Kapag naramdaman ng iyong panloob na tainga at ng iyong mga mata ang magkasalungat na paggalaw, maaaring ikaw ay nasa problema. ozgurcankaya/E+ sa pamamagitan ng Getty Images
Ang una kong karanasan sa motion sickness ay bilang isang mag-aaral sa kolehiyo, nakatayo sa likod ng isang marine research vessel na tumitingin sa mga kawili-wiling bagay na dredged mula sa seafloor sa baybayin ng California. Isang araw na biyahe iyon, maganda ang panahon at tahimik ang dagat. Hindi ko namalayan ang banayad na pagtayo at paggulong ng bangka, sa halip ay tumutok sa putik at mga organismo sa isang mesa sa harap ko.
Pagkatapos, dahan-dahan akong nakaramdam ng init at naglalaway. Nakaramdam ako ng pagod, kahit na nakapahinga ako ng maayos. Nagkaroon ng matinding pagduduwal, at nagsimula akong magsuka. Isang mahabang hapon iyon. Pagbalik ko sa pampang, naramdaman ko na parang gumagalaw pa ako. Hindi ako bumalik sa normal hanggang sa sumunod na araw.
Sa pagbabalik-tanaw, ito ang perpektong sitwasyon para sa isang labanan ng motion sickness. Nakatuon ako sa aking agarang kapaligiran - ang mesa na natatakpan ng mga specimen ng karagatan - na nakikitang matatag. Ang aking mga mata ay hindi namalayan na kami ay, sa katunayan, lumilipat pataas, pababa at magkatabi sa mga alon. Ngunit ang aking panloob na tainga ay nagpapahiwatig ng lahat ng paggalaw na ito sa aking utak. Ang mga sensory signal mula sa mga kalamnan at kasukasuan ng aking katawan ay nagbibigay ng impormasyon na parang isang krus sa pagitan ng visual na input mula sa aking mga mata at ng balanseng feedback mula sa mga motion detector ng aking panloob na tainga.
Sa madaling salita, magkasalungat ang aking mga sentido. Ako ay nasa isang kapaligiran na sumasalungat sa panghabambuhay na mga inaasahan tungkol sa kung paano karaniwang pinagsama ang pandama na impormasyon upang ipaalam sa akin ang tungkol sa mundo. Nakilala ng aking utak na may mali at sinubukan akong iligtas mula sa mga bagay na idinisenyo upang harapin - pagkalason o iba pang sakit. Sa aking utak, ang pag-alis ng laman ng aking tiyan at pagpilit sa akin na magpahinga at magpagaling ay tila ang perpektong solusyon.
Para sa akin, ang kaganapang ito ay nauna sa isang buhay na trabaho sa pag-aaral ng vestibular system, na kung saan ay ang panloob na tainga at utak na mga istruktura at pag-andar na nagbibigay-daan sa iyong manatiling nakatuon at matatag sa kalawakan. Sa aking laboratoryo, ako at ang aking mga kasamahan ay nagpaparami ng mga ganitong uri ng kumplikadong galaw at magkasalungat na sensory input at pag-aralan kung paano ginagamit ng utak ang mga ito sa panahon ng pag-unlad, sa normal na pag-uugali ng nasa hustong gulang at sa sakit. Sa huli, umaasa kaming makagawa ng mga paggamot para sa mga taong may kapansanan dahil sa pagkawala o pagkagambala ng mga pandama na ito.
Hindi tugma ng isang mahusay na sistema at hindi pangkaraniwang sitwasyon
Ang anumang gumagalaw na kapaligiran ay maaaring mag-trigger ng motion sickness. Ito ay karaniwang hindi dahil sa sakit o patolohiya. Sa halip, ang motion sickness ay ang resulta ng iyong nervous system na gumagana nang mahusay, batay sa kung ano ang natutunan nito sa buong buhay mo.
Kapag nagpoproseso ng impormasyong pandama at bumubuo ng mga utos ng motor, patuloy na sinusubaybayan at inaayos ng utak ang mga input at output nito upang maisagawa ang mga gawain ng buhay nang mahusay. Halimbawa, para makakita ng malinaw habang iniikot mo ang iyong ulo, ginagalaw ng iyong utak ang iyong mata sa tapat at katumbas ng galaw ng iyong ulo. Ginagawa ito batay sa feedback mula sa mga sensor sa iyong panloob na tainga na tumutuon sa balanse. Ang iyong utak ay patuloy na sinusubaybayan ang reflex na pag-uugali na ito, paggawa ng patuloy na pagsasaayos upang matiyak na ang mga galaw ng iyong mata at ulo ay ganap na tumutugma.
Ang kahusayan ng sistemang ito ay batay sa karanasan at kinalabasan, at ito ay gumagana nang maayos. Tinutulungan ka nitong maging mas mahusay sa pag-coordinate ng iyong mga paggalaw at pagpapanatili ng iyong balanse habang lumalaki ka, at tinutulungan kang makabawi mula sa kawalan ng timbang at disorientasyon dahil sa pinsala, karamdaman at pagtanda sa bandang huli ng buhay.
Ang downside ng prosesong ito ay ang nervous system ay hindi handa para sa mga bagay na wala itong karanasan. Ipinapaliwanag nito sa bahagi kung bakit nakakaranas ang mga astronaut ng lumilipas na pagduduwal habang nakikibagay sa kawalan ng timbang, kung bakit nasusuka ang mga mandaragat at bakit nanonood ng pelikula sa iyong iPad sa likurang upuan ng kotse o naglalaro ng nakaka-engganyong virtual reality na video game maaaring maging hindi kasiya-siya. Ang mga tao ay hindi nag-evolve bilang isang species upang gawin ang mga bagay na ito.
So isang taong may sakit sa paggalaw ay talagang nagpapakita ng mahusay at na-optimize na paggana sa isang natatanging mapaghamong at suboptimal na kapaligiran.
Mga pagbabago sa haba ng buhay
Karaniwan, ang mga sanggol at napakabata na bata ay hindi nakakaranas ng pagkakasakit sa paggalaw. Ang mga matatandang bata ay lubhang madaling kapitan ng sakit sa paggalaw habang natututo sila ng mga tipikal na relasyon sa pagitan ng iba't ibang mga pandama.
Habang tumatanda ang mga tao hanggang sa pagtanda, ang pagkamaramdamin sa motion sickness karaniwang bumababa muli, marahil dahil nagagawa nilang ikonteksto ang kanilang mga karanasan. Sa mga matatanda, ang mga pagbabago tulad ng pagkawala ng mga receptor cell sa tainga at mata, fogging ng lens ng mata o pagkawala ng paggana sa peripheral nerves, maaaring tumaas o bumaba ang motion sickness. Gayunpaman, kadalasan, ang saklaw ng pagkakasakit sa paggalaw sa isang malusog na mas matandang nasa hustong gulang ay patuloy na bumababa.
Ang isang simpleng halimbawa nito ay ang aking balanse ay talagang mas mahusay kaysa sa aking apo, na isang paslit. Ang kanyang inner-ear balance system at mga kalamnan ay bago. Ang akin ay hindi. Sa katunayan, sa pamamagitan ng normal na pagtanda, nawala ang marami sa mga receptor sa aking tainga na iyon ang pakiramdam ng paggalaw. Gayunpaman, natutunan kong mahusay na gamitin ang mga pandama at paggana ng motor na mayroon ako, at sa paglipas ng mga taon ay patuloy akong nag-aadjust sa isang pabago-bagong bagong normal. Nagsisimula pa lang siya sa proseso ng pag-aaral na ito.
Mga diskarte sa pagharap sa motion sickness
Kung nakakaranas ka ng motion sickness, mayroong maraming mga diskarte na magagamit mo para gumaan ang pakiramdam.
Ang una ay sa lutasin ang magkasalungat na pandama na impormasyon na ang iyong sitwasyon ay lumilikha. Tumingin sa isang Earth-stabilized reference - tumutuon sa baybayin o abot-tanaw kung ikaw ay nasa isang bangka, halimbawa, o lumipat sa upuan sa harap sa kotse at nakatingin sa labas ng bintana. Sa ganitong paraan, ihanay mo ang papasok na visual at inner-ear vestibular na impormasyon.
Ang pangalawang diskarte ay upang bawasan ang impormasyon na nagdudulot ng salungatan. meron ilang mga gamot na gumagana sa pamamagitan ng pagsugpo sa inner-ear vestibular information, at iba pa na nagbabago sa paraan ng pagpoproseso ng sensory information sa gitnang bahagi ng iyong utak.
Maaari mo ring subukang pigilan ang output ng conflict na ito. Sa esensya, maaari mong sabotahe ang mga pagtatangka ng central nervous system na iligtas ka mula sa iyong sitwasyon sa pamamagitan ng pag-short-circuiting sa mga mekanismo na gumagawa ng motor na tugon ng pagsusuka. Ang pag-inom ng mga anti-nausea na gamot ay nakakabawas sa pagduduwal nang hindi kinakailangang lutasin ang pandama na salungatan na nag-udyok dito.
Sa kalaunan ay maaari mong iakma, sa pamamagitan ng paulit-ulit na karanasan, sa maraming bagong sitwasyon. Kapag natuto ang iyong utak ng bagong normal, pinapayagan ka nitong gumana nang may mas kaunting mga hindi gustong sintomas sa mapaghamong kapaligiran. Halimbawa, Gumagawa ang NASA ng mga preconditioning countermeasures upang payagan ang mga astronaut na lumipat mula sa gravity ng Earth hanggang sa kawalan ng timbang ng kalawakan nang mas mabilis at may mas kaunting sintomas ng motion sickness.
Ang mga pag-aaral na tulad nito ay magpapalawak sa hanay ng mga kapaligiran kung saan ang mga tao ay maaaring gumana at magbibigay-daan sa amin upang galugarin at sa huli ay mamuhay sa kung ano, sa amin, nobela at mga bagong mundo.
Tungkol sa Author
James Phillips, Research Associate Professor ng Head and Neck Surgery at Direktor ng UW Medicine's Dizziness and Balance Center, University of Washington
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
