Kung Paano Ang Iyong Relasyon Sa Iyong Boss Maaaring Maging sanhi ng Stress

Kung Paano Ang Iyong Relasyon Sa Iyong Boss Maaaring Maging sanhi ng Stress
MinDof / Shutterstock

Alam ng lahat kung gaano kakila-kilabot ito na maging stress sa trabaho. Nakalulungkot, sa buong mundo, ang mga empleyado ay nasasailalim sa pagtaas ng mga pangangailangan sa trabaho at, bilang isang resulta, Ang pagtaas ng trabaho ay tumaas. Habang sinisikap nating maunawaan ang ugat ng problema, kadalasan ay madalas nating sinisi ang ating amo.

Ngunit totoong makatarungan iyan? Ang aming bagong pag-aaral, na inilathala sa The Leadership Quarterly, ay nagpapahiwatig na ang iyong relasyon sa iyong boss ay nakakaimpluwensya kung paano ka tumugon sa stress.

Given na ito ay National Stress Awareness Day, magsimula tayo sa mga pangunahing kaalaman. Stress ay hindi laging masama para sa atin. Ipinakikita ng pananaliksik na kapag nararamdaman ng mga tao na mayroon silang sapat na sikolohikal na mapagkukunan upang matugunan ang mga pangangailangan - tulad ng mataas na pagtitiwala sa sarili - ang stress ay maaaring makatulong. Tinawag ito ng mga psychologist na isang "hamon ng estado". Kapag ang mga tao ay nararamdaman na wala silang sapat na sikolohikal na mapagkukunan, sa kabilang banda, ang stress ay maaaring hindi makatutulong. Ito ay tinatawag na "banta ng estado".

Kaya, hindi kasing simple ng mababang stress ang mabuti at masyado ang stress. Sinasaliksik ng aming diskarte kung ang mga indibidwal ay nakakaranas ng stress bilang isang hamon (kapaki-pakinabang) o isang pagbabanta (walang tulong) - hindi isinasaalang-alang ang antas ng stress. Ito ay talagang mahalaga, dahil hamunin ang mga tugon ay nauugnay sa mas malusog na kalusugan at higit na mahusay na pagganap, habang ang mga sagot sa pagbabanta ay nauugnay sa mas mahirap na kalusugan at mababa ang pagganap. Ito ay dahil ang ating mga katawan ay magkakaiba sa isang hamon kumpara sa pagbabanta ng estado. Sa isang hamon ng estado, ang aming mga tugon sa physiological ay mas mahusay - halimbawa, ang daloy ng dugo sa utak at kalamnan ay pinahusay.

Ang pisikal na mga pagkakaiba sa pagitan ng hamon at mga banta ng estado ay nagpapahintulot sa atin na sukatin kung ang isang tao ay hinamon o nanganganib ng isang partikular na stressor. Ito ay maaaring gawin sa pagsubaybay ng mga tugon sa cardiovascular tulad ng presyon ng dugo. Sa aming bagong pag-aaral, ginawa namin iyan upang magsiyasat kung ang isang sikolohikal na koneksyon sa isang pinuno ay naiimpluwensiyahan kung paano nakayanan ng mga tao ang stress.

Pamumuno at stress

Ang ideya ng isang sikolohikal na koneksyon sa isang lider ay maaaring mukhang kakaiba. Tiyak na ang pamumuno ay tungkol sa mga katangian at mga natatanging katangian ng "boss". Kontemporaryong pag-iisip sa pamumuno hindi nagmumungkahi. Sa core nito, ang pamumuno ay isang kolektibong aktibidad na nagsasangkot ng relasyon ng mga tagasunod sa isang grupo o organisasyon at kanilang pinuno. Kung nararamdaman mo ang isang malakas na pakiramdam ng koneksyon sa iyong boss, malamang na ikaw ay mas nakatuon, gumugol ng higit na pagsisikap at magkaroon ng isang mas mahusay na pakikipag-ugnayan sa kanila. Mas marami ang tungkol sa "ako" ng pinuno, at higit pa tungkol sa "namin" ng isang grupo.

Ngunit paano mo malalaman kung mayroon kang malakas o mahina na sikolohikal na koneksyon sa iyong boss? Sa huli, mas malamang na maramdaman mo ang isang malakas na sikolohikal na koneksyon kung sa palagay mo ang iyong pinuno ay kumakatawan sa mga interes ng grupo (kaysa sa sarili nilang sarili lamang), bubuo ang mga ibinahaging halaga at layunin, at nagpapalakas ng pagkakatulad sa samahan.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Unang pangalan:E-mail:
 


Nagkaroon kami ng isang kutob na maaaring magkaroon ng mga benepisyo ng stress ng pagkakaroon ng isang malakas na sikolohikal na koneksyon sa isang lider ng maaga sa isang may presyon na gawain. Sa aming pag-aaral, itinatalaga namin ang mga kalahok sa 83 sa isa sa tatlong mga kondisyong pang-eksperimentong: malakas, mahina at neutral na sikolohikal na koneksyon sa pagitan ng pinuno at tagasunod. Ang mga kalahok ay lahat ng mga mag-aaral sa unibersidad at sila ay sinabi sa gawain - isang kumpetisyon (cognitive test) sa pagitan ng unibersidad ng mga kalahok at isang lokal, karibal na unibersidad - ay totoo. Pinili namin ang isang indibidwal na kumilos bilang pinuno. Sa isang kaso, siya ay ang propesor ng parehong unibersidad (malakas na koneksyon); sa isa pa, isang propesor ng karibal na unibersidad (mahinang koneksyon). Namin din siya kumilos bilang isang propesor na walang tiyak na kaakibat (neutral).

Kung Paano Ang Iyong Relasyon Sa Iyong Boss Maaaring Maging sanhi ng Stress
Tiko Aramyan / Shuttestock

Una naming ginamit ang isang palatanungan upang hilingin sa mga kalahok kung ano ang nadama nila tungkol sa darating na gawain ng stress. Nalaman namin na ang pakiramdam ng isang malakas na koneksyon sa lider ay gumawa ng hamon na estado. Nadama ang mga kalahok na mas tiwala. Sila ay mas pinilosisa upang magsikap at magsagawa ng mas mahusay sa isang nagbibigay-malay na gawain sa ilalim ng presyon.

Susunod, na may isang bagong pangkat ng mga kalahok, aktwal naming tinasa ang hamon at nagbabantang mga tugon nang pisikal sa pamamagitan ng mga pagbabago sa mga tugon sa cardiovascular mula sa pahinga (kasama ang mga panukala ng presyon ng dugo). Nalaman namin na ang lawak na nadama ng mga kalahok sa koneksyon sa pinuno ay naiimpluwensyahan ng mga hakbang na ito. Ang mga taong nakadarama ng kaunting kaugnayan sa kanilang pinuno ay mas malamang na nakakaranas ng isang banta ng estado - masama para sa pagganap, at masama para sa kalusugan.

Ito ay may malaking epekto sa stress sa pangkalahatang populasyon ng pagtatrabaho. Habang ang mga lider ay nagmumula sa kaparehong organisasyon ng kanilang mga empleyado, maaari pa rin tayong pakiramdam na higit na mahalaga ang pag-aalaga nila sa amin. Ang katotohanan na pinili namin ang isang pinuno mula sa isang karibal na unibersidad sa aming eksperimento ay kumakatawan sa isang matinding bersyon ng isang lider na hindi kumakatawan sa mga interes ng kanilang mga empleyado.

Ang mga lider ay mahusay na inilagay upang bumuo ng malakas na sikolohikal na koneksyon sa kanilang mga kawani. Maaari silang lumipat sa kanilang koponan upang lumikha ng mga ibinahaging halaga at isang nakabahaging pangitain. Sa ganitong paraan, ang boss ay makikita bilang "isa sa atin", na makakatulong upang pamahalaan ang stress ng mga empleyado.

Para sa mga hindi namumuno sa amin, maaaring mabuti na malaman na ang stress ay hindi lamang tungkol sa kung paano "malakas" kami - mga kadahilanan kabilang ang mga social relasyon ay may isang bahagi din. At sa pamamagitan lamang ng pagtukoy sa mga salik na ito maaari naming bumuo ng mga tamang tool upang mapabuti ang karanasan ng buhay ng trabaho para sa lahat.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Si Matthew Slater, Senior Lecturer sa Sport at Exercise Psychology, Staffordshire University at si Martin J Turner, Associate Professor of Psychology, Staffordshire University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = stress at work; maxresults = 3}

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Unang pangalan:E-mail:
 

{Emailcloak = off}

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Horoscope Kasalukuyang Linggo: Abril 12 - 18, 2021
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Abril 12 - 18, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Adapt sa Hindi inaasahang sa Overcome Mind-Set
Adapt sa Hindi inaasahang sa Overcome Mind-Set
by Jason Redman
Hulaan mo? Ang buhay ay hindi patas, at ang labanan ay hindi patas na patas. Nababaliw na mga bagay na nangyayari sa labanan na ...
Pagbawas ng Impluwensiya ng Ego ... Para sa Aming Pinakamataas na Kabutihan
Pagbawas ng Impluwensiya ng Ego ... Para sa Aming Pinakamataas na Kabutihan
by Lawrence Doochin
Bawat isa ay may pagpipilian, at linawin natin kung ano ang pagpipiliang iyon. Sinabi sa amin ni Martin Luther King Jr. na…
Ang Kakayahang Nakagagamot ng Mapag-isip na Paglaro
Ang Kakayahang Nakagagamot ng Mapag-isip na Paglaro
by Carmen Viktoria Gamper
Tulad ng mga matatanda na nakikinabang mula sa pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga hamon sa mga kaibigan o isang therapist, marami…
Mula sa Dumi hanggang sa Lupa: Ang Manure ng Buhay ay Gumagawa Para sa Mahusay na Potensyal na Paglago
Mula sa Dumi hanggang sa Lupa: Ang Manure ng Buhay ay Gumagawa Para sa Mahusay na Potensyal na Paglago
by Alan Cohen
Kung nakilala mo o nakilala ko si Joe sa panahon ng kanyang pagkabuhay na komedya, maaaring hinusgahan namin siya bilang isang krudo o…
Pagdaragdag ng Malusog na Assertiveness at Pagsasagawa ng Mabilis na Komunikasyon
Pagdaragdag ng Malusog na Assertiveness at Pagsasagawa ng Mabilis na Komunikasyon
by Tina Gilbertson
Ang bawat isa sa atin ay may mga saloobin, damdamin, opinyon, kagustuhan, at pangangailangan na hindi kinakailangang magbiro ...
10 Mga Dahilan Bakit Nagdusa ang Mga Lalaki
10 Mga Dahilan Bakit Nagdusa ang Mga Lalaki
by Barry Vissell
Kamakailan ko lang natapos ang pamumuno sa isang retreat ng online na lalaki. Ang bawat isa sa atin ay naging lubhang mahina at, ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…

MOST READ

Ang Kakaibang Kasaysayan Ng Ang Easter Bunny
Ang Napaka Kakaibang Kasaysayan ng Easter Bunny
by Katie Edwards, University of Sheffield
Habang kinakagat mo ang ulo ng iyong mga chocolate bunnies ngayong katapusan ng linggo, maaari kang magtaka kung paano cartoon ...
Maniwala sa Iyong Genius: Bigyan ang Iyong Sariling isang Reputasyon upang Mabuhay Up!
Maniwala sa Iyong Genius: Bigyan ang Iyong Sariling isang Reputasyon upang Mabuhay Up!
by Alan Cohen
Marahil sa maagang bahagi ng buhay ay pinagtibay mo ang isang pag-iisip tungkol sa iyong sarili na tinukoy ka bilang maliit, pangit,…
Pumapasok Ba Kami sa Panahon ng Banal na Espiritu?
Pumapasok Ba Kami sa Panahon ng Banal na Espiritu?
by Richard Smoley
Ang mga pari ng Panahon ng Ama, na ang trabaho ay nakasentro sa sakripisyo, marahil ay wala…
Bakit Ang Buwan ay Maliwanag? Ang Iyong Mga Katanungan sa Buwan Sinagot ng isang Astronomer
Bakit Ang Buwan ay Maliwanag? Ang Iyong Mga Katanungan sa Buwan Sinagot ng isang Astronomer
by Jonti Horner, University of Southern Queensland
Bilang isang taong nagtuturo ng unang taong astronomiya sa ngayon, kung saan maraming oras ang ginugugol sa pagtalakay sa…
Tungkol sa Mga Lalaki, Mga Pakikipag-ugnay, at ang Koneksyon sa Mind-Body
Tungkol sa Mga Lalaki, Mga Pakikipag-ugnay, at ang Koneksyon sa Mind-Body
by Dr. Timothy Johnson
Maaaring walang mas mahalagang sangkap ng personal na kaligayahan kaysa sa iyong interpersonal…
Ang Mga Panahon ng Ating Kalikasan: Sariwang Simula, Paglago, Gantimpala, at Pagkabagong
Ang Mga Panahon ng Ating Kalikasan: Sariwang Simula, Paglago, Gantimpala, at Pagkabagong
by Meredith Young-Sowers
Tulad din ng apat na panahon sa Kalikasan, ang ating panloob na mga likas na katangian ay nakakaranas din ng apat na panahon. Nasa…
Ang Pagbibisikleta Ay Sampung Panahong Mas Mahalaga Kaysa Mga Elektrikong Kotse Para sa Pag-abot sa Mga Lungsod na Net-Zero
Ang Pagbibisikleta Ay Sampung Panahong Mas Mahalaga Kaysa Mga Elektrikong Kotse Para sa Pag-abot sa Mga Lungsod na Net-Zero
by Christian Brand, Unibersidad ng Oxford
Sa buong mundo, isa lamang sa 50 mga bagong kotse ang buong kuryente noong 2020, at isa sa 14 sa UK. Tunog…
Ang Mga Serbisyo na Aso ay Maaaring Makatulong sa Mga Beterano Sa PTSD - At Maaaring Bawasan ang Pagkabalisa Sa Mga Praktikal na Paraan
Ang Mga Serbisyo na Aso ay Maaaring Makatulong sa Mga Beterano Sa PTSD - At Maaaring Bawasan ang Pagkabalisa Sa Mga Praktikal na Paraan
by Leanne Nieforth at Marguerite E. O'Haire, Purdue University
PTSD, isang problemang pangkalusugan sa pag-iisip na nabuo ng ilang tao matapos maranasan o masaksihan ang isang…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.