Ang Papel Ng Mga Hormones At Timbang ng Katawan Ipinaliwanag

Ang Papel Ng Mga Hormones At Timbang ng Katawan Ipinaliwanag

Ang mga tao sa buong mundo ay may pang-unawa na ang pagiging sobra sa timbang o napakataba ay sanhi ng pagkain ng labis na pagkain ng junk, pag-inom ng matamis na inumin, o hindi sapat na ehersisyo. Ang mga taong may mga problema sa timbang ay sisihin ang kanilang mga sarili dahil sa hindi maibago ang kanilang pag-uugali upang mawala ang timbang at mapupuksa ang labis na taba. Walang alinlangan na kumakain ng masyadong maraming asukal at ang pagkuha ng masyadong maliit na ehersisyo ay masamang gawi. Gayunpaman, hindi sila ang tanging dahilan ng labis na katabaan at timbang. Sa katunayan, may isa pang dahilan kung bakit maaaring magkaroon ka ng labis na timbang - mga hormone.

Tinutukoy ng Oxford Dictionary hormon as "Isang regulatory substance na ginawa sa isang organismo at transported sa mga likido sa tissue tulad ng dugo o duga upang pasiglahin ang mga tukoy na selula o tisyu sa pagkilos". Sa ibang salita, ang mga hormones na ipinagtatapon ng utak ay nagdadala ng mga mensahe sa regulasyon sa ibang bahagi ng katawan.

Posible bang maimpluwensiyahan ng mga hormone ang iyong timbang? Oo: Ang hormonal imbalance o isang misinterpretasyon ng signal na kanilang ipinadala ay may malaking epekto sa aming regulasyon sa kalusugan at timbang.

Habang ang bawat hormonal imbalance ay isang banta sa ating katawan, maraming mga hormones ay nakaugnay sa mga problema sa labis na katabaan at timbang. Ang unang gayong hormone ay leptin. Leptin ang namamahala sa pagkontrol ng gana sa pagkain, metabolismo, presyon ng dugo, rate ng puso, at iba pang pag-andar sa katawan dahil ito ay may epekto sa pag-block ng gutom sa isang rehiyon ng utak na tinatawag na HypothalamusGrupo ng nuclei na nasa ilalim lamang ng thalamus. Ang hypot .... Ang taba ng mga selula sa ating katawan ay nagpapahayag ng leptin, na nagpapahintulot sa iyong utak na malaman na mayroon kang sapat na makakain. Ang tugon ni Leptin fructose, ang asukal na natagpuan sa prutas at ilang naproseso na pagkain. Ang mga taong kumakain ng sobrang fructose sa isang pagkakataon ay hindi maaaring iproseso ang lahat ng ito, at ang dagdag na fructose ay pagkatapos ay mabago sa taba. Bilang resulta, ang sobrang taba ay lumilikha ng masyadong maraming leptin, at ang iyong utak ay nagiging lumalaban sa hormon na ito. Kung gayon, hihinto ka sa pagtanggap ng mensahe na puno ka, at kumain ka ng higit sa - humahantong sa labis na katabaan.

Kung nakaranas ka na ng maraming stress, maaari mong nadama ang pangangailangan na kumain ng mas maraming pagkain upang maging mas mahusay ang pakiramdam. Ito ay salamat sa Cortisol, isang hormon na may kaugnayan sa metabolismo at pamamahala ng stress. Ang "stress hormone" ay isa pang dahilan kung bakit kung minsan ay may isang hindi maikakailang pangangailangan para sa pagkain. Narito kung paano ang stress at pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na produksyon ng cortisol sa iyong katawan: kapag nakaharap kami sa isang nakababahalang sitwasyon, ang mga adrenal ay naglalabas ng cortisol. Inihanda ng Cortisol ang katawan para sa agarang kaligtasan ng buhay, pagdaragdag ng dami ng glucose at pag-iimbak ng taba dahil nararamdaman itong nanganganib. Ito ay magiging mabuti kung ang modernong paraan ng pamumuhay ay hindi kasama ang pare-pareho ang stress. Gayunpaman, sa mga madalas na nakakapagod na sitwasyon, ang hormon na ito ay patuloy na nakataas kung saan pinatataas ang iyong gana na humahantong sa timbang-pakinabang. Samakatuwid, ang iyong pagkapagod ay nagdudulot sa iyo na magtipon ng taba sa halip na sunugin ito.

Estrogen, ang babaeng sex hormone, ay nag-uugnay sa pag-unlad at paggana ng babaeng reproduktibong sistema at maaari ring maging responsable para sa nakuha ng timbang (lalo na sa menopos). Ang mga antas ng estrogen ay may impluwensya sa paggamit ng pagkain, taba ng imbakan, at metabolismo. Ang estrogen ay malapit ring nauugnay sa isa pang hormone - insulin. Ang insulin ay namamahala sa pagpapababa at pagkontrol sa antas ng asukal sa iyong dugo. Kapag ang mga antas ng estrogen ay nakataas, ginugulo nila ang produksyon ng insulin, na humahantong sa mataas na asukal sa dugo. Sa huli, ito ay nagiging sanhi ng iyong katawan upang mag-imbak ng taba, na humahantong sa makakuha ng timbang. Ang kawalan ng timbang sa antas ng insulin, na kilala rin bilang insulin resistance, ay maaaring humantong sa pag-unlad ng uri ng diabetes sa 2.

Ang thyroid gland (isang endocrine gland na matatagpuan sa leeg) at ang hindi tamang paggana nito ay maaaring humantong sa labis na timbang. Nakakaimpluwensya ito sa iyong pagsunog ng pagkain sa katawan at samakatuwid ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang. Kung nakakaranas ka hypothyroidism, na kung saan ang iyong thyroid ay hindi gumagawa ng sapat teroydeo hormone, ito ay nagpapabagal ng iyong metabolismo. Bilang resulta, sinimulan mo ang pagtatago ng taba sa halip na sunugin ito, at madali kang makakuha ng timbang.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang neuroscience ay nagpapakita ng epekto ng mga hormone sa utak at sa ating pisikal at mental na kalusugan. Natutunan namin na ang hormonal balance ay mahalaga sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan, at ang isang kawalan ng timbang sa antas ng anumang hormon ay maaaring maging sanhi ng maraming at malubhang problema sa kalusugan. Ang mga hormones na ito ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng malusog na timbang at nakakaapekto sa nakuha ng timbang o labis na katabaan. Sa katunayan, hindi lamang nakakaimpluwensya sila sa paraan ng pakiramdam natin at sa pag-iisip tungkol sa pagkain, ngunit nakakaimpluwensya din ito sa paraan ng proseso ng ating katawan at iniimbak ito. Ang hormonal imbalance ay hindi maaaring ipaliwanag ang lahat ng pagbabagu-bago sa timbang ng ating katawan, ngunit maaari itong ipaliwanag ng maraming ito.

Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa Pag-alam sa mga Neuron

Tungkol sa Ang May-akda

Si Daniela McVicker ay nagtapos mula sa Durham University at may MSc sa cognitive neuroscience. Ang kanyang pasyon ay sinusuri ang mga nakatagong proseso na nangyayari sa loob ng aming talino. Gumagana siya sa larangan ng medikal na pagtatasa, pagharap sa mga konsepto ng pang-unawa, mga isyu sa pag-uugali at mga mekanismo ng neural na nakabatay sa kognisyon. Siya rin ay isang blogger at editor sa Top Writers Review. Nagsusulat siya upang ibahagi ang kanyang kaalaman at karanasan, upang mapasigla ang mga bagong henerasyon upang magpatuloy sa pagsasaliksik at pagtatanong ng walang sinuman na nagtanong noon.

Sanggunian:

  • Roddy, D. (2018). Ang sobrang asukal ba ay isang uri ng pag-abuso sa utak? - Pag-alam sa mga Neuron. [online] Pag-alam sa mga Neuron. Magagamit sa: https://knowingneurons.com/2016/05/04/sugar-brain/ [Na-access sa 2 Nobyembre 2018].
  • Kaplan, LM (1998). Leptin, labis na katabaan, at sakit sa atay. Gastroenterology, 115(4), 997-1001.
  • Myers Jr, MG, Leibel, RL, Seeley, RJ, & Schwartz, MW (2010). Labis na katabaan at paglaban sa leptin: tangi ang dahilan mula sa epekto. Trends sa Endocrinology & Metabolism, 21(11), 643-651.
  • Epel, E., Lapidus, R., McEwen, B., & Brownell, K. (2001). Ang stress ay maaaring magdagdag ng kagat sa gana sa mga kababaihan: isang pag-aaral sa laboratoryo ng stress-induced cortisol at pag-uugali ng pagkain. Psychoneuroendocrinology, 26(1), 37-49.
  • Davis, SR, Castelo-Branco, C., Chedraui, P., Lumsden, MA, Nappi, RE, Shah, D., ... at Pagsusulat Group ng International Menopause Society para sa World Menopos Day 2012. (2012). Pag-unawa sa nakuha ng timbang sa menopos. Climacteric, 15(5), 419-429.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = hormone weight loss; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...
Kapag Ang Iyong Likod Ay Laban Sa The Wall
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mahilig ako sa internet. Ngayon alam kong maraming tao ang maraming masasamang bagay na sasabihin tungkol dito, ngunit mahal ko ito. Tulad ng pagmamahal ko sa mga tao sa buhay ko - hindi sila perpekto, ngunit mahal ko pa rin sila.
InnerSelf Newsletter: Agosto 23, 2020
by InnerSelf staff
Marahil ay maaaring sumang-ayon ang lahat na nabubuhay tayo sa mga kakaibang panahon ... mga bagong karanasan, bagong mga saloobin, bagong mga hamon. Ngunit maaari tayong mahikayat sa pag-alala na ang lahat ay laging nasa pagkakamali, ...