Karamihan sa atin ay nangangailangan ng isang magandang tawa sa huling 12 buwan. Naghahanap sa Netflix para sa malaking takot isawsaw sa rurok ng unang lockdown, habang ang stand-up comedy ay nakita a malaking tumalon sa mga manonood.
Sa mundo ng social media, ang mga account na nakakatawa sa mga tugon sa virus ay nakakuha din ng napakalaking pagsunod, na may mga account na tulad Quentin Quarantino at ang thread ng Reddit CoronavirusMemes pagtaas ng katanyagan sa nakaraang taon.
Gumugol kami ng isang makabuluhang tagal ng pagbibiro tungkol sa mga pagpupulong ng Zoom, mga kanta sa paghuhugas ng kamay, at mga haircuts sa bahay. Ngunit ano ang dahilan upang tayo ay mabilis na lumipat sa pagitan ng pag-panic sa mga death toll at chuckling sa isang video na ipinadala ng isang kaibigan?
Bilang isang iskolar na gumugol ng higit sa aking karera sa pag-aaral ng pagtawa at komedya, madalas na nakakakita ako ng nakakagulat na mga pagpapaandar ng katatawanan. Pinag-aralan ko ang Italyano na komedya at ang pagtanggap nito sa ika-16 na siglo Pransya, ang mga pampulitikang kahihinatnan ng pagtawa sa Wars of Religion, at ang mga makasaysayang antecedents sa pangunahing mga teorya ngayon ng katatawanan.
Karamihan sa aking pagsasaliksik ay nagsiwalat ng mga kamangha-manghang bagay tungkol sa kung paano umaakit sa atin ang katatawanan sa mga oras ng paghihirap. Ngunit ang pandemya ay talagang napalakas ang mga tungkulin na maaaring gampanan ng komedya at nauwi ang aming pagsalig sa katatawanan.
Katatawanan sa sinaunang Roma
Ang aming pangangailangan na tumawa sa harap ng sakuna ay hindi kailanman bago. Sa sinaunang Roma, ang mga gladiator ay mag-iiwan ng nakakatawang graffiti sa mga pader ng baraks bago pumunta sa kanilang pagkamatay. Ang mga sinaunang Greeks ay naghahanap din ng mga bagong paraan upang tumawa sa nakamamatay na sakit. At sa panahon ng pandemya ng Itim na Kamatayan noong 1348, ang Italyano na si Giovanni Boccaccio ay sumulat ng Decameron, isang koleksyon ng madalas na nakakatawang kwento na sinabi ng mga kuwentista na nakahiwalay sa salot.
Ang pangangailangan na iwasan ang pagkakasala sa pagpapatawa ay tulad ng sinaunang. Noong 335 BCE, pinayuhan ni Aristotle na huwag tumawa sa anumang masakit o mapanirang. Ang tagapagturo ng Romano na si Quintilian ay nakabalangkas din noong 95 CE ang pinong linya sa pagitan tumawa (tawa) at deridere (pangungutya). Tanggap pa rin sa pangkalahatan ang isang karaniwang posisyon na hindi dapat saktan ang katatawanan, at ito ay partikular na totoo kung ang bagay ng pagtawa ay mahina na.
Kapag iginagalang ang hangganan sa pagitan ng pagtawa at pagkutya, ang komedya ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pagtulong sa amin na makabangon mula sa sakuna, na nagbibigay ng mga benepisyo na nagpapaliwanag ng aming pagkahilig na humingi ng katatawanan sa mga seryosong sitwasyon, lalo na sa mga tuntunin ng pagpapahusay ng aming pakiramdam ng pisikal at mental na kagalingan.
Paano nakakatulong ang pagpapatawa sa panahon ng mga krisis
Ang pagtawa ay nagsisilbing isang mahusay na pag-eehersisyo (tumatawa ng 100 beses na nasusunog ng mas maraming calories 15 minuto sa isang ehersisyo na bisikleta), tumutulong upang mapahinga ang aming mga kalamnan at itaguyod ang sirkulasyon. Ang mga pagsasama ng ehersisyo at pagtawa - tulad ng lalong popular na "yoga ng pagtawa" - ay maaari ring magbigay ng makabuluhang mga benepisyo sa mga pasyente na may depression.
Ang pagtawa ay nagpapabawas din ng mga stress hormone at nagdaragdag ng mga endorphins. Sa mahihirap na oras, kapag mayroon tayo libu-libong mga saloobin sa isang araw, isang labanan ng hagikgik ang nagbibigay sa ating talino ng pahinga na lubos nating kailangan.
Sa parehong paraan, naghahanap kami ng katatawanan sa isang krisis dahil mahirap pakiramdam natakot at nalibang sa parehong oras, at madalas, ang pagsasama-sama ng mga emosyong ito ay nagreresulta sa pakiramdam ng kilig at hindi takot.
Sinaliksik ito ni Sigmund Freud noong 1905 nang repasuhin ang tinaguriang "Teorya ng lunas", na nagmumungkahi na ang pagtawa ay nararamdaman ng mabuti sapagkat nililinis nito ang aming system ng napalakas na enerhiya. Kahit na noong 1400, ang mga pari ay nagtalo na ang saya ay mahalaga para mapanatili ang mga espiritu, na nagpapaliwanag na ang mga tao ay katulad mga lumang barrels na sumabog kung hindi sila uncorked paminsan-minsan.
Habang ang mga antas ng kalungkutan ay umabot sa isang mataas na rekord sa panahon ng lockdown ng taglamig (noong Nobyembre, isa sa apat na matatanda sa UK iniulat na nararamdamang nag-iisa), tawa ay naging mahalaga din sa pagsasama-sama ng mga tao. Hindi lamang ito karaniwang isang aktibidad sa pamayanan - ang ilang mga siyentista ay naniniwala na ang ating mga ninuno ng tao ay tumawa sa mga pangkat bago pa sila makapagsalita - ito ay kahit higit na nakakahawa kaysa sa paghikab.
Dahil sa malamang na tumawa tayo sa mga paksang nakikita nating personal na naiuugnay, ang katatawanan ay nakatulong sa mga tao na makilala ang bawat isa sa mga lockdown. Ito naman ay lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkakaisa at pagkakaisa, na nagpapagaan sa aming pakiramdam ng pagkakakonekta. Pinapanatili ng iskolar at manunulat ng panitikan na si Gina Barreca na "magkatawang tumatawa ay tulad ng malapit na maaari kang makakuha nang hindi hinawakan ”.
Ang pagtawa ay maaari ding maging isang paraan upang mabawasan ang ating pag-aalala. Ang pagbibiro sa paligid ng isang takot, lalo na sa panahon ng isang pandemya, ay maaaring magawa ito mas mapapamahalaan, isang kababalaghan na kilala ng mga komedyante bilang "paghahanap ng nakakatawa". Naka-link ito sa "superiority theory", ang ideya na tumatawa tayo dahil sa tingin namin ay higit kami sa isang bagay o sa iba (halimbawa, nakakatawa kapag may dumulas sa isang saging sapagkat wala tayong sarili).
Tumatawa tayo sapagkat tayo ay nakahihigit, walang banta, at may kontrol. Sa ganitong paraan, ang pagbibiro tungkol sa isang virus ay nagpapataas ng ating pakiramdam ng kapangyarihan dito at pinapawi ang pagkabalisa. Ang pagbibiro ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sapagkat nagbibigay-daan ito sa atin na pag-usapan ang tungkol sa ating mga problema at ipahayag ang mga takot na baka nahihirapan tayong ilagay sa mga salita.
Kahit na marami sa atin ang mayroon naramdaman na nagkasala dahil sa paghanap ng katatawanan sa pandemya, huwag nating idagdag ito sa aming listahan ng mga alalahanin. Tiyak na, ang aming sitwasyon ay maaaring hindi palaging isang nakakatawang bagay. Ngunit ang tumatawa mismo ay mahalaga, at kapag ginamit nang naaangkop, maaari itong maging isa sa aming pinakamabisang mekanismo sa pagharap sa panahon ng isang krisis, na pinapayagan kaming makahanap ng isang malusog na balanse sa iba, sa ating sarili, at kahit na sa mga kaganapang hindi natin makontrol.
Tungkol sa Ang May-akda
Lucy Rayfield, Lecturer sa Pranses, University ng Bristol
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
