InnerSelf Araw-araw na Inspirasyon 10-23-2019: nililinang ko ang kapayapaan ng isip at kalidad ng buhay.
|
InnerSelf.com
|
|
Hi Panauhin; Nais ka sa iyo ng isang araw ng pagtaas ng kapayapaan ng isip at kalidad ng buhay (ngayon at araw-araw). Mag-scroll pababa upang basahin ang Araw-araw na Inspirasyon, o mag-click dito upang mabasa ito online. Sa Pag-ibig at Pasasalamat, Marie T. Russell, InnerSelf.com
|
IYONG INNERSELF DAILY INSPIRATION
|
|
Miyerkules, Oktubre 23, 2019 Tumuon para sa ngayon: Nilinang ko ang kapayapaan ng isip at kalidad ng buhay. Ang isa sa mga kadahilanan na ang hindi pagkakatulog (tinukoy bilang pagkakaroon ng problema sa pagtulog) ay tumaas sa Amerika ay ang mataas na antas ng stress at mga presyon ng oras na nauugnay sa modernong pamumuhay. Ang mga Amerikano ay madalas na nahuhulog sa isang mabisyo na pag-ikot, na may pagkapagod sa araw na nagiging sanhi ng labis na panahunan o nag-aalala silang makatulog sa gabi. At pagkatapos ang kakulangan ng pagtulog, naman, ay lumilikha ng higit na pagkapagod sa trabaho at sa bahay. Panatilihin ang mga panggigipit ng oras mula sa iyong lugar ng pagtulog. Panatilihin ang iyong silid-tulugan bilang isang komportable, nakakarelaks na kanlungan, isang lugar para sa mainit, intimate, at nakakarelaks na mga relasyon. Panatilihin ang pinainit na mga talakayan, matinding pag-brainstorm, panonood ng telebisyon, gawain sa computer, at buwanang mga badyet sa labas ng iyong silid-tulugan. Lalo na maiwasan ang marahas, kahina-hinala na mga palabas sa TV bago matulog. Sa halip, palibutan mo ang iyong sarili ng mga impluwensya na naglilinang ng iyong kapayapaan ng isip habang nakatulog ka. Sinipi mula sa artikulong InnerSelf.com: Sapat na ba ang natutulog mo? Ang Stress At Insomnia Ay Isang Masamang Siklo |
IYONG REKOMENDISYONG AKLAT NG ARAW
|
|
Ang Kumpletong Gabay sa Natural Sleep
Ang gabay na tulong sa sarili sa pagkuha ng tamang pahinga ay may kasamang masusing talakayan tungkol sa mga pangangailangan sa pagtulog, mga hadlang, at mga likas na solusyon para sa lahat ng edad. Nahahati sa tatlong bahagi, ang una ay nakatuon sa mga matatanda, mula sa mga tinedyer hanggang sa advanced na edad. Ang ikalawang bahagi ng libro ay nakatuon sa mga bata at ang kanilang natatanging mga problema sa pagtulog, na may isang espesyal na seksyon sa mga sanggol - na ang mga magulang ay marahil ay natulog! Panghuli sa libro ay nagsasama ng ligtas, nondrug, natural na mga terapiya upang makamit ang pagtulog anuman ang iyong edad o problema sa pagtulog. |
BAGONG ARTIKULO NG INNERSELF & VIDEO
|
Bakit Hindi Ka Dapat Gumamit ng "Panahon" At "Klima" nang PalitanPaano Ko Nalaman Na Gumawa ng Trabaho sa Pagkagambala para sa AkinAng isang Inuit Diskarte sa Pag-aalaga sa cancer ay nagtataguyod ng Pagpasya sa Sarili at PakikipagkasundoPaano Makakatulong ang Pagmamalasakit sa Sobrang Pagkaadik sa GamotAng Paggamit ba ng Cannabis Sa harap Ng Mga Bata Nakakasira?Bakit Ang Panguluhan ng Trump Ay Isang Sintomas ng Aming Kultura ng Kultura |
IYONG INNERSELF ♥GAGAWIN♥ LIST |
|
* Gamitin ang link na ito sa Amazon kapag nag-shop ka sa Birago. Ang iyong gastos ay pareho at tumatanggap kami ng approx. 5% sa komisyon: * Ibahagi ngayon Daily Inspiration may isang tao! * Ibahagi ang aming mga artikulo sa iyong mga kaibigan sa social media at kung hindi man: Facebook | kaba | Kalooban | * Basahin ang InnerSelf Newsletter bawat linggo sa lahat ng mga bagong artikulo: pindutin dito. Salamat sa iyong pakikilahok sa InnerSelf.com |
MODELY SUBSCRIPTION o UNSUBSCRIBE
|
Ang email na ito ay HINDI spam. Natatanggap mo ito dahil naka-subscribe ka sa ilang oras sa nakaraan. Kung inuulat mo ang email na ito bilang spam, maaari kang makakuha ng Blacklist sa InnerSelf sa iyong provider (tulad ng AOL, Yahoo, atbp.) At pigilan ang mga taong gustong tumanggap ng Araw-araw mula sa pagtanggap sa kanila.
Kung hindi mo na nais na matanggap ang Pang-araw-araw, mangyaring gamitin ang link na ito Mag-unsubscribe. Kung ang link ay hindi gumagana para sa iyo, mag-scroll pababa sa ibaba ng pahinang ito para sa aming email address. Salamat.
Baguhin o alisin ang iyong subscription
Kung ang link na ito ay hindi gumagana, magpadala ng isang email na may salitang TANGGALIN sa: araw-araw na "sa" innerself.ca (palitan ang "sa" na may @ simbolo AT mangyaring tandaan na ito ay tuldok kaysa sa dot com). Ang iyong pagbabago ng subscription ay maproseso manu-mano sa loob ng isang linggo (kung gagamitin mo ang link sa itaas sa halip, ito ay madalian.)
sundin ang InnerSelf sa
Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email
![Pagtanda: "responsableng Adulthood" at ang Power of Shedding the Shoulds](https://innerself.com/content/modules/mod_raxo_allmode/tools/tb.php?src=%2Fcontent%2Fimages%2F2019%2F540%2F11-09-adulting-responsible-adulthood-and-the-power-of-shedding-the-shoulds.jpg&w=100&h=64&zc=1 "Pagtanda: "responsableng Adulthood" at ang Power of Shedding the Shoulds")
![Ang Sining ng Pag-aalaga: Kritikal na "Mga bagay na Dapat Gawin" Para sa Mga Tao na Nag-aalaga](https://innerself.com/content/modules/mod_raxo_allmode/tools/tb.php?src=%2Fcontent%2Fimages%2F2019%2F540%2F11-08-the-art-of-caretaking-2.jpg&w=100&h=64&zc=1 "Ang Sining ng Pag-aalaga: Kritikal na "Mga bagay na Dapat Gawin" Para sa Mga Tao na Nag-aalaga")
![Kailangan bang Pumili ng Isang Naghahanap sa pagitan ng Isang Nice Car at "Awareness"?](https://innerself.com/content/modules/mod_raxo_allmode/tools/tb.php?src=%2Fcontent%2Fimages%2F2019%2F540%2F11-02-must-a-seeker-choose-between-a-nice-car-and-awareness.jpg&w=100&h=64&zc=1 "Kailangan bang Pumili ng Isang Naghahanap sa pagitan ng Isang Nice Car at "Awareness"?")