Ang iyong katawan ay nagsagawa ng kamangha-manghang gawa. Maging mabait dito.
- By David Hill
Pagkatapos ng isang gabi ng mabigat na pag-inom, ang mga estudyante sa kolehiyo ay kadalasang nakakakuha ng kaso ng "drunchies" -mumulang munchies-kung saan ang mga matatamis, maalat, hindi malusog na pagkain ang gagawin, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita.
Sa pamamagitan ng pagdurusa ng sakit, pakikinig dito, at pinapayagan ang silid na ito ay hinihingi pa rin, ang aking katawan ay nagsimulang magrelaks ng kaunti sa paligid ng sakit. Ako ay tumigil sa pag-clenching kaya magkano, tumigil ako ng sinasabi ng hindi, hindi, hindi, at ako ay nagsimulang tanggapin. Natutunan ko na ang patuloy na pagsasabi ng walang sakit ay nakakandado sa mga bagay sa lugar. Ang pagpapaalam sa pagtanggap ay nagpapahintulot sa posibilidad na ang katawan ay muling makabuo.
- By Dawn Groves
Ang buhay ay hindi kailangang maging isang proseso ng patuloy na pagkontrol ng pinsala. Maraming mga bagay na maaari nating gawin upang mapanatili ang stress mula sa pagpapahina ng ating kalusugan at kaligayahan. Ang pinakamabilis na paraan upang ayusin ang mga problema sa iyong buhay ay alisin ang iyong mga stressor. Ngunit huwag mag-alala; may mga alternatibo sa pagpapaputok ng iyong boss, pag-alis ng iyong bahay, muling pagdidisenyo ng iyong asawa, o pangangalakal sa iyong katawan.
Ang kakayahang baligtarin ang pag-iipon ay isang bagay na inaasahan ng maraming tao sa kanilang buhay.
Ang mga diyeta ay nasa lahat ng dako, ngunit maaaring kumain ng mga "negatibong calorie" na pagkain, tulad ng kintsay at kahel, tumulong upang mapalakas ang pagbaba ng timbang?
- By Ben Harris
Ang isang bagong ulat sa ngayon mula sa Australian Health Policy Collaboration ay natagpuan na ang apat na milyong Australian ay nasa mas malaking panganib ng malalang sakit na pisikal at mas malaking panganib ng maagang pagkamatay.
- By Simon Cotton
Ang isang surbey ng mga kabataan na isinagawa ng mga mananaliksik sa Coventry University ay nagpakita na mas mababa sa kalahati ng mga user ng e-cigarette ang alam na ang mga produkto ng vape ay naglalaman ng nikotina o sila ay nakakahumaling, na nagpapataas ng posibilidad na maaari silang maging gateway sa normal na paninigarilyo.
Ang maramihang mga pagbubuntis ay maaaring gawing mas mabilis ang edad ng mga cell ng kababaihan, iminungkahi ng isang bagong pag-aaral. Ang mga natuklasan ay maaaring makatulong na ipaliwanag kung bakit ang mga kababaihan na may maraming mga bata ay may posibilidad na magpakita ng mga palatandaan ng pinabilis na pagtanda.
Mukhang maraming pagkalito tungkol sa halaga - o kakulangan nito - ng kalamnan na lumalawak upang mapabilis ang pagbawi pagkatapos mag-ehersisyo. "Lumalawak ang iyong kahabaan ng lactic," at iba pang katulad na mga pag-aangkin. Isa ba sa totoo ito?
Noong ika-anim na siglo, pinagsama ni Pope Gregory I ang isang labis na listahan ng pitong nakamamatay na mga kasalanan. Sa pitong ito, ang katamaran ay ang tanging kasalanan na nagbabahagi ng pangalan sa Ingles sa isang hayop. Ngunit ang mga usyosong hayop na ito ay tunay na nagkasala ng bisyo?
Ang isang pagtaas ng bilang ng mga Canadians, lalo na ang mga nasa ilalim ng 35, ay nagpaputol ng karne mula sa kanilang mga diyeta - isang trend na dapat magdulot ng malubhang alarma para sa mga producer ng karne.
Kung nagtatrabaho ka sa isang opisina, ang mga pagkakataon ay may ilang mga kasamahan na mas gusto mong umupo sa tabi kaysa sa iba. Ngunit hindi lang namin pinag-uusapan ang mga kagustuhan o hindi gusto ng pagkatao dito - kung ano ang maaari ding maging isang kadahilanan ay kung gaano kalinisan ang kanilang panatilihin ang kanilang mesa.
Ang mga taong may depresyon ay may mababang antas ng dugo ng isang sangkap na tinatawag na acetyl-L-carnitine, ayon sa isang bagong pag-aaral.
Alcohol ay isang depressant, isang diuretiko, at isang disimpektante. Ang mga ito sa pangkalahatan ay hindi kaaya-aya na mga katangian, ngunit ang mga tao ay umiinom ng alak sa libu-libong taon ...
Ang Veganism, ang pagkain na nakabatay sa planta na naghihiwalay sa karne at pagawaan ng gatas, ay nagkakaroon ng oras sa araw. Sapagkat 2008, nagkaroon ng 350% na pagtaas sa bilang ng mga inilarawan sa sarili na mga vegan sa UK lamang. Kung saan nagmumula ang pagganyak na ito ay iba-iba, ngunit kabilang ang mga alalahanin tungkol sa kapakanan ng hayop, mga alalahanin tungkol sa kapaligiran at relihiyosong mga dahilan.
Ang isang diyeta na binuo sa 1920s upang gamutin ang mga bata na may epilepsy ay biglang ang lahat ng galit. Ang ketogenic diet, o "keto diet", ay iniulat na inendorsado ng mga kilalang tao at kahit na ang mga atleta ay nagbibigay ito ng isang go.
Ang pulang karne ay isang mahusay na pinagkukunan ng protina at mahahalagang nutrients gaya ng iron, zinc, bitamina B12 at omega-3 fats, na naka-link sa kalusugan ng puso at utak. Ngunit habang ang isang maliit na dami ng matabang karne ay maaaring maging mabuti para sa amin, masyadong maraming pula o naproseso karne ay maaaring dagdagan ang aming panganib ng ilang mga kanser.
Ang antas ng asukal sa dugo ng isang indibidwal-lalo na sa mga indibidwal na itinuturing na malusog-nagbabago nang higit sa mga tradisyunal na paraan ng pagsubaybay, tulad ng isang paraan ng pagtutuos ng daliri, ay naniniwala sa amin, ayon sa isang bagong pag-aaral.
Puwede ba ang mga tae ng ilang pasyente ng kanser ang susi sa pagpapagamot sa ilang mga kanser sa lahat ng tao?
Ang malabo o hindi napapanahong gas heater ay maaaring tumagas ng carbon monoxide, na maaaring nakamamatay sa mataas na konsentrasyon
- By Lucas Walton
Kinikilala ng bagong pananaliksik ang neural na link sa pagitan ng mga problema sa depression at pagtulog.
Ang pamilya at mga kaibigan ay may mahalagang papel na ginagampanan upang makilala ang panganib ng pagpapakamatay at pagsuporta sa tao.