Habang nabubuhay ang populasyon ng mundo, ang kabuluhan ng osteoporosis at fractures ay tumataas.
Sa Australia, tinatantya na 4.74 milyong Australian na may edad na sa 50 may osteoporosis, osteopenia (mas malala kaysa sa osteoporosis) o mahinang kalusugan ng buto. Sa pamamagitan ng 2022, tinatayang ito ay tataas hanggang 6.2 milyon, na may isang bali na nagaganap bawat 2.9 minuto.
Sa 2012, ang kabuuang halaga ng mahinang kalusugan ng buto sa mga matatanda na may edad na 50 ay isang $ 2.75 bilyon, at 64% ng gastos na ito ay direktang nauugnay sa pagpapagamot at pamamahala ng mga bali.
Ano ang osteoporosis?
Ang osteoporosis ay isang kondisyon kung saan ang mga buto ay naging marupok at malutong, na humahantong sa mas mataas na peligro ng pagkasira. Ito ay nangyayari kapag ang mga buto ay mawawalan ng mga mineral tulad ng kaltsyum nang mas mabilis kaysa sa maaaring palitan ng katawan ng mga ito.
Sa Australia, ang osteoporosis ay nakakaapekto isa sa tatlong babae at isa sa limang lalaki sa edad na 50.
Tinutukoy bilang isang "tahimik" na sakit, ang osteoporosis sa pangkalahatan ay walang mga sintomas at bihirang madidiskubre hanggang ang mga buto o bali. Ang Osteoporosis ay ang sakit at fractures ang kinalabasan na sinisikap nating pigilan.
Bakit tayo nakakakuha ng osteoporosis habang tayo ay edad?
Ang aming mga buto ay buhay na tisyu at nasa isang patuloy na estado ng pag-renew. Bilang edad namin, higit pang mga buto ay pinaghiwa-hiwalay (resorbed) kaysa ay pinalitan ng bagong buto. Kaya't ang ating mga buto ay nagiging mas payat at mas mahina habang tayo ay edad. Ito ay partikular na totoo sa panahon ng menopos para sa mga kababaihan at sa mga lalaking may mas mababang antas ng mga hormone ng steroid sa sex tulad ng testosterone.
Ang "pangunahing osteoporosis" ay pagkawala ng buto na maaaring maiugnay sa pag-iipon o ang mga kilalang hormonal na kahihinatnan ng pag-iipon, tulad ng pagtanggi sa estrogen at testosterone. Ang mga hormon na ito ay tumutulong sa pag-aayos ng pag-renew ng buto na nangyayari nang natural na gulang.
Tulad ng pagtanggi ng mga hormones mula sa tungkol sa edad ng 50 sa mga kababaihan at sa paligid ng 60 sa mga lalaki, ang rate ng breakdown ng buto ay mas mabilis kaysa sa paglago ng bagong buto upang palitan ito. Sa paglipas ng panahon ito ay humantong sa weaker, thinner buto. Sa mga kababaihan, ang panganib ay biglang tumataas mula sa panahon ng menopos, na tumutugma sa isang makabuluhang pagbaba sa nagpapalipat-lipat na antas ng estrogen.
Ang "Pangalawang osteoporosis" ay nangyayari bilang isang resulta ng isa pang sakit (tulad ng celiac disease na may kaugnay na kaltsyum malabsorption), o bilang isang salungat na resulta ng therapy para sa isa pang sakit kung saan ang gamot ay maaaring dalhin ito sa.
Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email
Ang mga buto ng mas mahina na istraktura ng kalidad ay mas malamang na masira. Ang karamihan sa mga fractures ay nangyayari bilang isang resulta ng isang pagkahulog mula nakatayo taas. Ang mga vertebral o spinal fractures ay ang pagbubukod, na madalas na nagaganap nang walang pagkahulog o makabuluhang "trigger event".
Bakit tayo nahuhulog kapag nagkataon tayo?
Maraming mga kadahilanan ang mas matanda na matatanda ay madaling kapitan sa pagbagsak. Kabilang dito ang mga side effect ng ilang mga gamot, mga kapansanan sa paningin at mas kakayahang maiwasan ang balakid bilang balanse, kalamnan mass at lakas tanggihan na may edad.
Ang panganib ng bali dahil sa mahinang buto ay nagdaragdag sa edad, at ito ay higit na pinahusay ng osteoporosis.
Nagtatampok din ang papel ng mga genetika sa panganib ng bali ng isang indibidwal. Yaong sa amin na may mga magulang na may hip fracture ay may mas mataas na panganib ng pagkabali. Ang pinaka-karaniwang mga site ng bali sa matatanda ay ang hip, vertebrae o gulugod, pulso o humerus (upper braso o balikat).
tungkol sa 30% ng mga may edad na matatanda mahulog nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon. Ang mas madalas mong mahulog, mas malamang na ikaw ay masira ang isang buto.
Mga taong may edad na 70 at higit pa para sa 70% ng kabuuan Ang mga talamak na gastos sa inpatient ng ospital sa 2012. Hip fractures magpataw ng pinakamataas na pasanin kapwa sa mga tuntunin ng gastos at pagtanggi sa kalidad ng buhay na may kaugnayan sa kalusugan.
Mga resulta mula sa isang kamakailang pag-aaral nagpapakita ng karamihan sa mga pasyente ng bali ay hindi ganap na nakuhang muli ang kanilang nakaraang antas ng kalidad ng buhay sa pamamagitan ng 18 na mga buwan pagkatapos ng bali.
Pag-iwas sa osteoporosis at bumaba
Ang pag-iwas sa talon sa mga matatandang tao ay isang mahalagang paraan upang maiwasan ang mga bali. Ang mga matatanda na may mahusay na balanse at lakas ng kalamnan ay kadalasang nakapagliligtas "sa kanilang sarili" kapag sila ay naglalakbay. Ang mga pagsasanay na nagpapabuti sa balanse (tulad ng Tai Chi) at tumutulong sa pagpapanatili ng masa ng kalamnan (timbang-tindig at paglaban ng pagsasanay) ay kapaki-pakinabang.
Ang pag-iwas sa osteoporosis ay nagsasangkot ng regular na weight-bearing at paglaban sa ehersisyo, sapat na kaltsyum sa diyeta (hindi bababa sa tatlong mga serbisyo ng pagawaan ng gatas o katumbas sa bawat araw) at sapat na antas ng bitamina D sa daluyan ng dugo.
Ang pagkakalantad ng sikat ng araw sa balat ay ang pangunahing pinagmumulan ng bitamina D, ngunit kailangan naming magsagawa ng ligtas na pagkakalantad ng araw upang mabawasan ang panganib ng kanser sa balat. Ang mga rekomendasyon ay nag-iiba uri ng balat, latitude at season. Para sa mga taong may katamtamang patas na balat, anim hanggang pitong minuto bago ang 11am o pagkatapos ng 3pm sa panahon ng tag-init ay itinuturing na sapat.
Sa panahon ng taglamig, ang araw-araw na inirerekumendang sun exposure ay tumataas sa pagitan ng pitong at 40 minuto depende sa kung saan ka nakatira sa Australia.
Habang ang mga kadahilanang pang-lifestyle tulad ng nutrisyon at ehersisyo ay maaaring gumawa ng isang mahalagang pagkakaiba sa kalusugan ng buto sa paglipas ng panahon, kung ang isang may edad na may sapat na gulang ay may ilang mga kadahilanan ng panganib para sa bali ay maaaring talakayin ng kanilang doktor ang mga benepisyo ng "aktibong buto" na gamot. Ang mga gamot na ito ay nagpapabagal sa buto ng buto ng break habang kami ay edad. Sa pangkalahatan ang mga gamot na ito ay humigit sa panganib ng pagkabali at mas epektibo kaysa sa mga panukalang pangkabuhayan na nag-iisa.
Tungkol sa Ang May-akda
Kerrie Sanders, Propesor -Musculoskeletal Science, Nutrition and Health economics, IHA, Australian Catholic University
Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay Books
at InnerSelf Market at Amazon
