Paano Gamitin Ang iyong Araw-araw na magbawas upang Umunlad

Paano Gamitin Ang iyong Araw-araw na magbawas upang Umunlad

Kami ay abala mula sa gisingin hanggang matulog; iikot at dart mula sa trabaho sa gym sa bahay upang kumain at maghanda para sa karagdagang trabaho. Ayon sa Census Bureau, ang average na American commutes lamang sa paglipas ng 25 minuto bawat paraan upang gumana, kaya karamihan sa atin ay sa aming mga kotse para sa mga tungkol sa isang oras sa isang araw. Nagpapalit ako ng dalawang oras bawat araw, limang araw sa isang linggo. Habang nawalan ako ng maraming mga part-time na trabaho sa isang trabaho na mahal ko, ang pagbibiyahe ay may at, marahil ay, ay mananatiling matatag.

Para sa karamihan sa atin, ang pagbibiyahe ay bahagi ng buhay. Ang aming mga kotse ay naging aming pangalawang tahanan, at nagsusuot sila ng mga bakas ng pagkain at hindi mapakali ang trapiko ng mga araw: ang mga gulong na gulong ay nagtataglay ng kuskusin ng aming mga kamay, ang mga upuan ng pagmamaneho ng upuan ng driver na kung saan ang aming mga katawan ay pumasok, sa pagitan ng aming mga upuan ay maaaring magpahinga ng isang maliit na piraso ng isang nutritional bar o corn kernel.

Walang bagay na kung paano namin subukan upang mag-ukit sa magbawas ng oras sa isang bagay na kapaki-pakinabang, ang oras ay nananatiling time hindi kinuha para sa ehersisyo, para sa libangan na pag-unlad, o para sa pamilya at mga kaibigan.

Aralin One: Ang Pang-araw-araw na Pagbabalik Maaari Maging Ang iyong Pagsasanay Lugar

Paano namin mapanatili at bumuo ng mga sarili sa oras at oras namin pumasa sa aspalto at bilis sa pamamagitan ng maubos na puno ng hangin? Ang mga aralin ng pagbibiyahe ay maaaring pagsasanay na mga batayan para sa kung paano mapanghimok ang nakalipas na mga balakid na naninirahan sa ating buhay.

Payagan ang isang cushion ng 15 minuto, o 5% higit pa kaysa sa inaasahang oras. Sa praktikal na pagsasalita, dapat mong palaging asahan na maantala. Karamihan sa mga trabaho ay nagsisimula sa umaga at, tulad ng nagmamartsa ants sa aming mga kotse, bumalik kami sa bahay sa pagitan ng 4: 30-6: 30.

Kung ikaw ay mapalad sapat na upang gumana sa labas ng mga oras na ito, hindi bababa sa masuwerteng sa puntong ito, pagkatapos ay dapat mo pa ring asahan upang maantala. Aksidente mangyari, ang aming mga kalsada, thankfully, ay nasa isang estado ng pare-pareho ang pagkawasak at muling pagkabuhay, at maaaring kailangan mo upang ayusin ang isang gulong, o hilahin off sa exit upang gamitin ang banyo dahil nagkaroon ka ng masyadong maraming kape.

Habang kung minsan ay nagtakda kami ng makatwirang mga takdang panahon para sa ating sarili, kadalasan, tumatakbo kami sa katulad na mga hadlangan na pagkaantala. Naisip namin na nakakakuha ng trabaho X sa oras na bumababa kami ng tatlumpung, ipinapalagay namin na mag-ibig at kasal o nakipagsosyo sa oras na lumiliko kami sa 35, plano naming mabili ang bahay, ang apartment kung saan kami ay tatabi sa pamamagitan ng oras na turn namin ng apatnapu.


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Kadalasan nagtatakda kami ng mga layunin at mga timeframe para sa ating sarili, ngunit ang mga panukalang ito ay madalas na binuo nang walang pag-asa ng paghinto o pag-pause. Ang mga recession ay nangyayari. Maaari tayong magpasiya na nasa relasyon tayo na hindi natin mapapanatili ang parehong lakas na nalalapit natin nang limang taon na ang nakararaan. Siguro ang mga presyo sa bahay ay biglang bumaril, o napunta kami sa isang trabaho sa isang lugar kung saan ang mga bahay ay wala sa aming hanay ng presyo. Huwag lamang payagan para sa dagdag na oras, lumikha ng puwang na naghahanda para sa mga layunin ng oras upang ilipat. Mag-isip ng flexibly tungkol sa destination at timing.

Dalawang Aralin: Ito ba ay Mahalaga Na Tulad ng Iniisip Ko?

Kung pinindot ninyo ang kasikipan o ay pinabagal down ng iba o sa iyong sarili, huwag makakuha ng bigo, focus sa kung paano wala sa mga ito ang mahalaga gaya ito tila sa ngayon. Kapag sa tingin namin flexibly, maaari naming hakbang sa labas ng aming agarang sitwasyon upang makita na ang aming mga indibidwal na mga kuwento ng late arrival marahil ay hindi bagay ng mas maraming bilang sa tingin namin ang ginagawa nila.

Siyempre, wala nang gustong maging late sa kahit ano, lalo na sa trabaho. Ang patuloy na pagka-late ay maaaring maging dahilan para sa pagpapaalis, maaaring humantong sa hindi nakuha na mga deal, at inisin ang mga naghihintay sa amin sa kabilang dulo. Ang mga komplikasyon ay mahalaga. Gayunpaman, kung inalis natin ang ating sarili sa pamamagitan ng pag-iisip na tayo ay nasa isip ng gansa habang lumilipad siya sa daanan sa daan patungo sa timog, kung hinuhugasan nating isipin na tayo ay nasa katawan ng isang koyote na nagmamay-ari ng mga daga sa isang patlang ng mais, kung tayo bawiin at ariin ang puso ng daga habang hinila niya ang sarili mula sa isang kanal sa kanal na may makinis na balahibo at isang malambot na pagkain, ang aming pagkahuli ay maaaring tila walang kaugnayan sa pagkakasunud-sunod ng mundo. At ang aming pagkaantala, isang beses na ito, ay hindi nakagagambala sa grand scheme ng ating buhay.

Kapag nagbabalik kami sa aming buhay sa loob ng labing-apat o tatlumpu't tatlong taon, matandaan namin ang pagkaantala na ito, matatandaan namin ang katunayan ng aming mga commute, o matandaan namin kung paano kami nakapaglabas sa landas na itinakda namin para sa aming sarili i-reset at isipin kung paano isa pang nakaranas ng kalsada habang tumawid ito sa mga lambak at marshes?

Ikatlong Aralin: Kung Puno ng Aktibidad, Lumipas ang Oras

Punan ang mga sandali ng maliwanag na pagwawalang-kilos sa pag-aaral. Kung puno ng aktibidad, lumipas ang oras. Kami ay mapalad na mabuhay sa isang edad na may mga elektronikong aparato na maaari naming i-load o mag-stream ng mga aklat ng tula, kathang isip, talaarawan, pag-aaral ng wika, mga gabay sa tulong sa sarili, at mga diskarte sa pagpaplano ng pananalapi.

Habang ang pagkuha ng oras upang tumitig sa nabagtasan abot-tanaw ay maaaring maging meditative, pag-aaral ng isang bagay sa bawat binti ng magbawas ay tumutulong sa amin mapanatili ang pagiging produktibo. Manatiling aktibo sa isip at oras natutunaw. Binuo ang iyong kakayahang makinig sa iba, mag-aral ng isang wika, pag-aralan kung paano maging higit na makapagpapadali sa pananalapi, alisin ang iyong sarili mula sa lumang mga pattern ng pag-iisip: bumuo ng sarili.

Apat na Aralin: Gumawa ng Listahan ng Isip Ng Mga Layunin o Gawain sa Sarili

Kapag nababato, gumawa ng isang listahan ng kung ano ang kailangang gawin at kung ano ang magagawa mo ngayon. Pagkatapos ay gawin ito. Mangyaring huwag magsulat habang nagmamaneho-maaari mong patayin ang iyong sarili at ang iba pa. Maaari mong, gayunpaman, gumawa ng isang listahan ng kaisipan ng mga motibo sa sarili o mga gawain na kailangan mong alagaan kapag nakakuha ka ng bahay.

Habang ang listahan ng "gawin" ay maaaring magtapos sa pagdaragdag sa bigat na nagiging sanhi sa iyo na hakbang sa accelerator, na tumututok sa mga motibo sa sarili na mga layunin ay makakatulong na ihanay ang iyong kasalukuyang sitwasyon at potensyal na hinaharap. Kung gusto mong makamit ang X, ano ang maaari mong gawin sa span ng magbawas upang makalapit sa layunin na iyon? Naaalala mo ba ang lahat ng iyong nakamit, pagsusulit ang iyong sarili sa mga bahagi ng isang traktora engine o ang pangunahing proseso ng braising karne? Kung nawalan ka ng ugnayan sa isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya, tawagan sila o bumuo ng isang plano upang makabalik. Ano ang magagawa mo ngayon upang mapalapit ang iyong sarili sa iyong mga layunin?

Sa pamamagitan ng na tumututok sa mga aral ng magbawas, maaari mong ibahin ang anyo ng kung ano ang maaaring lumitaw na nasayang oras sa minuto populated na may purposefulness. Sa minor pagpaplano, ang panahon na makaipon ka sa highway maaaring daan sa iyo upang lumikha ng susunod na bersyon ng iyong sarili-ang bersyon na ay patuloy na kumuha sa mundo sa paraan na ito ay, sa kanyang milya ng bumper-to-bumper traffic, tila baga matibay hadlang, at potholed at basag simento.

© 2015 Gabrielle Myers.

Magpa-book gamit may-akdang ito

Hive-Isip: Isang Talambuhay ni Gabrielle Myers.Hive-Mind: Isang Memoir
sa pamamagitan ng Gabrielle Myers.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Gabrielle MyersGabrielle Myers, isang Associate Professor ng Ingles sa San Joaquin Delta College, napunta sa nagtapos ng paaralan sa kanyang maagang thirties na kumita ng isang MA sa Ingles mula sa University of California sa Davis at isang MFA sa Creative Writing mula sa Saint Mary College of California. Ang kanyang mga tula at sanaysay ay nai-publish sa propesyonal na mga journal at pampanitikan magasin. She coauthored isang nutrisyon book, The New Prostate Cancer Nutrition Book. Access link sa kanyang poems, sanaysay, at isang gluten at pagawaan ng gatas libreng recipe blog sa pamamagitan ng kanyang website: http://www.gabriellemyers.com

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

DAILY INSPIRATION

Pang-araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf.com: Marso 4, 2021
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Marso 4, 2021
Kapag naisip natin ang kasakiman, karaniwang iniisip natin ang tungkol sa pera at mga materyal na pag-aari. Gayunpaman, ang kasakiman ay maaaring…
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Marso 3, 2021
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Marso 3, 2021
Ang mga tao ay madalas na nalilito ang isang malakas na ego na may mataas na kumpiyansa sa sarili. Gayunpaman, ang isa ay hindi kinakailangang humantong sa ...
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Marso 2, 2021
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Marso 2, 2021
Ang pagbubukas ng aming kakayahan sa pang-unawa ay nagbibigay-daan sa amin upang ibagay sa mga pangangailangan ng iba, at makiramay at magtrabaho ...

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Paano Kilalanin ang Iyong Pangunahing Mga Negatibong Paniniwala at Panloob na Kritiko
Paano Kilalanin ang Iyong Pangunahing Mga Negatibong Paniniwala at Panloob na Kritiko
by Bridgit Dengel Gaspard
Maaaring hindi mo akalaing mayroon kang pangunahing negatibong paniniwala, ngunit kung misteryosong natigil ka, isa o dalawa…
Mga scrabble na letra na binabaybay: HINDI HATE
Pagbabakuna o Walang Pagbabakuna? Hindi Iyon ang Tanong Dito ...
by Joyce Vissell
Hindi ito isang artikulo tungkol sa mga benepisyo ng pagkuha ng pagbabakuna. Hindi rin ito isang artikulo tungkol sa hindi…
dalawang bola na balansehin sa bawat isa sa ilalim ng arko
Pagkuha ng Balanse sa Pagitan ng Kaliwa at Kanan-Utak sa pamamagitan ng pag-aalaga ng Solar Plexus Chakra
by Glen Park
Ang hangarin at tagumpay, kapangyarihan at tagumpay, at katanyagan at kapalaran ay ipinakita bilang lubos…
Larawan ng aurora at buwan ni Markus Varik noong Pebrero 22, 2021, Tromsø Norway
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Marso 1 - 7, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
larawan ng lupa na napusa mula sa isang itlog
Ang Condor, Ang Agila, at ang Pagbabalik ng Banal na Kababaihang Babae
by Vera Lopez at Linda Star Wolf Ph.D.
Totoong naniniwala akong walang mga aksidente sa buhay. Mayroon lamang mahika at misteryo ng Espiritu, at…
mag-asawa na nakaupo sa isang gourmet dining table
Paano Kumuha mula sa Mga Pakikipag-ugnay sa Cheesy patungo sa isang Gourmet Banquet
by Alan Cohen
Marami sa atin ang tumira para sa kaunting rasyon sa buhay habang karapat-dapat tayong magsaya sa isang mahusay na salu-salo. Isa sa…
imahe ng isang batang babae na nakatingin sa isang madilim na kagubatan ngunit may ilaw na sinag na sumisikat
Pagbabago ng Iyong Mga Bangungot o Takot na Pangarap sa Mga Kaaya-aya na Karanasan
by Serge Kahili King
Ang sumusunod na pangungusap ay ang pinakamahalagang bagay na sasabihin ko tungkol sa mga pangarap at panaginip: MATAPOS A…
mag-asawa, nakikita mula sa likuran, naglalakad na aso
Paggawa ng Kapayapaan Sa Katayuan ng aming Relasyon
by Jude Bijou
Hindi alintana kung tayo ay nasa ating sarili o nakipagsosyo, mayroon o walang mga anak, kailangan nating tanggapin…

MOST READ

silweta ng ulo ng isang babae at ito ay nagkakalat
Pagpapakawala sa Lahat ng Napag-isipang Sakit, Kamangmangan, at Takot
by Alexis I. Jordan
Salamat, walang katapusang kabutihan, para sa iyong masaganang regalo, kasama ang kapayapaan, pagmamahal, kalayaan at kagalakan,…
Pagbabago: Pagbawi ng aming Kapangyarihan mula sa Tao at Parasites
Pagbabago: Pagbawi ng aming Kapangyarihan mula sa Tao at Parasites
by Vir McCoy at Kara Zahl
Naniniwala ako na kapwa ang sakit na Lyme at mga parasito ay nagtuturo sa atin na mahalin ang ating sarili, iangkin ang aming kapangyarihan,…
dalawang bola na balansehin sa bawat isa sa ilalim ng arko
Pagkuha ng Balanse sa Pagitan ng Kaliwa at Kanan-Utak sa pamamagitan ng pag-aalaga ng Solar Plexus Chakra
by Glen Park
Ang hangarin at tagumpay, kapangyarihan at tagumpay, at katanyagan at kapalaran ay ipinakita bilang lubos…
Emosyon at Iyong Buwan ng Pag-sign
Paano Makitungo sa Iyong Mga Emosyon Ayon sa Iyong Pag-sign ng Buwan
by Donna Cunningham
Ang Buwan, sa tsart ng astrological, ay maaaring makatulong sa amin na maunawaan kung paano natin haharapin ang ating emosyon. Ito ay nagpapakita ng…
isang modelo na nakatayo sa isang runway na nakaharap sa kanyang anino ... lahat sa berde
Pakikipagkaibigan sa Shadow: Pagbabago ng Kadiliman Sa Liwanag
by Robert Ohotto
Kapag hindi namin makilala o tatanggapin ang ilang mga bahagi ng aming sariling kalikasan - positibo at negatibo - makikita namin…
tinatakpan ng batang lalaki ang kanyang mukha na parang takot sa matangkad na tanawin ng lungsod sa likuran niya
Paggising sa Kapangyarihang Pagalingin Ang aming Mga Core na Sugat
by Si Lisa Tahir
Kundisyon ng ating tao na maranasan ang pag-angat sa makalupang eroplano ng pagkakaroon. Ito ay ang ating…
larawan ng mga makukulay na paputok sa kalangitan
Pagmumuni-muni ng Kanser at Paggamot sa Kanser: Isang Mabisang Pagsasama
by Joyce Whiteley Hawkes
Ang bawat cell ay may sariling biological orasan na kumokontrol sa indibidwal na rate ng pagkumpuni, pagtitiklop,…
Bakit Talagang Nawawala ang Mga Tao sa Mga Pagbisita Sa Pub
Bakit Talagang Nawawala ang Mga Tao sa Mga Pagbisita Sa Pub
by Thomas Thurnell-Basahin
Ang mga kaganapan sa nakaraang taon ay nagkaroon ng isang nagwawasak na epekto sa sektor ng mabuting pakikitungo sa UK. Sa…

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Marso 1, 2021
by InnerSelf staff
Ang pagbabago ay maaaring mapunta sa dalawang direksyon ... paglago o pagkabulok, at pareho silang naglilingkod sa kanilang hangarin. Ang ilang mga bagay ay dapat mabulok upang ang isang bagay ay maipanganak, at pagkatapos ay lumaki. Sa linggong ito nakatuon kami sa pagbabago…
Mabuti ba o Masama? At Kwalipikado ba tayo sa Hukom?
by Marie T. Russell
Ang paghatol ay may malaking bahagi sa ating buhay, kaya't hindi natin namamalayan ang karamihan sa oras na tayo ay humuhusga. Kung hindi mo inisip na may isang bagay na hindi maganda, hindi ka nito magagalit. Kung hindi mo naisip ...
InnerSelf Newsletter: Pebrero 15, 2021
by InnerSelf staff
Habang sinusulat ko ito, Araw ng mga Puso, isang araw na nauugnay sa pag-ibig ... romantikong pag-ibig. Gayunpaman, dahil romantikong pag-ibig ay sa halip limitado sa na ito, karaniwang, nalalapat lamang sa pag-ibig sa pagitan ng dalawa ...
InnerSelf Newsletter: Pebrero 8, 2021
by InnerSelf staff
Mayroong ilang mga ugali ng sangkatauhan na kapuri-puri, at, sa kabutihang palad, maaari nating bigyang diin at dagdagan ang mga kaugaliang iyon sa ating sarili. Kami ay nagbabagong mga nilalang. Hindi kami "itinakda sa bato" o natigil ...
InnerSelf Newsletter: Enero 31, 2021
by InnerSelf staff
Habang ang likuran ng taon ay nasa likuran namin, bawat araw ay nagdadala sa amin ng isang bagong pagkakataon upang magsimula muli, o upang magpatuloy sa aming "bagong" paglalakbay. Kaya sa linggong ito, dinadalhan ka namin ng mga artikulo upang suportahan ka sa iyong…