Ay Yoga Ang Nawawalang Link Upang Rehabilitasyon Stroke Survivors '?

Isa sa anim na Ang mga Australyano ay magkakaroon ng stroke sa kanilang buhay. Iyon ay tungkol sa 51,000 stroke bawat taon, o isa bawat sampung minuto. Kalat sa buong mundo, ang stroke ay ang ikalawang pinaka-karaniwang sanhi ng napaaga kamatayan, pagkatapos ng sakit sa puso, at ang nangungunang sanhi ng kapansanan sa mga matatanda.

Sa panahon ng isang stroke, ang supply ng dugo sa utak ay nababagabag ng isang naharang o ruptured na daluyan ng dugo. Ang mga selula sa utak ay pinagkaitan ng oxygen at mga sustansya, na nagdudulot sa kanila na mamatay. Ang pinsala ay naisalokal sa lugar ng utak kung saan nagambala ang supply ng dugo. Ngunit sa mga kaso kung saan nasira ang daluyan ng dugo, dumudugo ang pagtaas ng presyon sa rehiyon ng utak, na nagiging sanhi ng mas malaking pinsala.

Ang mga sintomas ng stroke ay kasama ang pagbagsak ng mukha o bibig, pagkawala ng pakiramdam at paggalaw sa mga bisig, at pagkawala ng kakayahang makipag-usap ng malinaw at o maintindihan kung ano ang sinasabi ng iba. Ang isang doktor lamang ang maaaring magpatingin sa isang stroke ngunit agad na makipag-ugnay sa mga emergency service kung pinaghihinalaang ito. Ang mas matagal na stroke ay hindi ginagamot, mas mataas ang posibilidad ng pangmatagalang pinsala sa utak.

Ang mga stroke ay maaaring maging sanhi ng pang-matagalang mga paghihirap na may pansin, paggawa ng desisyon, memorya, pagsasalita, pag-unawa sa iba, kilusan at balanse. Habang ang mga paghihirap na ito ay karaniwang naka-target sa rehabilitasyon at pangmatagalang pamamaraan ng pamamahala ng stroke, Iba pang mas mababa halata kahihinatnan ng stroke, tulad ng poorer emosyonal na kagalingan, maaaring hindi naaangkop direksiyon.

Pamamagitan ng ebidensiya na nakabatay sa pamumuhay tulad ng yoga magkaroon ng isang papel upang i-play sa pagtugon sa hindi natutugunan sikolohikal, panlipunan at espirituwal na mga pangangailangan pagkatapos ng isang stroke.

innerself subscribe graphic

Emotional Kagalingan

Ang buhay ng mga tao ay nagbabago kapansin-pansin pagkatapos ng isang stroke. Kasama ang mas mahirap na kalusugan, ang mga nakaligtas ay madalas na nagpapagaan ng kalayaan at dapat umasa sa iba para sa mga pangunahing pangangailangan. Binabago nito ang dynamics ng kapaligiran ng kanilang pamilya, mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, pamumuhay at kakayahang magtrabaho.

Habang nakaligtas ang ilang mga nakaligtas na stroke sa mga pagbabagong ito, ang isang makabuluhang proporsiyon ay may problema sa pagkaya. Hindi nakakagulat, ang mga nakaligtas na stroke Karaniwang karanasan mahinang emosyonal na kagalingan, depresyon at pagkabalisa.

Hindi lamang maaari depression gumawa araw-araw na hamon ng mas mahirap upang makaya na may, at makakaapekto kilusan at balanse, ang pananaliksik ay nagpapakita ng mga may post-stroke depression Malamang upang magkaroon ng mas mahihirap na pisikal na kinalabasan ng kalusugan at mas malamang na mamatay nang maaga.

Paano Makatutulong ang Yoga Pagkatapos ng Stroke

Yoga ay isang sistema ng pagpapaunlad sa sarili na umunlad sa maraming libu-libong taon simula sa pagsisimula nito sa mga sinaunang pangkomunidad na lipunan sa timog Asya.

Nilalayon ng yoga na isama ang isip at katawan. Ito ay angkop para sa mga nakaligtas, dahil ang mga stroke ay may mga kahihinatnan para sa parehong pisikal at mental na pag-andar. Pangkalahatang diskarte ng Yoga tinitingnan ang kalusugan na may kaugnayan sa mental, pisikal at panlipunan na potensyal ng isang tao, hindi lamang ang kawalan ng sakit.

Pagkapagod at mababang pagpapahintulot sa ehersisyo madalas na gawin itong mahirap para sa stroke survivors upang lumahok sa karaniwang mode ng ehersisyo. Ngunit yoga ay maaaring indibidwal at iniangkop upang umangkop sa karamihan sa mga indibidwal sa kabila ng kanilang kakayahan kilusan. Sa katunayan, yoga ay maaaring maging mas naa-access sa mga naghahanap upang panatilihing aktibo matapos stroke kaysa sa iba pang mga anyo ng ehersisyo.

Sa ganitong antas ng accessibility, yoga maaari dagdagan ang pagtitiwala at i-promote pakikilahok sa iba pang mga anyo ng pisikal na aktibidad at araw-araw na gawain. A aaral mula sa Estados Unidos, halimbawa, natagpuan ang walong linggo ng yoga pinahusay na stroke survivors 'balanse at nabawasan ang kanilang takot sa pagbagsak.

Meditation And Mindfulness

Sa kabila ng paggalaw at pisikal na aktibidad, ang yoga ay nagsasangkot ng mga pakikipanayam na gawain tulad ng pagninilay-nilay. Nangangahulugan ito ng pagbibigay pansin sa paghinga at mga sensation ng katawan habang gumagalaw o nag-iingat.

Ang regular na pagmumuni-muni ay ipinapakita upang itaguyod alumana, isang kasanayan para sa layunin na mapanatili ang pansin sa kasalukuyang sandali sa isang bukas at pagtanggap na paraan. Ang pagsasanay sa Mindfuless ay nauugnay sa isang bilang ng mga benepisyo, kabilang ang pinabuting emosyonal na kagalingan at nagbibigay-malay na pag-andar.

Gayunpaman, ang kasalukuyang antas ng katibayan ay malayo mula sa pagtatalo at ang mga mekanismo na pinagbabatayan ng mga benepisyong ito ay hindi pa malinaw na itinatakda. Ang ilang mga komentarista nagpanukala na alumana diskarte umaakit sa utak sa mga partikular na mga paraan na palakasin bahagi ng utak na responsable para sa atensyon, paggawa ng desisyon, nagtatrabaho memory, at emosyonal na regulasyon.

Anuman, ang pakiramdam na kontrolado at nakayanan ay nagbibigay ng katinuan sa sarili, na humahantong sa mas mahusay na pamamahala ng stress at emosyonal na kagalingan. Yoga ay maaaring makatulong sa amin na bumuo ng mga kasanayan na kinakailangan upang manatili sa kontrol ng aming mga pisikal at mental na reaksyon kapag napapaharap tayo sa mahirap na sitwasyon.

Nagsisimula

Bago magsimula ng yoga, ang mga nakaligtas sa stroke ay dapat kumonsulta sa kanilang propesyonal sa kalusugan. Sa pangkalahatan, ang yoga ay itinuturing na ligtas. Ngunit iba-iba ang mga estilo at guro, kaya hindi lahat ng mga klase sa yoga ay angkop para sa mga nakaligtas na stroke.

Stroke survivors ay dapat tiyakin ang kanilang mga potensyal guro ay sapat na sinanay at nakaranas upang suportahan ang kanilang mga espesyal na mga pangangailangan. Kabilang dito ang pag-alam kung saan yoga gawi ay angkop at kung paano ang iba ay maaaring iniangkop. Ang National Stroke Foundation StrokeLine - 1800 STROKE (787 653) - May direktoryo ng yoga guro na maaaring matugunan ang mga espesyal na pangangailangan ng stroke survivors.

Ang ilang mga yoga teacher ay maaaring magbigay ng mga klase ng grupo na naglalayong suportahan ang mga may espesyal na pangangailangan o, bilang kahalili, ay nagbibigay ng isa-sa-isang pagtuturo. Alin sa mga ito ay mas mahusay na nakasalalay sa personal na kagustuhan, pinansiyal na mga kadahilanan at antas ng personal na suporta na kinakailangan upang makilahok.

Mahalagang tandaan, gayunpaman, na ang yoga ay hindi isang kapalit para sa maginoo pangangalaga sa kalusugan, o isang dahilan upang ipagpaliban ang nakakakita ng isang propesyonal sa kalusugan. Maaari itong maging isang mahalagang karagdagan sa karaniwang mga therapy.

Ang mga benepisyo sa pisikal at pangkaisipan na nauugnay sa gumagalaw, pagiging aktibo at mapag-ingat ay hindi limitado sa yoga. Anumang aktibidad na nagbibigay diin sa paggamit at pagsasama ng katawan at isipan ng isang tao, tulad ng Tai Chi o kahit na palakad, maaaring mapabuti ang emosyonal na kagalingan ng mga nakaligtas na stroke.

Ang pag-uusapTungkol sa Ang May-akda

immink maartenMaarten Immink ay Senior Lecturer, Human Movement sa University of South Australia. Sinusuri ng kanyang pananaliksik ang mga nagbibigay-malay at nakakaakit na mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagganap ng tao. Nagtuturo siya sa mga lugar ng pag-aaral at kontrol ng motor sa loob ng paggalaw ng tao at mga programa sa kurso sa undergraduate degree ng klinikal na ehersisyo. Siya rin ay isang accredited yoga at pagmumuni-muni guro.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.


Mga Kaugnay Book:

at

masira

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.