may mas mataas na panganib ng paghihirap mula sa hypertension. Ang susi ay kumain nang mabuti, mag-ehersisyo at mabawasan ang mga bahagi ng pagkain. Sa halip na malalaking halaga ng pagkainang panggatas, ang prutas at gulay na pagkain ay dapat na tumaas at ang mga pagkain na mataba at pinababa ang asukal.

• Mas mababa ang inumin. Ang alkohol ay nagdaragdag rin ng presyon ng dugo kaya mahalaga na uminom lamang sa pagmo-moderate. Ang mga lalaki ay hindi dapat lumampas sa dalawang inumin sa isang araw at ang mga babae ay uminom ng isang araw.

• Magpapawis ka pa. Hindi bababa sa 150 minuto ng ehersisyo sa isang linggo isinasalin sa 30 minuto sa isang araw, na kung saan itinaas ang rate ng puso.

• Mas mababa ang usok. Ang isang tao na naninigarilyo ay maaaring mabawasan ang kanilang mga panganib ng cardiovascular sa pamamagitan ng pagputol o pagtigil ng paninigarilyo sa kabuuan.

Kahit na ang mga pasyente ay nasa paggamot para sa hypertension mahalaga pa rin sa kanila na subukang baguhin ang kanilang pag-uugali dahil binabawasan nito ang dami ng gamot na kailangan nila upang makontrol ang kanilang presyon ng dugo.

Ngunit ang pinakamahalaga, ang diyagnosis ay mahalaga. Maraming tao ang walang kamalayan sa kanilang panganib sa cardiovascular at nakataas ang presyon ng dugo. Dapat suriin ng mga tao ang kanilang presyon ng dugo nang hindi bababa sa isang beses sa bawat limang taon upang matiyak na normal ito. Magagawa ito sa isang klinika o kahit na isang parmasya.

Tungkol sa Ang May-akda

Bob Mash, Dibisyon ng Family Medicine at Pangunahing Pangangalaga, Stellenbosch University

Zelra Malan, Senior Lecturer, Division ng Family Medicine at Pangunahing Care, Faculty of Medicine at Health Sciences, Stellenbosch University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon