{youtube}G0tgMubFqd8{/youtube}

Natutunan ko ang tungkol sa siyam na mga sanhi ng depression at pagkabalisa, na kung saan mayroong pang-agham na katibayan na may iba't ibang hanay ng mga solusyon. Ngunit bibigyan ka lang ako ng napakabilis na halimbawa ng isa. Napansin ko na maraming mga taong kilala ko na nalulumbay at nababalisa. Ang kanilang depression at pagkabalisa ay nakatutok sa kanilang gawain. Kaya sinimulan ko ang pagtingin, mabuti, ano ang nadarama ng mga tao tungkol sa kanilang gawain? Anong nangyayari dito?

Ginawa ng Gallup ang pinaka-detalyadong pag-aaral na nagawa na ito. Ang kanilang natagpuan ay 13 porsyento sa amin tulad ng aming trabaho sa halos lahat ng oras. Animnapu't tatlong porsiyento sa atin ang tinatawag nilang "sleepwalking" sa pamamagitan ng trabaho. Hindi namin gusto ito. Hindi namin kinamumuhian ito. Hinahatid namin ito. Dalawampu't apat na porsiyento sa atin ang napopoot sa mga trabaho. Kung sa tingin mo tungkol sa 87 na porsiyento ng mga tao sa aming kultura ay hindi gusto ang bagay na ginagawa nila sa halos lahat ng oras. Nagpadala sila ng kanilang unang e-mail sa trabaho sa 7: 48 am at orasan sa 7: 15 pm sa average. Karamihan sa atin ay ayaw na gawin ito.

Maaari bang magkaroon ito ng kaugnayan sa aming kalusugan sa isip? Sinimulan kong hanapin ang pinakamahusay na katibayan, at natuklasan ko ang isang kahanga-hangang social scientist sa Australya na tinatawag na Michael Marmot na dapat kong malaman kung sino ang natuklasan, ang kuwento kung paano natuklasan niya ito ay kamangha-manghang, ngunit bibigyan kita ng headline.

Natuklasan niya ang pangunahing kadahilanan na gumagawa sa amin ng nalulumbay at sabik sa trabaho: Kung ikaw ay pupunta sa trabaho at pakiramdam mo ay kontrolado, sa tingin mo ikaw ay may ilang o limitadong mga pagpipilian ikaw ay mas malamang na maging nalulumbay o talagang mas malamang na magkaroon ng stress- kaugnay na atake sa puso.

At ito ay dahil sa isa sa mga bagay na nagkokonekta ng maraming mga sanhi ng depression at pagkabalisa na natutunan ko. Ang bawat tao'y nanonood ay alam na mayroon kang natural na pisikal na pangangailangan, tama. Kailangan mo ng pagkain. Kailangan mo ng tubig. Kailangan mong mag-ampon. Kailangan mo ng malinis na hangin. Kung inalis ko sila mula sa iyo, magkakaroon ka ng problema sa tunay na mabilis, tama. May parehong malakas na katibayan na mayroon tayong natural na sikolohikal na pangangailangan. Kailangan mong pakiramdam na nabibilang ka; Kailangan mong pakiramdam ang iyong buhay ay may kahulugan at layunin; Kailangan mong pakiramdam na nakikita ka ng mga tao at pinahahalagahan ka; Kailangan mong pakiramdam na mayroon kang isang hinaharap na may katuturan.

At kung ang mga tao ay pinagkaitan ng mga sikolohikal na pangangailangan ay makararanas sila ng mga matinding anyo ng pagkabalisa. Ang aming kultura ay mabuti sa maraming mga bagay. Kami ay nakakakuha ng mas kaunti at mas kaunti sa pagtulong sa mga malalim na napapailalim na sikolohikal na pangangailangan ng mga tao. At ito ang isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit ang pagtaas ng depresyon.

At magbubukas ito, para lamang tapusin ang punto tungkol sa kung ano ang bubukas, isang naiibang paraan ng pag-iisip kung paano natin malulutas ang mga problemang ito, tama. Kaya kung kontrol sa trabaho ay isa sa mga driver ng depresyon at epidemya pagkabalisa kaya sa tingin ko na rin kung ano ang magiging isang antidepressant para sa, tama. Ano ang lulutas nito?

Sa Baltimore nakilala ko ang isang babae na tinatawag na Meredith Keogh bilang bahagi ng isang kahanga-hangang pagbabagong-anyo. Si Meredith ay ginagamit upang matulog tuwing Linggo ng gabi ay may sakit lamang sa pagkabalisa. Mayroon siyang trabaho sa opisina. Hindi ito ang pinakamasamang trabaho sa opisina sa mundo, hindi siya hinamak, ngunit hindi niya maiisip ang pag-iisip na ang monotony na ito ay magiging susunod na mga taon ng 40 ng kanyang buhay, ang karamihan sa kanyang buhay.

At isang araw sinimulan ni Meredith ang isang eksperimento sa kanyang asawa na si Josh. Si Josh ay nagtrabaho sa mga tindahan ng bike mula noong siya ay isang binatilyo. Muli, ito ay walang katiyakan, kinokontrol na trabaho, tulad ng maaari mong isipin. At isang araw na tinanong ni Josh at ng kanyang mga kaibigan sa tindahan ng bisikleta ang kanilang sarili: ano ang ginagawa ng boss? Nagustuhan nila ang boss na iyon. Siya ay hindi isang partikular na masamang tao, ngunit naisip nila, "Buweno, inaayos namin ang lahat ng mga bisikleta." Hindi nila gusto ang ganitong damdamin ng pagkakaroon ng boss. Nagpasya silang gumawa ng ibang bagay.

Kaya umalis si Meredith sa kanyang trabaho. Si Josh at ang kanyang mga kaibigan ay umalis sa kanilang mga trabaho. Nag-set up sila ng isang bike store na gumagana sa ibang, mas lumang prinsipyo. Ito ay isang demokratikong kooperatiba, hindi isang korporasyon. Kaya ang paraan ng paggawa nito ay walang boss. Ginagawa nila ang desisyon nang demokratiko sa pamamagitan ng pagboto. Ibinahagi nila ang mahusay na mga gawain at ang masasamang gawain. Ibinahagi nila ang kita.

At ang isa sa mga bagay na lubhang kawili-wili sa akin na pupunta roon na ganap na nakahanay sa mga natuklasan ni Propesor Marmot ay kung gaano karami sa kanila ang nag-uusap tungkol sa kung paano nalulungkot at nababalisa sila kapag nagtrabaho sila sa isang kinokontrol na kapaligiran at hindi sila nalulumbay at nababalisa ngayon.

Ngayon mahalaga na sabihin: hindi ito gusto nilang umalis sa kanilang mga trabaho sa pag-aayos ng mga bisikleta at naging katulad ng mga mang-aawit ng Beyoncé, tama ba? Naayos nila ang mga bisikleta bago, nagayos na sila ng mga bisikleta ngayon. Ngunit nagawa nila ang salik na nagiging sanhi ng depression at pagkabalisa.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon