Ano ang Kailangan Mong Malaman Upang Protektahan ang Iyong Balat Mula sa Pinsala ng Araw?

Ano ang Kailangan Mong Malaman Upang Protektahan ang Iyong Balat Mula sa Pinsala ng Araw?

Hindi pa matagal na ang nakalipas, ang mga tao tulad ng aking tiyuhin Muriel naisip ng sunog ng araw bilang isang kinakailangang kasamaan sa paraan sa isang "mahusay na base tan." Siya ay ginagamit upang slather sa langis ng sanggol habang gumagamit ng isang malaking reflector upang maghurno. Tita Muriel's mantra kapag ang hindi maiwasan na pagkasunog at peel lumitaw: Kagandahan ay may presyo nito. Ang pag-uusap

Tama ba siya tungkol sa presyo na iyon - ngunit mas mataas ito kaysa sa sinuman sa amin sa oras na kinikilala. Kung ano ang hindi nalalaman ng mga adik sa araw noon ay inilalagay natin ang ating balat para sa pinsala sa mga estrukturang protina at DNA nito. Kumusta, wrinkles, atay spot at cancers. Hindi mahalaga kung saan bumabagsak ang iyong kutis sa Uri ng Balat ng Fitzpatrick Ang sukat, ultraviolet radiation (UV) mula sa sun o tanning beds ay makapinsala sa iyong balat.

Ngayon, ang pagkilala sa mga panganib na ibinabanta ng UV rays ay nag-udyok sa mga siyentipiko, kasama ang aking sarili, upang pag-aralan kung ano ang nangyayari sa aming mga selula kapag nasa ilalim ng araw - at gumawa ng mga modernong paraan upang itakwil ang pinsalang iyon.

araw 5 26Ano ang mangyayari kapag ang araw ay nahuhumaling sa balat

Ang sikat ng araw ay binubuo ng mga packet ng enerhiya na tinatawag na photons. Ang nakikitang mga kulay na nakikita natin sa mata ay medyo hindi nakakapinsala sa ating balat; ito ay ultraviolet (UV) na photon ng araw na maaaring maging sanhi ng pinsala sa balat. Ang UV light ay maaaring mabuwag sa dalawang kategorya: UVA (sa wavelength range 320-400 nanometers) at UVB (sa wavelength range 280-320 nm).

Paano naaapektuhan ng araw ang iyong balat?

Ang mga karaniwang mga molecule ng balat ay sumipsip ng liwanag, mula sa ultraviolet hanggang sa infrared

sun2 5 26Ang aming balat ay naglalaman ng mga molecule na perpektong nakabalangkas upang makuha ang enerhiya ng UVA at UVB photons. Inilalagay nito ang molekula sa isang masigasig na estado. At habang ang sinasabi ay napupunta, kung ano ang napupunta ay dapat bumaba. Upang mapalabas ang kanilang nakuha na enerhiya, ang mga molecule ay dumaranas ng mga kemikal na reaksyon - at sa balat na nangangahulugang may mga biological na kahihinatnan.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Kapansin-pansin, ang ilan sa mga epekto na ito ay itinuturing na makatutulong na mga adaptasyon - bagama't kitang-kita ngayon ang mga ito bilang mga anyo ng pinsala. Ang pangungulti ay dahil sa produksyon ng sobrang melanin pigment na sapilitan ng UVA rays. Ang pagkakalantad sa araw ay lumiliko din sa natural na antioxidant network ng balat, na deactivates highly destructive reactive oxygen species (ROS) at libreng radicals; kung hindi mapigilan, ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa cellular at oxidative stress sa loob ng balat.

Alam din namin na ang UVA light ay lumalalim sa balat kaysa sa UVB, na sinisira ang isang istruktura na tinatawag na collagen. Bilang collagen degrades, ang aming balat loses nito pagkalastiko at kinis, na humahantong sa wrinkles. Ang UVA ay responsable para sa marami sa mga nakikitang palatandaan ng pag-iipon, habang ang UVB light ay itinuturing na pangunahing pinagkukunan ng sunog ng araw. Isipin ang "A" para sa pag-iipon at "B" para sa pagsunog.

Ang sarili nito ay maaaring sumipsip ng DNA UVA at UVB ray, nagiging sanhi ng mutasyon kung saan, kung hindi magaling, maaaring humantong sa non-melanoma (basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma) o melanoma skin cancers. Ang iba pang mga molecule ng balat ay pumasa sa hinihigop na enerhiya sa UV sa mga mataas na reaktibo na ROS at mga libreng radikal. Ang nagresultang oxidative stress ay maaaring mag-overload sa built-in na antioxidant network ng balat at maging sanhi ng cellular damage. Ang ROS ay maaaring tumugon sa DNA, bumubuo ng mutasyon, at may collagen, na humahantong sa mga wrinkles. Maaari din nilang matakpan ang mga pathway ng cell signaling at expression ng gene.

Ang resulta ng lahat ng mga photoreactions na ito ay ang photodamage na nagaganap sa kabuuan ng isang buhay mula sa paulit-ulit na pagkakalantad. At - hindi ito maaaring bigyang-diin ang sapat - nalalapat ito sa lahat ng uri ng balat, mula sa Type I (tulad ng Nicole Kidman) sa Uri VI (tulad ng Jennifer Hudson). Anuman ang laki ng melanin sa aming balat, maaari naming bumuo ng UV-sapilitan kanser sa balat at sa wakas ay makita namin ang mga palatandaan ng photo-sapilitan pag-iipon sa salamin.

Pag-filter ng mga photon bago ang pinsala ay tapos na

Ang mabuting balita, siyempre, ay ang panganib ng kanser sa balat at ang nakikitang mga palatandaan ng pag-iipon ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-iwas sa labis na pagkalantad sa UV radiation. Kapag hindi mo maiiwasan ang sun kabuuan, ang mga sunscreens ngayon ay nakuha mo ang iyong likod (at lahat ng iba pa sa iyong balat ay masyadong).

Ang mga sunscreens ay gumagamit ng mga filter ng UV: mga molecule na partikular na idinisenyo upang makatulong na mabawasan ang dami ng UV ray na umaabot sa ibabaw ng balat. Ang isang pelikula ng mga molecule ay bumubuo ng proteksiyon barrier alinman sa absorbing (kemikal filter) o sumasalamin (pisikal na blockers) UV photons bago sila ay hinihigop ng aming DNA at iba pang mga reaktibo molecules mas malalim sa balat.

Sa Estados Unidos, ang Food and Drug Administration ay nag-regulates ng sunscreens bilang mga gamot. Sapagkat ang kasaysayan namin ay pinaka-nag-aalala sa pagprotekta laban sa sunog ng araw, Ang mga molecule ng 14 na humahadlang sa sunburn-inductive UVB rays ay naaprubahan para sa paggamit. Na mayroon lamang kaming dalawang UVA-blocking molecule na magagamit sa Estados Unidos - avobenzone, isang kemikal na filter; at sink oksido, isang pisikal na blocker - ay isang testamento sa aming mas kamakailang pag-unawa na ang UVA ay nagiging sanhi ng problema, hindi lamang tanso.

Nagpatupad din ang FDA mahigpit na mga kinakailangan sa pag-label - pinaka-malinaw naman tungkol sa SPF (sun proteksyon kadahilanan). Sa mga label mula noong 1971, kumakatawan sa SPF ang kamag-anak na oras na kinakailangan para sa isang indibidwal na makakuha ng sunburn sa pamamagitan ng UVB radiation. Halimbawa, kung kinakailangan ng 10 minuto ang karaniwang sunugin, kung gayon, kung ginamit nang tama, ang sunscreen ng SPF 30 ay dapat magbigay ng 30 ulit na - 300 minuto ng proteksyon bago ang sunog ng araw.

"Ginamit nang wasto" ang pangunahing parirala. Ipinakikita ng pananaliksik na tumatagal ng tungkol sa isang onsa, o isa lamang shot glass-sized na halaga ng sunscreen, upang masakop ang mga nakalantad na lugar ng karaniwang katawan ng may sapat na gulang, at isang laki ng nikelado para sa mukha at leeg (higit pa o mas mababa, depende sa laki ng iyong katawan). Ang karamihan ng mga tao ay nag-aplay sa pagitan ng isang isang-kapat sa kalahati ng mga inirekumendang halaga, paglalagay ng kanilang balat sa panganib para sa sunog ng araw at photodamage.

Bilang karagdagan, ang sunscreen na espiritu ay bumababa sa tubig o sa pagpapawis. Upang matulungan ang mga mamimili, ang FDA ngayon ay nangangailangan ng sunscreens na may label na "Tubig-lumalaban" o "napaka-tubig-lumalaban" upang tumagal hanggang sa 40 minuto o 80 minuto, ayon sa pagkakabanggit, sa tubig, at ang Amerikano Academy of Dermatology at iba pang mga medikal na propesyonal na grupo inirerekumenda agad ang reapplication pagkatapos ng anumang sports sa tubig. Ang heneral pamantayan ay muling mag-aplay tungkol sa bawat dalawang oras at tiyak na pagkatapos ng sports ng tubig o pagpapawis.

Upang makakuha ng mataas na halaga ng SPF, ang maraming UVB UV filter ay pinagsama sa isang pagbabalangkas batay sa mga pamantayan sa kaligtasan na itinakda ng FDA. Gayunpaman, hindi isinasali ng SPF ang proteksyon sa UVA. Para sa isang sunscreen upang gumawa ng claim bilang pagkakaroon ng proteksyon UVA at UVB at ma-label na "Broad Spectrum," dapat itong makapasa FDA's Broad Spectrum Test, kung saan ang sunscreen ay na-hit na may isang malaking ginagawa ng UVB at UVA ilaw bago ang pagiging epektibo nito ay sinubukan.

Ang hakbang na pre-irradiation ay itinatag sa Mga panuntunan sa pag-label ng 2012 sunscreen ng FDA at kinikilala ang isang bagay na makabuluhan tungkol sa UV-filter: ang ilan ay maaaring photolabile, ibig sabihin maaari nilang pababain ang sarili sa ilalim ng UV irradiation. Ang pinakasikat na halimbawa ay maaaring PABA. Ang UVB-absorbing molecule ay bihirang ginagamit sa sunscreens ngayon dahil ito ay bumubuo ng photoproducts na nagtamo ng isang reaksiyong alerhiya sa ilang mga tao.

Ngunit ang Malawakang Spectrum Test ay talagang naging epektibo kapag ang UVA-absorbing molecule avobenzone ay dumating sa merkado. Ang Avobenzone ay maaaring makipag-ugnayan sa octinoxate, isang malakas at malawak na paggamit ng UVB absorber, sa isang paraan na gumagawa ng avobenzone na mas epektibo laban sa UVA photons. Ang UVB filter na octocrylene, sa kabilang banda, ay tumutulong sa pag-stabilize ng avobenzone upang magtagal ito sa kanyang UVA-absorbing form. Bukod pa rito, maaari mong mapansin ang ilang mga label ng sunscreen na ang molekula ethylhexyl methoxycrylene. Tinutulungan nito ang pag-stabilize ng avobenzone kahit na sa pagkakaroon ng octinoxate, at nagbibigay sa amin ng mas matagal na proteksyon laban sa UVA ray.

Susunod sa pagbabago ng sunscreen ay ang pagpapalawak ng kanilang misyon. Sapagkat kahit na ang pinakamataas na sunscreens ng SPF ay hindi pumipigil sa 100 na porsiyento ng mga UV rays, ang pagdaragdag ng antioxidants ay maaaring magbigay ng pangalawang linya ng proteksyon kapag ang mga panlabas na panlaban ng panlaban sa balat ng antioxidant ay labis na na-overload. Ang ilang mga antioxidant na sangkap na kasama ng aking mga kasamahan at nagtrabaho kasama ang tocopheral acetate (Vitamin E), sodium ascorbyl phosophate (Vitamin C), at DESM. At ang mga mananaliksik ng sunscreen ay nagsisimulang mag-imbestiga kung ang pagsipsip ng iba pang mga kulay ng liwanag, tulad ng infrared, sa pamamagitan ng mga molecule ng balat ay may papel na ginagampanan sa paglalaro sa photodamage.

Tulad ng pananaliksik patuloy, isang bagay na alam namin para sa tiyak na ang pagprotekta sa aming DNA mula sa UV pinsala, para sa mga tao ng bawat kulay, ay magkasingkahulugan sa pumipigil sa kanser sa balat. Ang Balat ng Cancer Foundation, American Cancer Society at ang American Academy of Dermatology ay nagpapahiwatig na ang pananaliksik ay nagpapakita ng regular na paggamit ng isang SPF 15 o mas mataas na sunscreen na pumipigil sa sunog ng araw at binabawasan ang panganib ng di-melanoma cancers sa pamamagitan ng 40 porsiyento at melanoma sa pamamagitan ng 50 porsiyento.

Maaari pa rin tayong masiyahan sa pagiging sa araw. Hindi tulad ng aking tiyahin Muriel at mga bata sa 1980s, kailangan lang naming gamitin ang mga mapagkukunan na magagamit sa amin, mula sa mga mahabang sleeves upang lilim sa sunscreens, upang protektahan ang mga molecule sa aming balat, lalo na ang aming DNA, mula sa UV pinsala.

Tungkol sa Ang May-akda

Kerry Hanson, Research Chemist, University of California, Riverside

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Lahat; mga keyword = proteksyon mula sa araw; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MOST READ

Ano ang Kahulugan Ng Buhay?
Ano ang Kahulugan Ng Buhay?
by John O'Rourke

MULA SA EDITOR

Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...
Ang Isang Kanta ay Makakapukaw sa Puso at Kaluluwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mayroon akong maraming mga paraan na ginagamit ko upang malinis ang kadiliman mula sa aking isipan kapag nalaman kong mayroon itong crept in. Ang isa ay ang paghahardin, o paggugol ng oras sa kalikasan. Ang isa pa ay katahimikan. Ang isa pang paraan ay ang pagbabasa. At isa na ...
Maskot para sa Pandemya at Kanta ng Tema para sa Panlipunan at Pagkahiwalay ng Panlipunan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Nakakita ako ng isang kanta kamakailan at habang nakikinig ako sa mga lyrics, naisip ko na ito ay isang perpektong kanta bilang isang "theme song" para sa mga panahong ito ng paghihiwalay ng lipunan. (Lyrics sa ibaba ng video.)