Shutterstock / lopolo

Tinatantya ng World Health Organization na Ang mga taong 800,000 ay namamatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay bawat taon. Iyon ay isang tao na namamatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay bawat 40 segundo. Ang tunay na sukatan ng dalas ng mga pagtatangka sa pagpapakamatay ay hindi alam, dahil maraming mga tao na nakataguyod ng isang pagtatangkang magpakamatay ay hindi kailanman talakayin ito sa mga propesyonal sa kalusugan. Kahit na walang mga numero na magagamit tungkol sa kung gaano kadalas ang mga nagtatangkang magpakamatay ay natuklasan ng ibang mga tao, ang mga ulat ng anecdotal na narinig ko sa paglipas ng mga taon ay nagmumungkahi na ito ay malayo sa bihirang.

nagmumungkahi Research na hanggang sa 75% ng mga tao na namatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay sinubukang makipag-usap sa isang tao sa mga buwan na humahantong sa kanilang kamatayan. Malamang na maraming tao na nagpapakamatay ay nagpapakita ng ilang mga senyales ng babala tungkol sa kung ano ang kanilang damdamin - bagaman hindi alam ng lahat kung ano ang dapat hanapin o kung ano ang gagawin kung nakikita nila ang mga palatandaan.

Ang isang kurso ng pagkilos kung nag-aalala ka sa isang tao, o nagtataka kung mayroon silang mga pag-iisip ng paniwala, ay upang kunin ang direktang pamamaraan at hilingin lamang sila, "Nagkakaroon ka ba ng mga pag-iisip tungkol sa pagpapakamatay?" O "Nag-iisip ka ba tungkol sa pagkuha ng iyong sarili buhay? "Kung sabihin nila oo, pagkatapos ay maaari mong hilingin sa kanila kung nakagawa sila ng mga plano tungkol sa kung paano nila dadalhin ang kanilang sariling buhay. Kung ang isang tao ay may mga pag-iisip ng paniwala, kailangan nila ng medikal na atensyon. Kung gumawa sila ng mga partikular na plano, pagkatapos ito ay isang sitwasyong pang-emergency.

Tawagan agad ang 999 (sa UK). USA tawagan ang 911. Ang tawag sa EU ay 112.

Ito ay malinaw ngunit ang unang bagay na dapat mong gawin ay ang tumawag sa mga serbisyong pang-emergency. Ang mga pulis at mga paramediko ay nakaranas ng pakikitungo sa mga kalagayang ganito at maaaring makapag-save ng buhay ng isang tao. (Iba't ibang numero ang iba't ibang mga bansa: hanapin mo dito)

Ang susunod na hakbang ay upang simulan ang isang magalang na dialogue. Kung ang mga bagay ay umabot na sa punto kung saan sila ay malapit sa pagkuha ng kanilang buhay - kung, halimbawa, sila ay nasa gilid ng isang tulay - sinasabi ang mga bagay tulad ng "mangyaring bumaba" o "mangyaring umalis mula sa gilid" ay isang magandang paraan upang magsimula. Ang mga paghagpong mga order sa isang tao ay hindi kapaki-pakinabang. Mabuti para sa iyo na tanungin ang tao na lumipat sa isang lugar ng kaligtasan. Ngunit magtanong sa isang paraan na nagbibigay ng pag-aalaga at hindi nagdudulot ng pagkaligalig. Kung tumanggi sila na lumipat sa isang lugar na ligtas, patuloy na magsalita at hilingin ulit ang mga ito nang kaunti mamaya kapag nagsimula silang huminahon. Siyempre, ang isang tao ay hindi kailangang tumayo sa gilid ng tulay upang makaramdam ng paniwala.

Makinig at maging matiyaga

Ang pagiging mapagmahal na tao lamang ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba. Hindi mo kailangang magpanggap na ikaw ay isang tagapayo. Ang isang totoong mapagmalasakit na tugon mula sa isang tao ay maaaring sapat para sa taong may mga pag-iisip na paniwala upang muling isaalang-alang.

OK lang na itanong kung ano ang humantong sa kanila sa puntong ito. Ang mga damdamin ng paghihirap ay nagmumula sa matagal na panahon ng pagkabalisa. Marahil ang isang bagay na partikular na nangyari sa kanila na nag-iwan sa kanila ay nabalisa o nalulula. Anuman ang kanilang sagot, huwag mong hatulan sila.

Ang pakikinig lamang sa tao ay marahil ang isa sa pinakamakapangyarihang bagay na maaari mong gawin. Maingat na nakikinig, nang walang nakakaabala, paghusga o pag-aalok ng payo at pagpapakita ng pag-aalaga at pag-aalala ay maaaring ang lahat ng kailangan nila upang simulan ang pakiramdam naiiba. Kahit na maingat kang nakikinig at nagpapakita ng iyong pag-aalaga at pag-aalala, maaaring tumagal nang ilang panahon para magbago ang damdamin ng isang tao at para sa kasidhian ng kanilang mga damdamin upang mabawasan. Maging mapagpasensya.

Kilalanin at hikayatin ang pag-asa

Maaari mong siguraduhin na ang taong nasa harap mo ay nakakaranas ng kakila-kilabot na sakit sa emosyon at pansamantalang nawalan ng lahat ng pakiramdam ng pag-asa. Kung hindi ka pa nakadama ng pagpapakamatay, maaaring mahirap maintindihan kung ano ang nararamdaman ng taong iyon. Gayunpaman, subukan na kilalanin ang kanilang mga sakit sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng: "Ang mga bagay ay dapat magkaroon ng talagang mahirap para sa iyo na pakiramdam na ganito lamang ang paraan."

Ito ay malamang na ang lahat ng isang paniwala ng tao ay maaaring makita nang una sa kanila ay sakit at paghihirap. Ang isang paraan upang makatulong sa paghimok ng isang maliit na pag-asa ay ang sabihin: "Alam kong mahirap itong paniwalaan, ngunit kung ano ang nararamdaman mo ngayon ay magbabago." Kung ikaw ay nakadama ng paniwala sa nakaraan, at komportable sa pagbabahagi ng impormasyong iyon, ikaw ay maaaring sabihin: "Naramdaman ko ang parehong paraan at alam ko mula sa mga karanasan ng mga bagay na maaari at gawin makakuha ng mas mahusay."

{youtube}yjPlTuhpgjg{/youtube}

Iwasan ang pagkakasala

Ito ay isang karaniwang maling kuru-kuro na ang mga tao na nagsasagawa ng kanilang sariling buhay ay makasarili. Kapag ang isang tao ay labis na namimighati na nais nilang mamatay, kadalasan ay kumbinsido sila sa kanilang sarili na ang lahat ay mas mabuti kung sila ay patay na. Ang pagsasabi ng isang tao ng paniwala na ang kanilang kamatayan ay mapapahiya ang kanilang mga mahal sa buhay ay maaaring tumindi ng anumang damdamin ng pagkakasala at maaaring maging mas masama ang pakiramdam ng isang tao. Sa katulad na paraan, ang pagsabi sa isang tao na sila ay "magkano ang mabubuhay para sa" ay maaaring iwanan ang taong nararamdaman na nagkasala o makakapag-set up ng isang sitwasyon kung saan ka nakikipagtalo sa kanila. Ang pagsasabi ng isang tao na ang pakiramdam ng paniwala ay mali o makasalanan ay hindi rin nakatutulong.

Ingatan mo ang sarili mo

Normal na maging lubhang mapataob sa pamamagitan ng paghahanap ng isang tao na malapit nang kumuha ng kanilang sariling buhay. Kailangang mahawakan ka at malamang na abala sa pag-iisip tungkol dito sa loob ng ilang araw. Mahalagang mag-ingat ka sa iyong sarili at makipag-usap sa isang taong iyong pinagkakatiwalaan at nagmamalasakit sa iyo at kung ano ang nangyari.

Tungkol sa Ang May-akda

Mark Widdowson, Senior Lecturer sa Pagpapayo at Psychotherapy, University of Salford

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon