Puno ng usok ng wildfire ang skyline ng San Francisco noong Setyembre 9, 2020. (Larawan ng AP / Eric Risberg)
Nasunog na ang mga wildfire milyon-milyong mga ektarya sa kanlurang Estados Unidos sa taong ito. Libu-libo ang nailikas at libu-libong mga gusali at iba pang mga istraktura ang nawasak. Makapal na mga kumot ng usok sa karamihan ng rehiyon - pagkulay sa langit ng pula at kahel - at dumadaloy sa hilaga patungo sa British Columbia at Alberta. Sampu-milyong mga tao ang nahantad sa mapanganib na mga kundisyong ito.
Ang usok ng wildfire ay a kumplikadong timpla ng pinong bagay na maliit na butil, na tinatawag na PM 2.5, at mga gas, tulad ng pabagu-bago ng isip na mga organikong compound, nitrogen oxides at carbon monoxide. Ang komposisyon ng halo ay nakasalalay sa maraming mga variable, kabilang ang mga fuel na nasusunog, ang temperatura ng pagkasunog, ang panahon at ang distansya mula sa apoy. Bagaman ang usok ng wildfire ay iba sa polusyon sa hangin na dulot ng trapiko at industriya, nakakasama rin ito sa kalusugan ng tao.
Ang mga wildfire ay sanhi ng mga yugto ng pinakamasamang kalidad ng hangin na mararanasan ng maraming tao. Ang pinong bagay na maliit na butil ay maaaring malanghap nang malalim sa baga, kung saan maaaring humantong ito sa systemic pamamaga na nakakaapekto sa iba pang mga bahagi ng katawan.
Sa mausok na araw, mas maraming tao ang bumibisita sa mga emergency room, maraming mga tao ang pinapasok sa ospital at ang ilang mga tao ay mamamatay dahil sa pagkakalantad sa usok. Alam din natin na ang PM 2.5 ay maaaring makaapekto sa immune system, na maaaring gawing mas madaling kapitan ang ilang mga tao sa matinding impeksyon sa paghinga tulad ng trangkaso at Covid-19.
Ang pagkaya sa matindi at matagal na usok ng sunog ay mahirap, kapwa pisikal at itak. Pinag-aaralan ko kung paano nakakaapekto ang hindi mahuhulaan at matinding uri ng polusyon sa hangin na ito sa respiratory at cardiovascular health ng mga nakalantad na populasyon sa loob ng maraming taon. Narito ang 10 mga tip upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya mula sa mga panganib ng usok ng sunog.
1. Maunawaan ang iyong pagkamaramdamin
Ang ilang mga tao ay nasa mas mataas na peligro na maranasan ang mga epekto sa kalusugan mula sa usok, lalo na ang mga may hika, COPD, sakit sa puso, diabetes, iba pang malalang kondisyon or matinding impeksyon tulad ng COVID-19.
Ang mga buntis na kababaihan, sanggol, bata, mas matatanda at mga taong nagtatrabaho o nakatira sa labas ay mas madaling kapitan. Sinumang gumagamit ng mga gamot sa pagsagip ay dapat dalhin ang mga ito sa lahat ng oras.
Isang barko ang dumaan sa ilalim ng Lion's Gate Bridge sa Vancouver, BC, noong Setyembre 14, 2020. ANG CANADIAN PRESS / Jonathan Hayward
2. Makinig sa iyong katawan
Ang magkakaibang mga tao ay maaaring magkaroon ng ibang-iba ng mga reaksyon sa parehong dami ng usok. Kung sa tingin mo ay hindi maayos, makinig sa iyong katawan at gumawa ng mga aksyon upang mabawasan ang iyong pagkakalantad.
Ang mga pinakakaraniwang sintomas ay kasama ang pangangati ng mata, pananakit ng lalamunan, ubo at sakit ng ulo, na karaniwang nawawala kapag ang usok ay nagkakalat. Ang sinumang may mas matinding sintomas tulad ng paghihirap sa paghinga o palpitations sa puso ay dapat humingi ng medikal na atensyon.
Ang usok ay isang panganib sa kapaligiran na igalang, hindi isang personal na hamon upang mapagtagumpayan.
3. Dahan-dahan lang
Kung mas humihinga ka, mas maraming usok ang iyong nalanghap. Ang average na pahinga na nasa hustong gulang na humihinga tungkol sa anim na litro ng hangin bawat minuto, ngunit madali itong mapataas sa 60 liters sa panahon ng matinding ehersisyo.
Ang pagdali ay isa sa pinakasimpleng paraan na maaari mong limitahan ang iyong pagkakalantad.
4. Gumamit ng isang portable air cleaner
Ang mga portable air cleaner na may HEPA filters ay maaaring makabuluhan bawasan ang mga konsentrasyon ng PM 2.5 na panloob kapag ginamit nang maayos. Maaaring gamitin ang mas maliit na mga yunit upang mapanatili ang isang silid na medyo malinis bilang isang lugar upang humingi ng kaluwagan kung kinakailangan.
Ang isang mataas na kalidad na filter ng pugon na naka-tape sa isang tagahanga ng kahon ay maaari ding gumawa ng isang magandang trabaho sa isang maliit na silid, kahit na ang mga aparato na gawin ang sarili ay hindi dapat iwanang tumatakbo nang walang pag-aalaga.
5. Maghanap ng komportableng mga puwang sa pamayanan
Ang mga pampublikong lugar tulad ng mga silid-aklatan, mga sentro ng pamayanan at mga shopping mall ay madalas na may malalaking mga sistema ng pagsasala ng hangin at medyo mahusay na kalidad ng panloob na hangin. Sa kasamaang palad, ang pag-access sa ilan sa mga puwang na ito ay maaaring limitahan sa panahon ng COVID-19 pandemya, kaya't ang paggawa ng komportableng puwang sa bahay ay mas mahalaga kaysa dati.
6. Isaalang-alang ang suot na isang maskara ng proteksiyon
Ang isang pilak na lining ng COVID-19 pandemya ay natutunan namin ang mga bagong bagay tungkol sa mga maskara sa mukha. Bagaman ang isang maayos na N95 respirator ay palaging magiging pinakamahusay na pagpipilian para sa usok ng sunog, ipinapakita ito ng kamakailang pananaliksik ang iba pang mga maskara ay maaaring magbigay ng makatwirang proteksyon mula sa PM 2.5 kung malapit ang mga ito sa paligid ng mukha. Ang mga maskara na may maraming mga layer ng iba't ibang mga materyales ay ang pinakamahusay para sa pag-filter ng pinong mga particle.
7. Uminom ng maraming tubig
Alam ko, alam ko ... palaging sinasabi sa iyo ng lahat na uminom ng mas maraming tubig. Ang pananatiling maayos na hydrated ay tumutulong sa mga bato at atay na alisin ang mga lason, na maaaring mabawasan ang anumang systemic pamamaga sanhi ng pagkakalantad ng usok ng sunog.
8. Alamin kung saan makakahanap ng impormasyon
Ang mga epekto sa kalidad ng hangin ng usok ng sunog ay maaaring mabago nang mabilis. Alamin kung paano manatiling nai-update sa mga kundisyon sa iyong lugar. Ang mga smartphone app tulad ng Air Quality Health Index (AQHI) sa Canada at SmokeSense sa Estados Unidos maaaring magpadala ng mga alerto kapag nagsimulang lumala ang kalidad ng hangin.
9. Bigyang pansin ang mga pagtataya ng usok ng sunog
Ang pagtataya sa usok ng wildfire ay mas mahirap kaysa sa pagtataya ng panahon, ngunit ang mga modelo ay nagpapabuti taun-taon. Mga tool tulad ng FireWork sa Canada at BlueSky sa US. ipakita ang mga hula sa usok sa susunod na 48 na oras.
10. Simulang maghanda para sa susunod na panahon ngayon
Ang mga panahon ng wildfire ay nagiging mas mahaba at mas matindi habang nagbabago ang klima. Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa usok ay ang plano at maghanda nang mabuti bago dumating ang usok. Mayroong pagtaas ng pagkilala na dapat nating malaman upang mabuhay na may sunog at usok sa kanlurang Hilagang Amerika.
Sa tala na iyon, madalas akong tanungin tungkol sa pangmatagalang mga epekto sa kalusugan ng matinding at paulit-ulit na pagkakalantad sa usok ng sunog. Hindi gaanong kilala ang sa oras na ito, ngunit ito ay isang lugar ng aktibong pagsasaliksik at sa palagay ko marami kaming matutunan sa susunod na limang taon. Kahit na, mangyaring tandaan na ang paggawa ng pagkilos upang mabawasan ang pagkakalantad sa panandaliang ay makakatulong din upang maprotektahan ka at ang iyong pamilya sa pangmatagalang.
Tungkol sa Author
Sarah Henderson, Associate Professor (Kasosyo), School of Population at Public Health, University of British Columbia
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat sa The Environment mula sa listahan ng Best Seller ng Amazon
"Tahimik na Spring"
ni Rachel Carson
Ang klasikong aklat na ito ay isang palatandaan sa kasaysayan ng environmentalism, na binibigyang pansin ang mga nakakapinsalang epekto ng mga pestisidyo at ang epekto nito sa natural na mundo. Nakatulong ang gawain ni Carson na magbigay ng inspirasyon sa modernong kilusang pangkapaligiran at nananatiling may kaugnayan ngayon, habang patuloy tayong nakikipagbuno sa mga hamon ng kalusugan sa kapaligiran.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The Uninhabitable Earth: Life After Warming"
ni David Wallace-Wells
Sa aklat na ito, nag-aalok si David Wallace-Wells ng matinding babala tungkol sa mapangwasak na epekto ng pagbabago ng klima at ang agarang pangangailangang tugunan ang pandaigdigang krisis na ito. Gumagamit ang aklat ng siyentipikong pananaliksik at mga halimbawa sa totoong mundo upang magbigay ng isang makahulugang pagtingin sa hinaharap na ating kinakaharap kung hindi tayo gumawa ng aksyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The Hidden Life of Trees: What They Feel, How They Communicate? Discoveries from A Secret World"
ni Peter Wohlleben
Sa aklat na ito, ginalugad ni Peter Wohlleben ang kamangha-manghang mundo ng mga puno at ang kanilang papel sa ecosystem. Ang aklat ay kumukuha ng siyentipikong pananaliksik at ang sariling mga karanasan ni Wohlleben bilang isang forester upang mag-alok ng mga insight sa mga kumplikadong paraan ng pakikipag-ugnayan ng mga puno sa isa't isa at sa natural na mundo.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Nasusunog ang Ating Bahay: Mga Eksena ng Isang Pamilya at Isang Planeta sa Krisis"
nina Greta Thunberg, Svante Thunberg, at Malena Ernman
Sa aklat na ito, ang aktibista sa klima na si Greta Thunberg at ang kanyang pamilya ay nag-aalok ng isang personal na account ng kanilang paglalakbay upang itaas ang kamalayan tungkol sa agarang pangangailangan upang matugunan ang pagbabago ng klima. Ang aklat ay nagbibigay ng isang makapangyarihan at nakakaantig na salaysay ng mga hamon na kinakaharap natin at ang pangangailangan para sa pagkilos.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Ikaanim na Pagkalipol: Isang Hindi Likas na Kasaysayan"
ni Elizabeth Kolbert
Sa aklat na ito, sinaliksik ni Elizabeth Kolbert ang patuloy na malawakang pagkalipol ng mga species na dulot ng aktibidad ng tao, na kumukuha ng siyentipikong pananaliksik at mga tunay na halimbawa sa mundo upang magbigay ng isang malalim na pagtingin sa epekto ng aktibidad ng tao sa natural na mundo. Nag-aalok ang aklat ng isang nakakahimok na tawag sa pagkilos upang protektahan ang pagkakaiba-iba ng buhay sa Earth.
al
