Imahe sa pamamagitan ng Si Julita mula pixabay

Ang pagtuklas ng tunay na kalusugan ng isip ay isang paglalakbay na kinakaharap nating lahat sa ating buhay. Sa kabutihang palad, mayroon kaming tatlong uri ng mga guro ng karunungan na tumutulong sa paggabay sa amin sa daan. Ang mga gurong ito ay palaging dumarating sa parehong pagkakasunud-sunod, at hindi sila lilitaw hangga't hindi handa ang mag-aaral. Una ang Pain, na nagtuturo sa atin patungo sa Katahimikan, na nagtutulak sa atin patungo sa Pag-ibig, na nagtuturo naman sa atin kung paano hanapin ang matamis na nektar ng kasaganaan na ating pagkapanganay.

Ang aming mga aso, mga mabalahibong guru, ay maraming maituturo sa amin tungkol sa pakikiramay at kagalakan. Sa ating materyalistikong kultura, kadalasang inuuna ng mainstream na lipunan ang tubo kaysa pag-ibig. Ang resulta ng programming na ito ay ang ating mga walang malay na isipan ay nagsaloob ng mga maling paniniwala tungkol sa kung paano natin dapat ipamuhay ang ating buhay. Itinuro sa atin na ang pagbili ng mga bagay ay nagpapasaya sa atin; gayunpaman, sa sandaling makuha natin ang alinman sa ating mga hangarin, ang ating kaligayahan ay panandalian.

Sa paglalakbay ng pagiging isang Mapayapang Alpha, nangangako kami sa patuloy na pagpasok sa stream ng kasalukuyang sandali upang makakonekta kami sa aming aso at makipag-ugnayan sa kanila sa real time. Habang nagpapatuloy ang prosesong ito, natural na malalampasan mo ang lahat ng uri ng masasamang gawi o distractions na dating pinagtitiwalaan mo upang paginhawahin ang iyong matinding damdamin.

Ang mga gawi na ito ay minsang nagsilbi sa atin. Tinulungan nila kaming pawiin ang mga pagkabalisa o malalang sakit na hindi namin maintindihan. Pinipigilan ng escapism ang aming kakayahang kumonekta sa kasalukuyang sandali, na nagdudulot sa amin na makaligtaan ang lahat ng uri ng mga pagkakataon upang makipag-usap sa aming aso. Ito rin ay nagpapanatili sa amin sa isang estado ng mababang kamalayan, na sa isang paikot-ikot na paraan, ipinanganak ang lahat ng uri ng hindi kanais-nais na pag-uugali sa iyong mabalahibong guru.

Ang paglalakbay ng pagiging isang Mapayapang Alpha, at ang totoong buhay na mga turo na natatanggap mo mula sa iyong mabalahibong guru, ay nagbibigay liwanag sa lahat ng aming walang malay na pag-uugali at programming. Dahan-dahan, ang mga layer ng conditioning ay magsisimulang magbalat pabalik sa iyong psyche. Ang karunungan at pakikiramay ay dumating sa kanilang sariling kagustuhan, at ang mahigpit na pagkakahawak ng ego ay nakakarelaks. Ang Batas ng Pag-akit ay patuloy na ginagawa ang bagay nito. Ikaw ay nagiging mas masaya, mas malusog, mas mayaman at mas matalino. Ang prosesong ito ay natural na nangyayari; hindi mo na kailangang isipin ito.

Ano ang Pakiramdam ng Tunay na Mental Health

Isipin na malamig sa labas at kababalik mo at ng iyong aso mula sa isang Linggo na paglalakad sa kagubatan. Sa loob ng iyong tahanan, isang kumakaluskos na apoy ang nagpapainit sa lungga. Gusto mong magpahinga, kaya't umupo ka sa paborito mong reading chair sa harap ng fireplace. Ibinaba mo ang tingin mo sa alpombra at napansin mo ang isang cute na koleksyon ng mga paboritong kayamanan ng iyong aso—mga lumang chew sticks, isang tumatawa na manok na goma, isang ginamit na bola ng tennis, at isa sa iyong mga medyas sa gym—na nagsisimulang punan ka ng kagalakan.

Hinahasa mo ang iyong Peaceful Alpha focus sa pamamagitan ng pagtikim sa pakiramdam na ito sa loob ng humigit-kumulang 20 segundo, sapat na tagal para sa law of attraction na lumikha ng momentum ng kaligayahan sa natitirang bahagi ng araw. Ang diskarteng ito sa pagtutuon ng pansin ay nagpapaikli sa iyo sa kasaganaan at kagalingan, at muli naming babalikan ito mamaya sa kabanatang ito.

Sa lalong madaling panahon ikaw at ang iyong aso ay naanod sa isang kaaya-ayang pag-snooze ng hapon ng Linggo. Habang ikaw ay natutulog, ang iyong kamalayan ay lumilipat mula sa nagsasalitang isipan patungo sa purong kamalayan, ang pinakamainam na estado ng kalusugan ng isip. Walang iniisip ngayon. Ang iyong mga kalamnan ay maluwag, at ang iyong paghinga ay maindayog. Ang iyong katawan ay kumportable, at ang iyong isip at damdamin ay tahimik. Ang konsepto ng pinakamainam na kalusugan ng kaisipan ay bihirang talakayin, ngunit sa mga sandali bago tayo matulog, maaari nating maranasan ang pagiging perpekto nito kahit kailan.

Habang natututo kang panatilihin ang presensyang ito sa mas mahabang panahon, sa pamamagitan ng iyong pagmumuni-muni at Peaceful Alpha na trabaho, matutuklasan mo na ang pakiramdam na ito ng kagalingan ay nagsisimula sa snowballing. Hindi mo na kailangang magsumikap upang mahanap ito; natural lang itong dumarating. Ang malakas na kababalaghan na ito ay lubos na kapaki-pakinabang. Pinatataas nito ang iyong presensya at higit na naaayon ka sa iyong aso, na nagbibigay-daan sa iyong nasa posisyon na laging mag-utos nang may paggalang at pagmamahal. Ito ay tiyak na nangyari para sa aking estudyante, si Anthony, na malapit mong makilala.

Pagalingin ang Aming Sarili, Pagalingin ang Aming mga Aso

Ang ating isip at katawan ay hindi mapaghihiwalay. Kapag dinudumhan natin ang ating mga katawan ng asukal, sigarilyo, alak, o anumang mahirap na pagpipilian para sa bagay na iyon, hindi natin maiwasang madama ang mga epekto sa ating isipan. Ang lason sa katawan ay nakakaapekto sa ating focus, kalinawan, at emosyon. Ito ay humahantong sa pagkahilo at nagbibigay kapangyarihan sa walang malay na siklo ng negatibong pag-iisip. Katulad nito, kapag ang kalidad ng ating mga iniisip ay negatibo, mapanghusga, o nakakalason sa anumang paraan, ito ay bumubuo ng hindi kasiya-siyang mga emosyon na nagpapakita ng kanilang sarili sa katawan. Ang ating isip ay nakakaapekto sa ating katawan, at ang ating katawan ay nakakaapekto sa ating isip. Bilang isang Mapayapang Alpha, dapat nating bigyang-pansin ang lahat ng ating kinakain (pagkain, inumin, gamot, at iba pa), obserbahan ang ating pinagbabatayan na motibasyon, at kung ano ang nararamdaman natin mamaya.

"Ang mansanas ay hindi nahuhulog nang malayo sa puno," tulad ng sinasabi, nalalapat din sa ating mga aso: ang estado ng ating pisikal at mental na kalusugan ay nakakaapekto sa kanilang kagalingan. Nangyayari ito kung iniisip natin ito o hindi, tulad ng nangyari sa aking kliyenteng si Anthony. Si Chewy, ang kanyang tatlong taong gulang na dilaw na lab, ay dumanas ng labis na katabaan, talamak na mga problema sa tiyan, pagkawala ng buhok, makati ang balat, at mahina ang balakang. Sa halip na tumae nang isang beses o dalawang beses sa isang araw, naglalabas ng isang perpektong hugis torpedo na plop, si Chewy ay minsan ay pumupunta ng tatlong beses sa bawat paglalakad at pumulandit ng isang bagay na kahawig ng pagkakapare-pareho ng soft-serve na ice cream.

Bilang resulta, si Chewy ay isang napaka-ungol at balisang aso.

Si Anthony mismo ay sobra sa timbang, kumain ng fast food nang maraming beses sa isang linggo, hindi kailanman nag-ehersisyo, at nagkaroon ng nerbiyos na tiyan mula sa mahinang diyeta at talamak na pagkabalisa. Hindi niya kailanman naisip na ang panunaw ay maaaring gamitin bilang isang barometro para sa kalusugan, hanggang sa lumitaw ang sakit at nag-udyok sa kanya na gumawa ng isang seryosong pagbabago.

Pagbabago ng Tulin, Pagbabago ng Buhay

Isang araw, kusang nagkaroon ng panic attack si Anthony habang nagmamaneho siya ng lokal na transit bus sa isang abalang kalye. Nakita niya ang sarili na pansamantalang nawalan ng kontrol sa sasakyan. Ang matinding takot ng karanasan ay agad na nagpawi sa kanyang kamalayan. Nalungkot siya sa katotohanan na siya ay gumagawa ng napakahirap na mga pagpipilian para sa kanyang sarili. Ayon sa aking rekomendasyon, nagsimulang magnilay-nilay si Anthony tuwing umaga bago niya ilakad ang kanyang aso. Kaswal kong iminungkahing ang papel na ginagampanan ng pagkain sa ating mga damdamin, kapwa natin at ng ating aso, at talagang sumasalamin ito kay Anthony.

Naging inspirasyon niya na magsimulang kumain nang may kamalayan. Ang kanyang layunin ay upang mapangalagaan ang kanyang katawan nang pinakamainam hangga't maaari. Sa pamamagitan lamang ng pag-tune sa kung ano ang naramdaman niya pagkatapos kumain, at sa pamamagitan ng paggawa ng ilang pangunahing pananaliksik online, sinimulan ni Anthony ang pag-iisip sa kanyang diyeta. Sinimulan niyang bigyang-pansin ang kalinawan na mapapansin niya kapag kumakain siya ng malilinis na pagkain. Natuklasan niya na ang mga pagkaing mabigat sa karne ay nagpapahina sa kanya ng maraming oras pagkatapos kumain, at ang pag-aayuno ay nakatulong sa kanya na linisin ang kanyang mga organo at muling pasiglahin ang kanyang mga antas ng enerhiya. Napansin din niya na ang pagkain ng hindi naproseso, siksik na sustansya, mga superfood na nakabatay sa halaman ay nag-iwan sa kanya ng pinaka-energized, malinaw ang ulo, na may kasiyahan sa buhay. Ang Sakit at Katahimikan ay nagbigay inspirasyon kay Anthony na magsimulang gumawa ng mga mapagmahal na pagpipilian.

Napansin ang malalalim na benepisyo sa kalusugan sa kanyang buhay, huminto si Anthony sa pagpapakain kay Chewy ng mababang kalidad na naprosesong meryenda. Napagtanto din niya na ang pagbili ng mura, hindi nabubulok, ang laki ng halaga ng mga bag ng kibble ay mga desisyon sa pagtitipid ng pera at hindi motibasyon mula sa puso. Hindi nagtagal, pinutol niya ang lahat ng guilty treat.

Ayon sa aking rekomendasyon, sinimulan niyang pakainin ang Chewy na hilaw na karne, buto, at organo, dahil ito ay mga superfood para sa mga aso. Sa loob lamang ng isang buwan, ang mga isyu sa panunaw ni Chewy ay ganap na nawala, ang buhok sa kanyang amerikana ay tumubo, ang kanyang pangangati ay tumigil, at ang kanyang panunaw ay naging hindi nagkakamali.

Matalino ang mga aso. Alam nila kung sino ang nagpapakain sa kanila, at alam nila kung ano ang nararamdaman nila sa pagkain. Kapag nakita nilang bumubuti ang kanilang buhay bilang resulta ng mga pagpili na ginagawa namin para sa kanila, lalo lamang lumalago ang kanilang pagmamahal at paggalang sa amin, gayundin ang kapangyarihan ng iyong Peaceful Alpha.

Karapatang magpalathala ©2021. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Findhorn Press, isang imprint ng panloob na Traditions Intl.

Artikulo Source:

AKLAT: Enlightened Dog Training

Enlightened Dog Training: Maging Mapayapang Alpha na Kailangan at Iginagalang ng Iyong Aso
ni Jesse Sternberg.

Isang kumpletong gabay sa pagpapalaki at pakikipag-ugnayan sa iyong alagang hayop sa paraang maalalahanin na humahantong sa mga asong mahinahon at madaling masunurin. Tinutulungan kang linangin ang empatiya, kamalayan, at kumpiyansa na maging mapayapang alpha na hinahangad ng iyong aso, ipinapakita ng gabay na ito kung paano palakasin ang iyong ugnayan ng tao-hayop, makipag-usap sa mga aksyon, at mag-utos nang may paggalang at pagmamahal.

• Ibinubunyag ang mga prinsipyo ng lihim na wika ng kaharian ng hayop upang matulungan kang makipag-usap sa iyong alagang hayop at basahin ang kanilang mga senyales

• Nag-aalok ng cutting-edge, natatanging mga solusyon sa pang-araw-araw na problema ng aso sa pamamagitan ng pagtingin sa mga isyu sa pag-uugali sa pamamagitan ng lens ng emosyon ng iyong alagang hayop

• Nagbabahagi ng mga pagsasanay sa pagsasanay at makapangyarihang mga kasanayan sa pagninilay-nilay na gagawin sa iyong alagang hayop pati na rin sa iyong sarili upang makatulong na mapawi ang pagkabalisa, madaig ang mga isyu sa pagsalakay, at baguhin ang tensyon sa pagkakaisa

Pindutin dito para sa karagdagang impormasyon at/o para mag-order ng paperback book na ito. Available din bilang isang Kindle na edisyon.

Tungkol sa Author

Si Jesse Sternberg ay isang mindfulness teacher, meditation instructor, at master dog trainer. Ang tagapagtatag ng Peaceful Alpha Project, siya ay nagtatrabaho sa mga hayop nang higit sa 30 taon.

Para sa karagdagang impormasyon sa kanyang trabaho, bisitahin ang Website ng May-akda sa: PeacefulAlpha.com.