Dalawang taon sa pandemya, karamihan sa atin ay sawa na. Ang mga rate ng kaso ng COVID ay mas mataas kaysa dati at ang mga rate ng ospital ay muli mabilis na tumataas sa maraming bansa.
Laban sa malungkot na larawang ito, nais naming bumalik sa normal. Gusto naming makipagkita sa mga kaibigan sa isang pub o samahan sila para sa hapunan. Nais naming umunlad ang aming nahihirapang negosyo tulad ng nangyari bago ang pandemya. Gusto naming bumalik ang aming mga anak sa dati nilang pamilyar na gawain ng personal na pag-aaral at mga aktibidad pagkatapos ng klase. Gusto naming sumakay sa bus, kumanta sa isang choir, bumalik sa gym, o sumayaw sa isang nightclub nang walang takot na mahawa ng COVID.
Alin sa mga aktibidad na ito ang ligtas? At gaano kaligtas ang eksaktong? Ito ang mga tanong na hinahangad naming masagot sa aming pinakabagong pananaliksik.
Ang SARS-CoV-2, ang virus na nagdudulot ng COVID, ay pangunahing kumakalat sa pamamagitan ng paghahatid ng eruplano. Kaya't ang susi sa pagpigil sa paghahatid ay upang maunawaan kung paano kumikilos ang mga particle na nasa hangin, na nangangailangan ng kaalaman mula sa pisika at kimika.
Ang hangin ay isang likido na binubuo ng mga di-nakikita, mabilis at random na gumagalaw na mga molekula, kaya ang mga particle na nasa hangin ay nagkakalat sa paglipas ng panahon sa loob ng bahay, tulad ng sa isang silid o sa isang bus. Ang isang nahawaang tao ay maaaring huminga ng mga particle na naglalaman ng virus, at kung mas malapit ka sa kanila, mas malamang na makalanghap ka ng ilang mga particle na naglalaman ng virus. Ngunit kapag mas matagal ang panahong ginugugol ninyong dalawa sa silid, mas lalong kumakalat ang virus. Kung nasa labas ka, ang espasyo ay halos walang katapusan, kaya ang virus ay hindi nabubuo sa parehong paraan. Gayunpaman, maaari pa ring magpadala ng virus ang isang tao kung malapit ka sa kanila.
Maaaring mailabas ang mga particle ng viral tuwing humihinga ang isang taong may impeksyon, ngunit lalo na kung malalim ang kanilang paghinga (gaya ng kapag nag-eehersisyo) o may kasamang vocalization (tulad ng pagsasalita o pagkanta). Habang nakasuot ng maayos na maskara binabawasan ang paghahatid dahil hinaharangan ng maskara ang paglabas ng virus, ang hindi nakamaskara na nahawaang tao na tahimik na nakaupo sa isang sulok ay mas malamang na mahawahan ka kaysa sa taong lumalapit sa iyo at nagsimula ng mainit na pagtatalo.
Ang lahat ng mga variant ng SARS-CoV-2 ay pare-parehong airborne, ngunit ang pagkakataong mahuli ang COVID ay depende sa transmissibility (o pagkahawa) ng variant (delta ay mas nakakahawa kaysa sa mga nakaraang variant, ngunit ang omicron ay mas nakakahawa pa rin) at sa kung gaano karaming mga tao ang kasalukuyang nahawahan (ang pagkalat ng sakit). Sa panahon ng pagsulat, higit sa 97% ng mga impeksyon sa COVID sa UK ay omicron at isang tao sa 15 ang kasalukuyang nahawahan (prevalence 6.7%). Bagama't lumilitaw na mas madaling naililipat ang omicron, tila nagdudulot din ito ng hindi gaanong malubhang sakit, lalo na sa mga nabakunahan.
Ang posibilidad na mahawa
Sa aming pag-aaral, na-quantify namin kung paano binabago ng iba't ibang impluwensya sa transmission ang iyong panganib na magkasakit: viral factor (transmissibility/prevalence), people factors (nakamaskara/nakahubad, ehersisyo/upo, vocalizing/tahimik) at air-quality factor (sa loob ng bahay). /sa labas, malaking silid/maliit na silid, masikip/hindi matao, maaliwalas/hindi maaliwalas).
Ginawa namin ito sa pamamagitan ng maingat na pag-aaral ng empirical na data sa kung gaano karaming tao ang nahawa sa mga superspreader na kaganapan kung saan ang mga pangunahing parameter, gaya ng laki ng kwarto, room occupancy at mga antas ng bentilasyon, ay mahusay na dokumentado at sa pamamagitan ng representasyon kung paano nangyayari ang transmission sa isang mathematical model.
Ang bagong tsart, na inangkop mula sa aming papel at ipinapakita sa ibaba, ay nagbibigay ng porsyento ng posibilidad na mahawa sa iba't ibang sitwasyon (maaari mo itong palakihin sa pamamagitan ng pag-click dito).
Panganib na makakuha ng COVID. Author ibinigay
Ang isang tiyak na paraan para mahuli ang COVID ay ang paggawa ng kumbinasyon ng mga bagay na magdadala sa iyo sa dark red cell sa talahanayan. Halimbawa:
-
Magsama-sama kasama ang maraming tao sa isang nakapaloob na espasyo na may mahinang kalidad ng hangin, gaya ng under-ventilated gym, nightclub o silid-aralan ng paaralan
-
Gumawa ng isang bagay na masipag o nakakagulo tulad ng pag-eehersisyo, pagkanta o pagsigaw
-
Iwanan ang iyong mga maskara
-
Manatili doon ng mahabang panahon.
Upang maiwasang mahawa ng COVID, subukang panatilihin sa mga puwang na berde o amber sa mesa. Halimbawa:
-
Kung kailangan mong makakilala ng ibang tao, gawin ito sa labas o sa isang lugar na mahusay ang bentilasyon o magkita sa isang lugar kung saan maganda ang bentilasyon at alam ang kalidad ng hangin
-
Panatilihing minimum ang bilang ng mga tao
-
Gumugol ng pinakamababang posibleng dami ng oras na magkasama
-
Huwag sumigaw, kumanta o gumawa ng mabibigat na ehersisyo
-
Magsuot ng mataas na kalidad at angkop na mga maskara mula sa oras na pumasok ka sa gusali hanggang sa oras na umalis ka.
Bagama't ang chart ay nagbibigay ng tinantyang figure para sa bawat sitwasyon, ang aktwal na panganib ay magdedepende sa mga partikular na parameter, gaya ng eksakto kung gaano karaming tao ang nasa isang kwarto kung anong laki. Kung gusto mong ilagay ang iyong sariling data para sa isang partikular na setting at aktibidad, maaari mong subukan ang aming COVID-19 Aerosol Transmission Estimator.
Tungkol sa Ang May-akda
Trish Greenhalgh, Propesor ng Pangangalaga sa Kalusugan sa Pangunahing Pangangalaga, University of Oxford; Jose-Luis Jimenez, Distinguished Professor, Chemistry, University of Colorado Boulder; Shelly Miller, Propesor ng Mechanical Engineering, University of Colorado Boulder, at Zhe Peng, Research Scientist, University of Colorado Boulder
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
