At ano ang iyong kuwento? Shutterstock.

Ang pagpunta sa unibersidad sa unang pagkakataon ay maaaring maging isang nakakatakot na karanasan para sa sinuman. Ang pinakamalaking takot sa marami ay ang pag-alis sa kanilang mga lumang kaibigan sa likod at pagkakaroon upang matugunan ang maraming mga bagong tao mula sa lahat ng mga kalagayan sa buhay. Ang pag-asam ng pamumuhay na may mga kumpletong estranghero ay sapat upang gumawa ng sinuman na kinakabahan - lalo na kung ang kanilang kultura ay alien sa iyo.

Bilang isang tagapagturo ng paglipat sa unang taon sa Paaralan ng Psychology ng University of Leicester, ang aking tungkulin ay upang matiyak na ang mga mag-aaral ay may pakiramdam ng pag-aari at pakiramdam na kasama. Sa aking karanasan, nararamdaman ng mga mag-aaral na hindi nakikipagkaibigan sa unibersidad nag-iisa at nakahiwalay.

Ang mga damdaming ito ay madalas na mahahayag sa pagkabalisa at depresyon - lalo na kung malayo sila sa bahay - na maaaring humantong sa kanila upang maging mas nakahiwalay, at sa huli ay mawalan ng unibersidad.

Sa kabilang gilid, natuklasan ng mga psychologist na ang pakiramdam ng kaligayahan at pagkatao ng isang tao ay malamang na lumaki kapag naghahanap sila ng mga social connection at pagkakaibigan group, na humantong sa positibong relasyon. Ang lahat ng mga mahusay na kung ikaw ay isang extrovert, may natural na charisma at makakuha ng energized mula sa paligid ng mga tao - ikaw ay gumawa ng magandang unang impression madali. Introverts, huwag mag-alala - Mayroon akong payo para sa iyo.

Iwasan ang mga paghuhukom

Ang mga sikologo ay nag-aral kung paano gumawa ng mahusay na unang impression sa detalye. Halimbawa, ipinakita ang pananaliksik na bumubuo kami ng isang kahulugan kung ang isang indibidwal ay mapagkakatiwalaan sa mas mababa sa isang ikasampu ng isang segundo. Maaari rin nating makuha ang impormasyon tulad ng kanilang katalinuhan at sekswal na oryentasyon, na may ilang antas ng kawastuhan.

Tinatawag namin itong "manipis na pagpipiraso": kapag ang mga tao ay gumawa ng mga mabilis na desisyon batay sa limitadong impormasyon. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na matutunan ka sa iyong unang pagpupulong sa iyong mga kasambahay, at iba pang mga tao sa iyong kurso o sa campus. Ngunit paano mo ito gagawin kung isinasaalang-alang mo ang iyong sarili na mahiyain, sosyal na awkward, introverted o kung Ingles ay hindi ang iyong sariling dila?

Ang unang bagay na dapat tandaan ay na ikaw ay nasa parehong bangka. Karamihan sa mga tao na natutugunan mo ay nababalisa tungkol sa paggawa ng isang mahusay na unang impression na ikaw ay. Ang pinakamahusay na diskarte ay upang gamitin ang iyong mga lakas sa iyong kalamangan. Halimbawa, bilang isang introvert, marahil ikaw ay mas komportable sa paggawa ng mga kaibigan sa online kaysa sa iyong harapan.

Paglalagay ng gawaing lupa. Shutterstock.

Sa kabutihang-palad, maaari mong gawin ang karamihan sa trabaho sa lupa sa social media bago mo matugunan ang iyong mga kasambahay. Ang mga taong nahihirapan sa pagtugon sa iba sa laman sa unang pagkakataon ay maaaring laging lumikha ng mga grupo ng WhatsApp; marahil isa para sa nakatalang housemates o para sa mga tao sa iyong grupo ng tutorial, bago makipag-usap nang harapan.

Sa ganitong paraan, maaari kang bumuo ng mga online na relasyon bago mo matugunan at upang maiwasan ang manipis na pagpipiraso. Ang mabuting balita ay iyon pananaliksik ay natagpuan Ang mga taong hinuhusgahan na maging kaaya-aya sa pamamagitan ng social media ay hinuhusgahan din bilang kagustuhan sa pamamagitan ng mga pulong sa harap ng mukha, kaya't magpatuloy at lumikha ng grupong iyon.

Lahat ng ito ay tungkol sa iba

Ang isa pang paraan ng paggawa ng isang mahusay na unang impression ay upang ilipat ang focus mula sa iyong sarili papunta sa iba. Tuwang-tuwa kami sa isang sitwasyong panlipunan na nag-iisip, "Ano ang maisip ng mga tao sa akin?" Isalin ang isipan na ito at tumawid sa isang tao na walang nakikipag-usap. Sa paraang ito, ang taong iyong sinasalita ay magiging mas komportable, na kung saan ay mag-alis sa iyo. At malamang na sila ay humanga sa iyong pagtitiwala, na siyang unang hakbang sa pagbuo ng mabuting pagkakaibigan.

Ang bawat tao'y kagustuhan na pakinggan, kaya ang apat na mga mahuhusay na salita na maaari mong gamitin ay: "At kung paano ang tungkol sa iyo?" Ito ay tumatagal ng pokus sa iyo at nagbibigay-daan sa iyo upang matuto ng isang mahusay na pakikitungo tungkol sa ibang tao, pagkandili ng isang mabuting pakiramdam sa pagitan mo at ng estranghero na iyong pinag-uusapan. Ang mga ito ay malamang na nais na makipag-usap sa iyo muli. Ito ay isang mahusay na diskarte upang magpatibay kapag naghihintay upang ipasok ang panayam teatro; pagkatapos ay malamang na gusto mong umupo magkasama.

Namin ang lahat ng nakikibahagi sa pamamahala ng impression, umaasa na lumitaw mas kawili-wili, matagumpay o matalino kaysa sa amin - lalo na kapag kami ay nerbiyos. Ginagawa namin ito sa pag-asa na maibigan o tinanggap. Ngunit mahalaga na tandaan na walang sinuman ang gusto ng pandaraya, at lalo na ang isang palabas.

Lahat tayo tulad ng tunay na mga tao, kaya magpakasawa sa unang mga impresyon nang may katapatan, kapakumbabaan at pagiging inclusivity. Ang tunay na mga tao ay gumawa ng mga magagandang unang impresyon habang nagpapakita sila ng tiwala, kapatawaran, pasasalamat, katapatan, pangako, suporta, sigasig at kasiyahan sa iba, nang walang anumang nais na kapalit.

Tungkol sa Ang May-akda

Si Diana Pinto, Fellow sa Psychology, University of Leicester

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon