Kung Ano ang Maaari mong Gawin upang Pakingalan ang Iyong Sarili na Mas Damay

Pagpapagaling sa pamamagitan ng Sleep at Surrendering sa Rest
Mayroong isang kahihiyan sa kultura na ipinahiwatig kapag ang isang indibidwal ay may pangangailangan para sa masyadong matulog o nararamdaman pagod na walang magandang dahilan. May mga kaisipan ka tulad ng Diyos, hindi ko alam kung bakit ako napapagod! o Ano ang mali sa akin? At ang mga tunay na saloobin at saloobin ay nagkamali sa isang simple, likas na daloy ...

Pag-aayuno ng Dopamine: Isang Mga Review ng Dalubhasa Ang Pinakabagong Craze

Pag-aayuno ng Dopamine: Isang Mga Review ng Dalubhasa Ang Pinakabagong Craze
Ito ang pinakabagong fad sa Silicon Valley. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng pakiramdam na mahusay na kemikal sa utak na kilala bilang dopamine - pagbabalik sa mga bagay tulad ng pagkain, kasarian, alkohol, social media at teknolohiya - naniniwala ang mga tagasunod na maaari nilang "i-reset" ang utak upang maging mas epektibo at pinahahalagahan ang mga simpleng bagay nang mas madali.

Maaari kang Maadik sa Kape, Asukal, at Caffeine?

Siguro Naadik ka sa Kape, Asukal, at Caffeine?
Ang kasalukuyang mga pagtatantya ay nagmumungkahi na ang mga addiction ay nakakaapekto sa isang-ikatlo ng populasyon sa Estados Unidos. Siyempre, kapag ang karamihan sa atin ay nakarinig ng salitang addict, sa palagay namin ang crack, o kokaina, o heroin ... Tiyak na hindi namin iniisip, sabihin nating, asukal - ngunit ang asukal ay ang pinaka-laganap na nakakahumaling na substansiya sa mundo!

Ano ang sanhi ng Sakit sa Parkinson?

Ano ang sanhi ng Sakit sa Parkinson?
Ang sakit na Parkinson ay ang pangalawang-pinaka-laganap na kondisyon ng neurodegenerative sa Australia, na may tinantyang 70,000 na mga Australiano na nakatira sa sakit.

Ipinapakita ng Cannabis ang Potensyal Para sa Paggamot sa PTSD

Ipinapakita ng Cannabis ang Potensyal Para sa Paggamot sa PTSD
Ang post-traumatic stress disorder (PTSD), isang kondisyon ng saykayatriko na naka-link sa nakaligtas o nakasaksi sa isang traumatic life event, ay makakaapekto sa paligid ng isa sa 10 Canadians sa ilang mga punto sa kanilang buhay.

Mas Maigi bang Mag-ehersisyo Bago ang Almusal?

Bakit Mas Mahusay na Mag-ehersisyo Bago Almusal
Inirerekomenda ang ehersisyo para sa mga taong sobra sa timbang o napakataba bilang isang paraan upang mabawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng uri ng 2 diabetes at sakit sa cardiovascular

Posible ba na Ang Takot ay Nagpapabilis ng Kamatayan at Mga Salitang Magdudulot ng Sakit?

Maaari ba ang mga Salita at Takot na Maging sanhi ng Kanser?
Posible bang ang mga taong nasuri na may kanser ay mamatay sa isang sopistikadong anyo ng voodoo? Ang paniniwala ba ng biktima sa kapangyarihan ng mga mabibigat na selula, tulad ng paniniwala sa kapangyarihan ng isang hex, ay humantong sa kanyang kamatayan? Ang 'kanser' ay isang salita ng demonyo - ang destructiveness ng kanser ay magsisimula sa lalong madaling ang diagnosis ay binigkas. Ang salita ay sumalakay ng takot sa puso ...

Paano Maging Pagkasyahin sa Iyong 60 at Higit pa

Ang pag-iipon ay iHow To Be Fit In Your 60s And Beyond
Hindi maiiwasan ang pagtanda at naiimpluwensyahan ng maraming mga bagay - ngunit ang pagpapanatiling aktibo ay maaaring mabagal ang pagtanda at dagdagan ang pag-asa sa buhay.

Paano Simulan ang Pag-eehersisyo Kung Wala Ka Sa Hugis

Paano Simulan ang Pag-eehersisyo Kung Wala Ka Sa Hugis
Marahil inirerekomenda ng iyong GP na mag-ehersisyo ka nang higit pa, o nagkaroon ka ng kamakailang takot sa kalusugan. Marahil ay ginugulo ka ng iyong pamilya na bumaba sa sopa o napagpasyahan mo ang iyong sarili na oras na upang mawalan ng timbang.

Ano ang Kinakailangan mo? Matutupad ba ang Iyon sa Pagnanasa?

Ano ang Kinakailangan mo? Matutupad ba ang Iyon sa Pagnanasa?
Madalas nating hinahangaan ang isang bagay (maging ito man ay isang bagong TV, isang bagong kotse, isang pagkain, isang relasyon) upang makita lamang kapag tinutupad natin ang labis na pananabik, na hindi pa rin tayo nasiyahan ... Bakit? Sapagkat ang bagay ng labis na pananabik ay isang simbolo ng kung ano talaga ang kailangan natin. Ang talagang hinahanap natin ay ...

Bakit Maraming Mga Bata Hindi Maglalaro Sa Labas

Bakit Maraming Mga Bata Hindi Maglalaro Sa Labas
Ang mga ina sa mga kapitbahay na mababa ang kita ay nagsasabi ng mga hadlang sa pisikal at panlipunan sa kanilang mga kapitbahayan na hindi pinapayagan ang kanilang mga anak na maglaro sa labas, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Palakasin ang Iyong Immune System: Magsimula

Palakasin ang Iyong Immune System: Magsimula
Marahil ay napansin mo na may isang nakapagpapagaling na bahagi upang mag-ehersisyo: Maaari itong habulin ang mga blues, makatulong na labanan ang stress, at itaas ang iyong lakas. Ang Qigong, t'ai chi, at yoga ay ginamit nang may layunin sa sinaunang mga kultura bilang pandagdag sa medikal na paggamot.

10 Stretches Upang Panatilihin kang Limber Sa Lahat ng Iyong Buhay at Magtagumpay sa "Kakayahang Umangkop"

10 Stretches Upang Panatilihin kang Limber Sa Lahat ng Iyong Buhay at Magtagumpay sa "Kakayahang Umangkop"
Karamihan sa mga tao - ang mga lalaking lalo na - ay may posibilidad na magtipid sa lumalawak na bahagi ng kanilang mga ehersisyo. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa isang kakayahang umangkop, maaari mong maiwasan ang mga pinsala na maaari mong i-sideline sa ibang mga taon at sa halip ay patuloy na gamitin ang iyong katawan nang higit pa, dahil mapanatili mo ang mas malawak na paggalaw sa iyong mga kalamnan at mga kasukasuan.

Bakit Mabuti ang Panlasa ng Pizza

Bakit Mabuti ang Panlasa ng Pizza?
Ang pizza ay isa sa pinakatanyag na pagkain sa buong mundo. Sa US, ang mga hiwa ng 350 ay kinakain tuwing segundo, habang ang 40% ng mga Amerikano ay kumakain ng pizza kahit isang beses sa isang linggo.

Kung Paano Naging Babaeng Babae si Steak at Mga Salads

Kung Paano Naging Babaeng Babae si Steak at Mga Salads
Kailan napagpasyahan na mas gusto ng mga kababaihan ang ilang mga uri ng pagkain - ang yogurt na may prutas, salad at puting alak - habang ang mga lalaki ay dapat na mag-gravitate sa sili, steak at bacon?

Ano ang Ginawa Ng Mga Pinturahan Ngunit Mga Sizzles Sa Barbecue Tulad ng Beef?

Ano ang Ginawa Ng Mga Pinturahan Ngunit Mga Sizzles Sa Barbecue Tulad ng Beef?
Mayroong isang rebolusyon na nagaganap sa mga pinagsamang burger at mga supermarket sa buong Australia. Ang mga halaman ng halaman na tikman at kumikilos tulad ng karne ay patuloy na nagsisimula sa mga plato ng mga mamimili dahil ang pag-aalala ay lumalaki sa epekto ng kapaligiran ng paggawa ng pagkain.

Mga Pakinabang Ng Raw Gatas kumpara sa mga Karaniwan ng Raw Milk

Bakit Ang Mga Pakinabang ng Raw Milk ay Di-Maliit Ngunit Totoo Ang Mga Panganib
Ayon sa ilan sa mga online proponents nito, ang hindi wasto o "hilaw na gatas" ay maaaring "pagalingin ang gat", mapalakas ang immune system, maiwasan ang mga alerdyi, bigyan ka ng malusog na balat at maging kontribusyon sa bodybuilding.

3 Dahilan Mayroon kang Sakit sa leeg

3 Dahilan Mayroon kang Sakit sa leeg
Kung magdusa ka sa sakit sa leeg, hindi ka nag-iisa. Ang sakit sa gulugod ay isa sa mga nangungunang sanhi ng kapansanan sa buong mundo at ang paglitaw nito ay tumaas nang malaki sa mga nakaraang taon ng 25.

Ang lakas ng tunog para sa Kalusugan at Paggaling

Ang lakas ng tunog para sa Kalusugan at Paggaling
Si Jonathan Goldman, may-akda ng Healing Sounds, ay kinikilala ang pagpapagaling bilang resulta ng isang pormula na tinukoy niya bilang: Kadalasan + Pagnanais = Paggaling. Magagawa ito sa iba't ibang paraan sa pamamagitan ng tunog. Ang Chant ay isang paraan na ang tunog at intensyon ay pinagsama sa buong kasaysayan upang lumikha ng iba't ibang mga estado ng pagpapagaling.

Paano Kumakain ng responsable sa Isda

Paano Kumakain ng responsable sa Isda
Tila hindi kataka-taka na ang sinumang naniniwala sa karagatan ay hindi masayang: ang stock ng isda ay hindi mapanghimulmol at sinasabi ng mga siyentipiko na ang labis na pag-aakma ay isang pandaigdigang problema na may potensyal na hindi maibabalik na kahihinatnan sa ekosistema at pangkabuhayan ng tao.

Magandang Para sa Iyo ang Coconut Water?

Magandang Para sa Iyo ang Coconut Water?
Sa mga nagdaang taon, ang tubig ng niyog ay umalis sa mga baybayin na gawa sa palad ng mga tropikal na isla kung saan ang mga turista sa mga upuan sa silid-pahingahan ay dumikit ang mga dayami sa prutas, at sumabog sa mga istante ng supermarket

Sapat na ba ang natutulog mo? Ang Stress At Insomnia Ay Isang Masamang Siklo

Sapat na ba ang natutulog mo?
Kinilala ng mga mananaliksik ang kakulangan ng pagtulog bilang sanhi ng mga malubhang karamdaman na mula sa diabetes hanggang sa mataas na antas ng stress. Ang mga resulta ay nagpapakita na ito ay kumukuha ng malaking toll sa kalidad ng buhay - at ang kalusugan - ng milyun-milyon.

Bakit Kahit na Maikling Panahon Ng Physical Inactivity Ay Nakasira Sa Aming Kalusugan

Bakit Kahit na Maikling Panahon Ng Physical Inactivity Ay Nakasira Sa Aming Kalusugan
Bilang isang lipunan, hindi kami nakakakuha ng maraming ehersisyo hangga't dapat. Sa katunayan, ang kasalukuyang mga patnubay sa aktibidad ay nagsasabi na ang mga matatanda ay dapat makakuha ng hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang matinding aktibidad - o 75 minuto ng masiglang aktibidad - bawat linggo.

Ano ang Mga Sakit sa Autoimmune?

Ano ang Mga Sakit sa Autoimmune?
Ang mga sakit na Autoimmune, na kinabibilangan ng iba't ibang mga sakit mula sa 80 iba't ibang mga sakit mula sa rheumatoid arthritis upang i-type ang 1 diabetes at maraming sclerosis, ay nangyayari kapag ang immune system ay umaatake sa katawan.

OK ba sa Chew O Crush Ang Iyong Medisina?

Ok ra ba sa Chew O Crush Ang Iyong Medisina?
Ang ilang mga tao ay hindi kayang maglagay ng mga tablet dahil sa pisikal na mga kadahilanan, tulad ng operasyon o gastric reflux, habang ang iba ay nagpupumilit sa mga sikolohikal na kadahilanan.

Ano ang Isang Malusog na Presyon ng Dugo?

Ano ang Isang Malusog na Presyon ng Dugo?
Higit sa 7m mga tao sa UK ay may mataas na presyon ng dugo; ito ay isang nangungunang sanhi ng sakit sa cardiovascular at mga kaganapan sa cardiovascular tulad ng pag-atake sa puso at stroke, na nauugnay sa isa sa apat na pagkamatay.

Maaaring Mababa ang Presyon ng Dugo sa Dementia

Maaaring Mababa ang Presyon ng Dugo sa Dementia
Ang pagbawas sa pagpapaandar ng utak ay madalas na nangyayari habang ang edad ng mga tao. Ang mga tao ay madalas na nag-aalala na ang pagtanggi sa pag-andar ng utak ay hindi maiiwasang bahagi ng tumatanda at hahantong sa demensya, ngunit hindi ito. Maraming mga tao ang hindi nakakaranas ng pagtanggi ng nagbibigay-malay na may kaugnayan sa edad.

Ang Mga Paraan ng 5 Mga Karne Ay Pinapatay Ang Planet

Ang Mga Paraan ng 5 Ang Karne Sa Iyong Plato Ang pagpatay sa Planet
Kapag naririnig natin ang tungkol sa mga kakila-kilabot na pagsasaka ng pang-industriya - ang polusyon, basura, ang kahabag-habag na buhay ng bilyun-bilyong hayop - mahirap hindi makaramdam ng isang twinge ng pagkakasala at magtapos na dapat nating kumain ng mas kaunting karne.

Paano Gumagana ang Mga Gamot ng Tao Para sa Dugo ng Presyon ng Dugo

Paano Gumagana ang Mga Gamot ng Tao Para sa Dugo ng Presyon ng Dugo
Ang mga karaniwang halamang gamot, kabilang ang lavender, haras, at mansanilya, ay may mahabang kasaysayan bilang mga gamot ng katutubong ginagamit upang bawasan ang presyon ng dugo. Ang bagong pananaliksik ay nagpapaliwanag sa mga mekanismo ng molekular sa trabaho.

Ano ang Gumagawa Para sa Akin: 1, 2, 3 ... TENS

Ano ang Gumagawa Para sa Akin: 1, 2, 3 ... TENS
Ilang linggo na ang nakalilipas, nasaktan ko ang aking likuran. Humugot ako ng kalamnan at nang nangyari ito, literal na kumatok ako sa aking mga paa. Ilang minuto akong bumalik sa sahig at ang sakit ay parang wala akong naramdaman sa buhay ko. Gayunpaman, sa aking karaniwang positibong pag-uugali, naisip ko: "Walang problema, gagaling ito sa isang araw o dalawa."

Ang Kapangyarihan ng Pag-aalaga sa Sarili sa The Art of Jin Shin

Ang Kapangyarihan ng Pag-aalaga sa Sarili sa The Art of Jin Shin
Sinusuportahan ng isang bata ang kanyang hinlalaki para sa aliw sa sarili. Ang isang may sapat na gulang ay humipo ng ilang mga daliri sa kanyang noo o nakasandal sa isang pisngi sa kanyang balled-up fist bilang tugon sa nagbibigay-malay na stress. Tinatawid namin ang aming mga sandata o inilalagay ang aming mga kamay sa aming mga hips kapag naghahanap kami ng kaligtasan at saligan. Walang sinuman sa amin ang tahasang itinuro na gamitin ang mga posture bilang mga mekanismo sa pagkaya, gayunpaman kapag ang pangangailangan ay bumabangon, babalik tayo sa kanila nang walang malay na pagsisikap.

Ang Stanear Researcher ay Nakahanap ng Lead sa Karaniwang Ginamit na Spice

Kadalasan ay hindi nalalaman ang mga panganib, ang ilang mga processors ng pampalasa sa Bangladesh ay gumagamit ng isang pang-industriya na chromate na pang-industriya na pigment upang mag-imbento ng turmerik na may maliwanag na dilaw na kulay na naka-prise para sa mga curries at iba pang tradisyonal na pinggan.

Bagong Mga Teorya na Kumuha ng Ground Bakit Kami Panahon

Bagong Mga Teorya na Kumuha ng Ground Bakit Kami Panahon
Bakit tayo nag-edad? Ito ay isang katanungan na nagkaroon ng mga siyentipiko na kumamot sa kanilang mga ulo sa loob ng mga dekada, ngunit sa wakas, nagsisimula kaming makakuha ng ilang mga sagot. Narito ang kuwento hanggang ngayon.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...