Paano Mga Pangkaisipang Pag-ibig Buffer ng Presyon ng Dugo Laban sa Stress

Paano Mga Pangkaisipang Pag-ibig Buffer ng Presyon ng Dugo Laban sa Stress

Kapag nakaharap sa isang nakababahalang sitwasyon, ang pag-iisip tungkol sa iyong romantikong kasosyo ay maaaring makatulong na mapanatili ang kontrol ng iyong presyon ng dugo tulad ng epektibo gaya ng pagkakaroon ng mga ito sa silid kasama mo.

Para sa isang bagong pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nagtanong sa mga kalahok sa 102 upang makumpleto ang isang nakababahalang gawain-lubog sa isang paa sa 3 pulgada ng malamig na tubig mula sa 38 hanggang 40 degrees Fahrenheit. Sinusukat ng mga mananaliksik ang presyon ng dugo ng mga kalahok, antas ng puso, at pagkakaiba-iba ng puso bago, sa panahon, at pagkatapos ng gawain.

Ang mga mananaliksik ay sapalarang nakatalaga sa mga kalahok, na ang lahat ay nakatuon sa romantikong relasyon, sa isa sa tatlong mga kondisyon kapag nakumpleto ang gawain. Sila ay alinman sa kanilang mga makabuluhang iba pang upo tahimik sa kuwarto sa kanila sa panahon ng gawain; dapat nilang isipin ang kanilang romantikong kasosyo bilang pinagmumulan ng suporta sa panahon ng gawain; o sila ay dapat mag-isip tungkol sa kanilang araw sa panahon ng gawain.

Ang mga may kasamang pisikal na naroroon sa silid o nag-iisip tungkol sa kanilang kapareha ay may mas mababang tugon sa presyon ng dugo sa stress ng malamig na tubig kaysa sa mga kalahok sa grupo ng kontrol, na sinabihan ng mga mananaliksik na pag-isipan ang kanilang araw. Ang rate ng puso at pagkakaiba-iba ng puso ay hindi naiiba sa pagitan ng tatlong grupo.

"... isang paraan na sa isang romantikong relasyon ay maaaring suportahan ang kalusugan ng mga tao ay sa pamamagitan ng pagpayag sa mga tao upang mas mahusay na makaya sa stress ..."

Ang epekto sa reaktibiti ng presyon ng dugo ay tulad din ng malakas kung ang kasosyo ay pisikal na naroroon o ang mga kalahok ay naisip lamang nila.

Kahit na ang mga naunang pag-aaral ay nagmungkahi na ang pagkakaroon ng kasosyo na kasalukuyan o nakikita ang isang kapareha ay maaaring makatulong na pamahalaan ang physiological tugon ng katawan sa stress, ang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang dalawang bagay ay pantay na epektibo-hindi bababa sa pagdating sa reaksyon ng presyon ng dugo.

Ang mga natuklasan ay maaaring makatulong sa pagpapaliwanag, sa bahagi, kung bakit mataas na kalidad na romantikong mga relasyon ay patuloy na nauugnay sa positibong resulta ng kalusugan sa siyentipikong panitikan, sabi ni coauthor Kyle Bourassa, isang mag-aaral ng psychology na doktor sa University of Arizona.

"Ito ay nagpapahiwatig na ang isang paraan na sa isang romantikong relasyon ay maaaring suportahan ang kalusugan ng mga tao ay sa pamamagitan ng pagpayag sa mga tao upang mas mahusay na makayanan ang stress at mas mababang mga antas ng cardiovascular reaktibiti sa stress sa buong araw," sabi ni Bourassa. "At lumilitaw na ang pag-iisip ng iyong kapareha bilang pinagmumulan ng suporta ay maaaring maging makapangyarihang katulad ng pagkakaroon ng mga ito sa kasalukuyan."

Ang mga kalahok sa pag-aaral sa pananaliksik ni Bourassa ay mga undergraduate ng kolehiyo sa mga nakatuon na relasyon. Ang pag-aaral sa hinaharap ay dapat tumingin sa mga miyembro ng pangkalahatang komunidad sa magkakaibang hanay ng edad, sabi ni Bourassa.

Kung ang mga mananaliksik ay maaaring magtaguyod ng mga natuklasan, maaari silang magkaroon ng mga implikasyon para sa mga nakaharap sa araw-araw na mabigat na sitwasyon, sabi ni Bourassa.

"Ang buhay ay puno ng stress, at isang kritikal na paraan na maaari nating pamahalaan ang stress na ito ay sa pamamagitan ng aming relasyon-alinman sa aming kasosyo nang direkta o sa pamamagitan ng pagtawag sa isang mental na imahe ng taong iyon," sabi ni Bourassa. "Mayroong maraming mga sitwasyon, kabilang ang sa trabaho, sa mga pagsusulit sa paaralan, o kahit na sa panahon ng mga medikal na pamamaraan, kung saan kami ay makikinabang mula sa paglilimita sa aming antas ng reaksyon ng presyon ng dugo, at ang mga natuklasan na ito ay nagpapahiwatig na ang isang pamanggit na diskarte sa paggawa nito ay maaaring maging napakalakas."

Lumilitaw ang pananaliksik sa journal Psychophysiology.

Ang isang bigay mula sa University of Arizona's Graduate at Professional Student Council ay pinondohan ang pag-aaral.

Source: University of Arizona

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = mind and body; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}