Kung Bakit Napinsala ang Kalusugan ng Kalusugan ng Isip sa Huling 5 Taon

Sa loob lamang ng limang taon sa pagitan ng 2010 at 2015, ang bilang ng mga tin-edyer ng US na nadama na walang silbi at walang galak - klasikong mga sintomas ng depression - Nagtaas ng 33 porsyento sa malalaking pambansang survey. Ang mga pagtatangka ng pagpapakamatay ng kabataan ay nadagdagan ang porsyento ng 23. Mas nakakaabala, ang bilang ng 13- hanggang 18-taong-gulang na nakagawa ng pagpapakamatay ay bumagsak ng porsiyento ng 31.

Sa isang bagong papel na inilathala sa Clinical Psychological Science, nalaman ng mga kasamahan ko na ang pagtaas ng depresyon, ang mga pagtatangka sa pagpapakamatay at pagpapakamatay ay lumitaw sa mga tinedyer mula sa bawat background - mas may pribilehiyo at mas mababa ang pribilehiyo, sa lahat ng mga lahi at etnisidad at sa bawat rehiyon ng bansa. Sinabi ng lahat, nalaman ng aming pag-aaral na ang henerasyon ng mga tin-edyer na tinatawag kong "iGen"- ang mga ipinanganak pagkatapos 1995 - ay mas malamang na nakakaranas ng mga isyu sa kalusugan ng isip kaysa sa kanilang mga millennial predecessors.

Ano ang nangyari kaya napakarami pang kabataan, sa maikling panahon, ay nakadarama ng depresyon, nagtatangkang magpakamatay at magpakamatay? Pagkatapos ng paglubog ng ilang malalaking survey ng mga tinedyer para sa mga pahiwatig, natagpuan ko na ang lahat ng mga posibilidad ay sinusubaybayan pabalik sa isang malaking pagbabago sa buhay ng mga kabataan: ang biglaang pag-upo ng smartphone.

Ang lahat ng mga palatandaan ay tumuturo sa screen

Sapagkat ang mga taon sa pagitan ng 2010 sa 2015 ay isang panahon ng matatag na paglago ng ekonomiya at pagbagsak ng kawalan ng trabaho, malamang na ang pang-ekonomiyang karamdaman ay isang salik. Ang hindi pagkakapantay-pantay ng kita ay (at pa rin ay) isang isyu, ngunit hindi ito biglang lumitaw sa unang bahagi ng 2010s: Ang agwat sa pagitan ng mga mayaman at mahihirap ay pagpapalawak ng mga dekada. Nalaman namin na ang mga tinedyer ng oras na ginugol sa araling-bahay ay bahagya na sa pagitan ng 2010 at 2015, na epektibong namumuno sa akademikong presyon bilang isang dahilan.

Gayunpaman, ayon sa Pew Research Center, pagmamay-ari ng smartphone tumawid sa 50 threshold ng porsiyento sa huli 2012 - tama kapag ang depresyon ng kabataan at ang pagpapakamatay ay nagsimulang tumaas. Sa pamamagitan ng 2015, 73 porsiyento ng mga kabataan ay may access sa isang smartphone.


innerself subscribe graphic


Hindi lamang ang paggamit ng smartphone at pagtaas ng depresyon sa magkasunod, ngunit ang oras na ginugol sa online ay nauugnay sa mga isyu sa kalusugan ng isip sa kabuuan ng dalawang magkakaibang hanay ng data. Nalaman namin na ang mga tinedyer na gumugol ng limang oras o higit pang oras sa isang araw sa online ay 71 porsiyento na mas malamang kaysa sa mga nagugol lamang ng isang oras sa isang araw upang magkaroon ng hindi bababa sa isang kadahilanan ng panganib ng pagpapakamatay (depression, pag-iisip tungkol sa pagpapakamatay, paggawa ng plano ng pagpapakamatay o pagtatangkang magpakamatay) . Sa pangkalahatan, ang mga kadahilanan ng panganib ng pagpapakamatay ay lumaki nang malaki pagkatapos ng dalawa o higit na oras sa isang araw ng oras online.

Siyempre, posible na sa halip na online na nagiging sanhi ng depression, ang depresyon ay nagdudulot ng mas maraming oras sa online. Ngunit ang tatlong iba pang mga pag-aaral ay nagpapakita na ito ay malamang na hindi (hindi bababa sa, kapag tiningnan sa pamamagitan ng paggamit ng social media).

Sinundan ng dalawa ang mga tao sa paglipas ng panahon, kasama kapwa mga agham ang paghahanap na ang paggasta ng mas maraming oras sa social media ay humantong sa kalungkutan, habang ang kalungkutan ay hindi humantong sa higit pang paggamit ng social media. Isang ikatlo random na nakatalagang mga kalahok upang bigyan up ng Facebook para sa isang linggo kumpara sa pagpapatuloy ng kanilang karaniwang paggamit. Ang mga nag-iwas sa Facebook ay nag-ulat ng pakiramdam na hindi nalulumbay sa katapusan ng linggo.

Ang argumento na ang depresyon ay maaaring maging dahilan upang ang mga tao ay gumastos ng mas maraming oras sa online ay hindi rin nagpapaliwanag kung bakit ang depression ay tumaas nang biglang pagkatapos ng 2012. Sa ilalim ng sitwasyong iyon, higit pang mga kabataan ay nalulumbay para sa isang hindi kilalang dahilan at pagkatapos ay nagsimula pagbili ng mga smartphone, na tila hindi masyadong lohikal.

Ano ang nawala kapag naka-plug in kami

Kahit na ang online na oras ay hindi direktang nakakapinsala sa kalusugang pangkaisipan, maaari pa ring makaapekto ito sa di-tuwirang mga paraan, lalo na kung ang mga oras ng online na madla ay may oras para sa iba pang mga gawain.

Halimbawa, habang nagsasagawa ng pananaliksik para sa aking libro sa iGen, nalaman ko na ang mga kabataan ay gumugugol ngayon ng mas kaunting oras na nakikipag-ugnayan sa kanilang mga kaibigan nang personal. Pakikipag-ugnay sa mga tao nang harapan ay isa sa pinakamalalim na bukal ng kaligayahan ng tao; wala ito, ang aming mga moods magsimulang magdusa at depression madalas sumusunod. Ang pakiramdam na nakahiwalay sa lipunan ay din isa sa mga pangunahing dahilan ng pagpapakamatay. Nalaman namin na ang mga tinedyer na gumugol ng mas maraming oras kaysa sa average na online at mas kaunting oras kaysa sa karaniwan sa mga kaibigan nang personal ay ang pinaka-malamang na maging nalulumbay. Sapagkat 2012, iyon ang nangyari sa mas marami: Ang mga kabataan ay gumugol ng mas kaunting oras sa mga aktibidad na kilala upang makinabang sa kalusugan ng isip (sa pakikipag-ugnayan sa sosyal na tao) at mas maraming oras sa mga aktibidad na maaaring makapinsala dito (oras sa online).

Ang mga kabataan ay natutulog pa rin, at mga kabataan na gumugol ng mas maraming oras sa kanilang mga telepono ay mas malamang na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog. Hindi sapat ang pagtulog isang pangunahing kadahilanan sa panganib para sa depresyon, kaya kung ang mga smartphone ay nagiging sanhi ng mas kaunting pagtulog, na nag-iisa ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang depression at pagpapakamatay ay tumaas nang bigla.

Ang depresyon at pagpapakamatay ay may maraming mga dahilan: Ang genetic predisposition, kapaligiran ng pamilya, pananakot at trauma ay maaaring maglaro ng papel. Ang ilang mga tinedyer ay nakakaranas ng mga problema sa kalusugan ng isip kahit na anong panahon na sila ay nanirahan.

Subalit ang ilang mga mahihinang kabataan na maaaring hindi magkaroon ng mga isyu sa kalusugan ng isip ay maaaring magkaroon ng depresyon dahil sa masyadong maraming oras sa screen, hindi sapat na pakikipag-ugnayan sa pakikipag-ugnayan sa isang mukha, hindi sapat na pagtulog o isang kumbinasyon ng lahat ng tatlo.

Ito ay maaaring argued na ito ay masyadong madaling upang magrekomenda ng mas kaunting oras ng screen, ibinigay na ang pananaliksik ay hindi ganap na tiyak. Gayunpaman, ang downside sa paglilimita sa oras ng screen - sabihin, sa dalawang oras sa isang araw o mas mababa - ay minimal. Sa kabaligtaran, ang downside sa paggawa wala - bibigyan ng mga posibleng kahihinatnan ng depression at pagpapakamatay - tila, sa akin, masyadong mataas.

Ang pag-uusapHindi pa masyadong maaga ang mag-isip tungkol sa takda sa oras ng screen; hayaan ang pag-asa na ito ay hindi masyadong huli.

Tungkol sa Ang May-akda

Jean Twenge, Propesor ng Psychology, San Diego State University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon