Ano ang kahulugan ng lahat ng data na iyon sa iyo? Andrey_Popov / shutterstock.com
Ang mga taong nakikilala sa "Quantified Self movement"Ay, tulad ng ipinahayag sa motto ng kilusan, naghahanap ng" kaalaman sa sarili sa pamamagitan ng pagsubaybay sa sarili. "Gusto nilang malaman kung paano matulog nang mas mahusay, manatiling magkasya o magkaroon ng mas produktibong umaga. Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pag-iisip ng bilang ng kung gaano karaming beses sila lumiligid sa gabi, kung gaano karaming mga hakbang ang kinukuha nila sa araw o kung gaano karaming mga email ang kanilang tinutugon sa isang linggo.
Sa kanilang mga di-pormal na pagtitipon, na kilala bilang "Ipakita & Sinasabi," ang mga kalahok ay nagsasalita sa tatlong tanong: Ano ang ginawa mo? Paano mo ginawa ito? At ano ang natutuhan mo?
Sa inaugural Quantified Self Show & Tell, sa Pacifica, California, sa 2008, ang unang nagtatanghal ay hindi sigurado tungkol sa kung ano ang kanyang natutunan. Tulad ng isinulat ng nagtatag ng co-founder na Quantified Self na si Gary Wolf nang sumunod na araw, ang nagtatanghal ay "may magandang graph ng kanyang trabaho, pagtulog at iba pang aktibidad, batay sa data na sinubaybay niya sa loob ng tatlong taon. At siya ay sa pulong upang makakuha ng mga ideya tungkol sa kung paano kunin ang higit na kahulugan nito. "
Ang sikolohiya ng pagsubaybay sa sarili
Ang "kahulugan" ay maaaring mangahulugan ng ilang bagay.
Kabilang sa mga sa unang Ipakita at Sabihin, nagkaroon ng pagtutok sa utility: kung paano gawin ang data na makabuluhan sa ilang mga kapaki-pakinabang na dulo.
Ngunit, para sa ilan, ang pagsasagawa ng pagsubaybay sa sarili ay nakakahimok sa at sa sarili nito. Tulad ng ipinahayag mismo ni Wolf, "Ang paggamit ng self-tracking sa pagkamit ng ilang tinukoy na layunin ay hindi lubos na ipaliwanag ang pagka-akit nito. May isang pamimilit, isang pagkamausisa, na tila nagaganap nang maaga sa anumang partikular na paggamit. "
In ang aking pananaliksik sa mga hacker sa buhay, Nakita ko ang katibayan ng pag-iisip na ito, kung saan ang mga psychologist ay nagsasalita bilang sistematiko - o makatuwiran o analytical - estilo ng pag-unawa. Iyon ay isang disposisyon sa pag-iisip at pag-uugali na naghahanap ng mga pattern at gumagamit ng mga patakaran. Natuklasan ng mga pag-aaral ang isang pagkakaisa sa pagitan ng makatuwirang estilo at mga mag-aaral sa computer at hackers.
Hindi nakakagulat na ang mga pattern, mga sistema at mga alituntunin ay sentro sa buhay na pag-aakma ng mga kuru-kuro, na walang hangganan sa anumang utility - at kung minsan ay salungat dito, tulad ng ang mga hacker sa buhay ay na-optimize ang pakikipag-date nang manatiling single.
Ang bisa ng pagsubaybay sa sarili
Maaaring may mga benepisyo sa pagsubaybay sa isang bahagi ng iyong buhay, kahit na hindi mo ang uri ng quantifying.
Maraming katibayan na Ang pagsubaybay sa sarili ay makatutulong sa mga ordinaryong tao pamahalaan ang kanilang pagkain, mga hakbang na kinuha, mga antas ng insulin at pagkamayabong.
Ang pagsubaybay sa sarili ay maaari ding maging nakakagambala at nakakagulat na pag-uugali. Halimbawa, ipinakita ng isang pag-aaral na ang pagsubaybay sa pagkamayabong ay maaaring pakiramdam ng mga kababaihan na nabigla, nahuhumaling o nakulong.
Mayroon ding maraming kaguluhan at langis ng ahas. Ang isang tanyag na self-tracker ay naniniwala na kumakain ng kalahati ng isang stick isang mantikilya sa isang araw na ginawa sa kanya ng mas matalinong - iyon ay, medyo mas mabilis sa di-makatwirang mga puzzle sa matematika. Gayunpaman, ang mantikilya ay maaaring nakapag-ambag din sa kanyang nakamamatay na sakit sa puso.
Ang mga pattern ay maaaring ilusyon at ang mga bagong panuntunan batay sa kanila napaaga.
Isang kuwento ng tracker
Ang pagsasama-sama ng utility at kahulugan sa pagitan ng mga self-trackers ay halimbawa ng isang taong una ako nakilala sa isang Ipakita at Sabihin sa Boston.
Inilarawan ni Kay Stoner ang kanyang sarili bilang isang tagapagpalayo ng data na naghihirap mula sa pananakit ng ulo. Bilang isang tin-edyer, iningatan niya ang mga journal, ang mga kahon na ngayon ay nasa imbakan. Ang mga pattern ng pagsubaybay at pag-unlad ng mga panuntunan ay kung paano niya nilapitan ang kanyang mga sakit sa ulo mamaya sa buhay. Nag-develop siya ng isang aplikasyon para sa pagtatala ng kanyang mga sintomas at konteksto nito, ngunit sa kalaunan ay naisaayos sa isang papel-based na talaarawan.
{vembed Y = NGQxFTIjODw}
Ang pagkakaroon ng isang rekord ay nagpakita sa Stoner na maaari niyang gawin ang mga bagay upang mabawasan ang kanyang sakit ng ulo at na sa wakas ay magwawakas ang mga ito: "Kung nakuha mo ang layunin ng data na nagpapakita sa iyo na may isang bagay na [helpful] ang nangyari, at maaari pa rin itong maging posible, Hawakan ang depresyon at pakiramdam ng kawalan ng lakas sa bud. "
Ang pagkakaroon ng isang talaan ay nagbibigay-daan sa kanya upang malinaw na makipag-usap sa kanyang mga doktor.
Minsan ang mga rekord ng sakit ng Stoner at mga nabigong mga remedyo ay nagpapahina. Minsan inilalagay niya sila sa tabi. Gayunpaman, sa huli, ang pagsubaybay at pag-eksperimento ay ang paraan ng kanyang pamamahala ng sakit, hinahanap ang pag-asa at nakikipag-usap sa iba: "Ang data ay nagdaragdag ng istraktura, kahulugan at layunin sa buhay ko."
Sino ang nakahanap ng kahulugan
Ang natutuhan ko mula sa maraming mga tao na nakatagpo ko ay ang pagsubaybay sa sarili ay isang walang kapantay na kasanayan.
Si Chris Anderson ay dating editor-in-chief ng Wired magazine. Tinanggap niya ang Quantified Self at pagsubaybay na may maraming tanong sa isip. Ngunit natagpuan niya ang ilang sagot. Noong Abril 2016, tweeted siya na "Matapos ang maraming mga taon ng pagsubaybay sa sarili lahat ng bagay (aktibidad, trabaho, pagtulog) ko na nagpasya ito ay ~ walang kahulugan. Walang mga di-halata na aralin o mga insentibo: (".
Bilang tugon sa kanyang tweet, ilang mga tao defended ang pagsasanay. Natutunan nila kung aling pagkain ang nagdulot ng timbang ng timbang. Kung ang isang tao ay may diagnosis ng isang sakit na hindi nakuha ng mga propesyonal. Ang iba pa ay nasisiyahan lamang sa paglalagay ng kanilang data. At ilan ay pinananatili ito sa pag-asa na ang mas mahusay na analytics sa hinaharap ay maaaring magbigay ng mga pananaw, na naghihintay ng paghahayag.
Nang tatanungin si Anderson kung bakit nagpatuloy siya ng mahabang panahon, malungkot siyang tumugon: "Naniniwala na." Ngunit hindi na siya naghintay.
Ang pagsubaybay sa sarili ay maaaring maging kapansin-pansin na makatutulong ito. Maaari itong lumiwanag at nakaliligaw. Ang ordinaryong mga tao ay nararapat na lapitan ito ng isang antas ng pag-iingat, maingat sa mga mahal na gadget at hindi pangkaraniwang mga pag-aangkin. Kahit na ang mga gusto ng mga gadget ay dapat maging maingat sa hype.
Subalit, para sa isang partikular na uri ng pagkatao, ang pagsubaybay ay lumilipat sa utility. Ang proseso mismo ay nagpapahiwatig ng kahulugan sa pagkaya sa mga di-katiyakan ng buhay.
Tungkol sa Ang May-akda
Joseph Reagle, Associate Professor of Communication Studies, Unibersidad sa Hilagang Silangan. Siya ang may-akda ng Hacking Life: Systematized Living and Its Discontents
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama
ni James Clear
Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)
ni Gretchen Rubin
Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam
ni Adam Grant
Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan
ni Morgan Housel
Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.
