Tatlong Simpleng Mga Hakbang Para Sa Kailan Ka Nagagalak

Kapag Hindi Mo Alam Kung Ano ang Gagawin Susunod ...

Huwag kailanman natigil o hindi sigurado kung ano ang susunod na gagawin? Namin ang nadama ng damdamin, ng hindi sigurado kung ano ang susunod na gagawin. Kung ang pakiramdam ay hindi sigurado kung ano ang gagawin sa susunod na araw, o kung ano ang gagawin sa susunod na buhay, ang pagkalito tungkol sa "mga susunod na hakbang" ay maaaring mag-iwan sa amin ng pakiramdam na walang pag-aalinlangan, nalilito, bigo, o kahit na nalulumbay.

Nalaman ko na kapag hindi ako sigurado kung ano ang susunod na gagawin sa buhay o kapag nararamdaman kong "suplado," ang pinaka kapaki-pakinabang na bagay na gawin ko ay gawin lamang ang nasa harapan ko. Tapusin ang isang bagay. Kumpletuhin ang isang proyekto o gawain o listahan ng dapat gawin na mga item. (Gumagana ito sa dalawang antas - ang mga panandaliang item at proyekto na kailangan kong gawin, at pati na rin ang mga pangmatagalang layunin na mayroon ako para sa aking buhay.) 

Narito ang mga 3 hakbang Kumukuha ako para sa mga panandaliang item upang makakuha ng un-stuck ...

HAKBANG 1 - LIST

Kinukuha ko ang aking kuwaderno at nagsisimulang gumawa ng isang listahan ng lahat ng bagay na "nabawi" sa aking buhay. Kasama rito ang anumang mga proyekto na kasalukuyang ginagawa ko na hindi natapos, pati na rin ang mga item tulad ng paglilinis ng aparador na iyon, paggawa ng anumang mga appointment sa pangangalagang pangkalusugan (dentista, taunang pisikal, atbp.), Pagbabayad ng mga singil, at anumang bagay na naisip ko.

Hindi ako gumugugol ng higit sa 5 o mga minuto ng pag-compile ng listahang ito - Hindi ko nais na gawin ang listahan kaya mahaba na ako ay mawalan ng pag-asa, ngunit ang mga minuto ng 5 ay sapat na katagalan upang makuha ang karamihan ng mga mahahalagang bagay. Maaari mong palaging idagdag sa listahan sa ibang pagkakataon, kung ang iba pang hindi natapos na mga item ay pop up sa iyong isip.

HAKBANG 2 - PRIORITIZE

Pagkatapos, inuuna ko ang listahan sa ganitong paraan - sa #1 isinulat ko ang bagay sa aking listahan na ako pinakamaliit nais na gawin sa sandaling iyon, sa #2 isulat ko ang susunod na hindi bababa sa bagay na gusto kong gawin, at iba pa.

HAKBANG 3 - ACT

Agad akong kumilos sa unang item.


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Narito ang isang kapaki-pakinabang na pahiwatig: dahil nagsimula ako sa bagay na hindi ko nais na gawin, karaniwang binibigyan ko ang aking sarili ng isang limitasyon sa oras upang hindi ako magapi. Halimbawa, titingnan ko ang unang item sa aking listahan, at pagkatapos ay iisipin, "Magugugol ako ng 30 minuto dito at titigil kung tapos na ako o hindi." Kadalasan kapag nakatuon ako sa 30 nakatuon na minuto, sapat na oras upang magawa ang gawain o kahit papaano magawa mo ito ng mabuti. At sa karamihan ng oras, kung hindi ko natatapos ang gawain sa pagtatapos ng 30 minuto, nagpapatuloy lamang ako hanggang sa matapos ako. Gumamit din ako ng 15 minuto, o kahit na 5 minuto bilang aking limitasyon sa oras, depende sa gawain. 

Kapag Hindi Mo Alam Kung Ano ang Gagawin Susunod ...Ang paggamit ng mga simpleng diskarteng ito ay lumilikha ng momentum. Nangyayari ang momentum kapag gumawa kami ng pagkilos - at ang momentum na iyon ay maaaring dalhin tayo pasulong. Kapag natapos ko ang item # 1, kadalasan ay nakaginhawa at pinapaganyak ako na sumisid ako sa item # 2. Kapag natapos ko ang item # 2, mabilis akong pumunta sa item # 3. Ang pagkilos, kung gayon, ay naging isang reaksyon ng kadena na nagpapalaki ng aking buhay at tumutulong sa akin na makamit ang anumang mga layunin na mayroon ako.

Ano ang Mangyayari Kapag Kumilos Ako?

Narito ang limang bagay na napansin ko kapag kumilos ako:

1. Kapag tapat ako tungkol dito, ang pagpapaliban ay tumatagal ng higit na lakas kaysa sa pagkuha lamang ng mga bagay. Ang pag-iwas sa mga bagay ay tumatagal ng maraming oras at enerhiya, at sa katapusan ay nag-aaksaya ng oras at lakas. Kung paanong magiging hangal para sa isang bulaklak upang subukan upang palayasin ang paglago nito at maiwasan ang namumulaklak, ito ay tulad ng hindi maiisip na tayo ng mga tao ay magsisikap upang ipagpaliban ang ating sariling paglago at iwasan ang pamumuhay ng ating buhay nang lubusan at masayang hangga't maaari.

2. Minsan sisimulan ko ang isang bagong proyekto dahil binigyan ako ng inspirasyon, ngunit mayroon ding mga pagkakataon na magsisimula ako ng isang bagong proyekto upang maiwasan ang isang bagay na kailangan kong gawin. Halimbawa, kapag gusto kong maiwasan ang pagtatapos ng isang bagay, paminsan-minsan ang paglilinis ng kusina ay biglang parang ang pinaka-kaakit-akit at mahalagang bagay na maaari kong gawin. Kapag inisip ko ito, napagtanto ko na ang paglilinis ng kusina (o anumang ito) ay isang paraan upang maiwasan na magtrabaho sa aking mga proyekto o layunin na hindi natapos.

3. Ang pagkuha ng positibong aksyon ay lumilikha ng positibong lakas at pasulong na momentum. Ang isa sa aking mga mottos sa buhay ay "ang enerhiya ay sumusunod sa pagkilos." Nangangahulugan ito na sa halip na maghintay sa sandali na nararamdaman ko ang paggawa ng isang bagay na alam kong dapat kong gawin, sa halip ay magpasiya akong kumilos dito, at gumawa ng positibong damdamin sa paggawa ito. Huwag maghintay para sa mahusay na mga kinalabasan bago kumilos; kumilos upang lumikha ng magagandang resulta.

4. Ang pagkuha ng mga positibong pagkilos ay isang uri ng positibong pangangalaga sa sarili. Ang pagkuha ng positibong mga aksyon ay lumilikha ng daloy at kagalakan at tagumpay sa ating buhay. Ang pag-iwas sa mga aksyon o pag-alis ng mga hindi natapos na mga layunin ay nagpapanatili sa atin na natigil at walang pag-unlad.

5. May mga pagkakataon na ang positibong pagkilos Ang pinaka-kailangan kong gawin ay ang mag-relax at "maging" sa halip na "gawin." Tulad ng sinasabi ng kasabihan, tayo ay mga tao, hindi mga gawa ng tao. Habang kailangan nating gumawa ng mga positibong pagkilos patungo sa ating mga layunin araw-araw, kailangan din nating lumikha ng balanse sa pamamagitan ng nakakarelaks at paglalaro.

Kung ikaw ay nahihinto o hindi sigurado, payagan ang iyong sarili ang regalo ng pagkuha ng iyong sarili at ang iyong buhay sineseryoso sapat na kumuha ng hindi bababa sa isang positibong aksyon ngayon. Ipagkakaloob sa mga minuto lamang ng 30 ngayon sa pagtatapos ng isang proyekto, at magsaya habang ginagawa ito. I-play ang iyong paboritong musika habang ginagawa ito, o bigyan ang iyong sarili ng gantimpala kapag natapos mo na, o tumawag sa isang kaibigan na dumating at tumulong. Gawin kung ano ang kinakailangan ngayon upang sumulong. Magagalak ka na!

Book ng may-akda na ito:

Kontrata ng Aking Buhay: Programa ng 90-Day para sa Pag-prioritize ng mga Layunin, Paglagi sa Track, Pagpapanatiling Nakatuon, at Pagkuha ng Mga Resulta ni Joel Fotinos.

Kontrata ng Aking Buhay: Programa ng 90-Araw para sa Pag-prioritize ng mga Layunin, Paglagi sa Track, Pagpapanatiling Nakatuon, at Pagkuha ng mga Resulta
ni Joel Fotinos.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Ang Joel Fotinos ay ang may-akda ng aklat na Aking Buhay na inilabas na lamang: 90 Day Program para sa Prioritizing Goals, Staying on Track, Keep Focused, at Pagkuha ng mga ResultaSi Joel Fotinos ang may-akda ng aklat My Life Contract: 90 Day Program para Prioritizing Layunin, Naglalagi sa Track, Pagpapanatiling Nakatuon, at Pagkuha Resulta  (Hampton Kalsada). Isa rin siyang vice-president sa Penguin Random House, at publisher ng imprint na Tarcher / Penguin. Para sa karagdagang impormasyon, pumunta sa joelfotinos.com.

Manood ng isang video na may Joel Fotinos: Linggo Talk: Ang Iyong Kontrata sa Buhay sa CSLseattle

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

Nakatanggap ako ng kaunting tulong mula sa aking mga kaibigan

MULA SA EDITOR

Bakit Ko Dapat Balewalain ang COVID-19 at Bakit Hindi Ko Gawin
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Halo-halong mag-asawa kami ng asawa kong si Marie. Siya ay Canada at ako ay isang Amerikano. Sa nakaraang 15 taon na ginugol namin ang aming mga taglamig sa Florida at ang aming mga tag-init sa Nova Scotia.
InnerSelf Newsletter: Nobyembre 15, 2020
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, pinaninilayan natin ang tanong: "saan tayo pupunta mula dito?" Tulad din ng anumang ritwal ng pagpasa, maging graduation, kasal, kapanganakan ng isang bata, isang mahalagang halalan, o pagkawala (o paghahanap) ng isang…
America: Pagganyak sa Ating Wagon sa Mundo at sa Mga Bituin
by Marie T Russell at Robert Jennings, InnerSelf.com
Sa gayon, ang halalan ng pampanguluhan sa Estados Unidos ay nasa likuran na namin at oras na upang mag-stock. Dapat nating hanapin ang magkatulad na batayan sa pagitan ng mga bata at matanda, Democrat at Republican, Liberal at Konserbatibo upang tunay na makagawa…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 25, 2020
by InnerSelf staff
Ang "slogan" o sub-pamagat para sa website ng InnerSelf ay "Mga Bagong Saloobin --- Bagong Mga Posibilidad", at iyon mismo ang tema ng newsletter ngayong linggo. Ang layunin ng aming mga artikulo at may-akda ay upang ...
InnerSelf Newsletter: Oktubre 18, 2020
by InnerSelf staff
Sa mga araw na ito ay naninirahan tayo sa mga mini-bubble ... sa ating sariling mga tahanan, sa trabaho, at sa publiko, at posibleng sa ating sariling isipan at ng ating sariling mga emosyon. Gayunpaman, nakatira sa isang bubble, o pakiramdam na katulad namin…