Ang pagreretiro ngayon ay isang iba't ibang katotohanan kaysa noong dekada na ang nakaraan. Sa panahon ng tao ng kumpanya, ito ay ang gilid ng talampas. Pumunta ka doon, tulad nito o hindi. Sa paraan ay nakuha mo ang isang partido at isang gintong relo (kung ikaw ay masuwerteng). At pagkatapos ay nagpunta ka sa bahay - at medyo magkano ang wala. Ngunit ngayon, bibigyan ng mas mahabang inaasahan sa buhay, mas mahusay na kalusugan, at maraming trabaho o kahit na karera na nakaimpake sa buhay ng isang indibidwal, ang pagreretiro ay maaaring sumunod sa isang buong ikatlong bahagi ng iyong buhay.

Iyon ay maraming oras upang wala kang gagawin - o matutunan kung paano i-renew ang iyong buhay. Ang paggawa ng wala ay maaaring magtulak sa depresyon, pagkabalisa, at malubhang pisikal na kalusugan kung nakakakuha ka ng masyadong ilang at hindi humingi ng tulong. Sa halip, kung nakaharap ka sa pagreretiro, o mayroon na, narito ang limang magagandang paraan upang makita ito bilang isang oras ng pag-renew - at umunlad.

1. Gumawa ng ilang mga Bagong Kaibigan

Bakit ang tip na ito unang? Ang unang hakbang sa pag-iwas sa paghihiwalay ay kumpanya. Ang mga kababaihan ay may posibilidad na mapanatili ang malapít na pakikipagkaibigan sa kanilang buhay, at kasama nito, ang kanilang mga confidante at sistema ng suporta. Ngunit madalas, ang mga kalalakihan ay nakaaantig na emosyonal kapag iniwan nila ang social cradle ng opisina. Malamang na ginugol nila ang halos lahat ng oras sa kanilang mga katrabaho at mga kasama sa trabaho at biglang nawala ang pakikipagkaibigan.

Huwag ipaubaya ang pag-iisa. Magpasya na gumawa ng mga bagong kaibigan pati na rin ang panatilihin ang luma.

2. Dumalo sa Iyong Kasosyo

May sinasabi ng isang matagal na asawa tungkol sa pag-aasawa na totoo: "Pinag-asawa ko siya para sa mas mabuti o mas masahol pa, ngunit hindi para sa tanghalian." Maraming mga pag-aasawa ang hindi ginagamit sa paggastos ng oras magkasama - ngunit umunlad sa isang hiwalay ngunit konektado na relasyon, na may magkakahiwalay na interes at iskedyul. Ngunit ngayon ay kailangan mong kumain ng tanghalian magkasama.

Gumugol ng oras na sinasalamin ang iyong sarili sa isa't isa. Gumawa ng pagsisikap na ibahagi ang iyong mga pag-asa at inaasahan sa isa't isa. Kung siya ay nagtatrabaho pa at hindi ka, maaari kang makaranas ng isang pagbibigay ng pagbubukod habang siya ay nasa mundo pa rin. Tingnan ang mga paraan upang tulungan ang iyong dalawang buhay.

3. Makipag-usap Tungkol sa Pag-ibig

Sa iyong doktor, ang iyong kapareha, isang bagong interes ng pag-ibig - lipunan ay mas bukas tungkol sa sex at matalik na relasyon ngayon. Ang pagtaas ng mahabang buhay ay nangangahulugan na nagtatrabaho ka sa pamamagitan ng ilang pisikal at emosyonal na pagbabago. Ito ay matalino (at ito ang iyong karapatan) upang maging tapat sa iyong doktor kung ikaw ay nabalisa ng mga pagbabago na iyong nararanasan. At kung ang iyong doktor ay hindi mukhang may kaalaman, o isang mahinang tagapakinig, kumuha ng bagong doktor.

Ang pakikisalamuha ay pinakamahusay na gumagana kapag ito ay isang pagpapahayag ng malalim na pag-ibig o pagmamahal, at maaaring tumagal ng mga bagong form na tulad ng kaaya-aya sa parehong nababahala. Kung ikaw ay naghahanap ng bagong pag-ibig, tandaan na hindi ka immune sa mga sakit na nakukuha sa sex. Sa katunayan sila ay sa pagtaas sa ilang mga senior na komunidad.

4. Manatiling Aktibo sa Iyong Patlang

Ang ilang mga tao ay natagpuan na ang mga ito ay happiest kapag sila panatilihin up sa kanilang mga patlang. Kung nangangahulugan ito ng pag-aaral ng bagong teknolohiya o kasanayan, may mga paraan upang gawin iyon - dumalo sa mga kumperensya, gumawa ng mga workshop, makipag-ugnayan sa mga mas batang practitioner. Maaari mong makita na ang iyong karunungan at karanasan ay malugod na tinatanggap.

Sa napakarami sa atin, ang aming pag-iibigan para sa aming mga larangan ay hindi pinaliit dahil lamang hindi namin kailangang mabuhay dito. At ang pagpapanatiling aktibo sa larangan ay hindi lamang pagpapasigla, maaari itong maging napakalaki ng kasiyahan.

5. Tumutok sa Damdamin

Ang pakiramdam ng pakiramdam ay isang tanda na binibigyan mo ng pansin ang iyong sariling pisikal at mental na kagalingan. Alamin ang mga senyales ng babala - tulad ng pagkalimot hindi lamang isang bagay na menor de edad tulad ng pangalan ng kapitbahay, kundi ang iyong sariling address. Huwag hayaan ang iyong sarili na gumastos ng bawat oras na nag-iisa. Mayroong isang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng kasiya-siyang pag-iisa at paghihiwalay, at may pagkakaiba sa pagitan ng pagiging malungkot at nalulumbay.

Manatiling aktibo, tapusin na lumabas ng iyong bahay nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw, at maghanap ng mga paraan upang makihalubilo - mga civic group, mga senior center, relihiyosong organisasyon, mga relo sa kapitbahayan, volunteering. Ikaw ay maligayang pagdating at sa ilang mga kaso, kinakailangan. Huwag mabigla kung pinindot ka sa serbisyo. Tangkilikin ito.

Pinipili ng ilang mga lalaki na patuloy na magtrabaho nang husto sa karaniwan na edad ng pagreretiro, at pabalik-balik lamang habang kumportable ito. Ang ilang mga kalalakihan ay "inalis" bago sila handa, na maaaring sumakit. Ang ilan ay hindi maaaring maghintay upang magawa sa trabaho upang sa wakas ay makarating sila sa isang bagong simbuyo ng damdamin o lumang interes.

Ang karaniwang dahilan ay ang buhay na pag-asa ay nagbigay ng mga senior na lalaki ng isang buong bagong yugto ng buhay upang galugarin. Walang dahilan upang makita ito bilang isang patay na dulo. Mas malamang kaysa sa hindi, ito ay isang buong bagong simula.

 Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Rowman & Littlefield, 2017. Copyright 2017.

Artikulo Source

Ang Bagong Senior Man: Paggalugad ng Mga Bagong Horizons, Mga Bagong Oportunidad
ni Thelma Reese at Barbara M. Fleisher.

Tulad ng pag-uusap sa mga kaibigan, ipinakikilala ng aklat ang mga mambabasa sa mga bagong paraan ng pagtingin sa kasalukuyan at sa hinaharap, upang ang mga tao ay maaaring magsulong ng isang paraan ng pamumuhay na hindi lamang nababagay sa kanila, ngunit sinusuportahan ang isang malusog, kapaki-pakinabang, at kasiya-siyang pagwawasto ng buhay. Ang bawat kabanata ay nagtatanghal ng isang paksa na may kaugnayan sa huling yugto ng buhay: memorya, dynamics ng pamilya, sekswal na pagpapalagayang-loob, kawalan, at kalayaan, at iba pa.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Thelma Reese, Ed. D., ay isang madamdaming dalubhasa sa pagreretiro. Ang isang dating propesor sa Ingles at Edukasyon, siya ay isang pibotal figure literacy at mga hakbangin sa edukasyon sa Philadelphia: nilikha niya at naging tagapagsalita para sa Advisory Council for Hooked on Phonics, nakatulong na matagpuan ang Philadelphia Young Playwrights, itinuro ang Komisyon sa Literacy ng Alkalde doon, at pinuno ang Board of Children's Literacy Initiative. Sa 1994, inorganisa niya ang World Symposium sa Family Literacy sa UNESCO sa Paris. Siya ay madalas na lumitaw sa telebisyon sa Philadelphia at nag-host ng cable show. Nilikha niya at ni Barbara M. Fleisher ang blog www.ElderChicks.com sa 2012, at ang mga co-authors ng Ang Bagong Senior Woman: Reinventing the Years Beyond Mid-Life.

Mga Aklat ng May-akda na ito

at InnerSelf Market at Amazon