Habang nagsimula ang panahon ng trangkaso, ano ang maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong sarili at manatiling malusog?
Inirerekomenda ng CDC na ang mga taong may edad na anim na buwan o mas matanda ay tumatanggap ng mga pagbabakuna ng trangkaso sa huling bahagi ng Oktubre, sa simula ng panahon bago magsimulang kumalat ang virus, ngunit ang pagkuha ng isang pagbabakuna sa kalaunan ay maaari pa ring maging kapaki-pakinabang.
Tungkol sa 40 milyong tao ang nagkontrata ng trangkaso noong nakaraang taon, na may daan-daang libong na-ospital at 35,400 hanggang sa pagkamatay ng 61,000, kabilang ang mga 134 na bata, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention.
Narito, ang mga nakakahawang eksperto sa sakit na David David Cennimo mula sa New Jersey Medical School at Tanaya Bhowmick sa Robert Wood Johnson Medical School sa Rutgers University ay talakayin ang trangkaso ng trangkaso ngayong taon, ang pagiging epektibo ng bakuna, at kung paano mo maprotektahan ang iyong sarili:
Q
Anong pang-araw-araw na pag-iingat ang maaaring gawin ng mga tao upang maiwasan ang impeksyon?
A
Cennimo: Ang Influenza ay kumakalat sa mga patak, tulad ng pagbahing o ubo, pati na rin sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga ibabaw na kontaminado ng virus. Inirerekomenda ng CDC ang pag-iingat sa pag-iingat upang ihinto ang pagkalat ng mga mikrobyo, tulad ng pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mga may sakit, manatili sa bahay nang hindi bababa sa 24 na oras matapos na masira ang iyong lagnat, na sumasakop sa iyong ilong at bibig kapag bumahin o umubo, naghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig pagkatapos gamit ang isang tisyu, at iwasang hawakan ang iyong mga mata, ilong, at bibig. Ang mga tao ay dapat ding maiwasan ang pag-iipon sa mga setting ng publiko kapag sila ay may sakit upang mabawasan ang peligro ng impeksyon sa iba.
Q
Anu-anong komplikasyon ang maaaring sumama sa trangkaso?
A
Cennimo: Kabilang sa mga karaniwang sintomas ang lagnat, panginginig, ubo, namamagang lalamunan, runny o stuffy nose, kalamnan o sakit ng katawan, pananakit ng ulo, pagkapagod, pagsusuka, at pagtatae. Ang huling dalawa ay mas karaniwan sa mga bata kaysa sa matatanda. Ang isang doktor ay maaaring magreseta ng gamot upang gamutin ang trangkaso. Ito ay pinaka-epektibo kung sinimulan sa loob ng unang 48 oras ng mga sintomas, kaya mahalaga na tawagan sa lalong madaling pinaghihinalaang trangkaso.
Sinus at mga impeksyon sa tainga ay mga halimbawa ng katamtamang komplikasyon ng trangkaso, ngunit ang pulmonya ay isang madalas na malubhang komplikasyon, lalo na sa mga taong may talamak na sakit sa baga. Ang iba pang mga malubhang komplikasyon ay kinabibilangan ng pamamaga ng mga tisyu ng puso, utak, o kalamnan at pagkabigo ng multi-organ, tulad ng paghinga sa paghinga at bato. Ang trangkaso mismo ay maaaring humantong sa pagkabigo sa paghinga at kamatayan.
Ang mga taong higit sa 65 ay may mas mataas na peligro ng mga komplikasyon at isang mas mataas na rate ng namamatay. Tinatantya ng CDC na ang 70% sa 90% ng taunang pagkamatay ng trangkaso ay nasa mga taong higit sa 65. Ang mga taong may iba pang mga talamak na kondisyon ay mas masahol pa kapag mayroon silang trangkaso. Halimbawa, ang mga taong may sakit na coronary artery ay may mas mataas na panganib na atake sa puso kung nagkontrata sila ng trangkaso.
Q
Bakit mahalaga na mabakunahan?
A
Bhowmick: Bukod sa pagprotekta sa iyo mula sa mga karaniwang pilay ng trangkaso, ang bakuna ay mababawasan ang kalubhaan ng mga sintomas kung nagkontrata ka ng isang pilay na hindi kasama. Gayundin, ang ilang mga tao ay maaaring mahawahan ng virus ng trangkaso ngunit walang mga sintomas. Sa panahong ito, ang mga taong iyon ay maaari pa ring ikalat ang virus sa iba, lalo na ang mga masusugatan na populasyon tulad ng mga matatanda, mga bata, at ang mga may kapansanan sa immune system, tulad ng mga pasyente ng cancer na sumasailalim sa chemotherapy at mga taong may HIV o pulmonary disease. Ang pagkakaroon ng pagbabakuna ay titigil sa virus mula sa pagkakasakit sa iba.
Q
Anong mga pag-iingat ang tatalakayin ng bakuna sa taong ito?
A
Cennimo: Tulad ng mga nakaraang taon, ang bakuna sa trangkaso ay saklaw ang parehong mga uri ng Influenza A at B. Ang nakaraang Influenza A na galaw ay na-update upang mas mahusay na tumugma sa mga virus na nagpapalipat-lipat, ngunit ang bakuna ng Influenza B ay nananatiling pareho tulad ng nakaraang taon.
Ang karamihan sa mga kaso ng nakaraang taon ay may sangkap na H1N1, kung saan epektibo ang bakuna na 45 porsyento. Ang mga pagbabago sa bakuna ng Influenza A sa taong ito ay ginawa dahil sa huli na paglitaw ng isang H3N2 na hindi tinakpan ng bakuna. Sa kabutihang palad, hindi maraming tao ang nahawahan.
Q
Epektibo ba ang bakuna sa ilong na may tama?
A
Bhowmick: Ang FluMist, na maaaring ibigay sa mga taong edad 2 hanggang 49, ay naglalaman ng isang live na virus at epektibo kung pinangangasiwaan nang maayos. Ang ilang mga pag-aaral ay iminungkahi na ang mist spray ng ilong ay hindi epektibo sa mga nakaraang panahon, ngunit ang bakuna sa ilong ay na-reformulate at pinaniniwalaan na ito ay kasing epektibo ng iniksyon.
Q
Gaano katagal epektibo ang pagbabakuna?
A
Cennimo: Ang panahon ng trangkaso ay mula sa Oktubre hanggang huli ng Mayo, na may aktibidad ng rurok sa pagitan ng Disyembre at Pebrero. Ang rekomendasyon ng CDC na magkaroon ng bakuna sa huli ng Oktubre ay angkop. Ang bakuna ng bakuna ay humigit-kumulang anim na buwan. Kaya, kung natanggap mo ang iyong pagbaril sa trangkaso noong Setyembre at ang panahon ng trangkaso ay tumakbo sa paglaon, hindi ka rin naprotektahan nang maayos sa mga buwan na iyon. Ngunit kung maantala mo ang pagtanggap ng bakuna, may pagkakataon na baka hindi ka makalibot dito.
Q
Maaari kang makakuha ng trangkaso mula sa bakuna sa trangkaso?
A
Bhowmick: Hindi, ngunit dapat mapagtanto ng mga tao na ang bakuna ay tumatagal ng dalawang linggo upang maging epektibo, kaya maaari pa silang makontrata ang trangkaso sa panahong ito. Ang bakuna ay inilalantad ang iyong katawan sa isang mahina na anyo ng virus, na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-mount ng isang immune response. Kaya, mahalagang nakakakuha ka ng isang sakit na "mini-flu", na ang dahilan kung bakit ang mga tao ay maaaring makaramdam ng sakit pagkatapos makakuha ng bakuna.
Source: Rutgers University
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
